Yaşam kalitesinin kazanılması, refahına yatırım yapmayı öğrenmekle başlar. Kimliğinizi ve potansiyelinizi bir insan olarak derinleştirmek için sizi keşfetmeye çağırıyoruz. Özsaygınızı güçlendirmeye ve mutluluk yardımıyla sorunları alt etmek için zihin ve beden arasındaki dengeyi bulmaya davet ediyoruz. Çünkü refah; en iyi ifadelerdeki, her gün biraz daha büyümemizi isteyen teoriler ve yaklaşımlardaki duygulara dikkat çekmek ve ilham bulmaktır.
Kaosun ortasında yaşamak kolay değildir. Saldırı altında olduğunuzda ve etrafınızda fırtınalar kopup rüzgar kulağınıza korku ve belirsizlik mesajları fısıldarken sükunet bulmak ve dengenizi korumak kolay değildir. Panik yaratan durumlar oluştuğunda bunu hızla öngörmek ve duruma duygusal, kararlı ve hızlı bir…
Bugünlerde meditasyonun faydaları hakkında birçok şey konuşuluyor. Belki de bu alışkanlığı edinmenin çok karmaşık olduğunu düşünüyorsunuz. Kuru üzüm egzersizi bu…
Eduardo Punset, bize insan bilgeliğinin harika bir mirasını bırakan oldukça popüler bir politikacıdır. Bugün, onun en açıklayıcı ve ilginç ifadelerinden…
Evinizi olasılıklarla dolu bir dünyaya, sevdikleriniz ve hobileriniz ile zaman geçirebileceğiniz büyülü bir ortam haline getirin. Okuyun, oynayın, iyi filmlerin…
Meditasyon oldukça popüler hale geldi. İnsanlar her gün meditasyon yapmanın faydalarını öğrendikçe, meditasyonu günlük yaşamlarına dahil etmekle daha fazla ilgileniyorlar.…
Duygusal ve rasyonel kararlar… Gerçekten bu ikisi birbirinden o kadar da farklı mı sizce? Muhtemelen kendinize sürekli olarak kalbinizle değil…
Kendine duygusal zarar vermek dendiğinde zihninizde ne beliriyor? Kendine zarar vermek dendiğinde muhtemelen aklınıza ilk olarak fiziksel incinmeler veya yaralanmalar…
Problemleri çözmek her zaman kolay değildir. Problemlerimiz, hayatta bizi endişelendiren şeylerin başında gelir. Hayat kolay değildir ve günlük hayatımızda sık…
Esneklik odaklı bir dövüş sanatı olarak da bilinen jujitsu kendinizi olumsuz iç diyaloglar ve benlik saygınızı ve refahınızı sarsan saldırgan düşüncelere…
Boşa zaman harcamak, başka bir açıdan bakmamızı gerektiren göreceli bir durumdur. Örnek verecek olursak, bunu sağlığımız için değerli bir şey…
Öfke yasın son derece yaygın görülen bir aşamasıdır. Ne yazık ki, birçok insan öfkede sıkışıp kalır. Duygusal anlamda yıkılırlar ve kendilerine…
Farkındalık, Pali’ce “sati” kelimesinin Türkçe çevirisidir, ki bu da temelde “bilinç, dikkat ve bellek” tipli kelimelerin çizgisinde bir anlama sahiptir. Bugünkü yazımızda…
Beden imajı hakkında konuştuğumuzda, görünüşümüzün zihinsel ve öznel temsilinden bahsederiz. Bazen bu algı gerçeğe yakındır, ancak gerçeklerden epey uzak olduğu zamanlar da vardır. Böylece, beden imajı sorunları, bedeninize yönelik tutum, duygu ve davranışlardan kaynaklanır. Çoğu insan, vücutlarının bir yönü hakkında…
Yollara çıktığımız her geçen yıl, trafik kazaları riski ile karşı karşıya kalma olasılığımızın devam ettiği anlamına geliyor. Ayrıca, sürücü belgemiz…
Toplumun sizi inandırabileceği şeylerin aksine, kırılganlık bir psikolojik değerdir. Bu, bir insan olarak kendi gerçekliğinizin kabul edilmeyi hak eden bir…
En sonunda başardığınız o an gelir ve siz artık güçlü bir insan olmayı öğrenmişsinizdir. Bu açıdan bakıldığında hayat adeta bir…
Çocuklara minnettarlık duygusunu öğretmek için onlara sadece “teşekkür ederim” demekten çok daha fazlasını öğretmeniz gerekir. Minnettar bir ruh ile yaşamalarına…
Bugün çoğu insanın paylaştığı ortak noktalar hakkında konuşacağız. Bu “duygusal butonlar” hayatınızın birçok noktasını etkileyecektir. Ancak, bu butonlar başkaları ile olan etkileşimlerinizde…
Kendinizi boykot ettiğinizin ilk işareti, yapmaya başladığınız işleri neredeyse asla bitirememenizdir. Çoğu durumda ilerlemenize engel olacak koşulları kendiniz yaratırsınız. Kendinizi boykot etmek, uzun vadede başarılı olmanızı engeller. Bir noktada hepimiz kendimizi boykot etmişizdir ve bunu yaparken de her şeyin farkında…
Günün sonunda insan, düşünmeyi yalnızca yüz bin yıl önce öğrenmiş, duygusal bir canlıdır. Bugün hala, duygularınızın gücü, herhangi bir bilinçli düşüncenizden genellikle önce gelir. Duygularınızın gücü en başından beri insanın hayatta kalmasını sağlayan süreçler kümesi olarak itici güç rolündeydi. Bu…