Yaşam kalitesinin kazanılması, refahına yatırım yapmayı öğrenmekle başlar. Kimliğinizi ve potansiyelinizi bir insan olarak derinleştirmek için sizi keşfetmeye çağırıyoruz. Özsaygınızı güçlendirmeye ve mutluluk yardımıyla sorunları alt etmek için zihin ve beden arasındaki dengeyi bulmaya davet ediyoruz. Çünkü refah; en iyi ifadelerdeki, her gün biraz daha büyümemizi isteyen teoriler ve yaklaşımlardaki duygulara dikkat çekmek ve ilham bulmaktır.
İş yerinde girişkenlik sıklıkla agresiflik ya da düşmanlık gibi başka kavramlarla karıştırılır. Fakat eğer girişkenlik saygıya dayalı bir kavramsa, bu gibi karşılaştırmalardan çok daha fazlasıdır. Diğer bir deyişle, girişken olmak birey ve vatandaş olarak diğerlerine saldırmadan haklarımızı bilmek ve savunmak…
Bir şeyleri satın almak için para kullanıyoruz. Bununla birlikte, para harcamak sayesinde birçok duygu da ortaya çıkmakta. Hatta, çoğu insanın hayattaki temek hedefi bir sürü paraya sahip olmak ve istedikleri her şeyi satın alabilme imkanıdır. Her ne kadar kulağa üzücü…
Can sıkıntısı ile savaşmak için sadece dış uyaranları kullanmanız gerekmez. Can sıkıntısı ile kendi başınıza ve sessizce başa çıkmak mümkün. Aslında bu, ustalaşabileceğiniz bir yetenektir. Bu yetenek yaratıcı kapasitenizi artırabilir. III. Carlos Üniversitesinde psikoloji profesörü Guillermo Funes’a göre “Can sıkıntısı…
Yaratıcı umutsuzluk bize koşullarımızla er ya da geç yüzleşmemiz gerektiğini hatırlatır. Bu kaçınma davranışlarını beslemenin ötesinde, bu teknik bizi gerçekliğimizi kabul etmeye davet ediyor. Umutsuzluğu kabul etmemiz ve sonra yeni bir yol haritası oluşturmamız gerekiyor. Umudun olduğu yeni ve daha…
İyi uyumanın önemi, dinlendirici bir uykunun önemiyle doğrudan bağlantılıdır. Bu hem fizyolojik hem de psikolojik olarak geçerlidir. Kötü uyumak vücudunuzu ve beyninizi büyük ölçüde etkileyebilir.
İşinizi ne kadar sevseniz de arada bir bunalmış veya tükenmiş hissetmeniz normaldir. İşinizin getirdiği sorumluluklar ve sınırlamalar stresli olabilir. Bununla birlikte, iş yerinde mutlu olmanız mümkün. Bu, yaptığınız işi hiç sevmediğinizde bile geçerlidir. Yapıcı bir tutum ve yüksek düzeyde motivasyon,…
Sıkıntı konusunda öğütler veren ve ne pahasına olursa olsun ondan kaçınmamız gerektiğini söyleyen felsefeler var. Ayrıca, mutlu bir hayatın zorlukları ve engelleri olmayan bir hayat olduğuna işaret ederler. Buna ek olarak, zorlukların rahatsızlıklara neden olduğu fikrini teşvik ederler. İster sevelim…
İş yerinizdeki motivasyonu en yüksek ve kendini işine adamış kişiyi düşünün. Bu iş arkadaşınız, iş yeri bağlılığının temel özelliklerini anlamanıza yardımcı olabilir. İş yeri bağlılığı pozitif bir duygusal durumdur. İş yerinde enerji, katılım ve verimlilikle karakterize edilir. Bağlılık, yönetim gurularının…
Hepimizin önyargıları var. Önyargılar, insan gruplarına ya da belirli bir grubun üyelerine karşı sahip olunan olumlu veya olumsuz tutumlardır. Tanımadığımız insanları değerlendirmek ve etiketlemek için önyargıları kullanırız. Örneğin, bir çingeneyle tanışıyorsunuz. Ve tüm çingenelerin gitar çalmakta iyi olduğuna inanıyorsunuz. Sonuç…
Çok sayıda çalışma, sürekli olarak İnternet’e bağlı olmanın eleştirel kapasitemizi azalttığını ileri sürer. Bu bir varsayım değil. Aksine, veri ve analizlerden ortaya çıkan sürekli bir sonuçtur. İnternet ile beynimiz arasındaki ilişki, sonuçları olan belirli sınırlar içerisinde iş görür. Eleştirel kapasite,…
Geri bildirim, işimizi nasıl yaptığımız hakkında başkalarından gelen bilgilerden daha fazlasıdır. Amacı, bireye işi geliştirmesi adına olumlu yollar sunmaktır. Motivasyonumuzu artırmak için bize özel veriler vermelidir. Bu sanat, bu beceri, her konuda vazgeçilmezdir: eğitim, iş, ilişkiler, vb. “Hepimiz bize geri…
Kafein, birçok bitkinin yapraklarında ve tohumlarında doğal olarak ortaya çıkan bir maddedir. Ayrıca yapay olarak üretilip bazı yiyeceklere ve içeceklere de eklenir. Merkezi sinir sistemini harekete geçirip uyanıklık seviyesini arttırdığı için uyarıcı bir madde olarak kabul edilir. Kafein çay, kahve,…
Çoğu insan ilişkilerin rahatsızlıkla eş anlamlı olduğunu düşünür. Bunun sebebi, ilişkilerin onların nezdinde sürekli fedakarlık gerektiren, içinde bulunması rahatsız edici bir durum olarak görülmesidir. Peki başarı ve kişisel gelişim odaklı bir büyümeyi merkeze alan ilişkiler sizin için ne ifade ediyor?…
Bazı insanlar kalpleri en saf sevinçle doldurur. Bunlar, hayatınızı daha az karmaşık hale getirmeye çalışan ve her zaman refahınızı düşünen insanlardır. En basit haliyle hayatımızı daha iyi hale getiren, pozitif insanlar olarak bilinen kimselerdir. Bu insanlar, özgün halleriyle diğer insanlarda…
Korkmak normal ve mükemmel derecede geçerli bir duygu olsa da, korktuğumuzu belli etmenin bizim yararımıza olmadığı durumlar vardır. Ne yazık ki (ya da neyse ki, bakış açınıza bağlı olarak), korkunun beden dili bazen gerçekten nasıl hissettiğimizi ortaya çıkarabilir. Her ne…
Birçok ebeveyn, asitli içeceklerin çocuklarda agresif davranışların artmasına neden olabileceği fikrini garip bulabilir. Durum böyle olsa da, bilim de bunun doğru olduğunu iddia ediyor. Yürütülen çok sayıda çalışma, asitli içecekler ve çocuklarda saldırganlık arasında bir ilişki bulunduğunu ileri sürüyor. Uzmanlar,…
Ellerimiz neredeyse istemeksizin temas kuruyor ve birbirimize her dokunduğumuzda kıvılcımlar uçuyor. Birbirimizin yüzüne gülümsüyoruz ve bakışlarımız doyumsuzca kavuşuyor birbirine. Temiz sayfaları olan bir defterimiz var… Hikayemizin başlangıcı bu. Sözlerimizin düşüncelerimizden farklı olmasını önlemek için seslerimiz hala biraz çekingen çıkıyor. Hayal…
İlham, bilişsel, duygusal ve özveri safhaları içeren bir durumdur. İlham bulabilmek çok önemlidir, çünkü söz konusu bireyde güçlü bir refah hissi üretir ve yaratıcı sürecin ayrılmaz bir parçasıdır. İlhamın tam olarak ne olduğunu tanımlamak kolay değildir. Hakkında, hemen hemen, yaratıcı…
Zorlu duygular saf hallerinde gün yüzüne çıkmazlar. Hatta çoğu duygu bir şekilde zorluk teşkil eder. Örneğin, aynı anda hem nefret hem de sevgi hissetmeniz sandığınızdan daha fazla yaşadığınız bir durumdur. Bir diğer yaygın durum ise şefkat ve öfkenin ya da…
Hayvanlar alemine şöyle bir göz atacak olursanız, kendi türlerinin çektikleri acı ve sıkıntılara karşı duyarlı olduklarını gözlemleyebilirsiniz. Birlik ve beraberlik içinde yaşamak aslında genetik kodumuzun bir parçasıdır. Çünkü dayanışma içinde yaşamak, canlıların hayatta kalmasını sağlar. Asıl doğal olmayan şey duyarsızlık…
