Refah

Farkındalık, Pali’ce “sati” kelimesinin Türkçe çevirisidir, ki bu da temelde “bilinç, dikkat ve bellek” tipli kelimelerin çizgisinde bir anlama sahiptir. Bugünkü yazımızda…

Beden imajı hakkında konuştuğumuzda, görünüşümüzün zihinsel ve öznel temsilinden bahsederiz. Bazen bu algı gerçeğe yakındır, ancak gerçeklerden epey uzak olduğu zamanlar da vardır. Böylece, beden imajı sorunları, bedeninize yönelik tutum, duygu ve davranışlardan kaynaklanır. Çoğu insan, vücutlarının bir yönü hakkında…

Yollara çıktığımız her geçen yıl, trafik kazaları riski ile karşı karşıya kalma olasılığımızın devam ettiği anlamına geliyor. Ayrıca, sürücü belgemiz…

Toplumun sizi inandırabileceği şeylerin aksine, kırılganlık bir psikolojik değerdir. Bu, bir insan olarak kendi gerçekliğinizin kabul edilmeyi hak eden bir…

En sonunda başardığınız o an gelir ve siz artık güçlü bir insan olmayı öğrenmişsinizdir. Bu açıdan bakıldığında hayat adeta bir…

Çocuklara minnettarlık duygusunu öğretmek için onlara sadece “teşekkür ederim” demekten çok daha fazlasını öğretmeniz gerekir. Minnettar bir ruh ile yaşamalarına…

Bugün çoğu insanın paylaştığı ortak noktalar hakkında konuşacağız. Bu “duygusal butonlar” hayatınızın birçok noktasını etkileyecektir. Ancak, bu butonlar başkaları ile olan etkileşimlerinizde…

Kendinizi boykot ettiğinizin ilk işareti, yapmaya başladığınız işleri neredeyse asla bitirememenizdir. Çoğu durumda ilerlemenize engel olacak koşulları kendiniz yaratırsınız. Kendinizi boykot etmek, uzun vadede başarılı olmanızı engeller. Bir noktada hepimiz kendimizi boykot etmişizdir ve bunu yaparken de her şeyin farkında…

Günün sonunda insan, düşünmeyi yalnızca yüz bin yıl önce öğrenmiş, duygusal bir canlıdır. Bugün hala, duygularınızın gücü, herhangi bir bilinçli düşüncenizden genellikle önce gelir. Duygularınızın gücü en başından beri insanın hayatta kalmasını sağlayan süreçler kümesi olarak itici güç rolündeydi. Bu…

Duygusal olgunluğa ulaşamamış olmak, duygusal gelişim konusunda eksik kalmış olmakla aynı şeydir. Duygusal olgunluğa ulaşabilmek için, bazı şeyleri hazmetmeniz, geliştirmeniz…

Benlik saygısı geliştirmek, hepimizin benimseyebileceği bir hedeftir. Büyüdükçe kimliğimizi geliştirir ve benlik algımızı güçlendiririz. Bu kendini tanıma ve kişisel gelişim…

Kim rahatsız edici deneyimlerini daha keyifli deneyimlerle değiştirmek istemez ki? Ne yazık ki burada, her zaman mümkün olmayan bir şeyden…

Ne yediğinize dikkat ederseniz sağlığınızı koruyabilirsiniz. Bundan dolayı, abur cubur yemenin beyninize ne kadar zarar verebileceğinin bilincinde olmanız sizin için oldukça…

Birçok uzman, duyguyu ezici veya yoğun bir duygusal yüke sahip öznel bir durum olarak tanımlar. Duyguları açıkça tanımlamak zor olsa da, herkes bu öznel durumları açık bir şekilde tanımlayabilir. Örneğin, kendinizi kızgın veya mutlu hissettiğiniz bir durumu tanımlayabilirsiniz. Üzüntüden korkuya,…

Sessizlik ve dinlenme, yok olma tehlikesi altında olan iki değerli kaynaktır. Onlar birer lüks, sadece programınız ve sorumluluklarınızdan fırsat bulduğunuzda…

Trafik lambası sistemi, 4-10 yaş arası çocukların duyguları ile başa çıkmalarına yardımcı olmak için bir araçtır. Bu yaştaki çocuklar temel…

Yurt dışında yaşamak artık eskisinden daha kolay ve gün geçtikçe dünya daha da küçük bir yer haline geliyor. Uzun mesafe…

Gizli öfke, hissedip kendimize sakladığımız o hiddet, kişiliğimizi değiştirebilir. Deneyimlediğimiz hayal kırıklıkları, başarısızlıklar, aldığımız zararlar, içinde olduğumuz ve kırılan yanılsamalar,…

Neden herkesin benden daha çok zamanı varmış gibi geliyor? Zaman neden avuçlarımın arasından kayıp gidiyor gibi? Zamanı daha iyi organize etmeyi nasıl öğrenebilirim? Sosyal hayatımı, aileme ve işime ayırdığım zamanı, fiziksel ve ruhsal sağlığımı dengelemem mümkün mü? Bu yazımızda bütün…

İş ve özel hayat arasında denge kurmak her zaman kolay değildir. Bugünlerde teknolojiyle gelen hep internete bağlı kalma durumu yüzünden…