Refah

Kusurlarınızı kabul etmek, ama nasıl? İnsanlara kendileriyle ilgili neyi sevmediklerini sorarsanız, çoğu nasıl cevap vereceğini bilemez. "Çok var, hangisini söyleyeyim."…

Karar verme yorgunluğu, siz farkında bile olmadan sizi etkiliyor olabilir. Mantıksız görünebilir, ancak bilimsel araştırmalar, ortalama bir kişinin herhangi ve…

Esrar veya kenevir bitkisinin Cannabis sativa türünden elde edilen uyuşturucunun tüketimi son on yılda daha da popüler hale geldi. En…

Çoğu insan bir noktada sahneye çıkma korkusu hisseder ve başarısızlık düşüncesi ile karşı karşıya kalır. Bunlar, başkalarının yargılarına maruz kaldığınızda…

Rahatlamanın sizin için neden zor olduğunu biliyor musunuz? İster inanın ister inanmayın, bunun cevabını, rahatlamak için harcadığınız çabanın da çok…

Bazı insanların şüpheye dayalı kararlar vermeyi sevdikleri bir gerçek. Bazı nedenlerden dolayı, açık bir biçimde kendilerini doğru düşünmekten alıkoyan büyük…

"Çalışmaya başlamalıyım. Yarın o raporu teslim etmem gerekiyor ve bilgisayarımı bile açmadım". "Haftalardır üzerinde düşündüğüm bir sorunu çözmek için iki…

Olumsuz duyguları yönetmek her zaman kolay değildir. Kimse bize bunu nasıl yapmamız gerektiğini öğretmedi. Aslında, kendimiz için üzülme, kendimizi başkalarıyla…

Duygularla fiziksel acının, muhtemelen birden fazla kez deneyimlediğiniz, neredeyse doğrudan bir ilişkisi bulunuyor. Örneğin, midenizi ağrıtan bir iş yeri çatışması…

Michigan Eyalet Üniversitesi, geçtiğimiz günlerde, iyimserlik üzerine yaptıkları bir çalışmanın büyüleyici sonuçlarını yayınladı. Bu, türünün ilk çalışması olmasa da bugüne…

Çoğumuz, hayatımızda, bir noktada bedenlerimizden memnun kalmadığımız o dönemi yaşarız. Muhtemelen, işte o dönemde, aynaya baktığınızda "gördüğümü beğenmedim" diye düşündünüz.…

Zihinizi nelerle beslediğinizi soran birine nasıl bir cevap verirdiniz? Belki daha fazla organik ürün ve daha fazla meyve ve sebze…

Endişeyle çevrelenmiş tehlikeli bir durum olduğu için sabırsızlığın üstesinden gelmeyi öğrenmelisiniz. İnsanların zaman geçtikçe daha sabırsız hale geldiği bir sır…

Nefes almakta güçlük çekme, hızlı kalp atışı, baş dönmesi, uyuşukluk, göğüste sıkışma, korku... Hiperventilasyon ile anksiyete birbiriyle çok yakından bağlantılıdır.…

"Bana neler oluyor? Her işim ters gidiyor!" dediğiniz bir dönem yaşayabilirsiniz. Hepimizin, her şeyin umutsuz göründüğü, pek çok aksilik, acı…

Huzur ve sakinlik hakkında düşündüğünüzde, muhtemelen dinlendiğinizi, cömertlik ve açık yüreklilik gibi duyguları hissettiğinizi hayal ediyorsunuz. Aynı zamanda bu iki…

Anlatı psikoterapisi veya öyküsel psikoterapi olarak tanımlanan terapi yöntemi, kaygılarımıza yazdığımız bu mektup gibi teknikleri kullanmakla ilgileniyor. Bu terapi yönteminin…

Olumlu ya da olumsuz olmasından bağımsız olarak duygularınızı sahiplenmek, bu yaptığınız şeyin sonucu mutluluk olduğu sürece önemli bir tavır. Ancak,…

Muhtemelen, yine kendinizi hayır diyebilmek istediğiniz halde evet derken ve aslında artık bunu yapmak istememenize rağmen tekrar ederken yakaladınız değil…

Nasıl inisiyatif alacağınızı bilmek, örneğin, hoşlandığınız kişiye dışarı çıkma teklifi etmeye cüret etmek demek. Aynı zamanda, içerisinde bulunduğunuz mevcut kalıbı…