"Sadece Bugün": Benlik Saygısını Arttıracak Bir Teknik
Benlik saygımızı arttıracak yollar aramaya başladığımızda pek çok farklı yaklaşım bulmamız nadir değildir. Ne de olsa, insan psikolojisi dünyası için benlik saygısı…
Refah
Yaşam kalitesinin kazanılması, refahına yatırım yapmayı öğrenmekle başlar. Kimliğinizi ve potansiyelinizi bir insan olarak derinleştirmek için sizi keşfetmeye çağırıyoruz. Özsaygınızı güçlendirmeye ve mutluluk yardımıyla sorunları alt etmek için zihin ve beden arasındaki dengeyi bulmaya davet ediyoruz. Çünkü refah; en iyi ifadelerdeki, her gün biraz daha büyümemizi isteyen teoriler ve yaklaşımlardaki duygulara dikkat çekmek ve ilham bulmaktır.
Kişisel Güçlerinizdeki Potansiyeli Ortaya Çıkarmak
Bilimin her dalı gibi psikoloji de yıllar içerisinde fazlasıyla evrim geçirmiştir. Geçmişte, sadece bizi kötü hissettiren şeyler ile ilgili konuştuğumuzda…
Olumlu Yeniden Çerçeveleme: Hayatı Yeni Bir Perspektiften Görmek
Bazen olayları farklı bir bakış açısından görebilmek zor durumlar ile başa çıkma becerimizi iyileştirebilir. Olumlu yeniden çerçeveleme bunu yapmanın sadece bir…
İçinizde Güvenli Bir Dünya Oluşturmanın En İyi Yolu
Dış kaynaklı uyarıcılarla dolu bir dünyada güvenli bir iç dünya inşa etmek hiç kolay değil. Aslında, bilinenin tam tersine, bunu…
Gerçekçi Olmayan Beklentiler ve Kontrol İhtiyacı
Modern yaşam ister iş sorumlulukları olsun, ister sosyal sorumluluklar ya da aile sorumlulukları olsun; pek çok sorumluluğu da beraberinde getirir. Bu…
Anti-Kırılgan Olmak: Belirsizliği Yönlendirmek
Kaos, belirsizlik, dengesizlik, öngörülemeyen olaylar, aşırı bağlanma, yalnızlık, anksiyete - Bu terimlerin herhangi birini, insan toplumunun kriz durumlarındaki halini tanımlamak…
Yavaş Yaşam: Mutluluğa Ulaşmanın Bir Başka Yolu
Kendinizi kaç kere modern yaşamın kasırgasına kapılmış halde buldunuz? Büyük ihtimalle hoşunuza gideceğinden çok daha sık. Hayatı ışık hızında yaşamak genellikle…
İnsan Davranışlarının Amacı
Hiç neden davrandığımız şekillerde davrandığımızı merak ettiniz mi? Psikolojinin pek çok, ve belki de en önemli hedeflerinden bir tanesi bu sorunun…
Sonradan Karmaşıklaşan Üç Basit Şey
Son derece karmaşık meselelerin basitleştiği ve basit şeylerin karmaşık hale geldiği, çelişkili zamanlarda yaşıyoruz. Modern çağ diye adlandırdığımız bu günlerde,…
Vazgeçmek Haricinde Her Şeyin Bir Zamanı Var
Seçebileceğiniz çok sayıda yol vardır; bazısı kısa, bazısı uzun. O yol ormana da çıksa, dağa ya da bir plaja da…
Evde Yapmanız İçin Üç Meditasyon Egzersizi
Bu meditasyon egzersizleri; stresinizi ve anksiyetenizi azaltmak ve ayrıca kendinizle daha derin bir şekilde bağlantı kurmanızı sağlamak üzere zihninizi eğiten…
Sonunda Güçlü Yönlerinizi Keşfedeceksiniz
Yazar Dorothy Parker, huzurlu zamanlarda sıkılan insanların fırtınalı bir mevsimden geçmedikleri için bunu yaptıklarını söylerdi. Nasıl oluyorsa, kişinin bir parçası hep…
Zor Durumlarda Kendinize Güvenmeyi Öğrenin
Dünyanın ayaklarınızın altında parçalandığını hissettiğinizde, etrafınızdaki hiçbir şey güvenli olmadığında, kendinize güvenin. Çünkü, sizi daha iyisini hak ettiğinize dair sağlam bir…
Düşüncelerinizi Değiştirmek Kaderinizi Değiştirebilir
Bunu çokça duymuş olabilirsiniz.“Eğer hayatını iyileştirmek istiyorsan, düşüncelerini değiştirmelisin.” Tabii ki bu söz kulağa çok hoş geliyor. Fakat, düşüncelerinizi değiştirmek,…
Zaman Saatlerle Değil, Hayat Duygularla Ölçülür
Hayat duygularla ölçülür. Bunlar varoluşumuza anlam katan fiziko-psikolojik reaksiyonları içeren anlardır. Mutluluk, neşe, şaşırma, korku, üzüntü, hayret etme, özlem duyma...…
Hayatınızı Değiştirecek Bir Sabah Rutini
Pek çok insan verimliliklerini ve motivasyonlarını arttırmak isterler. Farklı projeler yapmak ve kişisel gelişimleri üzerinde çalışmak isterler. Ancak, aynı zamanda,…
Zorluklar Kılık Değiştirmiş Fırsatlardır
Kimilerine göre, açık fikirli olduğunuz sürece zorluklar sizin için kılık değiştirmiş fırsatlar olacaktır. Bu kişilerin bu yaklaşıma sahip olmalarının nedeni,…
Farklı Yaşamak İçin Farklı Düşünmek
Farklı düşünmek, farklı yaşamak isteyenler için bu tür bir hayatın yolunu açar. İnsanlar genellikle kendilerini sert zihinsel odakların içerisine sokarlar…
Kişisel Sorumluluk: Ayakkabınızdaki Taş Siz Misiniz?
Kişisel sorumluluk olmadan ilerleme, başarı ve zafer olmaz. Buna karşılık, bu kavramın psikolojik boyutu sosyal alan üzerinde büyük bir etkiye…
Richard J. Davidson'a Göre İyi Olmanın Dört Anahtarı
İyi olmanın dört anahtarı hakkında konuşmadan önce hadi Richard J. Davidson'ın kim olduğunu hatırlayalım. Kendisi, Harvard Üniversitesinden bir kişilik, patofizyoloji…