Sağlıklı alışkanlıklar, yaşam kalitemize yatırım yapmamıza yardımcı olur. Parmaklarınızın ucundaki beslenme, meditasyon, yoga yardımıyla beden ve zihin egzersizlerine dair en iyi bilgileri sunuyoruz.
İyi uyumanın önemi, dinlendirici bir uykunun önemiyle doğrudan bağlantılıdır. Bu hem fizyolojik hem de psikolojik olarak geçerlidir. Kötü uyumak vücudunuzu ve beyninizi büyük ölçüde etkileyebilir.
Kafein, birçok bitkinin yapraklarında ve tohumlarında doğal olarak ortaya çıkan bir maddedir. Ayrıca yapay olarak üretilip bazı yiyeceklere ve içeceklere de eklenir. Merkezi sinir sistemini harekete geçirip uyanıklık seviyesini arttırdığı için uyarıcı bir madde olarak kabul edilir. Kafein çay, kahve,…
Birçok ebeveyn, asitli içeceklerin çocuklarda agresif davranışların artmasına neden olabileceği fikrini garip bulabilir. Durum böyle olsa da, bilim de bunun doğru olduğunu iddia ediyor. Yürütülen çok sayıda çalışma, asitli içecekler ve çocuklarda saldırganlık arasında bir ilişki bulunduğunu ileri sürüyor. Uzmanlar,…
Yaşlılıkta dans etmenin çok sayıda faydası vardır. Fiziksel olarak, bireyin hareket ve denge yeteneklerini geliştirir ve eklem sertleşmesini önleyebilir. Aynı zamanda duygusal faydaları da vardır, çünkü dans etmek sevinç, güven ve motivasyon kaynağıdır. Dans, çok sayıda yaşlı insanın olumsuz duygular…
