Sağlıklı alışkanlıklar

Esrar veya kenevir bitkisinin Cannabis sativa türünden elde edilen uyuşturucunun tüketimi son on yılda daha da popüler hale geldi. En…

Kötü uyumak ve yalnız hissetmek, giderek yaygınlaşan iki konsept haline geldi. Özellikle de yalnızlık hissi son zamanlarda önemli ölçüde arttı.…

Topraklama tekniği çok basit bir gevşeme egzersizidir. Çok fazla stres veya anksiyeteyi azaltmak istiyorsanız özellikle size iyi gelir. Adından da…

Bu meditasyon egzersizleri; stresinizi ve anksiyetenizi azaltmak ve ayrıca kendinizle daha derin bir şekilde bağlantı kurmanızı sağlamak üzere zihninizi eğiten…

Pek çok insan verimliliklerini ve motivasyonlarını arttırmak isterler. Farklı projeler yapmak ve kişisel gelişimleri üzerinde çalışmak isterler. Ancak, aynı zamanda,…

Genelde fiziksel olarak aktif kalmanın pek çok sağlık faydası bulunur, özellikle de beyin yapısı ve işlevi üzerinde. Daha az ölçüde…

Kısıtlayıcı diyet yapmak ya da yapmamak, bütün mesele bu. Siz de diyete başladığınızda kendinizi suçlu ve hayal kırıklığına uğramış hissedenlerden…

Doktorlar, hemşireler, asistanlar, temizlikçiler, araştırmacılar, eczacılar, süpermarket personeli, sürücüler, çiftçiler, polis… Toplumumuzda mevcut koronavirüs krizinde birçok kişi aktif rol oynamaktadır.…

Karantina sırasında güneş ışığının olmaması, pek çok evi etkileyen bir gerçektir. Mevcut pandemi yavaş yavaş yerini yaza bırakan bir ilkbaharda…

Pek çok insan krizlerin aynı zamanda fırsatlar da olduğunu söyler. Bunun bir örneği, koronavirüs dolayısıyla uluslararası bir karantinaya yol açmış…

Premack ilkesi izolasyonu birkaç farklı sebepten daha dayanılabilir hale getirebilir. Öncelikle, verimliliğinizi arttırmak ve daha iyi davranış kalıpları oluşturmanıza yardımcı…

Meditasyon oldukça popüler hale geldi. İnsanlar her gün meditasyon yapmanın faydalarını öğrendikçe, meditasyonu günlük yaşamlarına dahil etmekle daha fazla ilgileniyorlar.…

Boşa zaman harcamak, başka bir açıdan bakmamızı gerektiren göreceli bir durumdur. Örnek verecek olursak, bunu sağlığımız için değerli bir şey…

Farkındalık, Pali'ce "sati" kelimesinin Türkçe çevirisidir, ki bu da temelde "bilinç, dikkat ve bellek" tipli kelimelerin çizgisinde bir anlama sahiptir. Bugünkü yazımızda…

Ne yediğinize dikkat ederseniz sağlığınızı koruyabilirsiniz. Bundan dolayı, abur cubur yemenin beyninize ne kadar zarar verebileceğinin bilincinde olmanız sizin için oldukça…

Neden herkesin benden daha çok zamanı varmış gibi geliyor? Zaman neden avuçlarımın arasından kayıp gidiyor gibi? Zamanı daha iyi organize…

İş ve özel hayat arasında denge kurmak her zaman kolay değildir. Bugünlerde teknolojiyle gelen hep internete bağlı kalma durumu yüzünden…

Bir şeylere tutunmak son derece tehlikeli ve zarar verici olabilir. Bildiğiniz veya alışık olduğunuz şeylerin güvenliğine sığınmak göreceli olarak kolaydır.…

Bir kriz anında sakin kalmak, açık şekilde düşünebilmek istiyorsanız gerekli bir şeydir. Kriz anında verdiğiniz kararlar kritiktir, bu yüzden negatif duyguların süreci etkilemesine izin vermemek önemlidir. Tükenmişlik ve çaresizlik; kesin,…

Düşünmeyi istemeyerek halihazırda düşünürsünüz. Sonra, durmak inanılmaz derecede zor hale gelir. İlaçlar size bu konuda yardımcı olabilir. Ancak, düşüncelerinizi tam…