Sağlıklı alışkanlıklar

Sağlıklı alışkanlıklar, yaşam kalitemize yatırım yapmamıza yardımcı olur. Parmaklarınızın ucundaki beslenme, meditasyon, yoga yardımıyla beden ve zihin egzersizlerine dair en iyi bilgileri sunuyoruz.

İşe Geç Kalmamak İçin Ne Yapabilirsiniz?

Sağlıklı alışkanlıklar İşe Geç Kalmamak İçin Ne Yapabilirsiniz?Yatmadan önce eşyalarınızı hazırlar ve cep telefonunuzun alarmını kurarsınız. Ardından, sabah evden zamanında ayrılacağınızı kendinize tekrarlarsınız. Ancak bu işe yaramaz,...

Uyumakta Sorun Yaşıyorsanız Beş Faydalı İpucu

Sağlıklı alışkanlıklar Uyumakta Sorun Yaşıyorsanız Beş Faydalı İpucu Uyku, sağlığın korunması için gerekli bir fizyolojik işlevdir. Buna rağmen çoğumuz ya uyuyamadığımız, uykumuz bölündüğü için ya da vaktinden önce...

Nefes Alma Sanatı

Sağlıklı alışkanlıklar Nefes Alma Sanatı Nefes alma sanatı, yoga veya Doğu felsefelerinin ayrılmaz bir parçasıdır. Bununla birlikte, batı bilimi de şimdi ona ilgi gösteriyor. Aslında, çeşitli araştırmalar nefes almanın beyin fonksiyonlarını doğrudan etkilediğini kanıtlamıştır. Bu...

Çok Az Uyku Yanlış Anılar Yaratır

Sağlıklı alışkanlıklar Çok Az Uyku Yanlış Anılar Yaratır "Demek öyle olmadı? Bana az önce söylediğim şeyin gerçekte hiç yaşanmadığını mı söylüyorsun?..." Kendinizi bu tür şeyler söylerken buluyor musunuz?...

Günlük Yaşamınızda Kaskad Etkisi

Sağlıklı alışkanlıklar Günlük Yaşamınızda Kaskad Etkisi Kaskad etkisinin kökenleri tıp alanındadır. Genellikle doktor veya hastanın kaygısı tarafından tetiklenen bir tanı veya tedavi olayları zincirini ifade eder....

Zihninizi Çalıştıracak Dokuz Oyun

Sağlıklı alışkanlıklar Zihninizi Çalıştıracak Dokuz Oyun Zihninizi çalıştıracak oyunların yaş sınırı yoktur. Çocuklar, yetişkinler ve hatta yaşlılar bile bu bilişsel beceri oyunlarını oynayabilir. Bunlar, beyni canlandırırlar....

İstenmeyen Sorular: Onlarla Nasıl Başa Çıkılır?

Sağlıklı alışkanlıklar İstenmeyen Sorular: Onlarla Nasıl Başa Çıkılır?Bazen, nasıl yanıtlayacağınızı gerçekten bilmediğiniz veya uygunsuz olduğunu düşündüğünüz istenmeyen sorular sorulur. Genellikle son derece kişisel bir yapıya sahiptirler ve...

Zor Değişiklikler Nasıl Basitleştirilir

Sağlıklı alışkanlıklar Zor Değişiklikler Nasıl Basitleştirilir İnsanlar genellikle zor değişiklikler yapma işini ertelerler. Sadece onları düşünmek bile bizi uyuşuk hissettirebilir. Onları tırmanmamız gereken son derece dik...

İki Kişilik Dokuz Eğlenceli Oyun

Sağlıklı alışkanlıklar İki Kişilik Dokuz Eğlenceli Oyun İki kişinin birlikte oynamaktan keyif alacağı birçok özgün ve eğlenceli oyun var. İster eşinizle, ister en iyi arkadaşınızla ya da...

Uykunuzu Etkileyen Bu Dört Alışkanlıktan Kurtulun

Sağlıklı alışkanlıklar Uykunuzu Etkileyen Bu Dört Alışkanlıktan Kurtulun Kendinizi yorgun ve motivasyonsuz mu hissediyorsunuz? Stres, sorumluluklar, teslim tarihleri ve beklenmedik olaylar çok zaman alır ve özellikle iyi uyuyamıyorsanız...

Stresten Kurtulmak İçin Vites Düşürmek

Sağlıklı alışkanlıklar Stresten Kurtulmak İçin Vites Düşürmek Siz de kendinizden çok fazla şey talep eden insanlardan biri misiniz? Profesyonel rekabet ve profesyonel başarı arayışı bazı insanlar için...

Mucize Sabah: Daha Başarılı Olmanıza Yardımcı Olacak Bir Rutin

Sağlıklı alışkanlıklar Mucize Sabah: Daha Başarılı Olmanıza Yardımcı Olacak Bir Rutin Çoğumuz başarılı olmak isteriz. Belki eşimizle olan ilişkimizi geliştirmek istiyoruz. Ya da belki gerçekten yapmayı sevdiğimiz şeyi yapmak için daha...

Dikkat Dağıtıcılarla Dolu Bir Dünyada Nasıl Odaklanmış Kalınır?

Sağlıklı alışkanlıklar Dikkat Dağıtıcılarla Dolu Bir Dünyada Nasıl Odaklanmış Kalınır?Hızlı performansın gerekli olduğu küreselleşmiş ve çok talepkar bir dünyada yaşıyoruz. İşlerin teslim tarihleri her geçen gün kısalan yaşamlarımızda odaklanmak...

Vücudunuzla Sağlıklı Bir İlişki Geliştirmenin Yolları

Sağlıklı alışkanlıklar Vücudunuzla Sağlıklı Bir İlişki Geliştirmenin Yolları Vücudunuzla sağlıklı bir ilişkiniz var mı? Ne yazık ki, kültürümüzün ince bedenlere yönelik baskıcı tercihi, egzersizin zihinsel olarak iyi hissetmenin bir yolu olmasını...

Sahip Olmanız Gereken Üç Sağlıklı Alışkanlık

Sağlıklı alışkanlıklar Sahip Olmanız Gereken Üç Sağlıklı Alışkanlık Bugüne kadar yapılan bilimsel araştırmalar, refahımıza katkıda bulunan ve sahip olmamız gereken pek çok ve çeşitli sağlıklı alışkanlıklarını belirlemeyi başardı....

Çocuklar Neden Spor Yapmalı?

Sağlıklı alışkanlıklar Çocuklar Neden Spor Yapmalı?Çocukların oyun oynayıp eğlendiklerini görmek harika. Onlar için bu dünyadaki tek önemli şeydir. Diğer yandan çocuklar spor da yapmalıdır. Peki,...

Sağlıklı Alışkanlıklar Yaratmak ve Geliştirmek

Sağlıklı alışkanlıklar Sağlıklı Alışkanlıklar Yaratmak ve Geliştirmek Kapsamlı araştırmalar, genetiğin bir kişinin refahı üzerinde sınırlı bir etkiye sahip olduğunu göstermektedir. Hatta, araştırmacılar, sağlıklı alışkanlıklar geliştirmenin önemli olduğunu...

Kırsal Bir Alanda Yaşamanın Psikolojik Faydaları

Sağlıklı alışkanlıklar Kırsal Bir Alanda Yaşamanın Psikolojik Faydaları Kırsal bir ortamda yaşamak, faydaları nedeniyle giderek daha popüler hale geliyor. Büyük şehirdeki kültürel ortam çok daha çeşitli olsa da,...

Endorfini Artırmak ve Daha İyi Hissetmek İçin Altı Yol

Sağlıklı alışkanlıklar Endorfini Artırmak ve Daha İyi Hissetmek İçin Altı Yol Belli zamanlarda beyinde salgılanan maddelerden biri olan endorfinlerinizi rahatlıkla artırabilir ve kendinizi iyi hissetme durumu ile birlikte, sevinç, coşku ve...

Nefes Teknikleri Neden Her Zaman İşe Yaramıyor?

Sağlıklı alışkanlıklar Nefes Teknikleri Neden Her Zaman İşe Yaramıyor?Nefes teknikleri size nefesinize konsantre olmayı öğretir. Bu teknikler grubu, yoga ve pilates gibi diğer alanlarda olduğu gibi psikolojik terapide...

Hiçbir Şey Yolunda Gitmiyor: Ne Yapabilirim?

Sağlıklı alışkanlıklar Hiçbir Şey Yolunda Gitmiyor: Ne Yapabilirim?"Benim için hiçbir şey doğru gitmiyor. Ne kadar uğraşırsam uğraşayım, her şey ters gidiyor." Birçok insan böyle hissediyor. Sanki tüm...

Yaşam Kalitesi - Özellikleri ve Tanımı

Sağlıklı alışkanlıklar Yaşam Kalitesi - Özellikleri ve Tanımı İyi bir yaşam kalitesinden çok söz ediliyor ama insanlar bunun gerçekte ne anlama geldiğine dair her zaman net bir fikre...

Esrar Kullanımı Efsaneleri ve Gerçekleri

Sağlıklı alışkanlıklar Esrar Kullanımı Efsaneleri ve Gerçekleri Esrar veya kenevir bitkisinin Cannabis sativa türünden elde edilen uyuşturucunun tüketimi son on yılda daha da popüler hale geldi. En...

Kötü Uyumak Size Kendinizi Yalnız Hissettirebilir

Sağlıklı alışkanlıklar Kötü Uyumak Size Kendinizi Yalnız Hissettirebilir Kötü uyumak ve yalnız hissetmek, giderek yaygınlaşan iki konsept haline geldi. Özellikle de yalnızlık hissi son zamanlarda önemli ölçüde arttı....

Anksiyeteyi Azaltmak İçin Topraklama Tekniği

Sağlıklı alışkanlıklar Anksiyeteyi Azaltmak İçin Topraklama Tekniği Topraklama tekniği çok basit bir gevşeme egzersizidir. Çok fazla stres veya anksiyeteyi azaltmak istiyorsanız özellikle size iyi gelir. Adından da...

Evde Yapmanız İçin Üç Meditasyon Egzersizi

Sağlıklı alışkanlıklar Evde Yapmanız İçin Üç Meditasyon Egzersizi Bu meditasyon egzersizleri; stresinizi ve anksiyetenizi azaltmak ve ayrıca kendinizle daha derin bir şekilde bağlantı kurmanızı sağlamak üzere zihninizi eğiten...

Hayatınızı Değiştirecek Bir Sabah Rutini

Sağlıklı alışkanlıklar Hayatınızı Değiştirecek Bir Sabah Rutini Pek çok insan verimliliklerini ve motivasyonlarını arttırmak isterler. Farklı projeler yapmak ve kişisel gelişimleri üzerinde çalışmak isterler. Ancak, aynı zamanda,...

Hareketsiz Yaşam Tarzı Hafızayı Kötü Etkileyebilir

Sağlıklı alışkanlıklar Hareketsiz Yaşam Tarzı Hafızayı Kötü Etkileyebilir Genelde fiziksel olarak aktif kalmanın pek çok sağlık faydası bulunur, özellikle de beyin yapısı ve işlevi üzerinde. Daha az ölçüde...