Sağlıklı alışkanlıklar

Kendinizi yorgun ve motivasyonsuz mu hissediyorsunuz? Stres, sorumluluklar, teslim tarihleri ​​ve beklenmedik olaylar çok zaman alır ve özellikle i...

Siz de kendinizden çok fazla şey talep eden insanlardan biri misiniz? Profesyonel rekabet ve profesyonel başarı arayışı bazı insanlar için…

Çoğumuz başarılı olmak isteriz. Belki eşimizle olan ilişkimizi geliştirmek istiyoruz. Ya da belki gerçekten yapmayı sevdiğimiz şeyi yapmak için dah...

Hızlı performansın gerekli olduğu küreselleşmiş ve çok talepkar bir dünyada yaşıyoruz. İşlerin teslim tarihleri her geçen gün kısalan yaşamlarımızd...

Vücudunuzla sağlıklı bir ilişkiniz var mı? Ne yazık ki, kültürümüzün ince bedenlere yönelik baskıcı tercihi, egzersizin zihinsel olarak iyi hissetm...

Bugüne kadar yapılan bilimsel araştırmalar, refahımıza katkıda bulunan ve sahip olmamız gereken pek çok ve çeşitli sağlıklı alışkanlıklarını belirl...

Çocukların oyun oynayıp eğlendiklerini görmek harika. Onlar için bu dünyadaki tek önemli şeydir. Diğer yandan çocuklar spor da yapmalıdır. Peki,&he...

Kapsamlı araştırmalar, genetiğin bir kişinin refahı üzerinde sınırlı bir etkiye sahip olduğunu göstermektedir. Hatta, araştırmacılar, sağlıklı alış...

Kırsal bir ortamda yaşamak, faydaları nedeniyle giderek daha popüler hale geliyor. Büyük şehirdeki kültürel ortam çok daha çeşitli olsa da,…

Belli zamanlarda beyinde salgılanan maddelerden biri olan endorfinlerinizi rahatlıkla artırabilir ve kendinizi iyi hissetme durumu ile birlikte, se...

Nefes teknikleri size nefesinize konsantre olmayı öğretir. Bu teknikler grubu, yoga ve pilates gibi diğer alanlarda olduğu gibi psikolojik terapide...

"Benim için hiçbir şey doğru gitmiyor. Ne kadar uğraşırsam uğraşayım, her şey ters gidiyor." Birçok insan böyle hissediyor. Sanki tüm…

İyi bir yaşam kalitesinden çok söz ediliyor ama insanlar bunun gerçekte ne anlama geldiğine dair her zaman net bir fikre…

Esrar veya kenevir bitkisinin Cannabis sativa türünden elde edilen uyuşturucunun tüketimi son on yılda daha da popüler hale geldi. En…

Kötü uyumak ve yalnız hissetmek, giderek yaygınlaşan iki konsept haline geldi. Özellikle de yalnızlık hissi son zamanlarda önemli ölçüde arttı.&hel...

Topraklama tekniği çok basit bir gevşeme egzersizidir. Çok fazla stres veya anksiyeteyi azaltmak istiyorsanız özellikle size iyi gelir. Adından da&...

Bu meditasyon egzersizleri; stresinizi ve anksiyetenizi azaltmak ve ayrıca kendinizle daha derin bir şekilde bağlantı kurmanızı sağlamak üzere zihn...

Pek çok insan verimliliklerini ve motivasyonlarını arttırmak isterler. Farklı projeler yapmak ve kişisel gelişimleri üzerinde çalışmak isterler. An...

Genelde fiziksel olarak aktif kalmanın pek çok sağlık faydası bulunur, özellikle de beyin yapısı ve işlevi üzerinde. Daha az ölçüde…

Kısıtlayıcı diyet yapmak ya da yapmamak, bütün mesele bu. Siz de diyete başladığınızda kendinizi suçlu ve hayal kırıklığına uğramış hissedenlerden&...

Doktorlar, hemşireler, asistanlar, temizlikçiler, araştırmacılar, eczacılar, süpermarket personeli, sürücüler, çiftçiler, polis… Toplumumuzda mevcu...