Sağlıklı alışkanlıklar

Sağlıklı alışkanlıklar, yaşam kalitemize yatırım yapmamıza yardımcı olur. Parmaklarınızın ucundaki beslenme, meditasyon, yoga yardımıyla beden ve zihin egzersizlerine dair en iyi bilgileri sunuyoruz.

Zihninizi Çalıştıracak Dokuz Oyun

Sağlıklı alışkanlıklarZihninizi Çalıştıracak Dokuz Oyun

Zihninizi çalıştıracak oyunların yaş sınırı yoktur. Çocuklar, yetişkinler ve hatta yaşlılar bile bu bilişsel beceri oyunlarını oynayabilir. Bunlar,...

İstenmeyen Sorular: Onlarla Nasıl Başa Çıkılır?

Sağlıklı alışkanlıklarİstenmeyen Sorular: Onlarla Nasıl Başa Çıkılır?

Bazen, nasıl yanıtlayacağınızı gerçekten bilmediğiniz veya uygunsuz olduğunu düşündüğünüz istenmeyen sorular sorulur. Genellikle son derece kişisel...

Zor Değişiklikler Nasıl Basitleştirilir

Sağlıklı alışkanlıklarZor Değişiklikler Nasıl Basitleştirilir

İnsanlar genellikle zor değişiklikler yapma işini ertelerler. Sadece onları düşünmek bile bizi uyuşuk hissettirebilir. Onları tırmanmamız gereken s...

İki Kişilik Dokuz Eğlenceli Oyun

Sağlıklı alışkanlıklarİki Kişilik Dokuz Eğlenceli Oyun

İki kişinin birlikte oynamaktan keyif alacağı birçok özgün ve eğlenceli oyun var. İster eşinizle, ister en iyi arkadaşınızla ya da…

Uykunuzu Etkileyen Bu Dört Alışkanlıktan Kurtulun

Sağlıklı alışkanlıklarUykunuzu Etkileyen Bu Dört Alışkanlıktan Kurtulun

Kendinizi yorgun ve motivasyonsuz mu hissediyorsunuz? Stres, sorumluluklar, teslim tarihleri ve beklenmedik olaylar çok zaman alır ve özellikle i...

Stresten Kurtulmak İçin Vites Düşürmek

Sağlıklı alışkanlıklarStresten Kurtulmak İçin Vites Düşürmek

Siz de kendinizden çok fazla şey talep eden insanlardan biri misiniz? Profesyonel rekabet ve profesyonel başarı arayışı bazı insanlar için…

Mucize Sabah: Daha Başarılı Olmanıza Yardımcı Olacak Bir Rutin

Sağlıklı alışkanlıklarMucize Sabah: Daha Başarılı Olmanıza Yardımcı Olacak Bir Rutin

Çoğumuz başarılı olmak isteriz. Belki eşimizle olan ilişkimizi geliştirmek istiyoruz. Ya da belki gerçekten yapmayı sevdiğimiz şeyi yapmak için dah...

Dikkat Dağıtıcılarla Dolu Bir Dünyada Nasıl Odaklanmış Kalınır?

Sağlıklı alışkanlıklarDikkat Dağıtıcılarla Dolu Bir Dünyada Nasıl Odaklanmış Kalınır?

Hızlı performansın gerekli olduğu küreselleşmiş ve çok talepkar bir dünyada yaşıyoruz. İşlerin teslim tarihleri her geçen gün kısalan yaşamlarımızd...

Vücudunuzla Sağlıklı Bir İlişki Geliştirmenin Yolları

Sağlıklı alışkanlıklarVücudunuzla Sağlıklı Bir İlişki Geliştirmenin Yolları

Vücudunuzla sağlıklı bir ilişkiniz var mı? Ne yazık ki, kültürümüzün ince bedenlere yönelik baskıcı tercihi, egzersizin zihinsel olarak iyi hissetm...

Sahip Olmanız Gereken Üç Sağlıklı Alışkanlık

Sağlıklı alışkanlıklarSahip Olmanız Gereken Üç Sağlıklı Alışkanlık

Bugüne kadar yapılan bilimsel araştırmalar, refahımıza katkıda bulunan ve sahip olmamız gereken pek çok ve çeşitli sağlıklı alışkanlıklarını belirl...

Çocuklar Neden Spor Yapmalı?

Sağlıklı alışkanlıklarÇocuklar Neden Spor Yapmalı?

Çocukların oyun oynayıp eğlendiklerini görmek harika. Onlar için bu dünyadaki tek önemli şeydir. Diğer yandan çocuklar spor da yapmalıdır. Peki,&he...

Sağlıklı Alışkanlıklar Yaratmak ve Geliştirmek

Sağlıklı alışkanlıklarSağlıklı Alışkanlıklar Yaratmak ve Geliştirmek

Kapsamlı araştırmalar, genetiğin bir kişinin refahı üzerinde sınırlı bir etkiye sahip olduğunu göstermektedir. Hatta, araştırmacılar, sağlıklı alış...

Kırsal Bir Alanda Yaşamanın Psikolojik Faydaları

Sağlıklı alışkanlıklarKırsal Bir Alanda Yaşamanın Psikolojik Faydaları

Kırsal bir ortamda yaşamak, faydaları nedeniyle giderek daha popüler hale geliyor. Büyük şehirdeki kültürel ortam çok daha çeşitli olsa da,…

Endorfini Artırmak ve Daha İyi Hissetmek İçin Altı Yol

Sağlıklı alışkanlıklarEndorfini Artırmak ve Daha İyi Hissetmek İçin Altı Yol

Belli zamanlarda beyinde salgılanan maddelerden biri olan endorfinlerinizi rahatlıkla artırabilir ve kendinizi iyi hissetme durumu ile birlikte, se...

Nefes Teknikleri Neden Her Zaman İşe Yaramıyor?

Sağlıklı alışkanlıklarNefes Teknikleri Neden Her Zaman İşe Yaramıyor?

Nefes teknikleri size nefesinize konsantre olmayı öğretir. Bu teknikler grubu, yoga ve pilates gibi diğer alanlarda olduğu gibi psikolojik terapide...

Hiçbir Şey Yolunda Gitmiyor: Ne Yapabilirim?

Sağlıklı alışkanlıklarHiçbir Şey Yolunda Gitmiyor: Ne Yapabilirim?

"Benim için hiçbir şey doğru gitmiyor. Ne kadar uğraşırsam uğraşayım, her şey ters gidiyor." Birçok insan böyle hissediyor. Sanki tüm…

Yaşam Kalitesi - Özellikleri ve Tanımı

Sağlıklı alışkanlıklarYaşam Kalitesi - Özellikleri ve Tanımı

İyi bir yaşam kalitesinden çok söz ediliyor ama insanlar bunun gerçekte ne anlama geldiğine dair her zaman net bir fikre…

Esrar Kullanımı Efsaneleri ve Gerçekleri

Sağlıklı alışkanlıklarEsrar Kullanımı Efsaneleri ve Gerçekleri

Esrar veya kenevir bitkisinin Cannabis sativa türünden elde edilen uyuşturucunun tüketimi son on yılda daha da popüler hale geldi. En…

Kötü Uyumak Size Kendinizi Yalnız Hissettirebilir

Sağlıklı alışkanlıklarKötü Uyumak Size Kendinizi Yalnız Hissettirebilir

Kötü uyumak ve yalnız hissetmek, giderek yaygınlaşan iki konsept haline geldi. Özellikle de yalnızlık hissi son zamanlarda önemli ölçüde arttı.&hel...

Anksiyeteyi Azaltmak İçin Topraklama Tekniği

Sağlıklı alışkanlıklarAnksiyeteyi Azaltmak İçin Topraklama Tekniği

Topraklama tekniği çok basit bir gevşeme egzersizidir. Çok fazla stres veya anksiyeteyi azaltmak istiyorsanız özellikle size iyi gelir. Adından da&...

Evde Yapmanız İçin Üç Meditasyon Egzersizi

Sağlıklı alışkanlıklarEvde Yapmanız İçin Üç Meditasyon Egzersizi

Bu meditasyon egzersizleri; stresinizi ve anksiyetenizi azaltmak ve ayrıca kendinizle daha derin bir şekilde bağlantı kurmanızı sağlamak üzere zihn...