Kişisel gelişim

Hedeflere ulaşmak, zorlukları aşmak, yeteneklerinizi güçlendirmek, güçlü yanlarınızı keşfetmek… Tüm bu boyutlar ve daha birçokları psikolojinin en ilgi çekici alanlarından birini oluşturuyor: Kişisel gelişim.

İhtiyar Delikanlılar: Altmıştan Sonra da Tam Yaşıyorlar

Kişisel gelişimİhtiyar Delikanlılar: Altmıştan Sonra da Tam Yaşıyorlar

Artık, eskiden olduğu gibi, 60 yaşın üzerindeki insanlar hayatlarının son evresinde değiller. Bu yüzden 60 yaşın üstündeki insanların hakkında konuşurken,…

Aşırı Mütevazı Olmanın Zararları

Kişisel gelişimAşırı Mütevazı Olmanın Zararları

Çok mütevazı olmak, aşırıya kaçan her şey kadar kötüdür. Kilit unsur "aşırı" kelimesindedir. Bu sözle büyük erdemler kusurlara, büyük zevkler…

Psikoloğu Görme Kararı Vermenin Zorluğu

Kişisel gelişimPsikoloğu Görme Kararı Vermenin Zorluğu

Kişi fiziksel bir rahatsızlık geçirdiğinde sorgulamadan doktora gider. Bunun üzerinde biraz durup düşünün. Dişleriniz ağrırsa, büyük olasılıkla bir diş hekimine…

Kendinizle Gurur Duyuyor Musunuz?

Kişisel gelişimKendinizle Gurur Duyuyor Musunuz?

Kendinizle gurur duyuyor musunuz? Eğer yanıtınız olumsuzsa, en azından kendinizle gurur duyuyor olsaydınız bunun iyi bir şey olacağını düşünüyor musunuz?…

Olmak İstediğiniz Kişi Nasıl Olabilirsiniz?

Kişisel gelişimOlmak İstediğiniz Kişi Nasıl Olabilirsiniz?

Kendi işinizin sahibi. Astronom. Bağımsız ve kendinden emin biri. Üniversitede profesör. Etkileyici. Spor Antrenörü. Daha mutlu ve daha tatmin olmuş…

Sanatın Beynimiz Üzerindeki Etkisi

Kişisel gelişimSanatın Beynimiz Üzerindeki Etkisi

Sanatın insanlar üzerinde derin bir etkisi olduğu inkar edilemez. Bizi basitçe yüzeysel bir şekilde içine çekebilir aynı zamanda da hafızamızdan…

Durumsal Farkındalık, Bir Sağlamlık Stratejisi

Kişisel gelişimDurumsal Farkındalık, Bir Sağlamlık Stratejisi

Durumsal farkındalık, olağanüstü bir hayatta kalma, gelişme ve dayanıklılık kapasitesi olarak tanımlanır. Nerede olduğunuzu, sizi nelerin çevrelediğini ve önünüzde hangi…

Kusurlarınızı Kabul Etmek: Nasıl Mümkün?

Kişisel gelişimKusurlarınızı Kabul Etmek: Nasıl Mümkün?

Kusurlarınızı kabul etmek, ama nasıl? İnsanlara kendileriyle ilgili neyi sevmediklerini sorarsanız, çoğu nasıl cevap vereceğini bilemez. "Çok var, hangisini söyleyeyim."…

Karar Verme Yorgunluğu, Sizi İçine Hapseden Ağ

Kişisel gelişimKarar Verme Yorgunluğu, Sizi İçine Hapseden Ağ

Karar verme yorgunluğu, siz farkında bile olmadan sizi etkiliyor olabilir. Mantıksız görünebilir, ancak bilimsel araştırmalar, ortalama bir kişinin herhangi ve…

Sahneye Çıkma Korkusu ve Başarısızlık Düşüncesi

Kişisel gelişimSahneye Çıkma Korkusu ve Başarısızlık Düşüncesi

Çoğu insan bir noktada sahneye çıkma korkusu hisseder ve başarısızlık düşüncesi ile karşı karşıya kalır. Bunlar, başkalarının yargılarına maruz kaldığınızda…

Optimist Olmanızı Sağlayacak 6 Cümle

Kişisel gelişimOptimist Olmanızı Sağlayacak 6 Cümle

Olumsuz duyguları yönetmek her zaman kolay değildir. Kimse bize bunu nasıl yapmamız gerektiğini öğretmedi. Aslında, kendimiz için üzülme, kendimizi başkalarıyla…

Zihninizi Nasıl Besliyorsunuz, Farkında Mısınız?

Kişisel gelişimZihninizi Nasıl Besliyorsunuz, Farkında Mısınız?

Zihinizi nelerle beslediğinizi soran birine nasıl bir cevap verirdiniz? Belki daha fazla organik ürün ve daha fazla meyve ve sebze…

Sabırsızlığın Üstesinden Nasıl Gelinir: 3 Tavsiye

Kişisel gelişimSabırsızlığın Üstesinden Nasıl Gelinir: 3 Tavsiye

Endişeyle çevrelenmiş tehlikeli bir durum olduğu için sabırsızlığın üstesinden gelmeyi öğrenmelisiniz. İnsanların zaman geçtikçe daha sabırsız hale geldiği bir sır…

Kaygılarımıza Dürüstçe ve Açık Bir Mektup

Kişisel gelişimKaygılarımıza Dürüstçe ve Açık Bir Mektup

Anlatı psikoterapisi veya öyküsel psikoterapi olarak tanımlanan terapi yöntemi, kaygılarımıza yazdığımız bu mektup gibi teknikleri kullanmakla ilgileniyor. Bu terapi yönteminin…

PERMA Modeli - Bilimsel Bir Mutluluk Teorisi

Kişisel gelişimPERMA Modeli - Bilimsel Bir Mutluluk Teorisi

Olumlu ya da olumsuz olmasından bağımsız olarak duygularınızı sahiplenmek, bu yaptığınız şeyin sonucu mutluluk olduğu sürece önemli bir tavır. Ancak,…

Hayır Diyebilmek İstediğinizde Evet Demeyi Bırakın

Kişisel gelişimHayır Diyebilmek İstediğinizde Evet Demeyi Bırakın

Muhtemelen, yine kendinizi hayır diyebilmek istediğiniz halde evet derken ve aslında artık bunu yapmak istememenize rağmen tekrar ederken yakaladınız değil…

İnisiyatif Almak ve İşleri Sonuçlandırmak

Kişisel gelişimİnisiyatif Almak ve İşleri Sonuçlandırmak

Nasıl inisiyatif alacağınızı bilmek, örneğin, hoşlandığınız kişiye dışarı çıkma teklifi etmeye cüret etmek demek. Aynı zamanda, içerisinde bulunduğunuz mevcut kalıbı…

Karşıolgusal Düşünme: Ya Her Şey Farklı Olsaydı?

Kişisel gelişimKarşıolgusal Düşünme: Ya Her Şey Farklı Olsaydı?

Ya yurt dışında okumaya karar verseydiniz? Ya sevgilinizden ayrılmamış olsaydınız? O iş teklifini kabul etseydiniz ne olurdu? İnsanların kafalarında en çok…

Qigong (Chi Kung) - Özellikleri ve Uygulanması

Kişisel gelişimQigong (Chi Kung) - Özellikleri ve Uygulanması

Chi Kung olarak da bilinen Qigong, vücut enerjisinin kullanılması ve en iyi haline getirilmesi ile ilgili farkındalığı hedefleyen bir disiplin.…

Hatalar: Onlardan Çok Daha Fazlasısınız

Kişisel gelişimHatalar: Onlardan Çok Daha Fazlasısınız

Hiç kendi kendinizin en sert eleştirmeni olduğunuzu düşündünüz mü? Her küçük başarısızlık, yanlış adım veya ulaşılamayan hedef için kendinizi acımasızca…

Duygular Hakkında Neden Konuşamıyorsunuz?

Kişisel gelişimDuygular Hakkında Neden Konuşamıyorsunuz?

Neden duygular hakkında konuşmakta zorlanıyoruz? Hiç kendinize bu soruyu sordunuz mu? Duyguların yönetilmesi genellikle zor bir yetenek. Bazı insanlar nasıl…