Kişisel gelişim

Hedeflere ulaşmak, zorlukları aşmak, yeteneklerinizi güçlendirmek, güçlü yanlarınızı keşfetmek… Tüm bu boyutlar ve daha birçokları psikolojinin en ilgi çekici alanlarından birini oluşturuyor: Kişisel gelişim.

Hatıralarınızdan Geçen Bir Büyüme Yolculuğu

Duygusal olgunluğa ulaşamamış olmak, duygusal gelişim konusunda eksik kalmış olmakla aynı şeydir. Duygusal olgunluğa ulaşabilmek için, bazı şeyleri hazmetmeniz, geliştirmeniz ve büyütmeniz gerekir. Bir başka deyişle, duygusal gelişiminiz için hislerinizle, zorlukları aşarken almış olduğunuz derslerin ilişkisini inceleyen bir büyüme yolculuğuna…

Değişim İçin Deneyimleri Yeniden Anlamlandırmak Şart

Kim rahatsız edici deneyimlerini daha keyifli deneyimlerle değiştirmek istemez ki? Ne yazık ki burada, her zaman mümkün olmayan bir şeyden söz ediyoruz. Gerçekliği davranışlarınızla değiştiremeseniz de, deneyimlerinizi yeniden anlamlandırmak sizin elinizde. Psikoloji bilimi bunu bilişsel, hümanistik ve içsel bir yaklaşımla nasıl…

Yurt Dışında Yaşamak: Uyum Sağlayabilir Misiniz?

Yurt dışında yaşamak artık eskisinden daha kolay ve gün geçtikçe dünya daha da küçük bir yer haline geliyor. Uzun mesafe ilişki bir sorun olmaktan çıktı. Ayrıca her gün farklı ülke ve kültürlerden insanlarla bağlantı kuruyoruz. Bu insanlar artık bizlere daha yakın…

En Rahat Çözüm En İyi Çözüm Değildir

Hayatımızda sorunlarımıza en iyi çözümü bulmaya çalışırken başka sorunlara yol açacak şekilde davrandığımız zamanlar olabilir. Belki de kendinizi rahatınıza zincirliyorsunuz. Bu, yaşam yolunda seyahat ederken başka bakış açıları sizi çok korkuttuğu için bilinmeyen bölgeleri keşfetmeyi reddederek ilerlemenin bir yolu. Sorun…

Hayatımı Boşa Mı Harcadım?

Geriye baktığınızda yılların nasıl geçtiğini anlayamamış olabilirsiniz. İş sorumlulukları, günlük sıkıcı işler ve endişelerle yıllarınızı harcamışsınızdır. Öyle vaktinizi almıştır ki kendi durumunuz üzerine düşünmeye vakit kalmamıştır. Ancak belki gün gelir, otomatik bir hayat yaşamaktan sıkılmış halde, kendinizi birtakım sorgulamalar yaparken…

Hayatınızla Mutlu Musunuz?

Tamamıyla mutlu olmak diye bir şeyin olmadığını halihazırda biliyor olabilirsiniz. Bunun yerine, mutluluk bilinçli olarak çıktığınız bir yoldur. (Ki biz de bugün burada bu yol hakkında konuşacağız). Hayatınızla mutlu olmak demek çoğu zaman hayatınızdan keyif aldığınız anlamına gelir. Ancak, mutluluk statik…

Galibin Yedi Erdemi veya Bushido Disiplini

Bushido disiplini antik bir Japon prensipleri listesidir. Eskiden, bu rehber ilkeler bütünü samuraylar tarafından takip edilirdi. “Bushido” kelimesi “savaşçının yolu” anlamına gelmektedir. Japon samuraylar için, Bushido disiplini sadece takip etmeleri gereken bir talimatlar listesi değildi. Yukarıdaki çeviriden de anlaşılabileceği gibi,…

Başkaları İçin Mutlu Olmak Sizi De Mutlu Edebilir

Başkaları için mutlu olmak sizin hakkınızda da çok fazla şey söyleyebilecek özverili bir davranıştır. Hatta daha da iyisi, başkalarının iyiliği için bu tip bir kişisel odaklanmanız ve niyetiniz olması sizi daha mutlu edebilir. Ancak, “Senin mutlu olmanı istiyorum, sadece benden…

Varoluşsal Kriz: Acı Çekmenin Ötesinde

Hayatta tükenmiş hissettiğiniz ve kendinizi “büyük” sorular sorarken bulduğunuz zamanlar vardır. Ben neden buradayım? Hayattaki amacım ne? Doğru şeyi mi yapıyorum? Öldüğümde ne olacak? Herkes, kendilerine sordukları spesifik sorular değişiklik gösterebilse bile, hayatının bir noktasında bu tip bir varoluşsal kriz yaşamıştır. Hayatınızın…

En Az Çaba Yasası ile Stresle Başa Çıkın

Stresle başa çıkmak için kullanılan en az çaba yasası son derece kullanışlı olabilir. Bu yasa, Deepak Chopra’nın kitabı Başarının 7 Spiritüel Yasası‘nda bahsedilen son derece basit bir kaynaktır. Chopra’nın yaklaşımına göre, insanlar enerjilerini korumalarına, sakin yaşamalarına ve kendileriyle iletişime geçmelerine izin…

Kendinizi Tanımaya Giden Yol Zor Ama Değerlidir

Delphi’deki Apollon Antik Yunan Tapınağında, üzerinde “Gnothi seauton” yazan bir taş tablet vardır. Bu, kelimenin tam anlamıyla, “kendini tanı,” anlamına gelir. Bu, kendinizi tanımaya giden yol ile ilgili derin, belirli bir zamana ait olmayan bir mesajdır ve Platon başta olmak üzere birçok Yunan…

Korku Olmadan Yaşamak Mümkün Müdür?

Büyük ihtimalle, daha önce hiç korkunuz olmadan yaşamanın mümkün olmasını dilediniz. Ancak, korku sizi tehlikeden uzak tutan temel bir insani duygudur. Ne yazık ki, korku aynı zamanda kontrolü eline almayı seven bir duygudur. Bu da bazen bir şeyin gerçek bir tehlike mi,…

Dünyadaki Yerinizi Nasıl Bulursunuz

Hiçbir yere uymadığınızı hissediyorsunuz. Her gün duygusal bir boşluk hissederek uyanıyorsunuz. Nedense, dünyadaki yerinizi bulmak imkansız görünüyor. Gittiğiniz her yer size yabancı geliyor. Bazen kendiniz gibi hissetmiyorsunuz bile. Size ne oluyor? Hiçbir şey ve hiç kimse sizi mutlu etmiyor. Sizi bir şüphe…

Doğu Felsefesinde Kendini Savunma

Hayatta kendini savunma yeteneğine ihtiyaç duyacağınız zamanlar vardır. Ne kadar barışçıl olsanız da, kendinizi er ya da geç birinin size bir şeyler dayattığı veya dilediğiniz şekilde davranma yetinizi sınırladığı bir çatışmada bulabilirsiniz. Belki de birileri size bir şekilde zarar verecek…

Dürtüleriniz Tarafından Mı Yönetiliyorsunuz?

Dürtüler, irrasyonel, ilkel tarafınızdan kaynaklanıyor. Vahşi bir hayvanı evcilleştirmeye çalışmak gibidir. Çoğu zaman uysal gözükebilir, ancak bazı durumlarda, doğasına göre hareket eder. Bu anlarda, hayvanın yaptığı şeyin nihayetinde faydalı olup olmadığı önemli değildir. Kısacası, dürtüler otokontrolünüzü teste sokuyor. Dürtüleriniz tarafından…

Erikson’un Psikososyal Gelişim Aşamaları

Erikson’un psikososyal gelişim aşamaları, sağlıklı bir bireyin hayatı boyunca deneyimlemesi gereken bir dizi aşamayı tanımlayan kapsamlı bir psikanalitik teoridir. Her aşama, birbiriyle çelişen iki kuvvetin psikososyal bir krizi ile karakterizedir. Sigmund Freud gibi Erik Erikson da, kişiliğin bir dizi aşamada…

Olağanüstü Olmak Yeterli Değildir

Olağanüstü olmak yeterli değildir. Aslında, avantajlarımızı olağanüstü şeyler ortaya koymak için kullanmazsak, şaşırtıcı özelliklere sahip olmak neye yarar ki? Yeteneğimizi geliştirmezsek yetenekli olmamızın da bir anlamı yoktur. Olağanüstü olmak, kendimizin en iyi tarafını ortaya çıkarmaya ve hedeflerimize ulaşmaya yönelik tutkuyla…

Kendini İfade Etme: Faydaları ve Kötü Yanları

Biriyle ilk tanıştığımızda ne yaparız? Buzları kırmak ve düzgün bir konuşma yapmak için, kendimiz hakkında bilgi vermek anlamına gelen kendini ifade etme yoluna gideriz. Kimse bize kişisel şeyler sormaz. Ancak karşımızdaki kişiyle yakınlık kurabilmek için bu yola gideriz. Kendini ifade…