Tamamen Mutlu Olmamakla Uzlaşmanın Riskleri

Uyumluluk basit ve rahattır. Ancak uzun vadede memnuniyetsizliğe ve hatta sağlık sorunlarına yol açabilir. Size gerçek mutluluğa nasıl ulaşacağınızı anlatıyoruz.
Tamamen Mutlu Olmamakla Uzlaşmanın Riskleri

Son Güncelleme: 06 Mayıs, 2022

Bir noktada, muhtemelen size birden ona kadar bir ölçekte ne kadar mutlu olduğunuz sorulmuştur. Kural olarak, cevabınız oldukça değişken olacak ve o andaki ruh halinize bağlı olacaktır. Bugün size başka bir soru sormak istiyoruz. Mutluluğu yüzde üzerinden değerlendirseydiniz, hangi dereceye razı olurdunuz?

Yüzde yüz mutlu olmanın mükemmel bir gerçekliği deneyimlemekten, asla hayal kırıklıkları ya da aksilikler yaşamamaktan ya da tüm hedeflerinize ulaşmaktan gelmediğini hatırlamak önemlidir. Eğer öyleyse, mutluluk sadece bir ütopya olurdu. Gerçekte mutluluk, kaynaklarınızı sizi heyecanlandıran planlara yatırmaya istekli olmak demektir.

Üzerinde gülen surat olan bir top.

Uyum rahatlığı

İlk bakışta yüzde 80 mutlu olmanın oldukça büyük bir başarı, gerçek bir ayrıcalık olduğunu düşünebilirsiniz. Ne de olsa günümüz toplumu stres, depresyon, fiziksel hastalık, kişilerarası çatışmalar ve iş zorluklarıyla boğuşuyor. Bu nedenle, bu düzeyde bir tatminin tadını çıkarmak sizi hem memnun hem de şanslı hissettirmelidir. Bununla birlikte, rahatlık sizi fazla muhafazakar yaptığında bir sorun ortaya çıkar.

Belki endişeli hissediyorsunuz ama bu sizi çok fazla kısıtlamadığı için hiçbir şey yapmıyorsunuz. Belki ilişkiniz o kadar tatmin edici değil, ama en azından kendi başınıza değilsiniz ve eşiniz sizi taciz etmiyor, bu yüzden bununla yetiniyorsunuz. Veya işiniz oldukça anlamsız geliyor ve sizi motive etmiyor, ama ondan da nefret etmiyorsunuz, neden değişiklik yapasınız ki?

Bu zihniyet son derece yaygın. Uyum sağlamaya alışırsınız, hayattan daha fazlasını beklemezsiniz, hatta belki durumunuzu iyileştiremeyeceğinizi düşünürsünüz. Yine de zorluk, bu yüzde 80’lik mutluluk derecesinin zamanla azalmasıdır.

İlk olarak, ele alınmayan kaygınız ciddi rahatsızlıklara yol açabilir ve hatta sizi fiziksel olarak etkilemeye başlayabilir. İkincisi, ilişkiniz giderek bozulacak ve aranızdaki duygusal mesafe her geçen gün daha da artacak. Nihayet yıllardır yaptığınız o iş sonunda tüm enerjinizi emecek ve günlük hayatınızı monoton ve anlamsız bir rutine dönüştürecektir.

Aniden, yüzde 80 mutluyken yüzde 60, sonra yüzde 40 mutlu oluyorsunuz ve bu böyle devam ediyor. Bu, uyum sağlamanın sonucudur.

Bardağı taşıran son damlaya şükredin

Bir insan olarak, büyük krizlerden, kurulu her şeyin çöktüğü o değişim anlarından korkma eğilimindesiniz. Gerçeğin yüzüne bakıp karar vermekten başka seçeneğiniz olmadığı zamanlar… Örneğin, panik atak geçirdiğiniz ve öleceğinizi hissettiğiniz gün, bir çift olarak hayatınızın artık sürdürülebilir olmadığına karar verdiğiniz an veya işten çıkarıldığınız an, sizi iş beklentilerinizi yeniden düşünmeye zorladı.

Bunlar, yaşamak zorunda kalmamak için ödeyeceğiniz türden anlar. Ancak, onlar aslında ihtiyacınız olan değişimin tohumlarıdır. Aslında, birçok terapist için bu, danışanlarıyla çalışmak için en iyi zamandır, çünkü uyum sağlamak artık bir seçenek değildir ve onların tek çıkış yolu değişim yaratmaktır.

Yüzde 80 mutlu olmak rahat bir durum, başka yöne bakmanız için yeterince iyi. Yine de, kesinlikle yüzde yüz mutlu olmayı hak ediyorsun! İlginçtir ki, size bunun için çalışma cesaretini veren o büyük kriz, bardağı taşıran son damladır.

eli çenesinde gülümseyen sarışın bir kadın

Mutluluğu kendini gerçekleştirmede bul

Tam bir mutluluğa ulaşmak için her şeyin yolunda gitmesine ihtiyacın yok. Aslına bakarsanız bu sizin elinizde bile değil. Bununla birlikte, tutarlılığa ihtiyacınız var. Bu, ne istediğinizi bilmek ve eylemlerinizi bu hedeflerle uyumlu hale getirmek anlamına gelir.

Daha sakin bir hayat yaşamak ve strese neden olan duygularınızı azaltmak ister misiniz? Eğer öyleyse, kendinize yükümlülükler yüklemeyin ve mükemmel olmaya çalışın. Delege etmeyi öğrenin. Sizi tamamlayan bir hayat arkadaşı ister misiniz? Yalnız kalmaktan korktuğunuz için sıradan aşklara razı olmayın. Her güne bir amaç ile uyanmak ister misiniz? Kendinizi tutkulu olduğunuz konuda eğitin. Rotanızı değiştirmekten ve hedeflerinize doğru her gün yeni bir adım atmaktan korkmayın.

Kendini gerçekleştirme yolu azim gerektirir. Sıradanlığa teslim olmamak için kendinize nasıl sınır koyacağınızı bilmelisiniz. Ayrıca, daha iyi bir yaşamın mümkün olduğuna inanmalı ve hatırlamalısınız. Öte yandan, muhtemelen sonuçları istediğiniz kadar hızlı göremeyeceksiniz. Sonuç olarak, tekrar yüzde 80 mutlu olmayı dilediğiniz zamanlar olacak. Yine de, sizi sakin, motive ve tatmin edici hissettirecek olan tutarlılık ve kendinize sadık kalmanızdır. Daha önce yaşamadığınız duygular… İlginizi çekebilir ...

Mutluluk Kalıtsal mıdır? Bilimin Bazı Cevapları Var
Aklınızı Keşfedin
sayfasında okuyun Aklınızı Keşfedin
Mutluluk Kalıtsal mıdır? Bilimin Bazı Cevapları Var

Neden bazı insanlar mutlu ve hoşnut hissetmeyi daha kolay buluyor? Mutluluk kalıtsal mıdır? Bu yazıda, bir göz atıyoruz.



  • Prochaska, J. O., DiClemente, C., & Norcross, J. C. (1994). Cómo cambia la gente: Aplicaciones en los comportamientos adictivos. RET: revista de toxicomanías, (1), 3-14.
  • Valencia, S. M. (2020). Crisis familiares: una oportunidad para transitar de la catástrofe y el caos, al despliegue de capacidades para el cambio. Diversitas: Perspectivas en Psicología16(1), 169-180.