Terapiler

Terapi, kişide değişikliği destekleyecek bir dizi tekniği ve mekanizmayı barındırır. Bu bölümde sizi konuyla ilgili tedavileri, süregelen yaklaşımları ve bunların kullandığı araçları öğrenmeye davet ediyoruz.

Anksiyete Tedavisinde Transdiyagnostik Terapi

Transdiyagnostik terapi, farklı psikolojik bozukluklarda görülen ortak özelliklere odaklanır. Örneğin panik atak, fobi ve genel anksiyete sorunu tüm hastalarda benzer özellikler sergiler. Örneğin üzüntü, olumsuz düşüncelere sahip olma, psikolojik hiperaktivite veya sorundan kaçınma gibi durumlar bu bozukluklara sahip olan kişilerde…

Çift Terapisi İlişkilerin Yüzde 75inde Başarılı

İnsanların çift terapisi alması için birçok farklı sebep vardır. Çoğu vakada sürekli tartışma, birlikte iyi yaşayamama, rutin, cinselliğin olmayışı veya aldatma sebeptir. Başarının anahtarı, her iki insan da bu konuda kendini iyi hissediyor ve aynı zamanda aynı hedeflere sahipse çift…

Depresyona Karşı Anda Kalmak Temelinde Bir Terapi

Depresyon karamsarlık, isteksizlik, çaresizlik ve mutsuzlukla ilişkilidir. Depresyonu tanımlayabilecek pek çok sıfat vardır. Hangi sıfatı alırsa alsın, depresyonun yıkıcı etkileri vardır. Sürekli bir depresif ruh hali ya da isteksizlik klinik veya majör depresyon ile sonuçlanır. Uyumada zorlanma, iştah kaybı ve konsantrasyon kaybı…

Duygusal Sıkıntıların Giderilmesi İçin Metakognitif Terapi

Tıpkı psikolojide yaygın olarak alıştığımız birçok teori ve terim olduğu gibi, büyük ölçüde veya daha az oranda hepimizin bildiği ya da bizim için tamamen bilinmeyen olan başkaları da vardır. İyi ve nitelikli bir psikologa terapiye gittiğimizde genellikle daha önce duymadığımız…

Çözüm Odaklı Terapi Size Nasıl Yardımcı Olabilir?

Çözüm odaklı terapi, yalnızca sorunların üzerinde durmak yerine sorunlarınıza çözüm bulmanızı sağlar. Bu nedenle, belirli problemleri çözmek için başarıyla kullanılmış olan çözümlerden oluşan bir çalışmayı temsil eder. Bu terapi, iyi sonuçlar almak için göz önünde bulundurmadığınız alternatif çözümleri keşfetmeyi amaçlar.…

Akıl Sağlığı İçin Film İzlemek: Sinema Terapisi

Bir film izlemek hiç bir soruna bakış açınızı değiştirdi mi? Bir film yüzünden hayatınızdaki bir duruma daha önce hiç farklı bir şekilde yaklaştınız mı ya da bir şeyi durup düşündünüz mü? Akıl sağlığı için film izlemek harika bir araçtır. Bu…

Kişiler Arası Terapi: Depresyon Tedavisinin Yeni Bir Yolu

Derin ve kişiyi etkisiz bir birey haline getiren içsel üzüntüyü ifade eden depresyon, çoğu zaman içinde yaşadığımız sosyal bağlam merkezinde değerlendirilmez. Fakat bizler sosyal varlıklarız ve bağlam bizim için hayati bir organ kadar önemlidir. Bu durumun izinde sosyal çevre ile ilişkimiz üzerine…

Entegratif Davranışsal Aile ve Çift Terapisi

Riva’ya (2012) göre, bütünleştirici davranışsal çift terapisi, üçüncü kuşak terapilerden biridir. Bu terapi özel deneyimlere (duygular ve düşünceler), kabullenmeye ve farkındalığa odaklanır. Ayrıca ortaya çıktıkları bağlamı, uyumsuz davranışların arka planı ve sonuçları ile her iki kişinin geçmişini göz önünde bulundurarak…

Ayna Terapisi: Nedir ve Nasıl Kullanılır?

Ayna terapisi beden ve ruh için psikolojik bir tekniktir. Negatif vücut imajını tedavi etmeye, kaygıyı azaltmaya ve depresyonu yoğunlaştıran düğümleri çözmeye yardımcı olur. Kısacası bu, aynanın karşısındaki kişiyi yani sizi korkutabilecek o yansımayı sevmenize ve onunla uzlaşmanıza yardımcı olmak için…

At Yardımlı Terapi ve 6 Faydası

At Yardımlı Terapi nispeten yeni bir akım. MÖ 460 yılında Hipokrat sağlık problemlerini çözmede atlardan faydalanmaktan bahsetmiştir. Ancak 60’lı yıllardan önce bir rehabilitasyon yöntemi olarak kullanılmaya başlanmamıştır. Bir hasta ata binerken vücudunun daha önce hiç harekete geçirmediği bölgelerine egzersiz yaptırmaya…

Yararları ve Riskleriyle Şok Terapisi

Şok terapisi başlığı altında karşımıza çıkabilecek birçok farklı terapi bulunur. İsimden de anlaşılacağı üzere, bu terapilerin bir ortak yönleri bulunmaktadır, bu da hepsinin ciddi etkiye sahip olmaları. Etki derken, burada ciddi anlamda insan beyninde değişikliklere sebep olabilecek uyarıcılardan bahsediyoruz. Bildiğimiz kadarıyla,…

Şefkat Odaklı Terapi Temelli 3 Egzersiz

Şefkat odaklı terapi temelli egzersizler, ilişkilerinizi derinleştirme gücüne sahiptir. Amaçlarından biri, refahı ve dengeyi teşvik etmektir. Acınızı unutup destek ve farkındalığa ulaşmanıza yardım eden muhteşem bir dalga gibi görev görebilir. Birçok insan bu tür bir terapiye aşina değildir. İlk bakışta,…

Psikolojik Terapi Türleri: 20 Terapi Türü

Birçok farklı psikolojik terapi vardır. Bununla birlikte, hepsinin amacı aynıdır, ortak bir tedavi hedefine sahiptir. İyileşme yolundaki değişiklikleri kolaylaştırmaya çalışırlar. Dolayısıyla, bu psikolojik stratejilerin hangisinin en iyisi veya en kötüsü olduğunu sormak yerine, neye ihtiyacımız olduğunu sormalıyız. Bu hiyerarşiyi sorularımızda…