Mutluluğunuz Kendi Elinizde
Yazan ve doğrulayan psikolog Gema Sánchez Cuevas
Mutluluğu elde etmek için aralıksız arayışınız, çoğu zaman bunun ne olduğunu veya ona nasıl ulaşacağınızı gerçekten bilmeseniz bile, onu elde etme konusunda takıntılı olmanıza neden olabilir. Yine de, bir insan olarak, mutluluğun herkesin istediği şey olduğunu düşünme eğilimindesiniz. Ancak, mutluluğun kendi elinizde olup olmadığını, mutlu olmanın ne ölçüde size bağlı olduğunu biliyor musunuz?
“İnsanlar, insan mutluluğunun koşulların bir sonucu değil, zihnin bir eğilimi olduğunu her zaman unuturlar.”
– John Locke –
Mutlu olmanın tanımı
Mutluluğun gerçekte ne olduğunu bilmek için, sizin için gerçekten ne anlama geldiği sorusuna cevap vermelisiniz. Aslında, cevap biraz karmaşık olabilir ve herkes için farklıdır. Bu, mutluluğun ‘dışarıda’ olan bir şey olmadığını, kendi içinizde olduğunu ve hayatınızı nasıl yaşadığınızı gösterir.
Mutlu olmanın içinde bulunduğunuz koşullara, içinde bulunduğunuz durumlara, daha çok paraya, iyi huylu çocuklara, iyi bir işe, istikrarlı bir eşe sahip olmaya bağlı olduğuna inanarak yaşarsanız, hayatınızı neyin ne olduğunu arayarak geçirirsiniz. Mutluluğun aslında bunlarla hiçbir ilgisi olmadığını fark etmeden kaybolabilirsiniz.
Aslında mutluluk her zaman içinizde bulunur. Bu sizin dışınızda olan bir şey değildir. Ayrıca, neye sahip olduğunuza değil, ne olduğunuza bağlıdır. Bu, kendinizi sevmeyi, kabul etmeyi ve kendinizle yaşamayı öğrenmek anlamına gelir. Onlar mutluluğun gerçek anahtarlarıdır.
Kişisel tatminin inandırıldığınız kadar değişken olmadığının farkına vardığınızda hayata karşı tutumunuz değişir. Başka bir deyişle, sürekli olarak etrafınızda olanlara bağlı değildir. Gerçekten de, hayatınızı nasıl yaşayacağınızı seçme, daha büyük bir uyum sağlama ve kendi mutluluğunuz için sorumluluk alma potansiyeline sahipsiniz.
Mutluluk, olumsuz deneyimlerden daha fazla olumlu deneyime sahip olmak anlamına gelmez. Hepsi yararlı ve gerekli olduğundan, tüm deneyimlerinizi hayati öğrenme olarak entegre etmek anlamına gelir.
Mutluluk nasıl satılır
Mutluluğu etrafınızda olup bitenlere bağlı olarak görmek yaygındır. Muhtemelen hayatınız boyunca size öğretilen budur. Ancak mutluluğun zulmü bu yüzden vardır.
Mutluluk, hayatınızı nasıl yaşayacağınıza, nasıl davranacağınıza ve neye sahip olmanız gerektiğine dair belirli formüller altında satılmaktadır. Medya, reklam ve siyaset bu durumdan yararlanır. Gerçekten de, ne kadar çok şeye sahip olursanız, o kadar mutlu olacağınızı söylerler. Ayrıca, sürekli olarak olumlu duygular üretmenin gerekli olduğu ve ideal bir balonun içinde yaşamanız gerektiği fikrini öne sürdüler. Ancak bu hiçbir şekilde gerçeği temsil etmemektedir.
Bu yüzden sinirli hissediyorsunuz. Daha da kötüsü, kendinizle bağlantınızı koparıyorsunuz. Sürekli dış mutluluk arayışı, sizi kendinizden ve doğanızdaki mutluluktan uzaklaştırır.
Aslında mutluluğunu sadece sahip olduklarına ve başardıklarına bağlayan herkes kendini kaybeder. Çünkü bu ihtiyaçlar gerçek değildir; geçicidir. Aslında, bunlar gerçek tatmin ihtiyaçları değil, kendi yarattıkları ihtiyaçlardır.
Ne kadar çok şeye sahipseniz, o kadar çok ihtiyacınız vardır. Bu nedenle, Saint Augustine’in iddia ettiği gibi, “En zengin adam, en çok şeye sahip olan değil, en az şeye ihtiyacı olandır”. Bu nedenle, dış araçlara bağımlılık sürekli bir kölelik durumuna boyun eğmek demektir.
Mutlu olmak size bağlı, mutluluğunuz kendi elinizde
Asimile edin ve entegre edin. Bu temel bir mesajdır. Daha fazla zafer, daha fazla para, güç ve tanınma elde ettiğiniz için daha mutlu olmayacağınızı anlamalısınız. Çünkü mutlu olmanın hırsla ilgisi yoktur. Daha büyük zevk duyumları elde ederek de daha mutlu olmayacaksınız, çünkü fiziksel zevk arayışı da mutluluğun nedeni değildir.
Bu tür sorunlar, yüzeysel yaşamınızı, neredeyse hiç derinliği olmayan ve kalitesiz bir hale sokar. Uyuyan ve nicelik dünyasında yaşayan insanı temsil ederler. Mutlu olmak size bağlıdır. Bu nedenle, mutluluğun fizyolojik olmaktan çok psikolojik olduğunu anlamak önemlidir. Daha yüksek bir bilinç durumunu, kendinizle yeniden birleşmeyi, gerçekten önemli olana doğru bir uyanışı varsayar.
Kendinizi dinlemeyi ve gerçek ihtiyaçlarınızı karşılamayı öğrenirseniz mutlu olabilirsiniz. Ancak, sizi köleleştiren ve sizi kalıcı bir tatmin sağlamayan arzu sarmalına sokan her şeyden uzaklaşmalısınız. Çünkü mutlu olmak size bağlıdır, kendi elinizdedir.
“Zevk var ve mutluluk var. İkinciye sahip olmak için birinciyi bırakın.”
-Gautama Buda-
Bu metin yalnızca bilgilendirme amaçlı sunulmuştur ve bir profesyonelle görüşmeyi yerine geçmez. Şüpheleriniz varsa, uzmanınıza danışın.