Mutluluğu Yakalamanıza Yardımcı Olacak 13 Fikir

Mart 31, 2017

Bazen hayat fena çarpar. En şiddetli fırtınalar gelip sizi bulur, dünyanızı yok eder. Sanki mutluluk, ellerinizden uçup kaçmıştır. Bazen bütün dünyanız sıkışıp kalmıştır. Kendinizden ve etrafınızdaki her şeyden sıkılmışsınızdır.

Ama kendi dünyamızı tasarlayabiliriz. Kendimizi ve dünyamızı baştan yaratabilir, her şeyi değiştirebiliriz.

Mutluluk bir tavır olabilir. Mutlu olmak için her şeye sahip oldukları halde mutsuz olan insanlar gördünüz mü hiç? Peki ya hayat en çirkin yüzünü gösterdiğinde bile gülümsemeyi başaranları hiç tanıdınız mı?

“Mutluluk içten gelir, dışarıdan değil; yani elimizdekilere değil, kim olduğumuza bağlıdır.”

– Henry Van Dyke

Daha mutlu olmak için kendimizi nasıl baştan yaratırız?

Dr. María Alonso Puig mutlu olmanın yedi sırrını veriyor. Biz bu listeye birkaç tane daha ekledik. Yani artık mutlu olmamak için bahaneniz yok!

“Mutlu olmak istiyoruz ama bir evi olduğunu bilen lakin nerede bulacağını bilmediği için evini arayıp duran sarhoş bir adam gibi nerede bulacağımızı bilemiyoruz.”

– Voltaire

1. Kendinize dikkat edin. Önceliğiniz sizsiniz

Başkalarına dikkat etmek ve yardımcı olmak bizi mutlu eder. Ama başkalarıyla bu kadar çok ilgilenince kendimizi unutuyor, kendimize kötülük etmiş oluyoruz.

Arada sırada “hayır” demek ve herkesi memnun etmeye çalışmaktan vazgeçmek, mutluluğumuzu kazanmak için çok önemlidir.

Ya siz? Siz ne istiyorsunuz? Biraz da bunu düşünün.

2. Baştan başlayın

Hayat size bir yenilgi mi yaşattı? Baştan başlayın. Hayat bir dönme dolap gibidir. Bazen yukarı çıkar, bazen aşağı ineriz. Tekrar yukarı çıkın ve geçmişin üzüntülerinde sıkışıp kalmayın! Yeni arkadaşlar, yeni aşklar, yeni işler sizi bekliyor!

Her gün, her an, yeniden başlamak için bir fırsattır. 

3. Hatalarınız yüzünden kendinizi cezalandırmayın, onlardan ders çıkarın

Hepimiz hata yapıyoruz. Hatasız kul olmaz zaten. Aynı şeyleri düşünüp durmayın artık!

Olan olmuş. Bunu hayatın size sunduğu bir ders olarak görün. Suçluluk hissi bizi felç etmekten başka işe yaramaz ama hatalarımızdan ders alarak ilerleyebiliriz.

4. Sahip olduğunuz güzel şeyleri düşünün

Çoğu zaman “Çok şanssızım” ya da “Yine aynı şey başıma geldi” gibi şeyler söyleyip olumsuzluklara odaklanıyoruz.

Neden biraz durup elinizdeki güzel şeyleri düşünmüyorsunuz? Mesela, sabah uyandığınızda görebiliyor muyum, hissedebiliyor muyum diye sordunuz mu kendinize?

Bunu deneyin, çok şaşıracaksınız.

5. Değiştirmeyi deneyin

İşler değişmiyorsa, neden kendiniz değiştirmeyi denemiyorsunuz?

Ne? Hayatınızdan, günlük rutininizden sıkıldınız mı? Farklı aktiviteler bulun, yeni arkadaşlar edinin… Haydi, durmayın! İstediğiniz şeylerin gelip kapınızı çalmasını beklemeyin.

6. Hep yapmak istediğiniz yeni şeyleri deneyin

Yeni bir dil öğrenmek, enstrüman çalmak ya da rafting yapmak hep istediğiniz bir şey miydi? O zaman ne bekliyorsunuz?

Harekete geçme zamanı geldi.

7. Kendini yeniden yaratmış kişilerin hayatlarını okuyun

Başarı ve hayatınızı yönetme konusunda muhteşem hikayeler var. Başka birinin teşkil ettiği güzel örnek, sizin kendinizi yeniden yaratmanız için motivasyon kaynağı olabilir.

8. Yüzünüze dikkat edin

Sadece yüz ifadenizi değiştirerek tavrınızı değiştirebileceğinizi biliyor muydunuz? Neden denemiyorsunuz?

Her sabah yüzünüzde bir gülümsemeyle uyanmalısınız… Belki kendinizi şaşırtırsınız.

9. Kendinizi desteklemek için iç sesinizi kullanın

İç sesinizi kendinizle pozitif diyalog kurmak için kullanın. “‘Yapabilirim”, “Yarın her şey güzel olacak” vb. cümleler söyleyin.

Konuşma şekliniz, kendiniz ve kendinize verdiğiniz değer hakkında çok şey söyler. Bunu unutmayın.

10. Bataryanızı şarj ederek stresten kurtulun

Stresin içinizde yer tutmasına izin vermeyin. Çünkü gelecek veya geçmiş hakkında negatif düşünce ve endişelerle doldurur sizi.

Bir aktivite yaparak, meditasyonla ya da kendinizi nasıl hissettiğinize bakarak stresten uzaklaşın.

11. Hayal edebiliyorsanız, yapabilirsiniz

Bugün gerçek olan her şey bir zamanlar büyük hayallerden ibaretti… Neden hayallerinizi gerçekleştirmeyi denemiyorsunuz? Tek yapmanız gereken ne istediğiniz konusunda kesin olmak, ona bir şekil verip gerçekleştirmenin yollarını aramak.

12. İyi uyuyun

Uyku, iyi hissetmenin sırlarından biridir.

Bir tavsiye: Yatağınıza gittiğinizde kendinizi endişe ve kaygılarınızdan arındırıp şöyle deyin: “Uyumayı hak etmiyor muyum?”

13. Başkaları olmadan mutluluk olmaz

Başkalarına nazik davranın. Yardımseverlik bizi daha mutlu yapar ve şüphelerimizi azaltır. Yardımsever olmaya çalışın.

Bu tavsiyeleri uygularsanız, kendinizi yeniden yaratacak ve bütün hissedeceksiniz. Süreci ilerletmek için listeye siz de birkaç madde ekleyebilirsiniz. Unutmayın, mutluluk bir tavırdır.