Partneriniz Endişeleri Hakkında Konuşmadığında

"Benim bir sorunum yok. Beni rahat bırak." Partneriniz bu şekilde tepki verdiğinde ve size sorununun ne olduğunu söylemediğinde, ilişkinizde bir anlaşmazlığa neden olur. Peki, bu konuda ne yapabilirsiniz?
Partneriniz Endişeleri Hakkında Konuşmadığında

Son Güncelleme: 31 Mayıs, 2021

“Eşim endişelendiğinde bana haber vermiyor, her şeyi kendine saklıyor ve bana hiçbir şey söylemiyor.” Birçok insan ilişkilerinde bu zorlukları yaşar. Gerçekten de, genellikle tartışmalara, beceriksizliğe ve hatta bir çift arasında mesafeye neden olan oldukça yaygın bir sorundur. Görünüşe göre herkes iletişim kurmayı başaramıyor, hatta belki de istemiyor. Bu makale, partneriniz endişeleri hakkında sizinle konuşmadığında yapabilecekleriniz hakkında bazı yararlı bilgiler ve tavsiyeler vermektedir.

Endişelerini sizinle paylaşmayan bir partneriniz olduğunda, etraflarına aşılmaz bir duvar inşa etme eğiliminde olduklarını ve herhangi birinin veya herhangi bir şeyin içeri girmesini engellediklerini göreceksiniz. Ayrıca genellikle oldukça savunmacıdırlar. Aslında, “Ne düşünüyorsun?” veya “Ne için endişeleniyorsun?” diye sorarsanız, sadece rahatsız olurlar ve hatta sinirlenirler.

Bu tür deneyimlerle karşılaştığınızda, aranızdaki bağ zedelenir ve incinirsiniz. Çünkü iletişim başarısız olduğunda güven de kırılır. Bu güven olmadığında ilişkiniz samimiyetini ve anlamını kaybeder. Sonuç olarak, bu önemli sorun hakkında biraz daha öğrenmeye değer.

oturmuş tartışan çift

Partneriniz endişeleri hakkında konuşmadığında

Benim bir derdim yok. Beni rahat bırak.” Partnerinizi endişelendiren bir şey olduğunu düşündüğünüzde genellikle duyacağınız şey budur. Bu tür tepkiler şaşkın ve incinmiş hissetmenize neden olur.

İletişimin iyi bir ilişkinin anahtarı olduğu yaygın bir bilgidir. Ancak, birine aşık olduğunuzda, her zaman her şeye sahip olmazsınız. Başka bir deyişle, duygusal zeka, empati, anlayış ve iletişimde iyi becerilere sahip bir eşiniz olmayabilir. Ancak, neden bazı insanlar endişelerini ve gerçeklerini partnerleriyle paylaşmak konusunda bu kadar isteksizler? Beraber inceleyelim.

Hayatlarını savunmada yaşayan insanlar

John Gottman’ın en saygın teorilerinden biri, kıyametin dört atlısı teorisidir. Kırk yılı aşkın bir süredir, o ve ekibi 3.000’den fazla çift üzerinde çalıştı. Bir ilişkideki en büyük sorunlardan birinin savunmacı iletişim olduğu sonucuna vardılar.

Partneriniz sizinle iletişim kurmaktan kaçınabilir, aktif olarak sesini kesebilir ve hatta endişelerinizi küçümseyerek tepki verebilir. Bu tür eylemler, aslında, sosyal uyum yeteneklerini gerçekten engelliyor. Peki eşiniz neden bu şekilde davranıyor? Aslına bakarsanız, güvensiz olduğu için. Çünkü eşiniz, kendi gerçekliğini anlayamayacağınızı kesin olarak kabul etmeye eğilimlidir.

Çoğu durumda, büyük miktarda birikmiş hayal kırıklığı hissedebilirler. Henüz yüzleşmedikleri içsel gerçekler de olabilir.

Duyguları göstermek zayıflık anlamına geldiği için kırılganlık korkusu

Partneriniz, savunmasız hissetmekten korktuğu için endişelerini size anlatmıyor olabilir. Günümüzde, sosyal düşüncede, hassasiyet ve kırılganlık arasındaki bağlantı aşırı vurgulanma eğilimindedir. Aslında, eşiniz endişeleri hakkında konuşmanın şimdi veya gelecekte olası bir saldırı karşısında onu tamamen savunmasız bıraktığını hissedebilir.

Duygusal konularda ve iletişimde eğitim eksikliği

Genel olarak iletişim sorunları çocukluktan kaynaklanmaktadır. Size duygusal yönetim, güven, empati ve konuşma becerileri gibi yaşam becerilerini öğreten ailenizdir.

Bu nedenle duygusal ihtiyaçlarının ihmal edildiği ya da ebeveynleri ile arasında hiçbir bağın olmadığı bir ailede büyüyen bir çocuk, bu boşlukları yetişkinliğe taşıyabilir. Sonuçta, çocukluğunda buna izin verilmemişse, düşüncelerini bir yetişkin olarak nasıl paylaşabilir ki?

Güven eksikliği, başkalarının onu anlayamayacağı hissi

Partnerinizin endişelerini sizinle paylaşmamasının bir başka nedeni de, içsel gerçekliğini paylaşamayacağınızı varsaymasıdır. Onunla aynı dalga boyunda olmayacağınıza inanıyor olabilir.

Bu, size güvenemeyeceklerini düşündükleri başka bir endişe noktasını vurgular.

tartışma yaşamış çift

Eşinizin size açılmasını nasıl sağlayabilirsiniz?

Bir ilişkide çok fazla savunuculuk varsa, güven eksikliği ve iletişim zorlukları genellikle aşılamaz bir boşluğa neden olur. İletişimin sadece günlük konuşmalardan ibaret olmadığını unutmamalısınız. Aslında, hava durumu veya izlediğiniz TV şovları ve diğer yüzeysel konularla ilgili anlamsız sohbetlerle bir ilişki kuramazsınız.

İletişim duygularınızı, endişelerinizi ve ihtiyaçlarınızı derinleştirmeyi içerir. Birbirinize açılmak, yardımlaşmak, anlamak ve paylaşmak demektir. Psikoloji, iletişimin herhangi bir ilişkinin bel kemiği olduğunu kabul eder. Bu nedenle, gerçekleşmezse ne yapabilirsiniz?

Partneriniz endişeleri hakkında konuşmadığında ne yapabilirsiniz?

Florida Üniversitesinden Dr. Victor Harris, bir ilişkide iletişimi geliştirmeye yönelik stratejileri bir araya getirmek için bir araştırma yaptı. Tabii ki, burada bahsettiğimiz şey, partnerinizin belirli bir sorunuyla ilgilidir. Bununla birlikte, esasen bu “onun sorunu” olsa da, onu çözmek için yine de birlikte çalışmanız gerekir. İşte benimseyebileceğiniz bazı stratejiler:

  • Ona baskı yapmayın. Size ne zaman ihtiyaç duyarsa, her zaman orada olduğunuzu ona açıkça belirtin. Ona yardım etmek, onu anlamak ve onunla birlikte olmak istiyorsunuz. Aşk paylaşmaktır, yargılamak veya eleştirmek değil.
  • Ona iletişimin hiçbir şekilde zayıflık anlamına gelmediğini hatırlatın. Aslında, sevilen biriyle düşüncelerini paylaşmak bir çiftin bağını zenginleştirir ve güçlendirir. Duvarlar bu bağı zayıflatır ve koparır.
  • Partnerinizin daha açık ve duyarlı olduğu bir zaman bulun. Ardından, bir konuşma başlatın. Ancak, doğrudan sorulardan kaçının.

Son zamanlarda gerçekten endişeli göründüğünü fark ettim. Sanki canını sıkan bir şey var. Bana istediğini söyleyebileceğini biliyorsun. Seni seviyorum ve ne olursa olsun yanındayım.” gibi bir şeyler söylemek isteyebilirsiniz.

Sonuç olarak, bu durumlar karmaşıktır. Aslında, bazı durumlarda düzeltilemezler. İlişkiyi hayatta tutan çarkın iletişim olduğunu asla unutmayın. Bu nedenle, yaşamınızın ve refahınızın bu içsel unsurunu iyileştirmeye çalışmalısınız.

İlginizi çekebilir ...
Çiftlerin Düştüğü İletişim Hataları
Aklınızı Keşfedinsayfasında okuyun Aklınızı Keşfedin
Çiftlerin Düştüğü İletişim Hataları

Çiftler arasındaki bazı iletişim hataları yıllarca sürer. Ufak şeyler olarak başlar fakat zaman içerisinde alışkanlıklara dönüşür.



  • Harris, Victor. (2012). 9 Important Communication Skills for Every Relationship. . American Scientist, 91(July-August), 330-335.
  • Rosenberg, M. B. (2003). Nonviolent Communication – A Language of Life. Encinitas US: PuddleDancer.
  • Segrin C. (2014) Communication and Personal Well-Being. In: Michalos A.C. (eds) Encyclopedia of Quality of Life and Well-Being Research. Springer, Dordrecht. https://doi.org/10.1007/978-94-007-0753-5_446
  • Weger, H., Castle, G. R., & Emmett, M. C. (2010). Active Listening in Peer Interviews: The Influence of Message Paraphrasing on Perceptions of Listening Skill. International Journal of Listening, 24(1), 34-49.