Mandala'nın 5 Faydası

4 dakika

Yazan ve doğrulayan psikolog Sergio De Dios González

Tarafından yazılmıştır María Alejandra Castro Arbeláez

Son Güncelleme: 22 Aralık, 2022

Mandala kelimesi Sanskrit’ten gelir ve “kutsal çember” anlamına gelir. Mandalalar birçok farklı kültürün parçası olan dairesel sembollerdir. Budizm, Hinduizm, Hıristiyanlık ve bazı yerli kabileler, insanların kendilerini bulmaları için bir çeşit sanatsal çıkış olarak kullanırlar.

Bazı kültürler, mandalanın yaşam enerjimize bağlı olduğuna bile inanırlar. Örneğin, doğu kültürlerinde insanlar her rengin belli bir çakra ile uyumlu olduğuna inanırlar. Çakralar bedenlerimize ve çevremize bağlı enerji güçleridir ve refahımıza katkıda bulunurlar. Bu yüzden mandala sizin esenliğiniz için çok iyidir, çünkü onlar içinde çakralar vardır. Sonunda, size birçok farklı fayda getirebilecek efsanevi bir tekniktir.

“Bir mandala, benliğin bütünlüğünün psikolojik ifadesidir.”

– Carl Jung

Mandalalar rahatlama hissi yaratır

Mandalaların tasarlanması ve renklendirilmesi dikkatinizi odaklamanıza yardımcı olabilir. Bu yüzden, stresli olduğunuzda zihninizi uyandırırken sakinleşmek için harika bir egzersiz görevi görürler. İşte mandalaların bazı avantajları:

Denge kurmada yardımcı olur.
Huzur ve güven getirir.
Onlara bakmak size bir sakinlik hissi verir.
Konsantrasyonda yardımcı olur.
Dikkatli olmayı kolaylaştırır.
Yaptıkları bir diğer şey, düşünceleri bir kenara itip, yaratıcılığınızı güçlendirmektir.
Tüm şekil ve tasarımların ortaya konulması, bir denge duygusu getirir.

Mandalalar, endişelerinizden kurtulmanıza yardımcı olmak için tasarlanmıştır. Bunun nedeni, şu an üzerinde odaklanmayı daha kolay hale getirmeleridir. Aynı zamanda bu kadar güçlü bir rahatlama aracıdır.

Mandala ve derin bağlantı

Mandalalar, kendinizin en mahrem kısımlarıyla bağlantı kurmanızı kolaylaştırır. Bu, kendi kendine bilgi yolunda size rehberlik edecek bir yoldur. Dünyadaki yerinizi ve diğer insanlarla olan ilişkinizi düşünmek için harika bir araç.

Bu sanatsal figürler, kendinizi ve evren içindeki en güçlü enerjilerle iç içe geçirmenize yardımcı olur. Her bir şekil ve renkten akan tüm enerjileri kullanarak yaparlar.

Mandalalar da dikkatinizi odaklamanıza yardımcı olabilecek bir çeşit meditasyon. Ruhunuza uyum ve düzen getirirler, çünkü enerjiler tüm şekil ve renklerde akarlar. Bu enerjiler, olumsuz şeyleri pozitif olanlara dönüştürebilir ve hayatınıza denge getirebilir.

Ayrıca mandalaların merkezden ve dışarıdan geldiğini de unutmamalısınız. Kendinizle bağlantı kurmanıza, kendinizi özgürleştirmenize, kendinizi yeniden inşa etmenize ve kendinizle bir ilişki kurmanıza yardımcı olacak olan şeydir. Tüm bunlar mandala için seçtiğiniz farklı renkler ve şekiller sayesinde olur.

Yaratıcılık ve mandalalar

Mandalalar sanatsal bir ifade özgürlüğüdür. Diğer bir deyişle, onları istediğiniz gibi çizebilirsiniz. Tabii ki, şekilleri kendiniz yapmak istemezseniz, kitap ve dergiler satın alabilir ve onları renklendirmeye odaklanabilirsiniz. Görebildiğiniz gibi, birçok seçenek vardır.

Mandalalarla ilgili ilginç bir şey onların yaratıcılığa güçlü bağlarıdır. Renkler ve şekillerle mutlak özgürlüğe sahip olmanıza izin verirler. Başka bir deyişle, yaratıcı olmayı kolaylaştırırlar ve yeni fikirlerin büyük bir kaynağıdırlar. Bunun üzerine her şekil ve renk sizin hakkınızda bilinçsiz yönleri sembolize eder. İşte bazı anlamları:

Kırmızı. Tutku, duygusallık, güç ve saldırganlık manasına gelir. İlk çakra.
Turuncu. Zevk, zafer, makyaj, gelişme ve enerji manasına gelir. İkinci çakra.
Sarı. Mutluluk, irade ve yenilik manasına gelir. Üçüncü çakra.
Yeşil. Umut, rahatlık ve doğallık manasına gelir. Dördüncü çakra.
Mavi. Sakinlik, ciddiyet, saygı ve iletişim manasına gelir. Beşinci çakra.
Mor. Meditasyon, yaratıcılık ve salınım manasına gelir. Altıncı çakra.
Beyaz. Barış, uyum, iyilik, incelik ve utangaçlık manasına gelir. Yedinci çakra.
Siyah. Derinlik, gizem, otorite, haysiyet, güvenlik, üzüntü ve yas manasına gelir.
Daireler. Dinamizm ve kozmos ile bağlantı manasına gelir.
Haçlar. Bilinçli ve bilinçsiz, cennet ve dünya birleşmesi manasına gelir.
Üçgenler. Dönüşüm ve canlılık manasına gelir.
Kareler. Kararlılık ve denge manasına gelir.
Labirentler. Kişisel merkezi aramak manasına gelir.

“Ne olursa olsun her şeyin akışını ve zihninizi özgür bırakın: Yaptığınız her şeyi kabul ederek bunların merkezinde kalın. Bu nihai bir son.”

– Chuang Tzu

Dekorasyon olarak mandala

Evinizi veya işyerinizi süslemek için mandalaları da kullanabilirsiniz. Bunları süs olarak kullanmak için bazı fikirler:

Kayalardaki mandalaları boyayın ve süs eşyaları olarak kullanın.
Bir mandala dikin ve bir battaniye olarak kullanın.
Duvarınıza bir mandala goblen koyun.
Onları dekoratif çerçevelere ekleyin.

Mandalaların terapik yararları

Mandalalar psikoloji tarafından bir tedavi aracı olarak kabul edilmiştir. İsviçreli psikolog Carl Jung, aklımızın temsiliyeti gibi olduklarını söyledi. İçimizdeki bilinç dışı şeyleri yoğunlaştırmamızı, dönüştürmemizi ve içselleştirmemizi kolaylaştırdığını düşündü. Ayrıca düşündüğümüzü, fikirlerimizi, hissettiklerimizi, dugyularımızı ve aklımızdakini mandalalara aktardığımızı da söyledi.

Faydaları hakkında konuşmuş birçok farklı psikoloji dalı vardır. Transpersonal psikoloji, mandaları derin bağlantı için bir çeşit egzersiz olarak görür. Bilişsel ve davranışsal psikoloji, bunu bellek, dikkat, algı ve görsel-işitsel koordinasyon gibi çeşitli şeyleri geliştirmek için bir araç olarak görür.

İnsanların da mandala kullandığı bazı diğer yerler de var. Örneğin, insanlar bunları mesleki tedavide kullanır, çünkü bilişsel uyarım insanlara günlük faaliyetlerini yapmalarında yardımcı olur. İnsanlar ayrıca konsantrasyon, dikkat ve disiplinli öğrencilere yardımcı olmak için onları eğitim ortamlarında kullanırlar.

Gördüğünüz gibi, mandalalardan sağlayabileceğiniz bir sürü fayda var. Onlar rahatlamanıza ve zihninizi özgürleştirmenize yardımcı olabilecek sanat eserleri gibidir. Aynı zamanda büyük bir yaratıcı potansiyele sahipler. Öyleyse neden onlara bir şans vermiyorsun?

“Mandalada ortaya çıkan her şey uyanışınız için bir araçtır. Bu bakış açısıyla uyanış, parmaklarınızın ucunda olan sürekli bir çizgidir.”

– Pema Chödrön