Bir İlişkiyi Sonlandırdıktan Sonra Gelen Suçluluk Duygusu

Yazan ve doğrulayan psikolog Gema Sánchez Cuevas

Tarafından yazılmıştır Alicia Garrido Martín

Son Güncelleme: 21 Aralık, 2022

Bir ilişkiyi sonlandırdıktan sonra ortaya çıkan suçlulukla baş etmek, bu kararı vermenin mantıklı bir sonucudur. O inisiyatifi almanın, o duvarı yıkmaya yönelik son adımı atma girişimi vardı. Belki de bu durumu yaşadınız. Bu adımı atmakla ilgili çok şüphe duyuyordunuz, ama sonunda kararınızı uyguladınız. Hatta kendinizi ilişkiyi yürüten, ona ömür biçen kişi olarak adlandırabileceğini bilerek yaptınız bunu. Onca vaat, pek çok rüya ve ümitle dolu bir ömür.

Belki sonradan eski sevgilinizin acılarından, üzüntülerinden ve hatta geleceğinden sorumlu olduğunuzu hissettiniz. Belki de bu suçluluk sizi geri adım atmaya iter ve tekrar bir araya gelmenize yol açar. Ve biraz zaman geçince yeni bir ayrılık yaşanır. Ve sonra her şeyi tekrar geri almak için geriye doğru atılan adımlar. İlişkide yaşadığınız önceki hayattan daha acı kılan ve kendi kendinizi yok ettiğiniz bir kısır döngüdür bu. “Kendini berbat hissedecek. Ona çok acı çektirdim… Ben onun her şeyiydim. ”“ Ve… ya bir hata yaptıysam? ”

Bu ifadeler tanıdık geliyor mu? Gerçek şu ki, ayrılan kişi birçok kez önyargılarla ve çoğu zaman gerçekle uyuşmayan bir “nefretle” doludur. Bu duyguları, bu konuyla ilgili önyargılı fikirlere dayanmaktadır. Bütün bunlar suçu daha da besler. Aynı zamanda, ilişkiyi bitirmiş olma nedenlerini ortaya çıkaran içsel sesi de teşvik eder.

Suçluluk sınırlar oluşturur ve ilerlememize izin vermez

“Eğer ayrılırsan kötü olan sen olacaksın. Bekle. Belki de her zaman mutlu olamayacağını kabul etmelisin. Onunla kal, çünkü ayrılırsan çok acı çekecek. ”Bu genellikle bir ilişkiyi bitirmeyi düşünen birinin zihninde devam eden monologudur.

Diğer kişinin acı çekmesi korkusu. Onun iyiliğinden bizim sorumlu olduğumuz şeklindkei sağlıksız ve haksız duygu, bizi hiç yürümeyen bir ilişkide kalmaya ya da bir türlü ayrılamamaya iter. Bizi, diğer insanı acı çekmekten korkmak istediğimiz şeyle takip etmediğimiz sabit bir “ayakta durma” durumuna götürür. Zaman böyle geçer. Hayatınız bu şekilde elinizden uçup gidebilir.

Bu, kültürlerin ötesine uzanan bir suçluluktur. Yanlış bir düşünce sürecine dayanarak, başka bir kişinin hayatından sorumlu olduğumuzu hissederiz. Acı ve sevinçlerinden sorumlu olduğumuzu. Öte yandan, terk edilen biz olduğumuzda , acı çekmemizi bizi bırakan kişiye bağlarız. Mutsuzluğumuz onların suçu gibi görünür. Çünkü sevdiğimiz kişi, artık bizimle olmak istemediğini söylemiştir.

Ayrılan kişi, diğer kişinin acısını taşıyamaz

Ayrılık nedeniyle acı yaşanması bir şeydir fakat ilişkiyi bitirerek eski sevgilimizin acısından sorumlu olmak bambaşka bir şeydir. Hayat neşe ve acı, belirsizlik ve kesinlikle dolu.dur Bir yandan sevgidir ve diğer yandan kalp kırıklığıdır.

Birisinin bizi kendi varlığından sorumlu kılmasına izin veremeyiz. Eğer buna izin verirsek hiçbir eyleme geçemeyiz. Hiçbir zaman bir karar veremeyiz, çünkü etrafımızdaki insanların üzerimizde her zaman bir etkisi olacaktır. Kurduğumuz kırılgan dengeyi zorlama korkusu nedeniyle daima bir durgunluk halinde yaşayacağız.

Hareket etmezsem başka bir insana acı çektirmekten kaçınırım. Ama öte yandan yaşayamam.
Hareket etmezsem yaşayamam.
Karar vermezsem, iç dünyamı ya da dış dünyamı keşfedemem.
Diğer kişinin olası tepkisinden korkarak, tüm düşüncelerim ve hislerimde saklanacağım.

Bu sayede otantik olmayı bırakırız. Hedeflerimizin peşinden koşmayı bırakırız. Sonunda, hayatı bir kenara bırakırız. Bırakın o cesur ruhlar yaşasın!

Yaşamanın sonuçları vardır

Gerçekten de, bizi sınırlayan suçluluğun bir sonucu olarak, birçok kez geri dönüyoruz. Bu kırılgan ilişkiyi, suçluluktan kurtulmak için, inancını yitirmeden inanmaktan kurtarmaya çalışıyoruz. Hayatı bir kenara bırakıp, harekete geçmek ve kararlarının sonuçlarıyla yaşamak için yeteri kadar cesaret ve zihinsel güce sahip olanlardan zevk almak.

Başkalarının yaşamlarını üzerimize zorlamalarına izin veremeyiz. Bunu gönüllü olarak da yapamayız. Meyvesi olmayan bir fedakarlıktır bu.

Böyle yapmak tecrübeleri engeller … Büyümek, öğrenmek, yetişkin olmak, zihinsel olarak daha zengin olmak için gerekli olan deneyimleri önler. Tüm deneyimlerimiz büyümemize nitelik kazandırır. Acı çekmek hayatın bir parçasıdır ve hiç kimse yaşamımızın bir parçasını bizden bir şey alamaz. Özellikle de tamamen yanlış bir düşünce dizisine dayalı kısırlaştırıcı bir suçluluk duygusu yüzünden.

Dolayısıyla, istemediğiniz hâlde suçluluk duygusu yüzünden bir ilişkide kalmayın. İlişkideki diğer kişi de ona karşı özgün yapmak istemediğiniz şey değilse, kalmanız için sizi zorlayan suçluluktur. İlişkideki diğer kişi de ona karşı özgün ve dürüst olmanızı hak ediyor.