Yaşadıklarımızı Kabul Etmenin Zorluğu
Yazan ve doğrulayan psikolog Gema Sánchez Cuevas
Yaşadıklarımızı kabul etmek, değişime doğru ilk adımdır. Başımıza gelen en acı verici şeyleri kabul edebilmek için genelde zamana ihtiyaç duyarız. Bu süre, zorluklarla başa çıkmayı başardığımız ana kadar sürer.
Her insanın bir aşamada karşı karşıya kalacağı zorluk, en olumsuz koşullara uyum sağlamaktır, çünkü işler istediğimiz gibi giymeyecektir. Sonunda biraz üzgün ve biraz da uzak olarak kim olduğumuzu kabul ettiğimiz zaman gelecektir. O anda bunu değiştirmeye ya da hikâyemize dâhil etmeye karar veririz. getirmeyeceklerdir. Bir gün, az ya da çok üzücü, az ya da çok üzücü, ne olduğumuzu kabul ettiğimizde, değişip değişmeyeceğini ya da hikayemize yazacağımız zaman gelecek.
Bunu gizlemeye çalışmak yerine savunmasızlığımızı kabul etmek, gerçekle yüzleşmenin en iyi yoludur, ancak aynı zamanda güvene dayalı ilişkiler kurmanın da en iyi yoludur. Kabul etmek, korkaklık değildir. Tam tersine, hoşlanmadığımız bir yerde olduğumuzu itiraf etme cesaretinin bir işaretidir.
Bilmek ve anlamak arasında büyük bir boşluk vardır. Hatta anlamak ve kabul etmek arasındaki boşluk daha da büyüktür.
Hayat düşündüğümüz değil, yaşadıklarımızdır
Gerçeklik bazen bizi sevindirir ve diğer zamanlarda ise yıkar. Ancak artık kabul etmiş olmamız gerektiği gibi yaşam istediklerimiz değil, yaşadıklarımızdır. Yaşadığımız her şeyi, özellikle acı verici tecrübeleri benimsemek için araçlar edinmek, duygusal zekayı gerektirir.
Buna karşılık, düşük duygusal zekaya sahip insanlar, acıyı ızdıraptan ayırt edemeyerek süreci daha da sancılı hale getirmektedir.
Acı kaçınılmazdır, ancak ızdırap büyük oranda kişisel bir seçimdir. Normalde, kabul etmediğimiz şeyler konusunda daha çok acı çekeriz. İnkâr, çok büyük bir duygusal etki olduğunda, ilk savunma stratejisi olarak geçerlidir, ancak devam ettiği takdirde boşa çıkar.
Kabul edemediklerinizi bırakın gerçekleşsin. Daha sonra anlayacaksınız.
Asla hazır olamayacağımız bir şeyi nasıl kabul edebiliriz?
Şimdiye kadar olan ya da gerçekleşmesi gereken şeyleri kabul edilmek, herhangi bir talihsizliğin duygusal etkisini aşmanın ilk adımıdır. Acıya karşı tutumumuzu değiştirmenin en hızlı yolu, yaşadığımız her şeyin büyümemize yardımcı olabileceğini kabul etmektir.
Hayat dinamiktir. Çocukluğumuzdan beri sürekli bir değişim içindeyiz: oyuncaklarımızı, okullarımızı, arkadaşlıklarımızı, aile yapımızı değiştiririz. Bunu hiç olmayacak gibi gömmeye çalışmak yerine yaşamın bir parçası olarak kabul etmek, hayatın mevsimlerini anlamamızı sağlar.
Bazı kayıpların üstesinden gelinemez, ancak kabul edilir. Kaybımızı kabul etmeyi öğrenmek için sahip olduğumuz duyguları anlamamız ve onlara şu anda anlam vermemiz gerekir. Anıları yeniden konumlandırın, böylece ilerleyebilirsiniz.
Bir zamanlar zevk aldığımız şeyleri asla kaybetmeyiz. Derinden sevdiğimiz her şey bizim bir parçamız olur. Başka bir insanla yakın dostlarımızla, ebeveynlerimizle, kardeşlerimizle ve partnerimizle bağlantı kurduğumuzda bu bağlantı bizi dönüştürür ve bir şekilde yansımalarının parçası hâline getirir.
Yani herhangi bir kayıp karşısında, hayatımızı terk eden kişinin bizde iz bıraktığını bilmek zorundayız. Bizimle birlikte olmalarını istediğimizde, tek yapmamız gereken şey, onların bir parçasını yeniden görebilmek için kendi jestlerimize ve sözlerimize bakmaktır.
“Kederli olduğunuz zaman, tekrar kalbinize bakın. Size büyük zevk vermiş bir şey için ağladığınızı göreceksiniz.”
– Kahlil Gibran
Bu metin yalnızca bilgilendirme amaçlı sunulmuştur ve bir profesyonelle görüşmeyi yerine geçmez. Şüpheleriniz varsa, uzmanınıza danışın.