Kendinizin En Kötü Düşmanı Olduğunuzda
Yazan ve doğrulayan psikolog Sergio De Dios González
Hiç kendinizin en kötü düşmanı olduğunuzu hissettiniz mi? Dolu bir hayat yaşamanın ve arzularımıza ulaşmanın kolay olmadığına şüphe yok. Aslında bu, başlangıcı olan ama sonu olmayan bir yolculuktur.
Öte yandan, zorlu ekonomik, iş veya ev durumlarıyla da uğraşmak zorunda kalabiliriz. Ayrıca bir hastalıktan veya talihsizlikten muzdarip olmak gibi bazı içsel durumlarla da uğraşıyor olabiliriz.
Ayrıca, bizimle aynı hedeflere ulaşmaya çalışan diğer insanlarla kendi içimizde rekabet ederiz. Bu insanlar düşmanınız olabilir ama bazen kendinizin en büyük düşmanı siz olursunuz.
Her şeye sahip olan ama mutsuz hisseden insanlar
Her şeye sahipmiş gibi görünen bazı insanlar kendilerini mutsuz hissederler. Teoride, hiçbir engelleri veya düşmanları yoktur. Sorun nedir? Neler oluyor?
Kendisinin en büyük düşmanı olan bir kişi, kendini yargılama şekli veya koyduğu gerçekçi olmayan hedefler nedeniyle kendine engeller yaratmış olabilir. Bu hepimizin bir noktada yaptığı ve yapmaya devam edeceğimiz bir şey. Bu kendi kendine empoze edilen yükler birçok olumsuz sonuç doğurabilir.
Bunu yapmaya meyilliyiz çünkü pozitif öz sevgi ve öz saygımız yok. Ve bunun bencil olmakla ilgisi yok. Herkesten daha iyi olduğunuza inanmak zorunda değilsiniz. Bunun yerine, başkalarına gösterdiğiniz sevgi dolu bakımı sizin de hak ettiğinize inanmalısınız.
Kendimizi objektif bir şekilde yargılamanın önemi
Kendimizi sevmek; kendi değerimizi tanımak ve kendimizi hayatımızdaki herkes kadar önemli görmek demektir. Birçok insan için bu her zaman kolay değildir. Bunun nedeni, kendilerini objektif olarak nasıl yargılayacaklarını bilmemeleridir.
Kendilerini objektif olarak yargılamayı bilmeyen insanlar, diğerlerinin erdemlerini övebilir ve en büyük hatalarını ve kusurlarını affedebilir. Ancak, kendilerine karşı son derece adaletsizdirler. Genellikle çok talepkar ve zalimdirler ve sonuç olarak, kendilerinin en büyük düşmanları olurlar.
Bu, sonunda depresyona ve nevrotik davranışa neden olacak derin bir acıya yol açabilir. Kendinize objektif olarak nasıl değer vereceğinizi bilmelisiniz ve kendinizi başkalarıyla karşılaştırmamalısınız. Ancak bunu yaparak kendinizin en kötü düşmanı olmayı bırakabilirsiniz.
Deneyimleriniz sizi en büyük düşmanınız haline getirebilir
Genel olarak, kendinizin en kötü düşmanı olmak deneyimden kaynaklanır. Çocuklar doğası gereği ben merkezlidir. Toplumsal vicdanları yoktur ve çevrelerindeki her şeyin kendilerine ait olduğunu veya evrenin merkezi olduklarını düşünürler.
Bu fikir, çocukların genellikle ilgi odağı olduğu gerçeğiyle desteklenmektedir. Daha sonra, diğer çocuklarla eğitim ve sosyalleşme yoluyla, sonunda etraflarında daha fazla insan olduğunu keşfederler. Sonra bu insanların da tıpkı kendileri gibi saygıyı ve ilgiyi hak ettiğini keşfederler.
Bir kişi bu felsefeyi akılda tutarak büyüdüğünde, neyin adil olduğu ve neyin kınanması gereken bencillik olarak kabul edildiği konusunda kafasının karışması nadir değildir. Bu korkunç suçluluk duygularından kaçınmak için, hak ettikleri her türlü öz saygıyı reddetmeyi seçerler. Kendilerinin en büyük düşmanlarıymış gibi davranırlar.
Öte yandan, bazı ahlaki veya dini öğretiler, alçakgönüllülüğün en önemli erdemlerden biri olduğunu belirtir. Dolayısıyla bu faziletten yoksun olmak günahtır ve cezayı beraberinde getirir. Bunun doğru olduğuna inanan kişi, kendisini katı bir şekilde sınırlar. Belirli durumlarda hareket etmenin tek bir doğru yolu olduğunu düşünürler.
Kendinizin en kötü düşmanı olmayı bırakabilirsiniz
İç düşmanınızı yenmek için yapmanız gereken ilk şey, bir sorununuz olduğunu kabul etmektir. Günlük davranışlarınızı ve düşüncelerinizi gözlemleyin. Küçük zevkleri hak etmediğinizi düşündüğünüz için kaç kez kendinizi mahrum bıraktığınıza bir bakın.
Küçük başarılarınızı ve olumlu çabalarınızı küçük ödüller ve övgülerle teşvik etmeye başlayın. Belki bir gün farkında olmadan sizin için en önemli olan ve daha da önemlisi, hak ettiğiniz şey için çalışmaya başlayacaksınız.
Bu metin yalnızca bilgilendirme amaçlı sunulmuştur ve bir profesyonelle görüşmeyi yerine geçmez. Şüpheleriniz varsa, uzmanınıza danışın.