Kendini Kabul Etmek Gerçek Güzelliktir

Yazan ve doğrulayan psikolog Gema Sánchez Cuevas

Tarafından yazılmıştır Valeria Sabater

Son Güncelleme: 21 Aralık, 2022

Kendini kabul etmek kadar çekici bir şey yoktur. Değerinizi, güçlü yanlarınızı ve ihtiyaçlarınızı keşfetmekten daha büyük bir memnuniyet yoktur. Ancak o zaman en iyi kararları, sizi özgür ve sizi eşsiz ve özgün kılan özel güzelliklerle dolu hissettirecek kararları alırsınız.

Zen ustası Thich Nhat Hanh, kitaplarında bize kendi benliğinizle birlikte hareket ettiğinizde en güzel halinizde olduğunuzu hatırlatır. Bu durumda, başkalarından kabul görmek peşinde olmazsınız. Bunun yerine, kendi kalbiniz ve özünüz sizi doğrular.

Bununla birlikte, çoğumuz hala gerçek benliğimizi bulamadık veya tanımadık. Neredeyse tuhaf bir büyü gibidir. Sadece başkaları sizi onayladığında kendinizi takdir edersiniz. Onların sözleri, jestleri, yorumları ve tanımasına bağlısınız. Bu olmazsa veya çok sık olmazsa, kendinizi görünmez hissedebilirsiniz. Benlik saygınız alt üst olmaya başlar.

Öte yandan, Koreli filozof Byung-Chul Han bize aynılık cehenneminde “yandığımızı” söylüyor. Öteki’nin İhracı: Toplum, Algı ve İletişim adlı kitabında okuyucuyu bu fikir üzerine tefekkür yapmaya davet ediyor. Bizi diğer insanlardan ayıran şey olan, her bireyin özgünlüğüne değer verme yeteneğimizi kaybediyoruz. Byung-Chul Han, diğer insanların arzularını yerine getirmekten çok kimliğimizle ilgilenmemiz gerektiğine inanıyor.

“Kim olduğumuzun yeterli olduğuna kalpten inanmak, daha tatmin edici ve dengeli bir yaşamın anahtarıdır.”

– Ellen Sue Stern

Kendini kabul etmek: Gerçek çekicilik sanatı

Kendini kabul etmek zaman alır. Ancak, oraya vardığınızda her şey değişir. Gelenekçilik kısıtlamalarını, kalbinize, zihninize ve bedeninize koyduğunuz tüm sınırlamalarla birlikte geride bırakırsınız. Diğer insanları kendiniz gibi yapma ve beklentilerini yerine getirme hakkındaki tüm endişeleriniz kayboluyor.

Maslow’un kendini gerçekleştirmeyi yerleştirdiği bu kişisel gelişim zirvesine ulaştığınızda, dünya farklı görünür. Daha iyi bir perspektifiniz ve iç huzurunuz var. Diğer insanların gözünde, bu özellikler arzu edildikleri kadar çekicidir de.

Ancak, Byung-Chul Han’ın teorilerine geri döndüğümüzde, aklınızda tutmanız gereken bir şey var. Bazen kendinizi tamamen gerçekleşmiş bir kişi olarak algılarsınız çünkü toplumun sizin için tanımladığı bir gelişim düzeyine ulaşmışsınızdır. Ancak bir noktada, bir dağın tepesinde olmadığınızı, bunun yerine derin bir uçurumda olduğunuzu fark edeceksiniz.

Tüketici toplumumuz ve hatta eğitim sistemimiz bizi maddi başarılara yönlendiriyor. Bu yolun kendini gerçekleştirme ile ilgisi yoktur.

Gerçekten kendinizi kabul etmek istiyorsanız diğer bölgeleri fethetmek zorundasınız. Kendini tanıma, kendine saygı, kendini sevme, kendine güven, başarabilme yeteneği ve duygusal bağımsızlık gibi şeylerden bahsediyoruz.

Kendini kabul etmek için üç adım

Berlin Özgür Üniversitesi’nden Ulrich Orth ve Ruth Yasemin Erol’un gerçekleştirdiği bir çalışmaya göre, insanlar yaşlılıkta en yüksek özgüven seviyelerine ulaşıyor. Daha açık olmak gerekirse, çoğu insan 60’lı yaşlarında en yüksek özgüven seviyelerine ulaşır. Neden oraya daha erken gelmiyoruz? Gençken neden bu kadar önemli olan kişisel gelişim kasımızı geliştirmiyoruz?

Bu birçok faktöre bağlıdır. Bununla birlikte, sizi sınırlandırabilecek ve kendinizi kabul etmeyi zorlaştıracak şeylerin ötesinde, değişime duyulan ihtiyaç yatıyor. Proaktif olmanız ve kendi kendinize saygınız ve kendinizi gerçekleştirmek üzerinde çalışmanız gerekiyor. İşte bunu gerçekleştirmenize yardımcı olacak üç adım.

İlişkilendirme stilinizi geliştirin

İlişkilendirme stiliniz, başarılarınız veya başarısızlıklarınızla nasıl ilişki kurduğunuzla ilgilidir. Başkaları size yardım ettiği için mi bir şeyleri başarıyorsunuz? Yoksa gerçekten çok çalıştığınız için mi? Kendi hayatının dizginlerini ele almak önemlidir. Bunu yapmak için kendi değerinizi ve yeteneklerinizi tanımalısınız.

Dinlemeniz gereken tek ses içinizdeki sestir

Dünyanız binlerce sesle dolu. Aileniz, profesörleriniz, patronlarınız, iş arkadaşlarınız, arkadaşlarınız, partnerleriniz, sosyal medya ve hatta politik ve sosyal gurularınızın sesleri. Dünyanız size tavsiyelerde bulunan ve ne yapmanız gerektiğini söyleyen insanlarla doludur.

Bütün bu sesler arasında, sık sık susturduğunuz bir ses var: kendi sesiniz. Tüm bu ortam gürültüsünü arada bir azaltmak için enerjinizin bir kısmını kullanın. Kendinizi dinleyin, kendinize biraz dikkat gösterin ve kendi gereksinimlerinize uyun.

Tutkularınızın yaşamınızı şekillendirmesine izin verin

Kendinizi kabul etmek bir öncelik ise, tutkularınızın peşinden gidin. Başkalarının tavsiyeleri nedeniyle dikkatinizi dağıtmayın, yapmanız gerektiğini düşündükleri şeyleri dinlemeyin. Kimliğinizle iletişim kurun ve tercihlerinizin, kimliğinizin ve özünüzün yaşamınızı şekillendirmesine izin verin. Gündelik hayatınızı bu ilkeler doğrultusunda yaşamaya çalışırsanız daha memnun olursunuz. Sadece bu değil, kendinizi gerçekleştirmeye çok daha yakın olacaksınız.

Başkalarının ne düşündüğünü önemsemeden kendi yolunu izleyecek kadar cesur insanlar her zaman daha çekici görünür. Çünkü en güzel insanlar, her an ve her koşulda samimi benliklerini yaşamak adına gelenekçiliği geride bırakanlardır.