İçinizdeki Çocuk Terapisi: Fotoğraf Tekniği

Yazan ve doğrulayan psikolog Alicia Escaño Hidalgo

Son Güncelleme: 21 Aralık, 2022

Hepimizin içinde bir çocuk olduğunu söylenir. Dünyadaki her yetişkin, bir dönemler bir çocuktu. Diğer herkes gibi, belirli bir ortamda belirli genlerle doğmuşlardır. Bu çevre, yetiştirilmelerinde ve dünyayı görme biçimlerinde önemli bir rol oynadı. İçinizdeki çocuk terapisi bu yüzden oldukça önemlidir.

İçinizdeki çocuk terapisi, hastaların bugün hala sahip oldukları problemlerle başa çıkabilmeleri için içlerindeki çocuk ile temasa geçmelerini amaçlamaktadır. Sonrasında bu makalede, bunu yapmanın harika bir yolundan bahsedeceğiz: fotoğraf tekniği.

Ama önce biraz temellerini atmak istiyoruz. Bağlanma, etkileşimlerine bağlı olarak, iki veya daha fazla kişi arasında oluşan yoğun, uzun ömürlü ve benzersiz bir bağdır. Bunun en önemli hedefi, tehlike anlarında arkadaşlıktır çünkü güvenlik, rahatlık ve koruma hissi verir. Çoğu çocuk sağlıklı bağlanma kalıpları geliştirir.

Fakat her çocuk bunu yapamaz. Temel olarak, tüm çocuklar hayatta kalmak için güvenlik, güven ve elbette gerekli tüm kaynaklara ihtiyaç duyar: birçok şeyin yanısıra yiyecek, hijyen ve barınma. Bir çocuk bunlara sahip olamazsa, yetişkin yaşamına taşıdığı sorunların ortaya çıkışına neden olabilir.

Bu boşluklar bir çocuğun en derin kısmına, bilinçsiz zihnine kazınır. Yetişkinler olarak, nedenini bilmeksizin problematik davranış kalıpları ve duygular geliştirirler. Çocukluğunuzun nasıl olduğunu ve sahip olmadığınız şeyleri bilmek, kendinizi daha iyi tanımanın hayati bir parçasıdır.

İçinizdeki çocuk terapisi için fotoğraf tekniği

Fotoğraf tekniği, içinizdeki çocuk terapisinde bir araçtır. Amaç, kendinize ihtiyaç duyduğunuz sevgiyi vermeyi öğrenmenizdir. Bastırmakta olduğunuz anıları, duyguları ve duyumları uyandıracak tamamen duygusal bir araçtır.

Bir terapist bu tekniği bir hastanın içindeki çocuk hakkında konuşmasını sağlamak için kullanır. Tekniğin amacı, hastanın bu bölümleriyle sembolik bir iletişim şekli kurmasını kolaylaştırmaktır.

Bu tekniği uygulamanın birçok yolu vardır. Bir terapist olarak, tekniğin her hastaya iyi uyum sağladığınızdan emin olmak için yaratıcılığınızı kullanmanız gerekir. Örneğin, duygusal olmayan veya rasyonel eğilimleri olan bazı hastalarla çalışmak zor olabilir.

Hasta elinde bir çocukluk fotoğrafı olduğunda, terapist herhangi bir karar vermeden birkaç dakika fotoğrafına bakmasını isteyecektir. Sadece içlerinde yaşayan çocukla bağlantı kurmaya çalışmalılardır.

Çocukla bağlantı kurma

Hasta bu bağlantıyı kurduğunda, terapist çocukla içten, duygusal bir iletişim kurar. “Bu çocuk ebeveynleri müsait olmadığında ne hissediyor?” gibi şeyler sorabilirler. veya “Bu çocuğun neye ihtiyacı var?”

Bu süreç, çocuğun duygularını netleştirmek için sorulan sorularla başlar. Çoğu durumda, cevaplar hastanın bir yetişkin olarak hissettiği duyguları yansıtır. Böylece, “Çocuk yalnız ve boş hissediyor” veya “Annesinin eve gelip ona sarılması konusunda kendisini güvensiz ve endişeli hissediyor” gibi cevaplar duyabilirsiniz.

Bağlantıyı daha da ileri götürmek

Bu sorular sorulduktan sonra, hasta içindeki çocuğa yardım etmeye çalışmalıdır. Başka bir deyişle, kendisine yardım etmeye çalışmalıdır.

Terapist daha sonra “O çocuğa bundan sonra ne vereceksin?” gibi sorular sormalı. veya “Seni her zaman eleştiren bir partnerle kalmaya değer olduğunu düşünüyor musun?” veya “Çocuğun bu durumdan çıkmasına ve güvende hissetmesine nasıl yardım edebilirsiniz?”

Bu, hastanın bir yetişkin olarak bile, içindeki çocuğun hala güvenlik aradığını görmesine yardımcı olacaktır. Yetişkinler olarak, bu boşlukları doldurmaya çalışıyorlar ve hatta alkol, sağlıksız ilişkiler gibi şeylere yönelmiş ya da kendilerini yalnızca işlerine adamaya başlamış olabilirler.

Hasta güvenliğin çocukluklarında olduğu gibi dışsal bir şey olmadığını anlamalıdır. Güvenlik için bu endişe aslında kendileri hakkında hissediş biçimleri ile ilgilidir. Böylece eğer hasta iç çocuğunu yatıştırır ve ona koşulsuz sevgi verirse, o zaman birlikte iyileşmeye başlayabilirler.

İçinizdeki çocuğa yardım ettikten sonra ne olur?

Fotoğraf tekniği, terapide kullanabileceğiniz diğer tüm duygusal veya deneysel psikolojik araçlara benzer. Bu hedefe götüren bir adımdır, ancak hedefin kendisi olamaz.

Bir hastanın içindeki çocuğun yaralarını gerçekten iyileştirmesi için, ona günlük olarak söz verdiği sevgi, şefkat ve ilgiyi vermesi gerekir. Bu konuda yardımcı olmanın harika bir yolu, fotoğrafın arkasına kısa notlar yazmalarını sağlamaktır. Örneğin, “Kimsenin sana tekrar böyle davranmasına izin vermem. Seninle ilgileneceğim “.

Fakat bunları yazmak yeterli değildir. Davranış ve bağlılık şeklinde tezahür etmek zorundalar. Burası, davranışsal tekniklerin son derece yararlı olabileceği yerdir. Bir hasta içindeki çocuğa yardım ettikten sonra daha serbest ve daha özgürce yaşamaya başlayabilir.

Dış dünyadan güvenlik istemekten vazgeçecek ve güvenliği kendi içinde bulacaktır. Kendisini kabul edecek ve kendini koşulsuz olarak sevmeye başlayacaktır.