Heyecan Tükendiğinde: Bir İlişkiyi Ne Zaman Sonlandırmalı?

Yazan ve doğrulayan psikolog Gema Sánchez Cuevas

Tarafından yazılmıştır Valeria Sabater

Son Güncelleme: 22 Aralık, 2022

Bir ilişkide heyecan azalmaya başladığında, her şey kokusunu azar azar kaybeden bir parfüm gibi olur. Nedenini bilmiyoruz, ama gün geçtikçe daha az kahkaha olur ve gözümüzde ve kalbimizde daha az özlem duyarız. Bir ilişkiyi bitirmenin vakti geldiğini bilmek her zaman kolay değildir, ancak doğru zamanda ve doğru şekilde yapmak gereksiz ve acı verici kalp ağrısını önleyebilir.

Bu makaleye birçok insanın beklediği şekilde yaklaşabiliriz. Kaybedilen heyecanı kurtarmak için kurallar ve stratejiler sunabiliriz. Her şeyden öte, herkes ikinci bir şansı hak ediyor. Ve savaşmaya değer olan şeyler var. Bununla birlikte, genellikle çiftlere danışmanlık yaparken ortaya çıkan şaşırtıcı bir gerçek de var. İlişkilerine son veren birçok insan neredeyse bir yıl boyunca artık partnerini sevmediğini bilir.

“Bir hikâyenin başlangıcı ya da sonu yoktur: keyfi olarak, geriye bakmak ya da ileriye bakmak için deneyimin o anını seçer.”

– Graham Greene

Göründüğü kadar ilginçtir ki, aynı şey arkadaşlıklarda da olur. Çoğu zaman, verilecek bir şeyi olmayan bir arkadaşlık kurmaya çalışırız. Bu arkadaşlıklara farklı nedenlerden dolayı devam etmeyi seçeriz. Ve yine de bu sebepler tek kelimeyle özetlenebilir: korku. Son zamanlara kadar bize mutluluk, memnuniyet ve refah vermiş bir şeyi bırakmaktan korkarız.

Yalnız olma korkusu kalbimizi doldurur. Ciddi olmaktan ve karşımızdaki kişiyi artık sevmediğimiz için ilişkiyi sürdürmek istemediğimizi söylemekten korkarız. Özünde, diğer kişiyi incitmekten çekiniriz.

Bir ilişkiyi ne zaman sonlandırılacağını bilmek

Psikoloji dünyası, son 30 yıldır başarısız olan ilişkilere ve solmaya başlayan sevgiye değiniyor. John Gottman ya da Harville Hendricks gibi tanınmış isimler, ilişkilerimizi kurtarmanın yollarını ve stratejilerini bize gösteriyor. Son kere sevişmek için ne yapmamız gerektiğini onlardan öğrenebiliriz. Onlar bize, Gottman’a göre bir ilişkiyi ne zaman sonlandıracağımızı gösterebilecek olan “kıyametin sürücüleri” hakkında bilgi verdiler. Ayrıca, iyi ilişkileri bize acı verebilecek ilişkilerden nasıl ayırabileceğimizi de öğrendik.

Tüm bunlarda kristal bir netlik var. Geri dönüşü olmayan bir “son kullanma tarihine” ulaşmış bazı ilişkiler oldukça basittir. Ateşi tekrar alevlendirmek için hiçbir heyecan ya da başka bir durum olmadığında, karşıdaki kişi için zaman, çaba ve duygusal enerjiye yatırım yapmaya devam etmek anlamsızdır. Tekrar tekrar denedik ve sonuçlar her zaman aynı oldu. Bazen engeller aşılmazdır ve bir zamanlar sevgili olanlar arasında giderek artan bir mesafe olur. Durum sadece hayal kırıklığı ve büyünün bozulması olduğunda, zamanın o ilişkiyi sonlandıracağını biliriz.

Rutin bizim düşmanımız

Gerçek şu ki, umutlarımız ve hayallerimiz kadar belirsiz bir şey yoktur. Rutinin bunların en büyük düşmanı olduğunu söyleyebiliriz. Olması gerektiği gibi sevmeyi bilmeyen birçok kişi var. Başkalarına nasıl bakacağını bilmeyen ve durumu hafife alan çok kişi var. Konu kalp olduğunda, yöntem, zaman ve kurallar açısından çok da çok yetkin olmadığımızı biliriz. Ancak durum bazen sadece heyecanın tükenmesidir. Her şey o an olduğu gibidir.

Binlerce sebep sunabiliriz ve ilişkilerimizde bu beklenmedik boşluğun neden ya da nasıl ortaya çıkabileceğine dair aynı sayıda teori formüle edebiliriz. Diğer kişiye dair bir hayal kırıklığı ya da büyünün kaybolması olabilir. Artık onları gül renkli gözlükler takmadan, oldukları gibi görmeye başlayabiliriz. Bununla birlikte, çoğu durumda heyecanın ortadan kalkma nedeni, diğer kişinin yaptığı ya da yapmadığı şeylerle hiçbir alakalı değildir. Çoğu zaman, değişmiş olan biziz. Kalbimiz artık onunkiyle aynı anda atmaz. Artık eskiden olduğu gibi aynı şeyleri paylaşamayız.

Hayal kırıklığı ortaya çıktığında ne yapmalı?

Aşkta, aynı dostlukta olduğu gibi, herhangi bir bekleme odası olmamalıdır. Ayrıca mazeret üretmemeliyiz ya da neler olabileceğini görmek için olayları zamana bırakmamalıyız. Ya sevdiğin şey için savaşırsın ya da sevdiğin kişinin incinmesini önlemek için gitmesine izin verirsin. Bunun için büyülü bir çözüm yok ve eğer çaba sarf etmiyor ve değişiklik yapmıyorsak, heyecan kendiliğinden geri dönmez. İlişkimizde güçlerimizi birleştirip onu başka bir düzeye taşımaya çalışmazsak ve sevgi bağımızı daha zengin bir şeye dönüştürmezsek, o heyecanlı duygular geri gelmeyecektir.

Ama eğer aşkımızda ve dostluğumuzda güneş gerçekten battıysa, o zaman buna göre hareket etmek en iyisidir. Kaçınılmaz olanı uzatmak sadece acı yaratır. Yanlış umutlar yaşamak, kendimizi yalnızca “hazımsızlık” yaratan ve bize kötü hissettiren bir sevginin yerini doldurmaya çalışmakla besler. Bu da bulaşıcıdır ve diğer kişiyi de “hasta” edebilir. Yapabileceğiniz her şeyi yaptıysanız, o ilişkiyi artık bitirmek çoğu zaman tek uygulanabilir ve sağlıklı seçenek olur.

Genelde umutlar, hayaller ve heyecan zamanla büyük ölçüde değişir. Onlara her zaman ustaca hakim olamayabiliriz. Onlara her zaman ilişkimiz formunda tutunamayız. Bazen o ateş söner; bu hayatın gerçeklerinden biridir. Önemli olan bu ateşi zaman geçtikçe korumaktır. Yanımızda biri olsa da tek başımıza olsak da… Bize her zaman rehberlik eden ve yaşam veren …