Başkalarının Sizi Nasıl Etkilediğine Siz Karar Verin

Yazan ve doğrulayan psikolog Sergio De Dios González

Tarafından yazılmıştır Valeria Sabater

Son Güncelleme: 21 Aralık, 2022

İnsanlar genellikle sizi etkileyen belirli şeyler yaparlar. Ayrıca, her zaman kendi zevkleriniz, ilkeleriniz veya değerlerinizle uyum sağlamazlar. Ancak, başkalarının sizi nasıl etkilediğine yalnızca siz karar verebilirsiniz. Çünkü değiştiremeyeceğiniz şeylere acımak, yaşam kalitenizi kaybetmek demektir. Aslında, günün sonunda, ‘yaşa ve yaşat’ mantrasına göre yaşamanız yeterlidir.

“Sizi sinirlendirenlere değil, size ilham veren insanlara odaklanın.”

-Buda-

Kuantum fiziğinde, kuantum dolaşıklığı olarak bilinen bir kavram vardır. Bu, Albert Einstein’ın kendisini bile rahatsız eden ve bir şekilde insan davranışına uygulanabilecek bir olgudur.

Bu ilkeye göre, iki parçacık birbiriyle temas ettiğinde, ikisi de bir şekilde sonsuza kadar değişir. Birbirlerine yakın olmasalar bile, birlikte oluşturdukları şey sırayla diğer parçacıkları etkiler.

Kuantum dolaşıklığı da hepimizi karakterize eder. Anlamak kolay. Örneğin, siz de dahil olmak üzere başkalarını eleştirme hobisine sahip bir meslektaşınız olduğunu varsayalım. Davranışlarının sizde uyandırdığı kötü ruh hali sizi her gün duygusal olarak etkiler, öyle ki kendi ailenizle olan iletişimizi bile etkiler.

Hepimiz birbiriyle çarpışan ve belirli duygusal yükleri çeken kaotik parçacıklar gibiyiz. Bazılarının yaptığı, diğerlerinin acı çekmesine neden olur. Aslında, acı çekenler bulaşıcı bir acı zincirine başlarlar.

İlişkilerinizin kalitesini günlük olarak azaltan ara bağlantıyı kırmak gerekir. Zihninizi, kendisini uzaklaştırabilmesi ve bu güç oyununu bozabilmesi için eğitmelisiniz.

Batmazlık ilkesi

Muhtemelen hayatınızda sizi etkilemeyi bırakan pek çok şey vardır. Çünkü insanlardan bu kadar çok şey beklemenin sağlıklı olmadığını öğrendiniz. Aslında, dikkatli olmak ve sözde arkadaşlarınızın gerçek benliklerini ortaya çıkarmasına izin vermek daha iyidir.

Bununla birlikte, tüm deneyimsel yüklerinize rağmen, hala aynı taşa takılma eğiliminiz var: hayal kırıklığı. Çünkü ‘yaşa ve yaşat’ mantrası genellikle “Ama aslında böyle olmanı istemiyorum” olur.

Başkalarının sizi nasıl etkilediğine siz karar verirsiniz

Bu, yavaş yavaş tüm zehirli okların hedefi haline geldiğiniz pasif olma ya da direniş göstermeme meselesi değildir. Bu bağlamda, tanınmış emek analisti ve yazarı Daniel Pink, ilginç ve faydalı bir yüzdürme terimini tanıtıyor.

Bu kavramı anlamak için, denizde yüzen bir şamandırayı görselleştirmeniz yeterlidir. Bu nesne ne olduğunu ve okyanusun ona nasıl davrandığını çok iyi biliyor ama asla batmıyor. Okyanus ne kadar sert veya fırtınalar ne kadar şiddetli olursa olsun, her zaman yüzeydedir.

Zihinsel direnç, ince denge ve güç noktasından gelir. Başka bir deyişle, değerlerinizi, içsel güçlerinizi ve duygusal bağlarınızı son derece iyi tanırsınız.

Ne olduğunuz ve başkalarının ne olduğu uyumlu olabilir

Saygı, ilgi ve tanınma bekliyor ve hak ediyorsunuz. Bu nedenle, bu sütunlardan biri çöktüğünde, kendinizi savunmak, tepki vermek ve kendinizi korumak için tam hakkınız vardır. Bununla birlikte, aşağıdakileri göz önünde bulundurmalısınız:

• “Sen sensin ve ben benim”. Başkalarının sizin hakkınızda ne söylediği veya düşündüğü, kim olduğunuzu belirlemez. Ne söyledikleri, ne kadar ateş saçtıkları ya da size ne tür bir zehir vermek istedikleri önemli değil. Size zarar verip vermeyeceğine siz karar verirsiniz. Kendinizi durumdan geri çekme gücünüz var.
• “Seni olduğun gibi kabul ediyorum.” Bir kişiyi kabul etmek, onun söylediklerine veya yaptıklarına katılmak anlamına gelmez. Onlarla kavga etmeyi bırakmak ve onları sizden farklı biri olarak kabul etmek demektir. Bu durumda kabul, anlaşmazlıklardan vazgeçmek ve buna değmeyecek şeylere daha fazla zaman, çaba ve ıstırap vermemek anlamına gelir.

Bir insanı olduğu gibi kabul etmeyi içeren teslimiyette belli bir uyum vardır. İç dengenizi yeniden kazanmak için bir şeyden vazgeçmek anlamına gelir. Tekrar yüzeye çıkmak için.

Olaylar sadece izin verirseniz sizi etkiler

Daha önce kuantum dolaşıklığından bahsetmiştik. Hepimizin bazen uyumsuz bir dansta çarpıştığı bu yerçekimi alanlarında, çevremizde yalnız olmadığımızı biliyoruz.

Bu kuvvetler ve etkileşimler oyununda, Einstein’ın kendisinin de dediği gibi, hemen hemen her zaman başkalarından bir şeyler alırız. Bu nedenle, yalnızca negatif yüklerin, bazı yönlerden sevdiklerinizi de etkileyen yüklerin etkisinde kalmamaya çalışmalısınız.

Bırakın diğerleri istedikleri gibi olsunlar. Konuşmacının konuşmasına, dağınık olanın kendi karmaşasında zaman kaybetmesine izin verin. Bırakın negatif insanlar hayatlarını küstürsün ve eleştirmenler kendi dilleriyle kendilerini zehirlesinler. Olmak istedikleri gibi olmalarına izin verin, ancak size yakın olduklarında kendinizi ve nasıl biri olduğunuzu unutmayın.

Okyanustaki o sağlam şamandıra gibi olun, ilkelerine ve içsel güçlerine sıkı sıkıya bağlı. Er ya da geç fırtına her zaman temizlenir. Sonuç olarak, işler ancak izin verirseniz sizi etkiler.

Görüntüler Willoughby Owen, Nature PhotoSky, Paul Scott Fawler’ın izniyle paylaşılmıştır.