Seni Seviyorum Demeden Bir Gün Geçirmeyin
tarafından incelendi ve onaylandı. psikolog Gema Sánchez Cuevas
“Zevkinizi çizin, zevkinizi boyayın ve zevkinizi kararlı bir şekilde ifade edin” cümlesini dile getiren Pierre Bonnard’ın aşırı utangaç ve çekingen bir Fransız ressam olması ilginç ve tuhaftır. Yani, duyarlılığı ve cimriliği ile ünlü bir adamın, duygularını ve hislerini ifade etmeden, sevdiklerine “seni seviyorum” diyemeden tek bir günü bile geçirilmemesini tavsiye etmesi gerçekten şaşırtıcıdır.
En utangaç ve çekingen insanlar güzelliği gözlemleyebiliyor, bunu anlayabiliyor ve muazzam bir hassasiyet sergileyerek bunu ifade edebiliyorsa, herhangi bir kişi de sevgilerini ve dostluklarını hak eden kişilere bir kere “seni seviyorum” diyebilir.
Duyguları ve hisleri ifade etmek ve onları açığa çıkarmak sadece iyi bir davranış değildir, aynı zamanda gereklidir. Duygularımızı açığa vurmayı baskılamanın kötü bir şey olduğuna inanmak tavsiye edilmez, çünkü gerçek durum bu değildir. Aslında duygularımızı açığa vurma zihinsel sağlığı ve fiziksel sağlığı iyileştirmeye yarayan bir alışkanlıktır.
“Sevginizi ifade etme fırsatını asla boşa harcamayın.”
– H. Jackson Brown
Aleksitimi, duygularını ifade etmeyenlerin hastalığı
Duyguları ifade etmemek, açıkça kabul edilmesine rağmen insan sağlığı için olumsuz etkileri olan sosyal bir davranıştır. Bu nedenle, şu anda bu semptom tanımlanmış bir bozukluğun temeli olarak kabul edilmektedir: Aleksitimi.
Aleksitimi, bir şekilde duygularını tanımlayamayan, ifade edemeyen veya dile getiremeyen insanlarda görülür. Bu nedenle, duyguları dile getirememek ciddi bir davranışsal ve zihinsel sağlık sorunlarına dönüşebilir. Aslında, yanlış yönlendirilen bir dizi duyguyu açığa vuramama nedeniyle bilinen depresyon, sosyal izolasyon ve hatta somatizasyon bozukluğu vakaları vardır.
Ancak aleksitimi, psikolojik sorunlardan kaynaklanan fiziksel sorunlara da yol açabilir. Örneğin, diğer hastalıkların yanı sıra mide ağrısı, kalp krizi, hipertansiyon, ülser ve irritabl bağırsak sendromuna bile yol açabilir.
Aleksitiminin hatta daha da korkunç sonuçları vardır. “Seni seviyorum”u ifade edemeden yaşamak, sosyal ilişkilerde büyük bir travmaya neden olabilir.
“Ağlamak bazen kelimelerle söylenemeyen şeyleri ifade etmenin bir yoludur.”
– Konsept Arenal
Aşırı Aleksitimi vakaları
Aşırı aleksitimi vakalarından bahsetmek için, birkaç yıl önce dünyanın farklı ülkelerinde yayınlanan, eşi benzeri görülmemiş, oldukça başarılı bir televizyon dizisine atıfta bulunmak istiyorum. Aktör Michael C.Hall’ın oynadığı Dexter’dan bahsediyorum.
Dexter adlı dizinin kahramanı, empati kuramama, duyguları ifade etme ve hatta onları hissetme konusundaki yetersizliği nedeniyle psikopatiyle sınırlandırılmış davranışsal özelliklere sahipti. Ona göre “seni seviyorum” demek gerçek bir ıstıraptı.
Elbette bu kurgudan çıkan, vakanın aşırı bir boyuta getirilmiş halidir. Bununla birlikte, kendimizde benzer semptomları aramak ve aleksitimiden az ya da çok mustarip olup olmadığımızı bilmek bir başlangıç noktasına varmak, bize yardımcı olabilir.
Seni seviyorum diyememe toplumda yaygın görülen bir durumdur
İspanyol Nöroloji Derneğine göre, dünya çapında nüfusun %10’u kadarı aleksitimiden mustariptir. Bu nedenle, toplumda birçok kişiyi bu sendromdan etkilenmektedir. Belki de bu kişilerin çoğu yakın çevremizde bulunmaktadır.
Bu hastalığa sahip insanları tanımlayabilmek için onların empati kapasitelerine veya kendilerini ifade etme yeteneklerine bakmamız gerekir. Felç geçirenler, beyin tümör olanlar veya kafa travması yaşayanlar bile bu durumdan etkilenebilir.
İnsanların sevgi, mutluluk veya korku hissetmesine izin veren ve hisleri ve duyguları kelimelerle ilişkilendirmekten sorumlu olan şey; beyindir. Sosyal bir şartlanmasının ötesine geçen zihinsel bir işlevdir çünkü aslında bu bir zorunluluktur.
İspanyol Nöroloji Derneğinden Dr. Pablo Duque’ye göre: “insanlardaki duyguları ve hisleri tanımlayamama ve sözlü olarak ifade edememe sorunu, beyindeki yapılar arasında bağlantıyı sağlayan bir kesintiden kaynaklanmaktadır.”
“Seni seviyorum” demenin, duyguları ifade etmenin veya hisleri göstermenin sadece güzel ve tatlı bir şey olmadığı, aynı zamanda zihinsel ve fiziksel sağlığımızı iyileştiren psikolojik bir ihtiyaç olduğu açıktır.