İlişkilerde Can Sıkıntısı: Normal mi?

Ocak 4, 2020
Can sıkıntısı bir veba değil, hayatınızın belirli anlarında tamamen normal bir durumdur. Yani, ilişkinizde sıkılmaya başlamak, sadece ilginçlikleri ve çeşitlilikleri dahil etmenin zamanının geldiği anlamına gelir.

İlişkilerde can sıkıntısı, işiniz, aileniz, sorumluluklarınız veya hayatınızdaki herhangi bir rutinden sıkılmak kadar normaldir. İlk olarak can sıkıntısının içler acısı bir durum olmadığını söyleyerek başlayalım. Ayrıca, dünyanın sonu da değil ve çoğu insanın inanmaya eğilimli olduğu kadar olumsuz bir durum da değildir. Sıkıntı en iyi olanımızın bile başına gelir ayrıca sadece sıkıcı insanların sıkıldığını unutmayın.

Sıkıntıyı sıfır ilgi veya motivasyon durumu olarak tanımlayabiliriz. Sıkıntı kelimesinin İngilizce karşılığı olan “bore” kelimesi, Latince “ennui” yani sıkıntıya neden olan şey anlamına gelir. Yani, etimolojik olarak, “rahatsız olmak” anlamına geliyor.

Partnerinizden, işinizden, arkadaşlarınızdan veya herhangi bir şeyden sıkılmak, (bazı durumlarda) normaldir. Can sıkıntısı sadece bir sonuçtur, kendi başına bir sorun değildir. Tıpkı ışığa daha fazla değer vermenizi sağlayan karanlık (ve tam tersi) gibidir.

“Can sıkıntısı, tatminsiz cehaletin, körelmiş endişenin, kaba sempatilerin, donuk anlayışın, zayıf dikkat gücünün ve karakterin vazgeçilmez zayıflığının bir işaretidir. Sıkıntı, her şeyin zaman kaybı olduğu hissidir; huzur ise hiçbir şeyin zaman kaybı olmadığı hissi. ”

– James Bridie

Can Sıkıntısı Üzerine Düşünceler

İlişkide can sıkıntısı kavgalara sebep olmadan önleminizi alın.

Can sıkıntısı depresyonun üvey kardeşidir. Çok fazla rahatsızlık veren ve kolayca üzüntüye neden olan bir durumdur. Bazen hayatın gerçek anlamı hakkında soru ve düşüncelere yol açar çok fazla üstünde durursanız sizi umutsuzluğa sürükleyebilir.

Isaac Asimov, can sıkıntısının modern zamanlarda en büyük hastalık olacağını öngördü. Neden modern zamanlarda? Daha önce yok muydu? Pek sayılmaz. Belki de değişen tek şey, bir şekilde bu hissin kötü bir itibar geliştirmesidir. Can sıkıntısı olumsuz bir çağrışım kazandı. Ve “pozitif düşünme” çağında “olumsuz” olan her şeyde olduğu gibi, hoş görülmüyor.

Bir kişi genellikle eğlenceli bir şey yapmadığında sıkılır. Daha doğrusu can sıkıntısı, insanların gerçekliklerinin alternatif ve daha eğlenceli halidir. İnsanlar faaliyetleri rutin ve aşırı tekrarlı hale geldiğinde kaşınmaya başlar. Ayrıca, dört gözle beklenecek bir hedef veya amaç olmadığında veya bunlar artık zorlayıcı, çekici veya anlamlı olmadığında.

İlişkilerde Can Sıkıntısı

İlişkilerdeki can sıkıntısı genellikle ciddi bir alarma işaretidir. Tabii ki, insanın aklına gelen ilk şey, aşkın bittiği şüphesidir. Aslında, bir ilişkide sevgi ve can sıkıntısı genellikle bir arada var olan gerçeklerdir. Çelişkili görünseler de, öyle değiller.

İnsanların yıllarca, hatta sadece birkaç ay birlikte yaşadıktan sonra eşlerinden sıkılmaları yaygındır. Konuyla ilgili araştırmalar, bir ilişkinin kritik noktasının dördüncü ve yedinci yıl arasında olduğunu göstermektedir, çünkü bu dönem beynin dopamin ve âşık olmakla ilişkili diğer maddeleri salgılamayı durdurduğu dönemdir. Böylece, genlerimizin hayatta kalacağından emin olduktan sonra biyolojik olarak ebeveyn ortaklığına hazır hale geliriz.

Psikolojik bir bakış açısından, bir ilişkideki sıkıntı romantik aşk aşamasının sona erdiğinin bir işareti olabilir. Bununla birlikte, Sandra L. Murray, Dale W. Griffin ve John G. Holmes tarafından yapılan bir araştırma, âşık olma aşaması ne kadar idealse, sonra gelecek can sıkıntısının o kadar düşük olduğunu göstermektedir.

Sevgi Kaygısı

Yeni aşkla salgılanan hormonların salgılanması durduğundailişkide can sıkıntısı başlayabilir.

İki insan aşık olduğunda, “sevgi kaygısı” olarak bilinen şey hemen aktive olur. Biriyle sevgi dolu bir ilişkiye başlamak çoğu zaman insanın hayatında bir genişleme olduğu hissini doğurur. Bu durum, çok hoş duyumsamalara yol açan psikolojik bir uyanış olarak deneyimlenir.

Ayrıca, korunma ve huzurun beraberinde gelen kaybetme korkusu da vardır. Tüm bunların panzehiri sevdiklerinize yakın kalmaktır. Bu duygular açıkça karşılıklı olduğunda, kaygı azalır. Yani, bu duyguların net bir şekilde gösterdiği üzere sevginizin nesnesiyle bağlantı kurmaya dair güçlü bir ihtiyaç söz konusudur.

Zaman geçtikçe bu bireysel genişleme ve psikolojik uyanış hissi azalır. Bir zamanlar olağanüstü olan şey tanıdık gelir ve heyecan verici yenilik hissi ortadan kalkar. Daha önce deneyimlediğiniz coşku ve hoş hislerin birikimi de öyle. Bu noktada ilişkilerde sıkıntı yaşanır.

Her şeyin asla başlangıçta olduğu gibi olmayacağını unutmayın. Ancak, alevi yeniden canlandırmanın ve can sıkıntısından kaçınmanın birçok yolu olduğundan, bu her şeyin kötü olacağı anlamına gelmez. Kendinizle başlamalısınız. Siz mi sıkıcı hale geldiniz? Eğer öyleyse, karşılıklı ilginizi yeniden uyandırmanın ana yolu olarak yeniliği dâhil edin.

  • Salgado, C. (2003). El desafío de construir una relación de pareja. Editorial Norma.