Başkalarını Anlamanın Beş Anahtarı

Kendinizi çevrenizdeki dünyada konumlandırmak istiyorsanız, başkalarını anlamak önemlidir. Bu, diğer insanlardaki farklılıkları görmenize ve onların ne dediklerini ve hissettiklerini kendi bakış açılarından anlamanıza yardımcı olacak temsiller oluşturmanıza izin veren bir yetenektir. Bununla birlikte, anlamak olağanüstü ve evrimsel olarak faydalı bir beceri olmasına rağmen, uygulanması o kadar kolay değildir.

Anlama eylemi, birbiriyle etkileşime giren çeşitli faktörlerden etkilenir. Örneğin, ruh halleri, duygular, düşünceler, inançlar, değerler vb. Bunların tümü, başkalarının deneyimlerini görme ve dinleme şeklinizi etkiler. Bu da sizi bilinmeyen boyutlarına götüren kapsamlı süreci etkiler.

Başkaları nasıl anlanır

Başkalarını anlamak, evrimsel başarımızdaki temel faktörlerden biri olmuştur. Ancak bu beceri nasıl geliştirilebilir? Ardından, bunu başarmak için size beş anahtar vereceğiz.

1. Onları gözlemleyin

Başkalarını gözlemlemek sadece onlara bakmak değil, aynı zamanda onlara dikkat etmek anlamına da gelir. Bu , diğerinin ne söylediğine, yaptığına veya hissettiğine tamamen hazır olduğunuz anlamına gelir. Bu beceriyi geliştirmek için aşağıdakileri aklınızda tutmalısınız:

• Hareketlerini ve beden dilini analiz edin.
• Ne dediklerini dikkatlice dinleyin ve ne yaptıklarını dikkatlice izleyin.
• Sözlerini eylemleriniz veya ifadelerinizle eşleştirin.
• İfade ettikleri duyguyu tanımlayın.

Gözlem, günlük etkileşimlerinizde uygulayarak geliştirdiğiniz bir beceridir. Bu nedenle, dikkatli olmanız ve kendinizi tamamen başkalarıyla olan toplantılarınıza adamanız önemlidir.

2. Aktif olarak dinleyin

Aktif dinleme, yalnızca diğerinin söylediklerini duyma eylemini değil, aynı zamanda onu nasıl ifade ettiklerini algılamayı da ifade eder. Dikkatli olmak ve onların duygusal ve bilişsel geçmişlerinin farkında olmak demektir. Örneğin, söylediklerinin altında yatan inançları, düşünceleri ve fikirleri. Bu beceriyi uygulamaya çalıştığınızda, aşağıdaki hataları yapmamaya dikkat edin:

• Dikkatinizi konuşmadan ayırmak.
• Onları yarıda kesmek
• Onları yargılamak
• Aceleyle veya zamansız bir şekilde yardım sağlamak.
• Duygularını geçersiz kılmak
• Dinlemek yerine kendi deneyimlerinize odaklanmak

Aslında, yukarıdakiler yerine şunları yapmalısınız:

• Göz temasını koruyun.
• Durum izin veriyorsa gülümseyin.
• İfadelerini ince bir şekilde yansıtın.
• Söylediklerini yeniden ifade edin.
• Size az önce söylediklerini özetleyin.
• Onlara sorular sorun.

3. Empatik olun

Empati, başkalarının duygularını, fikirlerini ve hislerini, sizinkine benzer olarak tanımaya dayalı olarak anlamayı içerir. Başka bir deyişle, kendi referans çerçevenizden başka bir kişinin deneyimini anlama yeteneğidir.

Empati ile, başkalarının gerçekliğini araştırabilir ve onların görüşlerini önyargısız bir şekilde anlayabilirsiniz. Aslına bakarsanız, empatinin gelişimi herhangi bir kişilerarası ilişkinin anahtarıdır. Empatik olmak için bu yönergeleri izleyin.

• Yargılamayın.
• Aktif olarak dinleyin.
• Sözsüz ipuçlarına dikkat edin.
• Duygularını doğrulayın.
• Fikirlerine saygı gösterin.
• Desteğinizi ve işbirliğinizi sunun.
• Olumlu olun.

4. Deneyimleriyle bağlantı kurun

Başkalarını anlamanın anahtarlarından biri, onlarla olan bağlantınıza dikkat etmektir. Bağlantı, karşılaşmanızın farkında olduğunuz ve tamamen bağlı olduğunuz anlamına gelir.

Farkındalık ve açıklık, ‘balonuzunuzdan’ çıkmanız ve başkalarının deneyimine yeniden katılmanız için araçlardır. Bunları yapmalısınız:

• Hayatlarına ilgi gösterin.
• Gerektiğinde onlara yardım etmeye çalışın.
• Gerçek olun.
• Kendinizle bağlantı kurun.
• Kibar olun.
• Aktif olarak dinleyin.

5. Anlayışı şefkate dönüştürün

Sadece birinin deneyimini anlamakla kalmanız yeterli değil. Ayrıca, onlara zamanında yardım sağlamak için kullanabilmeniz gerekir.

Merhamet, bir başkasının ıstırabını kabul etmeyi ve onu hafifletmek için gerçek bir bağlılığı ifade eder. Merhamet geliştirmek için şu yönergeleri izleyin:

• Benzerliklerini ve farklılıklarını tanıyın ve kabul edin.
• Kibar olun.
• Empati kurun.
• Onlarla bağlantı kurmak için kendinizi duygusal olarak açın.
• Acılarının farkına varın.
• Sevgi dolu şefkat geliştirin (herkesin mutluluğun tadını çıkarma arzusu).

Başkalarını anlamak, kişilerarası ilişkilerin geliştirilmesi ve sürdürülmesi için esastır. Gerçekten de, yakınınızdakinin deneyimlerini tanımanıza yol açan o derin bağlantıyı aramak, günümüz toplumunda son derece önemlidir.

Anlayış eksikliğinizin ilişkilerinizi etkilediğini gördünüz mü? Başkalarını anlamanın kişilerarası etkileşimlerinizi nasıl geliştirebileceğini düşünüyorsunuz?