Mutluluk Kaybolmadığını Bilmektir

Yazan ve doğrulayan psikolog Fátima Servián Franco.

Son Güncelleme: 21 Aralık, 2022

Kaç defa kendinize gerçekten mutlu olup olmadığınızı sordunuz? Neden kendinizi kaybolmuş ve kararsız hissediyorsunuz? Hayatın anlamını bulmak da mutluluğun bir parçasıdır.

Günlük hayatta mutluluğun ne olduğu hakkında felsefe ve psikoloji dünyalarında halen tartışmalar var. Mutluluk geçer mi yoksa gerçekten mutlu olabilir misiniz? Her zamanki gibi bu tartışmalar mutluluğun ne olduğuna cevaplar arayıp durur.

Buna verilen cevap aslında iyi olup olmadığımızın göstergesi. İster imkansız, ister geçici ya da ister kalıcı olsun. Son yıllarda araştırmacılar mutluluk kavramı hakkında farklı çalışmalar yapmışlardır. Bu çalışmaların sonuçları bizi farklı sonuçlara götürdü.

Bu çalışmalar aynı zamanda mutlulukla ilgili sevinç gibi diğer kavramların ayrı ve ilintili yanlarını da araştırdı. Her durumda da araştırmacılar aslında mutluluk tanımının öznel olduğunu kabul ediyorlar. Her birimiz kendimiz için mutluluğu keşfetmeli ve tanımlamalıyız, belki de bu yüzden bu kadar büyüleyici.

Mutluluk içten gelir

Mutlu hissedip aslında mutsuz olabilirsiniz. Ya da aynı şekilde üzgün hissedip mutlu olabilirsiniz. Yani 148 farklı ülkeden insanlarla yapılan çalışma böyle söylüyor. Bu çalışma mutluluğun içsel durumumuzla ilgili olduğunu söyler. Yani dış etkenlerden çok iç halimiz etkili.

Bu çalışmaya göre İspanyollar ortalama 58.8 yıl mutlu yaşıyor ve bu da İspanya’yı bu ülkeler arasında zirveye koyuyor. Tüm dünyanın %95’ini kapsadığını düşünürsek 148 ülke aslında oldukça temsilci.

Harvard’da yapılan başka bir uzun çalışma da bu araştırmayı destekledi. Bu araştırmaya göre mutluluk kalıcı bir iç durum. Çevredekilere veya işlerin nasıl gittiğine bağlı bir durum değil. Eğer böyle düşünürseniz, esenliğiniz içsel huzurunuzla, ruhsal huzurunuzla ve sizi hayatınızdaki tatmin duygusuyla dolduran bir kesinlik duygusuyla ilişkili olabilir.

Mutluluk kendi yolunu bulmakla ilgildir

Joge Bucay’in de dediği gibi mutluluk doğrudan kaybolmamanızla ilgilidir. İyi ruh haliyle ilgili yeni ekollerden birinin temsilci olarak konuşan Bucay mutluluğun kendi yolunuzu bulmaktan geçtiğini söylüyor.

Yolunu belirleyen açık bir zihin mutluluğu yakalar. Değerlerinize uygun bir yol belirleyin. Sonuç olarak bu yolda karşınıza çıkan zorluktan da keyif alırsınız. Zorlukla karşılaşınca yüzleşin, pusulanızı bulun ve yolunuzda ilerlemeye devam edin. Bu şekilde mutluluk katlanarak artar.

sayfasında okuyun Aklınızı Keşfedin

Sizi Daha Mutlu Etme Gücü Olan 5 Tuhaf Alışkanlık

Hayat temel olarak sadece bir sürü alışkanlıktan ibarettir. Çok az insan, yeni bir rutini, her bir yeni güne katma lüksüne sahipken, muhtemelen hal...