Stres Döküntüleri ve Lekeler: Cildiniz Duygularınıza Tepki Verdiğinde

Yazan ve doğrulayan psikolog Valeria Sabater

Son Güncelleme: 22 Aralık, 2022

Stres nedeniyle döküntüler, lekeler, kızarıklıklar veya kurdeşen ortaya çıkabilir mi? Pek çok ekstrem psikolojik durum, organik ve fiziksel olarak kendini gösterebilir. Üstelik dermatolojide bu çok yaygın bir ilişkidir. Aslında, hem yetişkinlerde hem de çocuklarda giderek yaygınlaşan bir fenomendir. Bugünün makalesinde stres döküntüleri hakkında her şeyi öğrenin.

Deri ve stres arasındaki karmaşık bağlantı onlarca yıldır incelenmektedir. “Beyin-deri” bağlantısı, bu fenomeni daha iyi anlamak için psikoloji, endokrinoloji, nörobiyoloji ve dermatolojiyi işbirliği yapmaya yönlendirmiştir.

Tabii ki, bu belirtiler çok rahatsız edicidir ve hatta hayatınızda engelleyici nitelikte olabilir. Bazen yoğun yüz enflamasyonu ve kızarıklık bir kişinin sosyal yaşamını önemli ölçüde sınırlayabilir.

Buna ek olarak, bu döküntü ve lekelere genellikle bir kişinin normal günlük yaşamını sınırlayabilecek yoğun kaşıntı ve ağrı eşlik eder.

Stres döküntüleri: ne oldukları, neden ortaya çıktıkları ve nasıl tedavi edileceği

Stresten muzdarip birçok insan cilt rahatsızlıkları yaşar. En yaygın olanları şüphesiz tipik akne dönemleridir. Bununla birlikte, bir konu açıklığa kavuşturulmalıdır: Bu belirtiler, tipik ergenlik koşullarına bağlı olabilir ve bu psikolojik durum zaman içinde yoğun bir şekilde yaşandığında yalnızca stres lekeleri olarak kabul edilebilir.

Derinin vücuttaki en büyük organ olduğu gerçeğini göz ardı edemeyiz. Ayrıca ruh halimize karşı da oldukça hassastır. Rosacea, dermatit, sedef hastalığı veya vitiligo oldukça yaygın değişikliklerdir ve çoğu dermatoloji konsültasyonunun konusudur.

Lekelerin veya döküntülerin strese bağlı olup olmadığı nasıl anlaşılır?

Bu stres döküntüleri veya lekeler bir gün içinde ortaya çıkabilir. Bir anda ortaya çıkarlar ve genellikle düşündüğümüz ilk şey, bunun bir çeşit alerji nedeniyle olmasıdır. Onları güneşten kaynaklanan lekelerden ayırt etmek de çok kolaydır, çünkü bunlar daha kahverengi bir tondadır ve zamanla yavaş yavaş şekillenirler.

Bu stres döküntüleri veya lekeleri genellikle şu görünüme sahiptir:

• Kırmızımsı bir tonları vardır.
• Düzensizdirler ve merkezi bir yerden ortaya çıkarlar.
• Genellikle boyun, göğüs ve karın bölgesinde, ayrıca kollarda ve bacaklarda görülürler.
• Dikkatinizi çekerler çünkü giysileriniz onlara sürtündüğünde kaşınır, batar ve sizi rahatsız eder.

Stres döküntüleri neden ortaya çıkar?

Zaman içinde sürdürülen stres durumları uzun vadede etkisini gösterir. Bu birçok yönden ortaya çıkar, ancak ciltte ortaya çıkan ani lekeler veya döküntüler oldukça yaygın bir fenomendir. Ortaya çıkışlarının nedenlerini inceleyelim:

Psikolojik stres ciltte iltihaplı bir tepki yaratarak lekelerin, kızarıklıkların ve kurdeşenlerin ortaya çıkmasına neden olur ve hatta yaraların iyileşmesini engeller. Free University of Berlin’de doktorlar Robert Maioff ve Yingh Shen tarafından yapılan bir araştırmanın ortaya koyduğu şey budur.

• Dahası, bu stres durumlarının kandaki adrenalin seviyelerini yükselttiğini ve bunun kortizol seviyelerinin yükselmesine neden olduğunu biliyoruz.
• Bu hormon cildi dengesizleştirir ve sebore ve bakteri oluşumuna neden olur.
• Hormonal değişikliklerden, toksin birikiminden muzdarip oluruz ve enflamasyon süreçleri ortaya çıkmaya başlar. Deri, vücudumuzun en büyük organıdır ve aynı zamanda bu hormonal değişikliklere en duyarlı olanıdır.
• Örneğin, otoimmün bir hastalık olmasına rağmen vitiligo’nun stresle daha da kötüleşebileceğini biliyoruz. Bu, bağışıklık sisteminin kendisi melanin üreten deri hücrelerine saldırdığında gerçekleşir. Bu nedenle, klasik beyaz lekeler ortaya çıkar.
• Rosacea, stresin bir sonucu olarak ve aşırı kortizolün neden olduğu iltihaplanmaya tepki olarak ortaya çıkabilen başka bir cilt hastalığıdır.

Stresle ilgili lekeler nasıl tedavi edilir?

Stres lekeleri her an ortaya çıkabilir. Uzun süreli stres dönemlerinden geçtiğinizde, bir çeşit cilt değişikliğine maruz kalma riskiyle karşı karşıya kalırsınız. Bu koşullarda ne yapabilirsiniz?

• Yapmanız gereken ilk şey doktora gitmek ve diğer patolojileri listenizden silmektir.
• Genellikle hem iltihabı hem de kaşıntıyı azaltmak için antihistaminikler reçete edilir.
• Açıkçası, stresi yönetmezseniz, o zaman gerginliğin yanı sıra kaşıntı, rahatsızlık ve daha fazla stres lekesi riski de söz konusu olmaya devam edecektir.
• Bu döngüyü kırmalısınız. Bunu yapmak için bilişsel-davranışçı terapi çok faydalıdır. Bu terapi ile rahatsızlığı yoğunlaştıran işlevsiz düşünceler ve fikirler üzerinde çalışabilirsiniz.
• Dinlenme, boş zaman, fiziksel ve zihinsel olarak kendinizi durdurduğunuz anları içerecek rutinler oluşturmak da çok önemlidir.
• Ilımlı bir şekilde egzersiz yapmak da her zaman çok yardımcı olur.
• Öte yandan, beslenmenize dikkat etmek önemlidir. Doymuş yağ, hazır yemek, rafine un ve alkol veya kahve gibi uyarıcı içecek tüketiminizi azaltın.

Sonuç olarak, duyguların, endişelerin ve psikolojik durumların cilt sağlığınız üzerindeki etkisini ihmal etmemelisiniz. Vücudunuz konuştuğunda, size gönderdiği mesajı anlamak ve bir çözüm aramaya çalışmak sizin yükümlülüğünüzdür.