Temel psikolojik süreçler dikkat, motivasyon, algı, öğrenme veya hafıza gibi boyutlara işaret eder. Bunlar psikoloji çalışmasını anlamak için temel kavramlardır.
Savunma mekanizmaları otomatik psikolojik süreçlerdir. Sizi anksiyete ve içsel/dışsal tehlike veya stres faktörlerini algılamaktan korurlar. Savunma mekanizmaları duygusal çatışmalara verilen bireysel tepkiler ile içsel ve dışsal stres faktörleri arasında ara bulucu görevi yaparlar. Zaman zaman nevrozlar ve psikozlar “kesişebilse” de…
Marcelo Ceberio psikolojideki en göze çarpan figürlerden biridir. Çok sayıda eser, bilimsel makale ve 25’ten fazla kitap yazmıştır, bunların arasında Cennet Bekleyebilir, Süper Kahramanlar Da Terapiye Gider ve Cinderella ve Çirkin Ördek Yavruları da vardır. Dahası, bu Arjantinli terapistin tanınmasını sağlayan bir şey varsa…
Endişelenmek beyninizi nasıl etkiliyor, bunu bir kelimeyle iyi bir şekilde özetleyebiliriz: zehirli, bu bir tehdit algıladığınızda deneyimlediğiniz doğal bir duygu olmasına rağmen. Ancak, endişelerinizin çoğu temelsiz ve hatta obsesiftir. Dahası, sizi yüksek miktarlarda yorarlar ve enerjinizi, cesaretinizi ve motivasyonunuzun tüm kırıntılarını…
Kas gevşemesi terapisi uyku felci tedavisine yardımcı olur. Bu uyku bozukluğu, bir kas felci durumunu içerir. Siz ilk uykuya daldığınızda veya uyanmanızdan hemen sonra ortaya çıkabilir. REM uykusunu düzenleyen beyin mekanizmalarından birindeki bir problemden dolayı ortaya çıkar. Uyku felci yaşadığınızda uyanık olursunuz…
Daniel Goleman’a göre, kafanızın içinde ve dışında neler döndüğünü tanımlamaya başlamak için odağınızı eğitmek gerekir. Daniel Goleman, uyarıcılar ve baskılar ile dolu talepkar bir dünyada; hislerinizden, korkularınızdan ve ihtiyaçlarınızdan oluşan içsel dünyanızı ihmal edebileceğinize inanır. Aynı şekilde, etrafınızdaki önemli şeylere…
Yaptığınız şeyleri neden yaparsınız? Güdünüz nedir? Sizi belirli bir şekilde davranmaya motive eden nedir? Güdü ve motivasyon aynı şey midir? Güdü ve motivasyon iki alakalı terimdir, fakat aynı anlama sahip değildir. Daha çok, birbirlerini tamamlarlar. İki kavram arasındaki farkı anlamak,…
Bu yazıda, biyografi okumayı ve onun psikolojik faydalarını tartışıyoruz. Okumanın, genel olarak, çok sayıda psikolojik ve duygusal faydası olduğunu biliyoruz. Okumak, beynimizi aktif tutmanın ve empati ve yaratıcılığımızı geliştirmenin oldukça etkili bir yoludur. Diğer birçok şeyin yanı sıra, sorgulayıcı düşünmeyi…
Aşırı gündüz rüyasına dalmak, insanların yaşamlarının büyük bir bölümünü karmaşık ve çeşitli hayallerle harcadığı bir bozukluktur. Gerçeklikten kopma, işleriyle ilgili olanlar da dahil olmak üzere, kişinin sorumluluklarını yerine getirmesine engel olur. Hepimiz hayal kurarız, buna hiç şüphe yok. Dürüst olalım:…
İsviçre Çakısı teorisi zihnin nasıl çalıştığına dair tartışmalı ancak merak uyandıran bir açıklamadır. Bu modüler yaklaşıma göre, beynimiz, belirli sorunları en etkili şekilde çözebilmek adına son derece uzmanlaşmış “uygulamalardan” oluşur. Böylelikle, zihnimiz, İsviçre Çakısı gibi belirli alanların ya da araçların…
Kesin ve güvenilir sonuçlara ulaşmak için araştırmacılar sıklıkla bilimsel yöntemlere başvururlar. Deneysel psikoloji temel olarak bu durum üzerine kuruludur. Deneysel psikoloji; çocuk psikolojisi, sosyal psikoloji ve eğitim psikolojisi gibi alanlardaki hafıza ve motivasyon gibi temel kavramları inceler. Neredeyse tüm deneysel psikoloji çalışmaları…
Çevremizdeki dünyaya uyum sağlama söz konusu olduğunda sahip olduğumuz kaynaklardan biri davranışımızdır. Bu etrafımızı dönüştürmemize ve gerçekliğimizi hayatlarımızda başımıza geleceklerle uyumlu hale getirmemize yarar. Davranışlarımızın zihinsel süreçler tarafından yönetildiğini biliyoruz. Fakat bu zihinsel süreçler nelerdir? 8 temel psikolojik süreç: (a)…
Fritz Perls’ün sözleri bugün hâlâ bir ilham kaynağı. Ayrıca karısı Laura Perls ve sosyolog Paul Goodman ile birlikte Gestalt Therapy’nin de yaratıcısıydı. Perls yaratıcı bir yaklaşım kullanarak, duygularımızı tanıyıp tüm dikkatimizi odaklayarak yaşamın farklı alanlarında esenliğe ulaşabileceğimizi düşünüyordu. Fritz Perls,…
Sağlam bir kişiliğe sahip olmak güçlü olmaktan daha fazlasıdır. Sonuçta, otantik güç, fiziksel yeteneğin değil sarsılmaz bir iradenin ürünüdür. Yani güçlü bir insan, vazgeçmeyi bilmez. Sekiz defa düşer, on defa ayağa kalkar. Hata yapmaktan korkmaksızın geleceğe umutla bakar. Her ne…
NLP (nöro-linguistik programlama), yani Algısal Davranış Kontrolü, gerçekliği algılama ve anlama yolumuzu değiştirmede fazlasıyla etkilidir. Düşüncelerimiz ve hislerimizin çevremizdeki her şeyi şekillendirdiğini unutmamalıyız. Bu yüzden, doğru değişiklikleri yapmak için NLP tekniklerinin kullanımıyla ilgili farkındalık kazanmak önemlidir. Belki de nöro linguistik…
Psikosomatik bozukluklar zihnimizin bedenimiz üzerinde ne kadar güce sahip olabileceğinin kanıtıdır. Psikosomatik epizodlarda hasta, gizli bir hastalıktan kaynaklanan bir dizi fiziksel semptom yaşar. Bu hastalık bedensel kaynaklı değil, hastayı içten içe yiyip bitiren zihinsel çelişkilerin ya da çözümlenmemiş problemlerin bir sonucudur.…
Aynı zamanda kobalamin olarak da bilinen B12 vitamini beyin sağlığı açısından çok önemlidir. Buna karşın büyük çoğunluk yavaş ama uzun vadeli konsantrasyon, ruh halinde değişiklik gibi sorunlara neden olan B12 eksikliğine sahip. Ayrıca bu vitamin vücuttaki birçok süreçte etkin rol…
Jung terapisi ya da Jung Analizi, ruhumuzun karanlık alanlarını aydınlatmayı ve kendini gerçekleştirmeyi desteklemeyi amaçlamaktadır. Yoğun ve kapsamlı bir psikolojik terapidir. Analist ile hasta arasındaki yakın ilişki sayesinde bilinçli ve bilinçsiz kısımlarını birleştirmek mümkündür. Bu daha gerçek bir benliğe ve…
Thomas Hobbes, annesinin onu dünyaya getirdiğinde aslında ikiz çocuk doğurduğunu söylemiştir: kendisi ve korkusu. Çok az duygu bizi korku gibi tanımlar. Bu çok inatçı ve tekrar edici bir duygudur. Hayatta kalmamızı garanti etmekle kalmaz, aynı zamanda özgürlük ve kişisel gelişimin…
Her gün birçok karar veriyoruz. Ve çoğunu neredeyse hiç düşünmeden ışık hızında alıyoruz bu kararların. Nadiren, olası her seçeneğin sonuçlarını düşünürüz. Neredeyse olası çözümler dizisinden körü körüne seçim yapıyoruz. Diğer zamanlarda, özellikle de önem verdiğimiz bir karar söz konusu olduğunda,…
Ne yazık ki, tüm insanlık tarihi boyunca, akıl hastalıklarından çok büyük dertler çekilmiştir. Bunun nedeni, çoğu durumda, hastalığın ne olduğu üzerinde pek durulmaması olmuştur. Bu rahatsızlıkların tedavisi için yapılan açıklamalar (paranormal, bilimsel veya dini) ruhsal sağlık sorunları yaşayan insanların yaşam…