İyi bir diyet ve doğru beslenme, sağlıklı bir yaşam için önemlidir. Ne yediğinize dikkat etmek, gıda ürünlerini tanımak, iyi alışkanlıkları ve nelerden kaçınmanız gerektiğini anlamak; vücudunuzun biyolojik, kimyasal ve metabolik süreçlerinin çoğunu iyileştirir.

Hiç aralıklı oruç diyeti ismi verilen uygulamayı denediniz mi? Bu günlerde tam anlamıyla moda oldu. Eğer bugüne kadar hiç denemediyseniz, bu diyetin faydaları hakkında bir şeyler okumak belki de size de başlamanız için ilham verebilir.

Aralıklı Oruç Diyeti ve Psikolojik Faydaları

Charles Perkins Center&#039;daki araştırmacılar, insanların ve hayvanların farklı durumlar için farklı iştah anlayışları olduğunu buldular.

İştah Türleri - Bilime Göre 5 Çeşidi Var

Bugünkü yazımızda, obezite ve yürütücü işlevler arasındaki ilişkiye göz atacağız. Obezite için bilişsel onarım terapisi bu ilişkiyi kullanır ve bu durumda olan kişilere değerli yardımlar sunabilir.

Obezite İçin Bilişsel Onarım Terapisi

Diyet ve Beslenme

Diyet ve Beslenme - Beslenme yönergeleri ve diyetler

Görünüşe göre nasıl yediğiniz kişiliğinizle bağlantılı. En azından, oldukça meraklı bir deneyin önerdiği şey bu. Yemek yeme şeklinize göre en fazla on kişilik tipi tanımladı. Hangisiyle özdeşleşirsiniz?

Nasıl Yemek Yediğiniz Kişiliğinizi Tanımlar

Vücudunuzu dinleyin. Sezgisel yemenin izlediği özdeyiş budur. Bu yazıda, diyetle ilgili bu özel felsefe hakkında daha somut bir şekilde konuşmak istiyoruz.

Sezgisel Yeme Nedir ve Faydaları Nelerdir?

Sağlıklı beslenmek kolay değil. Aslında beyniniz, nasıl hissettiğinize bağlı olarak tüketmeyi seçtiğiniz yiyecek türüne aracılık eder.

Beyniniz ve Gıdalar: Sağlıklı Beslenmek Göründüğü Kadar Kolay Değildir

Yemek yemek çok basit bir süreç gibi görünüyor. Sadece ağzımıza yiyecek koyarız, çiğneriz ve yutarız. Ancak, aslında o kadar da basit değildir. Yemek yemek, birçok insan için gerçek bir zorluk olabilen inanılmaz derecede karmaşık bir süreçtir.

Gıda Neofobisi Nedir? Nasıl Ortaya Çıkar?

Paleolitik diyet bu günlerde çok popüler hale geliyor. Peki bilimin bu konu hakkındaki görüşü ne? Gerçekten etkili mi? Bununla ilgili daha fazlasını bugünkü yazıda okuyun!

Paleolitik Diyet: Beslenme ve Genetik

Zayıflığı ödüllendiren ve gençleri gerçekçi olmayan güzellik standartlarıyla cezalandıran bir toplumda yeme bozuklukları daha yaygın hale geliyor. Bu kötü etkiler altında, ebeveynler önemli bir rol oynayabilir.

Yeme Bozuklukları ve Ebeveynlerin Rolü

En sevdiğiniz yemeği tattığınızda beyninizde neler olduğunu hiç merak ettiniz mi? Bugünkü yazımızda, muhteşem tat duyunuz hakkında nelerin bilindiğini öğrenebilirsiniz.

Dilinizle Değil Beyninizle Tatmalısınız

Psikodiyet, yiyecek ve sağlıklı beslenme alışkanlıkları ile bağlantılı ve çok geniş bir sosyal çeşitlilik içeren günlük bir düzendir. Peki bu kavram tam olarak ne anlama gelir ve özellikleri nelerdir?

Psikodiyet Nedir?

Myers &amp; Briggs kişilik testi dünyada en çok kullanılanlardan biridir. Ancak bu enstrümanın arkasında, bilgi sevgisinin ve geleneksel geleneklere meydan okumanın hikayesi yatıyor.

Myers & Briggs: Psikolojiyi Değiştiren İki Ev Hanımı

Travmanın ıstırabı sadece zihninize yerleşmekle kalmaz, aynı zamanda bedeninize de damgasını vurur. Bu tür ıstırabı ele almanın bir yolu, kökleri somatik terapide olan bir araçtır. Burada daha fazlasını öğrenin.

Acıyı Yönetmek İçin Sarkaç Tekniği

Nevrotiklik, bazı bireylerin belirli uyaranlara tiksindirici duygularla tepki verme eğilimini ifade eder. Bu uyaranlar vücudun kendisiyle ilgili olduğunda ne olur?

Nevrotizm ve Hipokondri Arasındaki Bağlantı

Sorunlarınızı çözmek için olumlu bir tutumun anahtar olduğunu kaç kez duydunuz? Bu bir dereceye kadar doğru olsa da, göründüğü kadar basit değil. Hatta bazı durumlarda iyimserliğin maliyeti ve kötümserliğin faydaları kanıtlanmıştır.

İyimserliğin Maliyetleri ve Kötümserliğin Faydaları

İlginç makaleler

Birçok ebeveyn, çocuklarını aşırı uyarsalar da ekranlarla eğlendiriyor. Günümüzde birçok çocuk, yeni teknolojilerin sürekli kullanımı nedeniyle hiperaktif, sinirli ve kayıtsızdır.

Ekranlar Çocukları Aşırı Uyarıyor ve Ruh Hallerini Değiştiriyor

Duygusal Ket Vurma, Ciddi Sonuçları Beraberinde Getirir

Yetenek Avcılığı: Nasıl Çalıştığını Biliyor Musunuz?

Sınava girmek çoğu durumda stresli bir deneyimdir. Bu makalede buna hazırlanmanıza yardımcı olabilecek bazı anahtarları keşfedin!

Sınava Girmek: Hazırlanmak İçin İpuçları

Zayıf bağlarla, çok az etkileşim ve duygusal yakınlık vardır. Ancak en yakın arkadaş çevrenizin sunabileceğinden daha zengin ve heterojen bakış açıları ve fırsatlar sunarlar.

Zayıf Bağların Gücünü Keşfedin

Kardeşler, anne babalar, babaanne, anneanne ve dedeler, amcalar, çocuklar... Her zaman birbirini yanlış şekilde anlama eğiliminde olan ve birbirlerine içerlemiş gibi görünen aile üyeleri vardır. Nesilden nesile aktarılan bu uyumsuzluğun arkasında ne var?

Aile Kavgaları: Neden Olur?

Her şeyi reddeden ve hayatı zorlaştıran, engelleyici bir partnerle yaşamak çok yorucu. Genel olarak, bu davranış pasif agresif profillerde gerçekten yaygındır. Hadi bir bakalım.

Engelleyici Partnerler: İşbirliği Yapmayan Sevdikleriniz

Partnerinizden en iyisini beklemek ve potansiyelini görmek iyidir, ancak mevcut acıya katlanma pahasına değil. Neden değişmesini beklediğinizi ve bunun sizi nasıl etkileyebileceğini öğrenin.

Partnerinizin Potansiyeline Aşık Olmayın

Zamanla, gerçek aşkın bedeninizle değil, ruhunuzla yapıldığını anlarsınız. Vücudunuzun ötesine geçen ve iki zihni birleştiren gerçek bir tutku. Duygularınızı, kesinliklerinizi ve hislerinizi birleştirir. 

Gerçek Aşk Dış Görünüşten Daha Fazlasıdır

David Eagleman, beyin üzerine yaptığı derin araştırmalar nedeniyle bugün dünyanın en etkili bilim adamlarından biri olarak kabul ediliyor.

David Eagleman: Bir Beyin Uzmanının Biyografisi

Sürekli talepkar bir ortam gerilimi iletir. Bu gereksinimlere cevap vermeniz gerekiyor, kendinizi soyutlamak kolay değil. &#039;Gevşeme modunu&#039; nasıl etkinleştireceğinizi biliyor musunuz?

Gevşeme Modunuzu Nasıl Etkinleştireceğinizi Biliyor musunuz?

Sevinçlerin kısa ömürlü olması, yaşam olaylarının hızlı gelişiminden çok, psikolojik deneyimin geçiciliği ile ilgilidir. Bu yazıda size sevincin bu kadar az sürmesinin gerçek nedenini anlatıyoruz.

Memnuniyetsizlik Neden Hiç Bitmez (Hedonik Uyum)

&quot;Her şeye sahibim ama mutlu değilim ve hiçbir şey beni tatmin etmiyor.&quot; Bu duygu genellikle çocukluktan kaynaklanır. Ayrıca uygun şekilde ele alınmazsa gelişmeyi engeller.

"Her Şeyim Var Ama Hala Mutsuzum"; Çocukluktan Gelen Suçluluk Duyguları

Amacı ruh sağlığı hakkında bilgi vermek olan kitapların doldurduğu bir edebiyat pazarıyla karşı karşıyayken, soru şu ki, iyi bir kişisel gelişim kitabını nasıl bulursunuz? Size bazı ipuçları veriyoruz.

Kişisel Gelişim Kitapları: İyi Bir Kitap Nasıl Seçilir

Çalışmak için yaşamak hem bedeninize hem de zihninize zarar verir. Bu yazıda, sonuçlarından ve ayrıca bundan kaçınmanıza yardımcı olabilecek farklı önleme ve başa çıkma stratejilerinden bahsediyoruz.

İşkoliklikten muzdarip misiniz?

Ortalama olarak, daha iyi beceri ve yeteneklere sahip insanlar, imposter sendromundan muzdarip olma eğilimindedir. Kendilerini sahtekar olarak algılarlar ve bir noktada göründükleri kadar istisnai olmadıklarının ortaya çıkmasından korkarlar.

Sahtekarlık Sendromu: Nedir ve Sonuçları Nelerdir?

İş yerindeki görevlerinizi nasıl yönetiyorsunuz? Planlama sisteminizden memnun musunuz? Bu yazıda, bu alanda en sık yapılan hatalardan bahsedeceğiz.

İş Sorumluluklarınızı Verimli Bir Şekilde Yönetmenizi Engelleyen Beş Hata

Hiç işinizden ayrılmayı düşündünüz mü? Bunu yapmanın akıllıca olup olmadığına nasıl karar vereceğinizi biliyor musunuz? Bu yazımızda size anlatacağız.

İşten Ayrılma Zamanının Geldiğinin Yedi İşareti

İş yerinde daha proaktif olmaya yönelik bu ipuçları, hem çalışma saatlerinde hem de kişisel zamanınızda hedeflerinize ulaşmanıza, becerilerinizi geliştirmenize ve genel olarak daha iyi performans göstermenize yardımcı olacaktır.

İş Yerinde Daha Proaktif Olmak İçin Beş İpucu

Son araştırmalar, yaşlı insanların daha az günlük stres yaşadıklarını gösteriyor. Üstelik bununla başa çıkmada daha iyiler.

Araştırmalar Yaşlı İnsanların Daha Az Günlük Stres Yaşadıklarını İddia Ediyor

Cüzdanınızı, anahtarlarınızı veya cep telefonunuzu hiç kaybettiniz mi? Başınıza böyle bir şey geldiğinde, mesele kolayca çözülebilse bile günlerce düşünmeden edemiyorsunuz. Bunun neden olduğunu açıklıyoruz.

Kayıptan Kaçınma: Beyniniz İçin En Kötü Kabus

Nefret tam olarak nedir? Beynin hangi bölümleri buna dahil? Nefret ve aşk arasında sinirsel bir ilişki var mı? Bu makalede öğrenin.

Beyindeki Nefret

Evrenin kozmolojik ağı ve beynin sinir ağı çok benzer. İkisi de bize hayat veren ve aynı zamanda benzer özellikleri paylaşan iki varlıktır. Ayrıca ikisi de henüz tam olarak çözemediğimiz gizemler.

Beyin ve Evren Birçok Ortak Özelliği Paylaşıyor

Aynı görünüyorlar ve aslında onları karıştırıyoruz. Ancak REM uykusu ve derin uyku farklı evrelerde ortaya çıkar ve bunlardan biri sağlığımız için diğerinden daha önemlidir.

REM Uykusu ve Derin Uyku Arasındaki Farklar

Peritravmatik risk faktörleri, travma yaşamış bir bireyde TSSB gelişip gelişmeyeceğini belirleyen unsurları ifade eder.

Peritravmatik Risk Faktörleri

Bazı insanlar için, çocuklukta öğrenilen dağınık bağlanma, zihin hastalıklarına giden bir basamaktır. Burada daha fazlasını öğrenin.

Dağınık Bağlanma

Gündeminiz çok yoğun ve kendinizi genellikle çok fazla şey yaparken buluyorsunuz ve bazen tökezliyorsunuz. Peki ama neden tökezliyorsunuz?

Neden Bazen Tökezliyorsunuz?

Amaçlarınızın post-itleri ve istediklerinizin fotoğrafları da dahil olmak üzere fikirlerinizle bir kolaj yapmak, hedeflere ulaşmak için ideal bir stratejidir. Gerçekten de, zihniniz kendisini motive etmek için genellikle görseli kullanır. Bu nedenle, vizyon panoları gerçekten yararlı ve ilgi çekici bir kaynaktır.

Hedeflerinize Ulaşmanıza Yardımcı Olacak Vizyon Panoları Nasıl Yapılır?

Georg Wilhelm Friedrich Hegel, felsefe alanında önemli bir figürdü. Bugün, onun sözlerinden beşine bir göz atacağız.

Filozoftan Beş Söz, Georg Wilhelm Friedrich Hegel

Bir girişimci, tutkulu oldukları eylem planlarını uygulamaya cesaret eder. Girişimci bir tutuma sahip olanlar bir dizi özelliği paylaşırlar. Burada onlardan bahsediyoruz.

Girişimcilerin Yedi Özelliği

Borçlar biriktiğinde ve bunu ödemenin bir yolu olmadığında, finansal stres kaçınılmaz olarak bedeninizi ve zihninizi ele geçirir. Bu nedenle, krediyi sorumlu bir şekilde yönetmeyi öğrenmek çok önemlidir.

Borçlanmanın Ruh Sağlığı Üzerindeki Etkisi

Kemo beyninin kanserden kurtulanların kullandığı yaygın bir terim olduğunu biliyor muydunuz? Aslında kanser tedavisi sırasında ve sonrasında ortaya çıkan düşünme ve hafıza sorunlarını anlatıyor. Daha fazlasını öğrenmek için okumaya devam edin.

Kemo Beyni Tam Olarak Nedir?

İlaç, hamilelik söz konusu olduğunda her zaman hassas bir konudur. Çünkü hamilelik, anne tarafından alınan ilaçların da fetüsü etkileyebileceği istisnai bir durumdur.

Gebelikte Antidepresanlar: Farklı Ülkeler, Farklı Görüşler

Tıp uzmanlarıyla yapılan çevrimiçi konsültasyonlar, pandemi nedeniyle son zamanlarda giderek daha popüler hale geldi.

Psikolojik Video Konsültasyonları: Ruh Sağlığında Teletıp

Çevre sağlığı hem toplu hem de bireysel ölçekte önemli bir konudur.

Çevre Sağlığının Önemi

Kullanım hüküm ve koşulları

Gi̇zli̇li̇k poli̇ti̇kasi

Çerez (cookie) yasası

Reklam politikası

İçerik politikası

Profesyonel ekip

Biz kimiz

İletişim

Psikoloji, var olan en heyecan verici bilimlerden biridir. Davranışlarımızın nedenini, kişiliğin ve zihnin gizemlerini çözmek, zekanın arkasında hangi süreçlerin olduğunu anlamak, ilişkilerimizi nasıl iyileştireceğimizi ve hatta nasıl geliştireceğimizi anlamak, size sunduğumuz bu zenginleştirici disiplini ortaya koyan boyutlardır.

Psikoloji

Nörobilim, davranışlarımız hakkında her gün yeni ve büyüleyici cevaplar veriyor. Bu bölümde beynin nörobiyolojik ve biyokimyasal temellerini inceleyeceğiz. Böylece duyguların ve davranışların belirli patolojilerin yanı sıra nasıl düzenlendiğini anlayacaksınız. İlaç ve nöropsikiyatri alanındaki en yeni keşif ve araştırmaları sizin için basit ve heyecan verici bir şekilde ortaya koyduk.

Nörobilim

İlişkiler, insan davranışının temelidir. Daha sağlıklı ve daha mutlu bağlantılar oluşturmanın yollarını bizimle keşfedin. Eşiniz veya ailenizle ilgili yaşadığınız zorlukları etkili bir şekilde ele almayı öğrenin. Sosyal psikoloji, aile psikolojisi veya çift terapisine dayalı yaklaşımlar ile sunulan tüm veriler sayesinde varolan yaşam kalitenizi iyileştirin.

İlişkiler

Yaşam kalitesinin kazanılması, refahına yatırım yapmayı öğrenmekle başlar. Kimliğinizi ve potansiyelinizi bir insan olarak derinleştirmek için sizi keşfetmeye çağırıyoruz. Özsaygınızı güçlendirmeye ve mutluluk yardımıyla sorunları alt etmek için zihin ve beden arasındaki dengeyi bulmaya davet ediyoruz. Çünkü refah; en iyi ifadelerdeki, her gün biraz daha büyümemizi isteyen teoriler ve yaklaşımlardaki duygulara dikkat çekmek ve ilham bulmaktır.

Refah

Sağlık

Bu bölümde, psikolojik konularda en son gelişmeler hakkındaki kültürü keşfedin. Edebi, makaleler ve felsefi temalarla buluşun ve öykülerin yansımaları keşfedin. Çünkü zihni canlandırmak için, mükemmel biçimlerdeki kültürlerden daha iyi bir yol yoktur: sinema, müzik, kitaplar …

Kültür

İş, profesyonel ve kişisel olarak büyümemizi sağlayan bir olgudur. Bu bölümde liderliğinizi nasıl geliştireceğinizi, en yüksek hedeflere ulaşmak için rekabet gücünüzü ve yeteneklerinizi nasıl geliştireceğinizi keşfetmenizi sağlıyoruz. Bir iş görüşmesinin nasıl üstesinden gelineceğini, örgütsel psikolojinin ne olduğunu, tüketicinin psikolojisini veya iş düzeyinde nasıl koçluk yapılacağını keşfedin.

Meslek

Facebook

Pinterest