<p>İyi bir diyet ve doğru beslenme, sağlıklı bir yaşam için önemlidir. Ne yediğinize dikkat etmek, gıda ürünlerini tanımak, iyi alışkanlıkları ve nelerden kaçınmanız gerektiğini anlamak; vücudunuzun biyolojik, kimyasal ve metabolik süreçlerinin çoğunu iyileştirir.</p>


Hiç aralıklı oruç diyeti ismi verilen uygulamayı denediniz mi? Bu günlerde tam anlamıyla moda oldu. Eğer bugüne kadar hiç denemediyseniz, bu diyetin faydaları hakkında bir şeyler okumak belki de size de başlamanız için ilham verebilir.

Aralıklı Oruç Diyeti ve Psikolojik Faydaları

Charles Perkins Center&#039;daki araştırmacılar, insanların ve hayvanların farklı durumlar için farklı iştah anlayışları olduğunu buldular.

İştah Türleri - Bilime Göre 5 Çeşidi Var

Bugünkü yazımızda, obezite ve yürütücü işlevler arasındaki ilişkiye göz atacağız. Obezite için bilişsel onarım terapisi bu ilişkiyi kullanır ve bu durumda olan kişilere değerli yardımlar sunabilir.

Obezite İçin Bilişsel Onarım Terapisi

İyi bir diyet ve doğru beslenme, sağlıklı bir yaşam için önemlidir. Ne yediğinize dikkat etmek, gıda ürünlerini tanımak, iyi alışkanlıkları ve nelerden kaçınmanız gerektiğini anlamak; vücudunuzun biyolojik, kimyasal ve metabolik süreçlerinin çoğunu iyileştirir.

Diyet ve Beslenme

Diyet ve Beslenme - Beslenme yönergeleri ve diyetler

Görünüşe göre nasıl yediğiniz kişiliğinizle bağlantılı. En azından, oldukça meraklı bir deneyin önerdiği şey bu. Yemek yeme şeklinize göre en fazla on kişilik tipi tanımladı. Hangisiyle özdeşleşirsiniz?

Nasıl Yemek Yediğiniz Kişiliğinizi Tanımlar

Vücudunuzu dinleyin. Sezgisel yemenin izlediği özdeyiş budur. Bu yazıda, diyetle ilgili bu özel felsefe hakkında daha somut bir şekilde konuşmak istiyoruz.

Sezgisel Yeme Nedir ve Faydaları Nelerdir?

Sağlıklı beslenmek kolay değil. Aslında beyniniz, nasıl hissettiğinize bağlı olarak tüketmeyi seçtiğiniz yiyecek türüne aracılık eder.

Beyniniz ve Gıdalar: Sağlıklı Beslenmek Göründüğü Kadar Kolay Değildir

Yemek yemek çok basit bir süreç gibi görünüyor. Sadece ağzımıza yiyecek koyarız, çiğneriz ve yutarız. Ancak, aslında o kadar da basit değildir. Yemek yemek, birçok insan için gerçek bir zorluk olabilen inanılmaz derecede karmaşık bir süreçtir.

Gıda Neofobisi Nedir? Nasıl Ortaya Çıkar?

Paleolitik diyet bu günlerde çok popüler hale geliyor. Peki bilimin bu konu hakkındaki görüşü ne? Gerçekten etkili mi? Bununla ilgili daha fazlasını bugünkü yazıda okuyun!

Paleolitik Diyet: Beslenme ve Genetik

Zayıflığı ödüllendiren ve gençleri gerçekçi olmayan güzellik standartlarıyla cezalandıran bir toplumda yeme bozuklukları daha yaygın hale geliyor. Bu kötü etkiler altında, ebeveynler önemli bir rol oynayabilir.

Yeme Bozuklukları ve Ebeveynlerin Rolü

En sevdiğiniz yemeği tattığınızda beyninizde neler olduğunu hiç merak ettiniz mi? Bugünkü yazımızda, muhteşem tat duyunuz hakkında nelerin bilindiğini öğrenebilirsiniz.

Dilinizle Değil Beyninizle Tatmalısınız

Psikodiyet, yiyecek ve sağlıklı beslenme alışkanlıkları ile bağlantılı ve çok geniş bir sosyal çeşitlilik içeren günlük bir düzendir. Peki bu kavram tam olarak ne anlama gelir ve özellikleri nelerdir?

Psikodiyet Nedir?

Sağlıklı bir öz saygıya sahip olmak, fizikselden duygusala kadar yaşam kalitesi için çok önemlidir. Bu yazıda size kendi değer algınızı nasıl geliştirebileceğinizi anlatacağız.

Sağlıklı Bir Öz Saygı Oluşturmanın İpuçları

Rekabetçi bir çalışma ortamı yalnızca belirli durumlarda faydalı ve etkilidir. Aşağıdaki yazımızda konuyu analiz edeceğiz.

Rekabetçi Bir Çalışma Ortamı Etkili Midir?

İnsan zihni nasıl çalışır? Düşüncelerimizi kim yönlendiriyor? Zihin ile beyin aynı mıdır? 

İnsan Zihni Nasıl Çalışır?

Çalışma ortamında sağlıklı ve etkili rekabet stratejilerinin uygulanması şirketlerin verimliliğini artırmaktadır. 

Çalışma Ortamına Yönelik 7 Rekabet Stratejisi

İlginç makaleler

En Dirençli Ülkeler Hangileridir?

(1882-1941) İngiliz yazar. Virginia Woolf, 20. yüzyılın başlarındaki en önemli edebi şahsiyetlerden biri oldu. Bayan Dalloway (1925), Yakup&#039;un Odası (1922), Deniz Fenerine (1927) ve Dalgalar (1931) gibi romanlar önemli eserleridir.

Virginia Woolf'un En Güzel 10 Sözü

Kendinizi Koşulsuz Kabul Edin

Kendinize Olan Sevginizi Yok Eden Alışkanlıklar

Kalıcı arkadaşlıklar genellikle günlük hayatınızda daha mutlu, desteklenmiş ve daha güvenli hissetmenizi sağlayacak bazı unsurlar içerir.

Kalıcı Dostlukların Özellikleri

Partneriniz sürekli olarak her şey için sizi suçluyorsa, bir tür duygusal taciz uyguluyor demektir. Bununla, kendini tüm sorumluluklardan kurtarır ve özgüveninizi yavaş yavaş düşürerek güçlü bir konuma gelir.

Partneriniz Her Şey İçin Sizi Suçluyorsa Ne Yapabilirsiniz?

İlişkinizin uzun sürmesini istiyorsanız, partnerinizle kaliteli zaman geçirmek çok önemlidir. İşte bazı ipuçları.

Partnerinizle Kaliteli Zaman Geçirmenin İpuçları

Zayıf bağlarla, çok az etkileşim ve duygusal yakınlık vardır. Ancak en yakın arkadaş çevrenizin sunabileceğinden daha zengin ve heterojen bakış açıları ve fırsatlar sunarlar.

Zayıf Bağların Gücünü Keşfedin

Kardeşler, anne babalar, babaanne, anneanne ve dedeler, amcalar, çocuklar... Her zaman birbirini yanlış şekilde anlama eğiliminde olan ve birbirlerine içerlemiş gibi görünen aile üyeleri vardır. Nesilden nesile aktarılan bu uyumsuzluğun arkasında ne var?

Aile Kavgaları: Neden Olur?

Bilişsel yeniden yapılandırma, hastanın olumsuz veya işlevsiz düşünce kalıplarını tanımlamasına ve değiştirmesine izin veren psikolojik bir süreçtir.

13 Bilişsel Davranışçı Terapi Teknikleri

﻿Uzun yıllar boyunca felsefe güzelliği tanımlamaya çalıştı ve birçok filozof onu neyin oluşturduğu üzerine kafa yordu. Bu yazıda, filozof Immanuel Kant&#039;ın mekanik sanatı güzel sanatlardan ayırmak amacıyla önerdiği kavramsal araçları inceleyeceğiz.

Yapay Zeka Güzelliği Tanımlayabilir mi? Kant Ne Derdi?

David Eagleman, beyin üzerine yaptığı derin araştırmalar nedeniyle bugün dünyanın en etkili bilim adamlarından biri olarak kabul ediliyor.

David Eagleman: Bir Beyin Uzmanının Biyografisi

Sürekli talepkar bir ortam gerilimi iletir. Bu gereksinimlere cevap vermeniz gerekiyor, kendinizi soyutlamak kolay değil. &#039;Gevşeme modunu&#039; nasıl etkinleştireceğinizi biliyor musunuz?

Gevşeme Modunuzu Nasıl Etkinleştireceğinizi Biliyor musunuz?

Sevinçlerin kısa ömürlü olması, yaşam olaylarının hızlı gelişiminden çok, psikolojik deneyimin geçiciliği ile ilgilidir. Bu yazıda size sevincin bu kadar az sürmesinin gerçek nedenini anlatıyoruz.

Memnuniyetsizlik Neden Hiç Bitmez (Hedonik Uyum)

Çalışmak için yaşamak hem bedeninize hem de zihninize zarar verir. Bu yazıda, sonuçlarından ve ayrıca bundan kaçınmanıza yardımcı olabilecek farklı önleme ve başa çıkma stratejilerinden bahsediyoruz.

İşkoliklikten muzdarip misiniz?

Ortalama olarak, daha iyi beceri ve yeteneklere sahip insanlar, imposter sendromundan muzdarip olma eğilimindedir. Kendilerini sahtekar olarak algılarlar ve bir noktada göründükleri kadar istisnai olmadıklarının ortaya çıkmasından korkarlar.

Sahtekarlık Sendromu: Nedir ve Sonuçları Nelerdir?

İş yerindeki görevlerinizi nasıl yönetiyorsunuz? Planlama sisteminizden memnun musunuz? Bu yazıda, bu alanda en sık yapılan hatalardan bahsedeceğiz.

İş Sorumluluklarınızı Verimli Bir Şekilde Yönetmenizi Engelleyen Beş Hata

Esrar ve şizofreni arasındaki bağlantı nedir? Araştırmalar bize analiz edilmesi gereken ilginç veriler sunuyor.

Esrar ve Şizofreni Arasındaki Bağlantı

Anabolik steroidler beyin üzerinde çok büyük etkiye sahip olabilir. Yaşlanmayı hızlandırdıkları bile kanıtlanmıştır. Bu yazımızdan daha fazlasını öğrenin.

Anabolik Steroidlerin Beyin Üzerindeki Etkisi

Depresyonu tedavi etmek için size antidepresanlar ve anksiyolitikler mi reçete edildi? Bu iki ilacı birlikte tüketirken herhangi bir risk olup olmadığını bilmek ister misiniz? Aşağıdaki metinde şüphelerinizi giderin.

Antidepresanlar ve Anksiyolitikler Kombine Edilebilir mi?

Son araştırmalar, yaşlı insanların daha az günlük stres yaşadıklarını gösteriyor. Üstelik bununla başa çıkmada daha iyiler.

Araştırmalar Yaşlı İnsanların Daha Az Günlük Stres Yaşadıklarını İddia Ediyor

Somatik veya sensorimotor OKB, vücudun iç işlevlerine yönelik takıntıyı içeren obsesif kompulsif bozukluğun bir alt tipidir.

Somatik veya Sensorimotor OKB nedir?

Vücudunuzdan nefret ettiğinizi hissederseniz ne yapmalısınız? Bunu değiştirmek için bir şeyler yapmalı mısınız yoksa kabullenmek daha mı iyi?

Vücudunuzdan Nefret Ediyor Gibi Hissederseniz Ne Yapmalısınız?

Herkes bir noktada kendini hiçbir şey yapmak istemiyormuş gibi hissederken bulur. Bu sık görülen bir şikayettir ve şüphesiz deneyimlemişsinizdir. Bu deneyimin tam olarak ne anlama geldiğini netleştireceğiz.

Hiçbir Şey Yapmak İstemiyormuş Gibi Hissetmekle Nasıl Başa Çıkabilirsiniz?

Durumsal depresyon ile klinik depresyon arasındaki farkları bilmek, mümkün olan en kısa sürede harekete geçebilmemize yardımcı olacaktır.

Durumsal Depresyon ve Klinik Depresyon Arasındaki Farklar

Güçlü yönlerinizi keşfetmenin yollarını bilmek, refahınız için önemli bir rekabete girmenizi sağlayacaktır. Nasıl olduğunu anlatıyoruz.

Güçlü Yönlerinizi Keşfetmenin 6 Yolu

Kendinize öz bakım uyguladığınızda, günlük hayatın zorluklarına karşı daha dayanıklı olursunuz.

Dört Tür Kişisel Bakım

Uyumakta güçlük çekiyorsanız, sağlığınız ve günlük işleyişiniz etkilenmiş olabilir. Dinlenmenizi iyileştirmek için neler yapabileceğinizi keşfedin.

Uyumakta Sorun Yaşıyorsanız Beş Faydalı İpucu

Hiçbir çocuk, beden imajından dolayı kusurlu hissederek dünyaya gelmez. Peki, hayatlarının bir noktasında aynadaki yansımalarından bu kadar rahatsız olmalarına neden olan şey nedir? Buradan öğrenin.

Bedenlerimizden Nefret Ederek Doğmadık

İnsanlar olarak sevmeye programlandık mı? Gerçekten de aşk insan türü için temel ve gerekli bir boyut mudur?

Sevmeye Programlandık mı?

Borçlar biriktiğinde ve bunu ödemenin bir yolu olmadığında, finansal stres kaçınılmaz olarak bedeninizi ve zihninizi ele geçirir. Bu nedenle, krediyi sorumlu bir şekilde yönetmeyi öğrenmek çok önemlidir.

Borçlanmanın Ruh Sağlığı Üzerindeki Etkisi

Kemo beyninin kanserden kurtulanların kullandığı yaygın bir terim olduğunu biliyor muydunuz? Aslında kanser tedavisi sırasında ve sonrasında ortaya çıkan düşünme ve hafıza sorunlarını anlatıyor. Daha fazlasını öğrenmek için okumaya devam edin.

Kemo Beyni Tam Olarak Nedir?

İlaç, hamilelik söz konusu olduğunda her zaman hassas bir konudur. Çünkü hamilelik, anne tarafından alınan ilaçların da fetüsü etkileyebileceği istisnai bir durumdur.

Gebelikte Antidepresanlar: Farklı Ülkeler, Farklı Görüşler

Tıp uzmanlarıyla yapılan çevrimiçi konsültasyonlar, pandemi nedeniyle son zamanlarda giderek daha popüler hale geldi.

Psikolojik Video Konsültasyonları: Ruh Sağlığında Teletıp

Çevre sağlığı hem toplu hem de bireysel ölçekte önemli bir konudur.

Çevre Sağlığının Önemi

Kullanım hüküm ve koşulları

Gi̇zli̇li̇k poli̇ti̇kasi

Çerez (cookie) yasası

Reklam politikası

İçerik politikası

Profesyonel ekip

Biz kimiz

İletişim

Psikoloji, var olan en heyecan verici bilimlerden biridir. Davranışlarımızın nedenini, kişiliğin ve zihnin gizemlerini çözmek, zekanın arkasında hangi süreçlerin olduğunu anlamak, ilişkilerimizi nasıl iyileştireceğimizi ve hatta nasıl geliştireceğimizi anlamak, size sunduğumuz bu zenginleştirici disiplini ortaya koyan boyutlardır.

Psikoloji

Nörobilim, davranışlarımız hakkında her gün yeni ve büyüleyici cevaplar veriyor. Bu bölümde beynin nörobiyolojik ve biyokimyasal temellerini inceleyeceğiz. Böylece duyguların ve davranışların belirli patolojilerin yanı sıra nasıl düzenlendiğini anlayacaksınız. İlaç ve nöropsikiyatri alanındaki en yeni keşif ve araştırmaları sizin için basit ve heyecan verici bir şekilde ortaya koyduk.

Nörobilim

İlişkiler, insan davranışının temelidir. Daha sağlıklı ve daha mutlu bağlantılar oluşturmanın yollarını bizimle keşfedin. Eşiniz veya ailenizle ilgili yaşadığınız zorlukları etkili bir şekilde ele almayı öğrenin. Sosyal psikoloji, aile psikolojisi veya çift terapisine dayalı yaklaşımlar ile sunulan tüm veriler sayesinde varolan yaşam kalitenizi iyileştirin.

İlişkiler

Yaşam kalitesinin kazanılması, refahına yatırım yapmayı öğrenmekle başlar. Kimliğinizi ve potansiyelinizi bir insan olarak derinleştirmek için sizi keşfetmeye çağırıyoruz. Özsaygınızı güçlendirmeye ve mutluluk yardımıyla sorunları alt etmek için zihin ve beden arasındaki dengeyi bulmaya davet ediyoruz. Çünkü refah; en iyi ifadelerdeki, her gün biraz daha büyümemizi isteyen teoriler ve yaklaşımlardaki duygulara dikkat çekmek ve ilham bulmaktır.

Refah

Sağlık

Bu bölümde, psikolojik konularda en son gelişmeler hakkındaki kültürü keşfedin. Edebi, makaleler ve felsefi temalarla buluşun ve öykülerin yansımaları keşfedin. Çünkü zihni canlandırmak için, mükemmel biçimlerdeki kültürlerden daha iyi bir yol yoktur: sinema, müzik, kitaplar …

Kültür

İş, profesyonel ve kişisel olarak büyümemizi sağlayan bir olgudur. Bu bölümde liderliğinizi nasıl geliştireceğinizi, en yüksek hedeflere ulaşmak için rekabet gücünüzü ve yeteneklerinizi nasıl geliştireceğinizi keşfetmenizi sağlıyoruz. Bir iş görüşmesinin nasıl üstesinden gelineceğini, örgütsel psikolojinin ne olduğunu, tüketicinin psikolojisini veya iş düzeyinde nasıl koçluk yapılacağını keşfedin.

Meslek

Facebook

Pinterest