Algofobi: Mantıksız Ağrı Korkusu

Algofobiden muzdarip insanlar, acı verici duyumlar hissetmekten ve yaşamaktan korkarlar. Sonuç olarak, ne kadar küçük olursa olsun, bir aksilik veya kaza yaşayabileceklerini düşündükleri herhangi bir durumdan kaçınmaya çalışırlar.

Yazan ve doğrulayan psikolog José Padilla.

Son Güncelleme: 13 Aralık, 2022

Algofobi, sınırlı bir kaygı bozukluğudur. Mantıksız, aşırı, haksız ve kontrol edilemez bir ağrı korkusunun tezahürü ile karakterize edilen spesifik fobiler kategorisine dahildir. Aslında, bu bozukluğu olan insanlar herhangi bir acı hissi hissetmekten veya deneyimlemekten korkarlar.

Acı yaşamaktan korkmak tam olarak bir bozukluk değildir. Aslında hepimiz bir dereceye kadar acıdan kaçarız. Bunun nedeni, vücudunuzda bir tür hasara uğradığınız konusunda sizi uyaran temel içgüdüsel bir tepki olmasına rağmen hoş bir his olmamasıdır.

Acı korkusunun ne zaman bir rahatsızlık haline geldiğini sorabilirsiniz. Kişinin yaşamını sosyal, kişisel, iş veya aile düzeyinde etkilemeye başladığı zamandır. Kişinin geliştirdiği korku o kadar yoğun olduğunda, herhangi bir aktivite yapmaktan, hatta acı çekmesine neden olacak bir kaza geçirme korkusuyla hareket etmekten kaçınırlar. Bu onların yaşam kalitelerini doğrudan etkileyen bir korkudur.

Fobilerin özellikleri

Capafóns’a (2001) göre fobileri patolojik olmayan korkudan ayıran özellikler şunlardır:

• Korku tamamen orantısızdır.
• Kişi bunu açıklayamaz.
• Bu onların gönüllü kontrolünün ötesindedir.
• Korkulan durumdan veya nesneden kaçınmaya yol açar.
• Zamanla devam eder.
• Uyumsuzdur.
• Belli bir aşamaya veya yaşa özgü değildir.

Algofobi belirtileri

Sosa ve Capafóns’a (2014) göre algofobinin bazı belirtileri şunlardır:

• Artan kalp atış hızı.
• Artan solunum hızı.
• Terlemek.
• Mide kasılmaları.
• Yüksek kan basıncı.
• Kendini negatif ifade etme.
• Negatif inançlar.
• Davetsiz düşünceler.
• Endişeler.
• Alarm durumu.

Yukarıdaki belirtiler iki kategoriye ayrılır: fizyolojik ve bilişsel. Fizyolojik belirtiler, bireyin fiziksel ve organik tepkilerinin büyük bir bölümünü doğrudan tetikler. Öte yandan, fobinin bilişsel ifadesi, kişinin acıyla ilgili olarak sahip olduğu bir dizi fikir, düşünce veya inançla karakterize edilir.

Fobilerin semptomlarının sınıflandırılması içinde, kişinin korkulan durumla yüzleşmek için gösterdiği davranışsal tepkileri de bulabiliriz. En yaygın tepkiler kaçınma veya kaçma davranışlarıdır.

Genellikle, fobisi olan kişi, rahatlama sağladığı için bu tür tepkileri benimser. Ancak, gerçekte, sorun devam ettiği için bu yalnızca geçici bir rahatlamadır.

Algofobinin nedenleri

Algofobinin nedeninin ana açıklamalarından biri klasik koşullanmadır. Bu açıdan bakıldığında, fobinin, acı çeken kişinin geçmişte acıyla ilgili travmatik bir durum yaşamasının bir sonucu olduğu varsayılır. Algofobi durumunda, kişi son derece yoğun bir acı çekmiş olmalıdır, çünkü aslında, bu korku onları ömür boyu yaralar.

Algofobinin nedeninin bir başka açıklaması, bunun dolaylı öğrenmenin sonucu olabileceğidir. Bu şekilde, bundan muzdarip kişi, bir başkasının acıdan nasıl etkilendiğini gözlemler veya onu üreten olayların tetiklenmesinden korkarak belirli durumlardan kaçınır.

Acıdan korkmayı öğrenmenin bu yolu genellikle çocuklukta gelişir. Bunun nedeni, bağlanma figürlerinin davranışlarını modellemenin, yaşamın bu aşamasında yaygın bir kalıp olma eğiliminde olmasıdır.

Tüm spesifik fobilerde olduğu gibi, algofobinin kaynağı da ciddi stres durumlarına karşı yüksek hassasiyette bulunabilir. Bu durumda, bireyler alarm reaksiyonları (korku veya panik atak) ile ve kontrolsüzlüğü ve belirsizliği (Sosa ve Capafons, 2014) düşünceleriyle cevap verirler.

Fobisi olan kişinin yaşadığı öğrenme deneyimleri, biyolojik ve psikolojik kırılganlıklarının belirli durumlara odaklandığı anlamına gelir. Korkuları biyolojik, psikolojik ve besleyici çevre arasındaki etkileşimin ürünü olacaktır.

Algofobi tedavisi

Algofobi tedavisi, diğer spesifik fobilerin tedavisine benzer. Ancak, hepsi farklı bir fobik nesneyi içerdiğinden farklılıklar olabilir. Bu fobiler için bilinen bazı tedavilere bir göz atalım.

Davranışsal tedaviler

Sue, Sue ve Sue’ya (2010) göre fobiler, çeşitli davranışsal yaklaşımlarla başarılı bir şekilde tedavi edilmiştir. Bunlar aşağıdakileri içerir:

• Maruz kalma tedavisi: Birey, korku dağılana kadar yavaş yavaş korkulan duruma maruz kalır.
• Sistematik duyarsızlaştırma: Maruz kalmaya benzer, ancak hayal gücünden ve bir kaygı hiyerarşisinden gerçekleştirilir. Gevşeme teknikleri burada kaygıyla mücadelede merkezi bir rol oynar.
• Bilişsel yeniden yapılandırma: Fobi ile ilişkili kaygıya neden olan irrasyonel düşünce ve inançları belirlemek ve değiştirmek.
• Modelleme terapisi: Korkulan durumla başka bir kişinin başarılı etkileşimlerini göstermek.

Diğer tedavi stratejileri

Antony ve Barlow (1997), daha önce bahsedilenlerle ilişkili iki tedavi stratejisi önermektedir: bilişsel stratejiler ve iç algılayıcı maruz kalma stratejileri.

Bilişsel stratejiler

Bu stratejiler, hastanın fobisinin nesnesi (ağrı) hakkında sahip olduğu yanlış bilgileri düzeltmek için son derece yararlıdır. Bilişsel müdahale için yönergeler şunlardır:

• Hastaları fobiye neyin sebep olduğu hakkında bilgi almaya davet edin. Örneğin, algofobik kişinin durumunda, ağrı nedir sorusuna cevap vermeye çalışmaları önerilir. Neden deneyimlenir? Adaptif işlevi nedir?
• Hastalara, onlara yardım etmek yerine yalnızca kaygı yaratan düşüncelerini tanımlamayı öğretin.

Belirli fobilerin özelliği olan endişeli düşüncelerin iki özelliği vardır. Birincisi, olasılığın fazla tahmin edilmesidir. Bu, mağdurun korkulan olayın meydana gelme olasılığını abarttığı anlamına gelir.

Bu bilişsel kalıbı değiştirmek için, hastaya endişeli düşüncenin lehine ve aleyhine olan kanıtları değerlendirmeyi öğretmek tavsiye edilir. Örneğin, algofobik kişi, mantıksız acı korkusunu destekleyen ve olmayan tüm tahminleri analiz edebilir.

Fobisi olan insanların acı çekme eğiliminde olduğu ikinci endişeli düşünce biçimi, felaket düşüncesidir. Bu, korkulan şeyin olumsuz etkisinin büyütüldüğü anlamına gelir. Örneğin, algofobik hastalar herhangi bir acı hissetmenin yıkıcı olacağına inanabilirler.

Bu kalıbı değiştirmenin bir yolu, onların feci tahminlerine meydan okumaktır. Aslında, dikkatlerini bu felaket düşüncelerinden durumla nasıl başa çıkacaklarına dair düşüncelere kaydırmaları gerekiyor. Bunu yapmanın bir yolu hastaya aşağıdaki gibi sorular sormaktır: Olabilecek en kötü şey nedir? Acı neden bu kadar korkunç olsun ki? Durumla nasıl başa çıkabilirler?

interseptif maruz kalma

Bazı hastalar, korkuyla ilişkili fiziksel duyumlar hakkında endişe ve fobik nesne veya durum hakkında endişe yaşarlar.

Bu sorunu ele almak için, kaygı azalana kadar tekrarlanan interseptif maruz kalma önerilir. Antony ve ark. (Antony ve Barlow, 1997 tarafından alıntılandığı gibi), interceptive maruz kalma sırasında korku duygularını ortaya çıkarmak için aşağıdaki alıştırmaları önermektedir:

• Başlarını 30 saniye boyunca bir yandan diğer yana hareket ettirmek.
• Nefeslerini mümkün olduğunca uzun süre tutmak.
• 60 saniye boyunca hızlı nefes almak.
• Döner bir sandalyede 90 saniye dönmek.
• Bir dakika boyunca vücutlarının tüm kaslarını germek.

Algofobi, diğerleri gibi mükemmel bir şekilde tedavi edilebilen, böylece kişinin tamamen işlevsel ve sağlıklı bir yaşam sürmesine izin veren bir hastalıktır. Çoğu fobide olduğu gibi, algofobi hastaları iyi bir yaşam kalitesinin tadını çıkarmakta zorlanırlar. Bu nedenle bir uzmana danışmaları her zaman önemlidir.