Toplum İçinde Ağlamak Neden Normalleştirilmeli?

Yazan ve doğrulayan psikolog Valeria Sabater

Son Güncelleme: 21 Aralık, 2022

Hiç toplum içinde, tanıdıklarınız veya tamamen yabancıların önünde ağladınız mı? Eğer öyleyse, muhtemelen hoş bir durum olmadığından, muhtemelen hala son derece net bir şekilde hatırlıyorsunuzdur. Aslında, bir yaklaşım olarak, en derin duygularımızı başkalarının önünde ifade etmek, genellikle bizi utandıran rahatsız edici bir deneyimdir.

Ancak, bazı durumlarda tamamen kabul edilebilir görünüyor. Örneğin, sporcular genellikle halk tarafından yargılanmadan veya eleştirilmeden sevinç, hayal kırıklığı veya üzüntü ile ağlarlar. Öte yandan, birisi bir iş toplantısının ortasında gözyaşlarına boğulursa, büyük olasılıkla ‘zayıf’ olarak etiketlenir. Ayrıca zihinsel sağlık sorunlarından muzdarip oldukları da düşünülebilir.

Ağlayan biri her zaman depresyon ya da anksiyete bozukluğu yaşamaz. Ağlamak insana mahsustur. Bu gerekli ve katartiktir. Yemek yemek, uyumak ve nefes almak gibi doğal bir eylemdir. Buna rağmen, bu tür ifadelerin özel alana saklanması gerektiği söylenmeye devam ediyor.

Toplum içinde ağlamanın damgası

Ağlamak ekzokrin bir eylemdir. Bir dizi maddenin vücudumuzdan ayrıldığı fizyolojik bir süreçtir. Aynı şey nefes verdiğimizde veya terlediğimizde de olur. Bu, homeostazımız ve insan refahı için gerekli olan temel bir eylemdir. Buna rağmen, ne kadar doğal olursa olsun, başkalarının ağladığını gördüğümüzde hala rahatsız oluyoruz.

Bize bu tür eylemlerin özel alanda yapılması gerektiğini söyleyen yazılı olmayan sosyal emirlere rağmen, genellikle gözden kaçan ilginç bir yön var. Ağlama eyleminin de evrimsel bir tepkisi olduğu gerçeğidir. Bu, içimizde empati ve toplum yanlısı davranışları uyandırmak içindir. Başka bir deyişle, yardıma veya teselliye ihtiyacı olanlara yardım etmeliyiz.

Belki de geçmişte bu eylem yerine getirildi. Bununla birlikte, şu anda, birinin ağladığını görmek rahatsızlık yaratır çünkü herkes nasıl davranacağını bilmez – ya da istemez. Günümüzde, herkesin kendi sorunlarını çözmek zorunda olduğu bireyselci bir dünyada yaşıyoruz. Özel olarak, üzüntülerimizi ve çilelerimizi bırakabiliriz, ancak başkalarının karşısında kararlılık, kontrol ve güvenlik göstermeliyiz.

Kural olarak, herkesin önünde ağlayanlar daha az yetenekli ve kararlı olarak görülür. Ek olarak, duygularını ifade edenlerin güvence altına alınması gerektiğine dair inanç devam ediyor.

Yetkin görünmek için gözyaşlarını tutmak (özellikle erkekseniz)

Toplum içinde ağlamak bir damgadır, hatta erkekseniz daha da baskındır. Tilburg Üniversitesi bu gerçeği doğrulayan bir araştırma yaptı. İnsanların ağlayanlara yardım etmek istediklerini sık sık hissettiklerini, ancak bunun ikircikli bir duygu olduğunu bir kez daha teyit ettiler.

Araştırma ayrıca insanların toplum içinde ağladığında onları daha az yetkin görme eğiliminde olduğunu iddia etti. Onları daha sıcak ve duygusal olarak algılarız, ancak önemli bir görevi yerine getirmemiz gerekirse, onları dikkate almamamız son derece olasıdır. Bu durum özellikle erkek cinsiyette belirgindir.

Sonuç olarak, zaman zaman toplum içinde ağlayan erkekler, iş sorumluluklarında etkisiz ve beceriksiz olarak görülürler.

Toplum içinde ağlamak yanlış anlaşılmaya devam ediyor

Bir kişi başkalarının önünde gözyaşlarına boğulduğunda, hemen hemen her zaman aynı tepki oluşur. ‘Sakin ol’ diyorlar. Sanki akıllarından çıkmış gibiler. Sanki her gün üzerinde çalıştığımız bilgisayarlar gibi, dahili programlamalarında bir hatayla karşılaşmışlar ve yeniden başlatılmaları gerekiyormuş gibi.

Yine de ağlayan kişinin sakinleşmesine gerek yoktur. Duygularını dışa vurmaları gerekiyor. Ancak, kendilerini tutmaları söylenir ve gizlice sakinleşebilecekleri bir odaya götürülürler. Gözyaşları bir tehlike, tüm dengenin, sükûnetin ve aklın yitirildiğinin ve tekrar istikrarın sağlanması gerektiğinin bir göstergesi olarak yorumlanır.

Bu, birisi “kırıldığında”, sonunda utanç duyabileceği anlamına gelir. Dahası, kendilerini nasıl kontrol altına alacaklarını bilmedikleri için kendilerinde bir sorun olduğunu ve davranışlarının uygunsuz olduğunu bile düşünebilirler.

Ağlamak bir zayıflık eylemi ya da pişman olunması gereken bir tepki değildir. Hata kendimizde değil, ağlamayı, sorunlarıyla nasıl başa çıkacağını bilmeyen insanları tanımlayan bir istikrarsızlık ifadesi olarak yorumlamaya devam edenlerdedir.

Duygusal ağlama hakkındaki inançlarımızı güncelleme ihtiyacı

İnsanların büyük çoğunluğu empatiktir ve birinin ağladığını görmek bizi rahatsız eder. Durum böyle çünkü herkesin iyi olmasını ve çevremizdekilerin mutlu, sakin ve uyum içinde olmasını istiyoruz.

Bununla birlikte, sosyal anlatılarımız bize ağlama hakkında son derece önyargılı fikirler enjekte etti. Hepsi yıkılması gereken fikirler.

Gözyaşları sosyal bir kayganlaştırıcıdır

Gözyaşları, grup iletişimini davet eden güçlü bir sosyal kayganlaştırıcıdır. Bunu aklımızda tutmalıyız. Yıkılan ve ağlamaya başlayan birini gördüğümüzde ona sakin olmasını söylememeliyiz.

Yapabileceğimiz en uygun, katartik ve faydalı şey, iletişimi ve duygusal ifadeyi kolaylaştırmaktır. Kişinin hissettiklerini ve başına gelenleri ifade etmesine izin vermek her zaman daha uygun bir davranıştır. Sorunlarını onlar için çözmek zorunda değiliz ama herhangi bir yargıda bulunmadan empatik bir diyalog başlatmak, uygulayabileceğimiz en insancıl, basit ve faydalı stratejidir.

Ağlamak bizi zayıflatmaz, samimi olduğumuzu gösterir

İnsanlar hayatlarının yarısını acılarını gizleyerek geçirirler. Evden maskelerimizle çıkıyoruz ve biri bize nasıl olduğumuzu sorduğunda harika diyoruz. Hayatımızın alt üst olması önemli değil, önemli olan normal görünüp sahte mutluluklar göstermek.

Ancak yalan söylemeyi bilmeyen ya da beceremeyenler de vardır ve kırıldıklarında ağlarlar. Bunu yapmak bir zayıflık eylemi değil, yargılanmaktan utanıyor ve korkuyor olsak da, özgünlük eylemidir. Öte yandan, topluluk içinde ağlama eylemi normalleştirilseydi, insan doğasını ve ağlamanın ne kadar faydalı olabileceğini daha iyi anlamış olurduk.

Belki de bu bizi birbirimize karşı daha fedakar yapar ve hatta hepimizin aynı olduğunu ve hepimizin aynı sorunlar ve endişelerle uğraştığını anlardık. Ne de olsa güçlü insanlar en çok tahammül edenler değil, hissettiklerini kabul eden, ifade eden ve acıyı çözmenin yollarını arayanlardır.