Müzik, Yataktan Çıkmanızı Daha Kolay bir Hale Getirebilir

Ritmik hareketlerle bir taşa vuran bir sopa, kulağa hoş gelen sesler üretebilir. Ne zaman icat edildiğini bilmiyoruz, ancak binlerce yıl önce Plato gibi filozofların “vücut için jimnastik ne ise zihin için de müzik odur” dediğini biliyoruz.

Günümüzde insanların çoğu müziğin terapötik etkilerinin farkındadır ve bazıları müzik terapisinin faydalarından dahi yararlanmaktadır. Cambridge Üniversitesinden yeni bir araştırma, sizi yataktan çıkarmak için en iyi 20 şarkıyı seçti. Ne olduklarını öğrenmekle istiyor musunuz? İşte, başlıyoruz!

Müzik, kendinizi uyandırmanın en iyi şekli olabilir

Bu çalışma, tanınmış bir uygulama olan Spotify ile birlikte psikolog David M. Greenberg tarafından yürütüldü.

Greenberg, müziğin insanlar üzerinde olumlu fizyolojik ve duygusal etkileri olduğuna derinden inanan bir insan. Doğru şarkıların bizi daha iyimser ve enerjik hale getireceğine inanıyor. Bu nedenle, belirli bir şarkının sizi pozitif enerjiyle doldurmasını sağlayacağını söylemektedir. Bu şekilde, güne bakma şeklinizi değiştirebilir ve ruh halinizi muazzam biçimde geliştirebilirsiniz.

“Müzik dinleyen kişi, yalnızlığının bir anda azaldığını hissediyor.”

– Robert Browning

Greenberg sabahları iyi bir ruh haliyle yatağından kalkmanın anahtarının son derece ritmik başlangıç akortlarına bağlı olduğunu düşünüyor. İlk mısralar ivme kazanmalı, ancak üçüncü ve dördüncü mısralar da hızlanmalıdır. Diğer bir deyişle, şarkı dakika başına 100 ve 130 atım arasında bir ritm sürdürmelidir. Ritmdeki bu aşamalı artış ile zihin ve beden,kendine uyanmak için gereken motivasyonu bulacaktır.

Yataktan çıkmak için en iyi müzik

Greenberg, “Uyan” adlı çalışmasında, yataktan çıkmanın kişiye bağlı olduğuna işaret ediyor. Ancak, araştırması temel olarak müziğin kişilik üzerindeki etkilerini araştırmaya odaklı.

Greenberg için yataktan kalkmak uyuşuk bir halden sürekli uyanık bir hale geçiş yapmak demek. Müzik, insanın evrimleşme sürecinde temel bir rol oynamıştır. Sadece bir iletişim aracı olarak değil, aynı zamanda insanlar üzerinde psikolojik etkileri olan sosyal bir etkileşim sanatı olarak da hizmet eder. Bu nedenle uyanma sırasında da önemli bir rol oynamaktadır; Bu bizim içimizde olan bir şeydir.

“Müzik düşük ruh halini değiştirir ve ruhtan doğan zorlukları hafifletir.”

– Miguel de Cervantes

Bu bizi, Greenberg’in yataktan daha kolay çıkmamıza yardımcı olacak şarkılar listesine götürüyor. Kişiye bağlı olduğu için kişiliğinize en uygun olanları seçebilirsiniz. Fakat ne olursa olsun, bu listedeki her şarkıyı bize gün boyunca enerji vermesi gerektiğine inandığı kapasiteye göre seçti. Yani yataktan sıçrayıp bir an önce uyanma moduna girmek zorunda değilsiniz, fakat bu şarkılar uyanıp kendinize gelebilmeniz için size belli bir enerji veriyor.

Uyanmak için en iyi müzik

Greenberg’in çalışmasına göre, aşağıdaki 20 şarkının herhangi biri, zihninize ve bedeninize sabahları kalkmanız için gereken enerjiyi verecektir. Motivasyonla ve olumlu düşüncelerle uyanmak güne başlamak için seçliebilecek en mükemmel yoldur. Müzik, herkese şiir gibi gelir. Şimdi işimize başlayalım ve ruh halimizi iyi müzikle yükseltelim.

1. Coldplay – Viva La Vida
2. St. Lucia – Elevate
3. Macklemore & Ryan Lewis – Downtown
4. Bill Withers – Lovely Day
5. Avicii – Wake Me Up
6. Pentatonix – Cant Sleep Love
7. Demi Lovato – Confident
8. Arcade Fire – Wake Up
9. Hailee Steinfeld – Love Myself
10. Sam Smith – Money On My Mind
11. Esperanza Spalding – I Can’t Help It
12. John Newman – Come and Get It
13. Felix Jaehn – Ain’t Nobody (Loves Me Better)
14. Mark Ronson – Feel Right
15. Clean Bandit – Rather Be ft. Jess Glynne
16. Katrina and The Waves – Walking on Sunshine
17. Imagine Dragons – On Top of the World
18. MisterWives – Reflections
19. Carly Rae Jepsen – Warm Blood
20. iLoveMemphis – Hit The Quan