Hulk Sendromu: Bruce Banner'ın Kabusu

tarafından incelendi ve onaylandı. psikolog Gema Sánchez Cuevas

Tarafından yazılmıştır Camila Thomas

Son Güncelleme: 21 Aralık, 2022

Pek çok insan Hulk Sendromunu bilmez. Ani öfke patlamalarına ve bu patlamaların şiddet eylemlerine dönüşmesine sebep olur. Tıptaki adı Amok Sendromu iken halk bu sendromu yeşil dev Hulk ile benzeştirir.

Hulk, Marvel çizgi romanlarından bir karakterdir. Ayrıca çeşitli Marvel Sinematik Evrenine ait filmlerde de yer almıştır. En son Thor ve The Avangers serilerinde görülen Hulk aslında nazik birisi olan Dr. Bruce Banner’ın ikinci kişiliğidir. Toksik atık ile deneyler yaparken Dr.Banner yanlışlıkla üstüne bu karışımı döker.

O andan itibaren, Dr. Banner’ın ikinci bir kişiliği ortaya çıktı: Hulk. Bu yeşil canavar aniden ortaya çıkıp,şiddetle  etrafındaki her şeyi yok etme eğilimi var. Banner’ın Hulk üzerinde hiçbir kontrolü yok aynı şekilde Hulkunda Banner üzerinde hiçbir etkisi yok. Dr.Banner günden güne bu yeşil ve vahşi canavarla yaşamayı  öğrenir.

Hulk Sendromu, Amok Sendromu

Filmlerde, Dr. Banner çok sinirlendiğinde Hulk’a dönüşür. Davranışı kontrol edilemez ve öfke tarafından yönetilir. Öfkemizi biriktirdiğimiz de, bizi çok şiddetli bir şekilde patlatabilir.

Uzmanlara göre, Hulk Sendromu kültürel faktörlerle bağlantılıdır. Hulk Sendromu birçok kültürde belgelenmiş olmasına rağmen, hepsi farklı şekillerde belgelendirdi.

Batı’da, Hulk kurgusal bir karakter olmadan önce, insanlar Hulk Sendromunu belgelemişti. Başka bir isimle biliniyordu: Amok sendromu. Psikologlar, Amok sözcüğünü Malay teriminden men-amok’tan aldı. Bu kelime geniş anlamda “kör gazabıyla saldırmak ve öldürmek” anlamına gelir.

Psikologlar, Hulk Sendromunun çok fazla hasara neden olduğuna ve birçok fiziksel değişimin kaynağına sahip olduğuna inanmaktadır. Bununla birlikte, çalışmalar tanı sıklığının toplumdaki gerçek oranından çok daha düşük olduğunu göstermektedir. Örneğin, Amok sendromundan muzdarip birçok kişi bir öfke patlamasının sonunda intihar edebilir.

Öfkeni Enerjiye Çevir

Her öfke olumsuz değildir. Duygularımızı reddetmek sağlıklı değildir. Ruhsal olarak sağlıklı bir insan, kendi duygularını tam anlamıyla kabullenen kişidir.

Buna öfke veya üzüntü gibi olumsuz duygular dahildir. Öfkenin görevi hoşlanmadığımız bir olay olduğu zaman bizi uyarmaktır. Örneğin birisi haklarımızı ihlal ettiğinde öfke bize,kendimiz için mücadele edecek gücü ve enerjiyi verir. Ayrıca öfke,sevdiğimiz birinin başkaları tarafından kötü davranıldığında da bizi harekete geçirir. Ancak, potansiyel olarak negatif enerjisiyle bu duygu, davranışlarımıza hakim olduğunda bir sorun yaratır.

Bu nedenle öfkemizi kontrol etmek için duygusal zekamıza başvurmalıyız. Çok fazla çaba ve özveriyle, öfke patlamalarımı kendi lehimize kullanabiliriz.

Öfkemizi kontrol etmenin bilinçli ve çaba gerektiren bir süreç olduğunu anlamak çok önemlidir. Aynı zamanda çok faydalı bir deneyimdir. Bir kişi daha önce şiddete neden olan bu enerjiyi düzenlenmiş ve planlı bir faaliyete dönüştürebilir.

Öfkeyi Nasıl Yönlendiririz

Şimdi size, öfkenizi daha iyi yönetmenize yardımcı olacak bazı stratejiler vereceğiz. Bu stratejileri kullanmak, bir Hulk Sendromuna yakalanma şansınızı azaltacaktır.

• Egzersiz yapın ve temiz hava alın. Egzersiz yapmak, vücudumuzun birikmiş enerjiyi temizlemesini kolaylaştırır. Ek olarak, egzersiz mutlulukla ilişkili hormonları salgılar
• Sahip olduğunuz düşünceleri dışa vurun. Bazen duygularımız hakkında konuşmak zor gelebilir. Ancak, duygularımızı ifade etmek çok önemlidir ve başa çıkmamıza yardımcı olabilir.
• Meditasyon. Zihnimizi boşaltmayı öğrenmek, çok yoğun duygusal durumlara yardımcı olabilecek bir beceridir. Örneğin, meditasyon yoluyla kendimizi daha iyi tanımak mümkündür.

Öfke ve hüsran tamamen doğal olduğunu unutmayın. Bunları olumlu ve yararlı bir şekilde yönlendirmeye çalışın. Onları yönetmenin en iyi yolu, bunları sizin sizi hedeflerinize ulaştıracak şekilde kullanmaktır.