İş Yerinde Stres Yaratan Çeşitli Nedenler

İş stresleri genellikle şirketin kendisiyle ilgili olarak tanımlanır. Ancak, aynı zamanda kişiyle ve şirketteki kendi konumlarıyla da ilişkilidirler.
İş Yerinde Stres Yaratan Çeşitli Nedenler

Son Güncelleme: 12 Aralık, 2021

İş yerinde stres yaratan şeylerin oldukça sık olması talihsiz bir gerçektir. Aslında, muhtemelen düşündüğünüzden çok daha yaygınlar. Performansınız ve refahınız bunlardan önemli ölçüde etkilenebileceği için bu önemli bir gerçektir.

Sebepler her zaman net olmasa da çoğu durumda strese neden olan bu öğeler kolayca tanımlanabilir ve hatta çözülebilir.

İlk olarak, belirli ve sürekli iş stresi arasında ayrım yapmak önemlidir. Başka bir deyişle, belirli bir proje veya geçici aşırı iş yükü nedeniyle aşırı strese maruz kalmak olası bir durumdur. Bununla birlikte, kaygının zamanla birikmesi ve yayılması başka bir şeydir. Aslında, bu tehlikeli olabilir ve hatta ciddi hastalıklara yol açabilir.

İş stresi dönemlerinde, çalışan, çevrenin taleplerinin yeteneklerini ve kaynaklarını büyük ölçüde aştığı fikrinden endişe duyabilir. Aslında, teorik olarak çözülmesi kolay olması gereken bir şey her zaman böyle değildir. Özellikle işveren ve çalışanın gereksinimleri gerçekten uyuşmuyorsa.

Sonuç olarak, iş stresinin nedenleri çeşitli olabilir. Örneğin, aşırı iş yükü son derece yaygın bir nedendir. Ayrıca, değerli olmayan veya hiç olmayan ödül, patronların veya meslektaşların toksisitesi, durgunluk hissi, motivasyon eksikliği, mesleki gelişim veya görevler üzerinde kişisel kontrol vb.

İş stresleri

İş stresörleri çoktur

Farklı iş stresi türleri üç ana gruba girme eğilimindedir:

  • Kurumun kendisi ile ilgili.
  • İş ortamı ile ilgili.
  • Kişinin kendisinde üretilir.

Onlara daha ayrıntılı bir göz atalım.

Kurumla ilgili iş stresleri

Bu tür stresörler “kötü” bir organizasyon türünde ortaya çıkar. Başka bir deyişle, işi yetersiz tasarlayan veya verimsiz bir çalışma ortamını teşvik eden bir şirket, vb. Bu tür bir senaryoda aşağıdaki sorunlar ortaya çıkabilir.

  • Rol çatışması. Çalışan, kendilerinden tam olarak ne beklendiğini bilmiyor, çelişkili emirler alıyor ve sorumlulukları konusunda net değil.
  • Aşırı yükleme. Bu kötü iş dağılımı ile çalışan, kendisini ilgilendirmeyen veya hazırlıklı olmadığı sorumluluklar almak zorunda kalır.
  • Yetersiz iletişim. Taraflar arasında iletişim sorunları, departmanlar arasında çatışma, net olmayan veya çelişkili emirler vb.
  • Geliştirme eksikliği. Bir şirketin yönetimi, işçinin mesleki ve eğitimsel kariyerinin gelişimine yardımcı olmaz. Sonuç olarak, çalışan memnuniyetsiz hisseder.
  • Yapı. Hiyerarşik olarak daha yüksek statüden tüm çalışanlara başarılı bir şekilde iletişim sağlanmamıştır.
  • Ortam. Çalışma ortamında aşırı kontrol veya gerginlik, mobbing veya tükenmişlik gibi ekstrem durumlara bile yol açabilir.
  • Hizmetler. Çalışana yetersiz hizmet sunulmaktadır. Örneğin, kafeterya, park yeri olmaması gibi.

İş ortamı ile ilgili mesleki stres nedenleri

İş yerinin kendisi de çeşitli nedenlerle bir iş stresi kaynağı olabilir. Bakalım bu istenmeyen durum hangi koşullarda ortaya çıkabilir:

  • Güvensizlik. Güvencesiz çalışma bir stres kaynağıdır.
  • Zihinsel Yük. Uzun vadeli zihinsel çaba gerektiren istihdam riskli olabilir.
  • Kontrol. Çalışan yapılacak işleri kontrol etmez. Bu nedenle, programlarını düzenleyemezler ve her şey üçüncü taraflara bağlıdır.
  • Karmaşıklık. Gerçekleştirilecek görev karmaşık veya monotondur.
  • Kimlik. Çalışan, örgütsel bağlamdaki rolünün etkisini bilmiyor. Aslında, yaptıklarının gerçek bir faydası olmadığını düşünüyorlar.
  • İlişkiler. Çalışma ortamındaki ilişkiler, hem iş arkadaşlarıyla hem de diğer departmanlarla tatmin edici değildir.
  • Fiziksel koşullar. İş yeri yetersiz aydınlatmaya sahip, aşırı gürültülü veya çok sıcak, vb.
  • Materyaller. Çalışan, görevini yerine getirmek için uygun materyallere sahip değil.
  • Riskler Çalışan fiziksel riskler almak zorunda kalabilir. Örneğin, uzun saatler boyunca monoton çalışma, kötü duruş, aşırı ağırlık taşıma veya toksik maddelerle uğraşmak zorunda kalma vb.
  • Vardiyalar. Aşırı vardiya değişiklikleri, çalışan üzerinde olumsuz psikolojik ve fiziksel bir etkiye sahiptir.
  • Ücret. Yetersiz ücret, çalışan üzerinde olumsuz bir etkiye sahiptir.
  • Saatler. Hem uzun çalışma günü hem de mola ve tatil eksikliği çalışan için son derece zararlıdır.

Kişiye bağlı iş stresleri

stresli kadın

Son olarak, doğrudan bireyin kendisine bağlı olan iş stresörleri vardır. Genellikle, çalışanın kendi yetenekleri ve kişiliği ile ilgili talep dengesizlikleri nedeniyle ortaya çıkarlar :

  • Duygusal kontrol. Çalışan, belirli durumlarda sakin kalma yeteneğini kaybeder ve dengeyi sağlayamaz.
  • Empati. Meslektaşları, patronları, astları vb. ile empati kuramazlar.
  • Öz motivasyon. Bunun eksikliği, yaptıkları işi anlamlandıramayan çalışanlarda görülür.
  • Kararsızlık. Organizasyon eksikliği ve çalışanın görevlerinin sistematik hale getirilmesi nedeniyle ortaya çıkar.
  • İstikrar. Çalışanın duygusal durumu, performansını etkiler.
  • Alışkanlıklar. Sağlıklı alışkanlıkların eksikliği zararlıdır. Örneğin, iyi bir diyet, doğru davranış ve yeterli dinlenme gereklidir.

Bunlar, uzmanların keşfettiği iş yerinde görülen en yaygın stres kaynaklarıdır. Bunlardan herhangi birini siz de yaşıyor musunuz?

This might interest you...
Stresi Azaltmaya Yardımcı Dört Sanatsal Aktivite
Aklınızı Keşfedin
sayfasında okuyun Aklınızı Keşfedin
Stresi Azaltmaya Yardımcı Dört Sanatsal Aktivite

Sık sık stresi azaltmaya yardımcı olacak neler yapabileceğinizi merak ediyor musunuz? Sanatsal faaliyetler çok yardımcı olabilir.



  • Buendía, J. y Ramos, F. (2001). Empleo, estrés y salud. Madrid: Ed. Pirámide.
  • Del Hoyo Delgado, M. A. (2001). Estrés laboral. Madrid: Instituto Nacional de Seguridad e Higiene en el Trabajo.