Yapıcı Acı: Öğretici Ve Bağ Kurmaya Yardımcı Bir Acı

· Mayıs 24, 2018

İki çeşit acı vardır. Biri sizi içe kapatıp, yaralar açarak travma yaşatırken diğeri daha yapıcıdır. Yapıcı acı hayatta size dersler verir ve daha güçlü bir insan olarak insanlarla kurduğunuz bağları güçlendirir. Özellikle de başkalarının acılarına karşı sizi daha duyarlı bir birey yapar.

Dante acıyı bilen bir insanın her şeyi bildiğini söylemiş. Peki bu hayatı anlamak istiyorsak acı çekmemiz gerektiği anlamına mı geliyor? Aslında hayır.

“Acı çekmek ve hiçbir şey deneyimlememek gibi iki seçenek sunulsa ben acıyı seçerim.”

– William Faulkner

Öncelikle acının beyninizde oluştuğunu bilmelisiniz. Çevrenizden, vücudunuzdan ya da duyularınızdan gelen herhangi bir işaretin alınmasından sonra beyniniz bunun acı yaratıp yaratmadığına karar verir. Bu kendinizi fiziksel veya duygusal anlamda tehlikede hissettiğiniz bir durumda basılan bir çeşit panik butonu gibidir.

Ama en ilginç kısmı şudur: aldığınız her acı uyarısının bir amacı var. Bunu bir nedenle yapıcı acı olarak adlandırıyoruz. Bu bir uyarı işareti ve hafife almamalısınız. Elinizi ateşe tutarsanız beyninize acı oluşması için bir sinyal gönderilmiş olur. Ama elinizi ateşten çektiğiniz anda da bu yoğun acının azalması için bir tür sinyal gönderilir.

Aslında aynı şeyler duygusal anlamda da geçerlidir. Bir travma yaşadığınız zaman beyniniz bunu tıpkı elinizin yanması gibi algılar. Acı bir reaksiyon ister. Bu durumda elinizi ateşten hızla çekersiniz ve bir ders almış olursunuz.
ateşli kolla sevgi gösterisi

Yapıcı acı ve mutluluk

Bize sonsuz bir zevkte yaşamanın gerçekten distopik toplumlara nasıl yol açabileceğini gösteren Aldous Huxley’di. “Cesur Yeni Dünya” adlı romanında kendiniz için bunu görebilirsiniz. Sonsuz zevk fikri harika görünse de, gerçeklik genellikle çok farklıdır. Belli bir anlamda, neredeyse insanın zevke zıtlık olarak biraz acıya ihtiyacı olduğunu söyleyebiliriz.

Örneğin, bir soğuk kış gününden sonra eve gelmek ve sıcak çikolata içmek kadar rahatlatıcı bir şey yoktur. Ve sporcular da yoğun fiziksel efordan sonra öfori hissederler. Bu efor sırasında, endorfin ve diğer endojen opiatlar fiziksel eforun acısını hafifletmek için bir araya gelirler.

Yani eğer acıların zevk ve mutluluk hislerinizi arttırabileceğini söylersek, bu bir çelişki değildir. “Kişilik ve Sosyal Psikoloji İncelemesi”nde olduğu gibi konuyla ilgili pek çok çalışma var. Acı çekmenin, kısa ömürlü ve doğru bir şekilde işlenmiş olmanın bize bir keyif duygusu verdiğini ve bizi çevremizdeki dünyaya bağlı tuttuğunu açıklıyorlar.
ışıktan kelebek kanatlı kadın

Mesela hayatta güçlü hissettiğiniz dönemleri düşünün. Cesur olmaktan başka şansınız olmadığı durumları aklınıza getirin. Bu bir hastalık, bir kayıp ya da hayatınızın en kötü hayal kırıklığı olabilir.

O içinizdeki bazen hayal kırıklığına neden olan zorlukların üstesinden gelmek psikolojik kaslarını güçlendirir. İçinizdeki bu güç sayesinde kendi mutluluğunuzu inşa edip bundan keyif alabilirsiniz.

Yapıcı acıyı yönetmek ve bitirmek

Başlangıçta, duygusal acıların beynimiz tarafından gerçek bir yanık gibi nasıl yorumlandığını konuştuk. Bu bizim fikrimiz ya da yalnızca kullandığımız bir metafor değil. Aslında bu ilişki, “Ulusal Bilimler Akademisi Bildirileri” nde yayınlanan bir çalışmada kanıtlanmıştır.

“Bir insan eğer insanın acı çekmeyi bilmemesini dilerse aynı zamanda onun zevki ve aslında başka her şeyi bilmesini de engeller.”

– Michel de Montaigne

Birisi size “acın kafanda” derse aslında yanlış demiş olmaz yani en azından sinir bilimi böyle söylüyor. Çünkü ister fiziksel ister duygusal olsun acının algılandığı yer beyinde aynı. Anterior singulat korteks. Beynin bu kısmında her şey aynı. Bu yüzden duygusal acı da en az fiziksel acı kadar yıkıcı olabilir.

Ama acı çekmek bizim kafalarımızdaysa ve beyinlerimiz tarafından yönetiliyorsa, “onu kapatabilir miyiz?” Çoğu insanın düşündüğü ilk şey haplardır. Peki, ne ağrı kesici ne de antidepresanların cevap olmadığını unutmayın. Yaptıkları tek şey, beynin bu bölümündeki acıları dindirmek olsa da asla altta yatan duygusal problemi düzeltmeyecektir.

Acı, unutma, dikkat çekmek için bir ağlamadır. Kıyıda bir deniz feneri gibidir, çünkü orada bir resif var, böylece çarpmayacaksınız. Beklemede saklanma gibi saklanmaya karar verirseniz, sorunu çözmeyeceksiniz. Resif hala orada olacak.

Tek seçenek yön değiştirmek, yelkenlerinizi yükseltmek ve hayatınızın dümenini almak. Daha sonra sakin denizlere, daha uygun akıntılara ve daha umutlu rüzgarlara bakabilirsiniz.

[featured-post url=”https://aklinizikesfedin.com/aci-ile-buyumek-ve-aci-cekmekten-kacinmak/”]