Sırt Ağrısı ve Depresyon Arasındaki İlişki

Depresyon ve sırt ağrısı genellikle birbirleri ile doğrudan ilişkilidir. Gördüğünüz gibi, bu tür kronik ağrıları olanların bir noktada duygusal olarak dengesiz olma riski daha yüksektir. Yine de bunun neden olduğunu bilmek ister misiniz?
Sırt Ağrısı ve Depresyon Arasındaki İlişki

Son Güncelleme: 18 Mart, 2021

Depresyon ve sırt ağrısı arasında doğrudan bir ilişki vardır. Aslında, ilki, ikincisi ile birlikte görünme eğilimindedir. Kronik bel ağrısı çeken bir kişinin duygudurum bozukluğu geliştirmesi yaygındır. Farkında olmayabilirsiniz, ancak bunlar günlük hayat ile ilgili oldukça zayıflatıcıdır ve genellikle onlardan etkilenenlerin yaşam kalitesini değiştirir.

Bu nedenle, bunlar, iş düzeyinde en çok acıya neden olan koşullar açısından en yaygın ve tekrarlayan durumlardır. Örneğin, sırt ağrısının devamsızlık üzerinde büyük bir etkisi olduğu ve bunun küresel bir sorun olduğu açıktır. Aslında tahminler, insanların neredeyse yüzde 80’inin bu sorunu yaşamlarının bir döneminde yaşadığını veya yaşayacağını gösteriyor.

Aynı şey depresyonda da olur. Bu bozukluğun psikolojik, sosyal, mesleki ve kişisel etkisi muazzamdır ve gelecekte daha da artacaktır. Bu nedenle, her geçen yıl daha fazla araştırma yapılması ile devam eden, gündelik hayatla doğrudan alakalı bir sorundur. İster fiziksel ister duygusal olsun, acıyla yaşamak insanı güçsüzleştiriyor ve bu ağrılar insanların yaşamlarının birçok alanını etkiliyor. Bu nedenle, bu tür problemlerin nedenlerini açıklığa kavuşturmak ve yaklaşım mekanizmalarını daha da iyileştirmek önemlidir.

“Uyanmak istemedim. Uykuda çok daha iyi vakit geçiriyordum. Ve bu gerçekten üzücü. Neredeyse tam tersi bir kabus gibiydi, tıpkı bir kabustan uyandığınızda çok rahatlamışsınız gibi. Bir kabusa uyandım.”

– Ned Vizzini

Depresyon durumu fiziksel ağrılara da yol açıyor mu?

Depresyon ve sırt ağrısı arasındaki ilişkiyi belirleyen faktörler

Özellikle majör depresyon seviyesinde olan depresyonu, genellikle yoğun fiziksel semptomlar izler. Sırt ağrısına ek olarak kontraktürler, boyun rahatsızlığı, baş ağrıları, eklem ağrısı, gastrointestinal değişiklikler vb. de bulunuyor. Bu, tabii ki çok da yeni bir şey değil ve aslında travma sonrası stres bozukluğu yaşayan ve her türden fiziksel ağrıyı çeken birçok insana ait kayıtlar var.

Atkinson, Slater, Patterson, Grant ve Garfin (1991), depresyon ve sırt ağrısının, silahlı çatışmanın olduğu senaryolarda görevlerden dönen gazileri sık sık etkilediğini fark ettiler. Bu nedenle, genetik araştırma konusunda uzmanlaşmış Çin’deki Jilin Üniversitesinde yapılanlar gibi araştırmalar, bu iki boyut arasındaki ilişki hakkında ikna edici bilgiler sağlıyor. Başka bir deyişle, duygudurum bozuklukları ve kronik ağrı genellikle aynı madalyonun iki yüzüdür.

Depresyonun şiddeti arttıkça sırt ağrısı da artar

Bel ve sırt ağrısı psikolojik veya duygusal olduğunda insanlar büyük bir depresyonla karşı karşıyadır da diyebiliriz. Bu durum, en ciddi duygudurum bozukluğudur ve genellikle ya ihmal edilen ya da uygun şekilde ele alınmayan psikolojik bir problemin varlığının bir sonucudur.

Bilim adamlarının bu durumlarda röntgen ve CAT taramalarında gözlemlediği şey, depresyonla bağlantılı beyin bölgelerinin fiziksel ağrı algısıyla ilgili olanlarla aynı olduğudur.

Bu kişilerin, fiziksel acıyla aynı şekilde duygusal acıyı yaşadıkları da söylenebilir. Aynı şekilde, araştırmacılar, depresif durumların bir tür protein olan BDNF yanlısı üretimini artırdığını keşfetmeyi de başardılar. Bu molekül omurilikte salınır ve özellikle sırt bölgesinde ağrı algısını yükseltir.

İhmal edilmiş duygusal acıların ve fiziksel ağrıların kronikleşmiş durumları

Freie Universität Berlin ve Alman Sağlık Servisi bir yıl içinde 43.000’den fazla kişiyle bir çalışma yürüttü. Bu çalışmada, araştırmacılar, depresyon ve sırt ağrısı arasındaki bağlantıyı anlamak istediler. Gözlemledikleri bir şey, bu gerçekliğin özellikle 50 yaşından sonra kadınlar arasında daha yaygın olduğuydu. Aynı şekilde, bu durumun daha az duygusal, sosyal ve psikolojik destek alan kişileri de etkilediğini gözlemlediler.

Bu nedenle, bazen insanlar bu zihinsel durumu ihmal ederek uzun zaman geçirebilirler. Bu depresyon psikolojik birikimlerinde bir çentik yaratır ve duygusal durumlarını kötüleştirir. Son olarak, psikosomatik semptomatoloji yükselir ve bu da çoğunlukla sırtı etkiler.

Benzer şekilde, kronik bel ağrısı olan kişilerin de duygudurum bozukluğu geliştirme riskinin daha yüksek olduğu açıktır. Ağrı, temel görevleri yerine getirmedeki kısıtlılık, normal çalışabilmenin kısıtlanması ve günlük rutinin azalması sonunda zihin durumlarını etkiler.

Sırt ağrısı ile depresyon arasındaki bağ nedir?

Depresyon ve sırt ağrısı nasıl tedavi edilir

Tıp uzmanları, depresyon ve sırt ağrısı ile uğraşırken disiplinler arası bir yaklaşım kullanılmasını tavsiye ediyor. Her şeyden önce, yeterli ve doğru bir teşhis koymak ve diğer fiziksel veya psikolojik durumların olası varlığını tespit etmek önemlidir. Aşağıdaki yaklaşımlar genellikle faydalıdır:

  • Antidepresanlar, analjezikler, antienflamatuarlar vb. şeklinde yürütülecek farmakolojik tedavi.
  • Bilişsel-davranışçı terapi, bir kişinin işlevsiz düşünceleri üzerinde çalışmanıza ve daha uyumlu davranışlar geliştirmenize olanak tanır.
  • Orta düzeyde fiziksel aktivite, gevşeme, derin nefes alma, meditasyon ve duyguları yönetmek için başa çıkma tekniklerini öğrenme gibi stres azaltma teknikleri.
  • Ağrı yönetiminde uzmanlaşmış tıbbi ve psikolojik birimler gibi ağrı rehabilitasyon programları. Ayrıca fizyoterapistler, doktorlar ve psikologların işbirliği bu durumlarda genellikle iyi sonuçlar verir.

Profesyoneller hala heyecan verici programlar geliştiriyor. Aslında, Gatchel, RJ ve Turk tarafından yürütülen araştırmalar gibi araştırmalar, hastalarda “zihinsel koşulsuzlaştırma” ihtiyacına işaret ediyor. Bunun anlamı, bir kişinin tamamen acı ile şartlanmış hissettiği ve kendi ıstırabına tabi olduğu zamanlar vardır. Böylece ilerlemeyi başaramazlar ve depresyonları şiddetlenir.

Son olarak, küçük günlük ilerlemeler elde etmek için bu algı ve gerçeklik üzerinde çalışmak gerekir.

İlgini çekebilir ...
Sırt Ağrısı ve Duruş İçin 4 Egzersiz
Aklınızı KeşfedinRead it in Aklınızı Keşfedin
Sırt Ağrısı ve Duruş İçin 4 Egzersiz

Sırt ağrısı çok yaygın bir problemdir ve hem erkekleri hem de kadınları etkiler. Ancak, doğru egzersizler semptomlarınızı hafifletmeye yardımcı olabilir.



  • Srivastava, S., Yadav, P., Panchal, B. N., Vala, A. U., Ratnani, I., & Khania, P. (2018). Association of depression and chronic lower-back pain. Archives of Psychiatry and Psychotherapy20(4), 37–46. https://doi.org/10.12740/APP/94399
  • Pinheiro, M. B., Ferreira, M. L., Refshauge, K., Maher, C. G., Ordoñana, J. R., Andrade, T. B., … Ferreira, P. H. (2016, January 1). Symptoms of depression as a prognostic factor for low back pain: A systematic review. Spine Journal. Elsevier Inc. https://doi.org/10.1016/j.spinee.2015.10.037
  • Martini, L., & Hoffmann, F. (2018). Comorbidity of chronic back pain and depression in Germany: Results from the GEDA study, 2009 and 2010. Zeitschrift Fur Evidenz, Fortbildung Und Qualitat Im Gesundheitswesen137138, 62–68. https://doi.org/10.1016/j.zefq.2018.10.003