Özgüven, sağlık ve huzurunuzu korumak için önemli bir faktördür. Ayrıca pozitif ve sağlıklı ilişkiler geliştirebilmemiz için de özgüven gereklidir. Ancak bunu bilmemize rağmen hepimiz aynı derecede özgüvenli değiliz.
“Özgüvenin kaynağı kendi hakkınızdaki düşüncelerinizdir, başkalarının sizin hakkınızdaki düşünceleri değil.”
– Gloria Gaynor
Özgüvenin üç şekli vardır. Bu, kendimizi tek bir özgüven türü ile özdeşleştirebileceğimiz anlamına gelmez. Bazı zamanlar daha neşeli, bazı zamanlar ise depresif hissederiz kendimizi. Her şey o dönemde yaşadıklarımıza bağlıdır.
Fakat sizde hangi özgüven türünün baskın olduğunu bilebilirsiniz. Hangisi sizde en çok su yüzüne çıkıyor?
Abartılı özgüvene sahip insanlar, başkalarından daha üstün olduklarını düşünerek diğer herkesi hafife almaktan çekinmezler. Bu, çok negatif bir özgüven türüdür çünkü sevgi dolu ve sağlıklı ilişkiler kurmalarına engel olur. Daima rekabet içindedirler ve zirveye çıkmak isterler. Bu tür insanlar için mutluluk, başarıdan ibarettir; ancak gerçek şu ki bu tavırla mutluluğu yakalayamazlar.
Abartılı özgüven sahibi kişilerin temel özelliklerinden biri başkalarını dinlememeleri ve kendilerini eleştirmemeleridir. Kendi hatalarını düzeltmezler ve sürekli başkalarını suçlarlar. Ayrıca başkalarını küçümser ve onlara karşı düşmanca davranırlar.
Bu tür insanların başkalarıyla sağlıklı ilişkiler kurması çok zordur. Çünkü herkesi kendilerine rakip olarak görürler.
Bu tür özgüvene sahip kişiler, kendilerini kabul eder ve kendilerine değer verirler. Bu, pozitif bir özgüven türüdür çünkü kişinin hayatından memnun olmasını sağlar. Peki bu, belli engellerle karşılaşmadıkları anlamına geliyor? Hayır. Ama kendinize güvenmek ve ortaya çıkabilecek sorunlar karşısında cesur olmak, her şeyi kolaylaştırır.
“Özgüveni yüksek kişiler, başkalarından üstün olmaya çalışmaz. Değerlerini, kendilerini başkalarıyla kıyaslayarak ölçmeye çalışmazlar. Onlara mutluluk veren şey, kendileri olmaktır, başkalarından üstün olmak değil.”
– Nathaniel Branden
Kendine inanıp güvenen kişilerde bu tür özgüven vardır. Fakat bu onları kibirli kılmaz. Başkalarından üstün olarak da görmezler kendilerini. Sadece negatif koşullar ve olayların dengelerini bozmasına izin vermezler.
Fakat özgüveni yüksek kişiler arasında bile dengesini kaybeden kişiler olabilir. Yani özgüvenlerini daima koruyamayabilirler.
Güvensizlik duygusuna kapılan bu kişilerin temel özelliği; başka görüşlere karşı saldırgan, pasif veya negatif bir tavır takınmalarıdır. Özgüven eksikliği yüzleşemedikleri bir şey haline geldiği durumlarda özellikle böyle davranırlar.
Özgüveni düşük kişiler, özgüveni yüksek olan kişilerin tam tersidir. Kendilerine değer vermezler, yeteneklerine güvenmezler ve özgüven eksiklikleri neredeyse her durumda kendini gösterir. Başarısızlık korkusu, özgüveni düşük kişilere acı çektirir ve ellerini kollarını bağlar.
“Başkaları hakkında kötü konuşma ihtiyacı, özgüven eksikliğine işaret eder. Bu, ‘Kendimi öyle ezik hissediyorum ki kendimi yükseltmek yerine başkalarını alçaltıyorum’ demektir.”
– Papa Francis
Düşük özgüvene sahip kişiler, her şey yolunda giderken aşırı mutlu gözükebilir ama işler ters gitmeye başlayınca özgüvenleri birden düşüverir. Bunlar kolayca etki altında kalabilen hassas kişilerdir ve fikirlerini ortaya koyar ama savunmazlar.
Ayrıca özgüveni düşük olan ama dengesini koruyabilmiş kişiler vardır. Bunların sorunu, kararsızlıktır. Kendilerine çok az güvenir ve çok az değer verirler. Hata yapmaktan öyle çok korkarlar ki koşullar için yetersiz olduklarını düşünürler daima.
Sizde hangi özgüven türü baskın?
Şunu unutmayın ki abartılı veya düşük özgüvenden kaçmak zordur. Ancak özgüveni yüksek kişilerdenseniz, belli durumlarda güvensizlik hissetseniz bile tebrik edilmeye layıksınız! Hayatta mutluluk ve huzuru yakalamaya çok daha yakınsınız.
Abraham Maslow, psikolojideki en önemli isimlerden biridir. Psikologlar onu “hümanist psikoloji” dediğimiz şeyin babası olarak görüyorlar. Bu, psikanaliz ve davranışçılık arasında kalan bir psikoloji türüdür. Psikolojinin zaman içinde gelişim şekli üzerinde büyük etkisi oldu. Yahudi göçmen bir ailenin oğlu olan…
Kurt Lewin, tüm zamanların en etkili psikologlarından biriydi. Onu sosyal psikolojinin ve örgüt psikolojisinin babası olarak görüyoruz. Yaklaşımları ve teorisi, özellikle iş dünyası olmak üzere birçok alanda faydalıdır. Kurt Lewin, 1890’da Prusya’da Mogilno adlı küçük bir kasabada doğdu. Çok küçükken,…
Karmaşık ve acı veren bir durum yaşadığımızda, başka çıkış yolu olmadığına inanmaya başlayabiliriz. Hepimiz hayatımızın bir noktasında bu durum içerisinde bulunduk. Bazen kendimize çok odaklanırız ve etrafımızdaki dünyayı görmeyi bırakırız. Travmanın üstesinden gelmek için ne yapmamız gerektiğini bilemez hale geliriz.…
Mimar ve yazar John Pawson “mimariden çok minimalizm, bir yaşam tarzıdır” diyor. Bazı insanların minimalizmi anlamaya başlaması tam olarak böyle gerçekleşmiştir. Bu bakımdan, minimalist yaşam tarzları hakkında bilgi vermek için bir platform oluşturdular. Bahsettiğimiz platformun ismi Minimalistlerdir ve katılımcılar burada…
Nöro-mutluluk terimi ile karşılaşan kişiler, tıpkı küçük çocuklar gibi heyecanlanıyor. Öyle ki, mutluluk kelimesi tek başına kullanılmadığında bir anda soyut bir duygusal duruma atıfta bulunmaktan çıkar. Bu durumda mutluluk terimi vücudunuzun işleyişine bağlı olarak çalışan bir şey haline gelir. Kelimenin başında…
Gerektiğinde boş vermeyi bilmek, esenliğin sırrıdır. Bununla birlikte, bir şeyleri bırakma fikri birçok insanı rahatsız eder. Bunun iyi bir sebebi var. Bizi daima bir şeyler alıp elimizde tutmaya ve bırakmamaya teşvik eden bir toplumda yaşıyoruz. Psikologların muayenehaneleri gerçeklikleri konusunda kendilerini…
