uyku sorunları

Uyku Felci: Korkunç Bir Deneyim

Uyku felci üzerinde konuşmaya başlamadan önce, bir rüyanın ne olduğu siz sorulursa, onu nasıl tanımlarsınız? Bu soruyu en azından akademik olmayan bir bakış açısıyla yanıtlamak kolay değildir. Öyle olsa bile, uykuda temel fizyolojik bir işlev olduğunu söyleyebiliriz. Bunu, göreceli hareketsizlik…

Daha İyi Bir Uyku İçin 4 Yoga Pozu

Uykusuzluk yaşayan ve günlük yoga tekniklerini uygulayan kişiler, her türlü uyku açısından daha iyi deneyim yaşayabilir. İlk etapta daha hızlı uykuya dalarlar, daha uzun bir gece uykusu çekerler ve gecenin ortasında uyanırlarsa uykuya daha kolay dönebilirler. Daha iyi uyumaya çalışmak…

Kaygıları Besleyen Geceler

Geceleri genelde dinlenme zamanı, eşsiz bir rahatlama vakti ve gün boyu sırtımızda taşıdığımız kaygıları nihayet üstümüzden attığımız an olarak bilinir. Tabii bu teoride böyle. Gerçekte ise yatağa girdiğimiz zaman bütün gün yaşadıklarımızı düşünmeden edemeyiz. İşte yapmamız gerekenleri, yarınki planları düşünürüz……

Sayıklama: Uykuda Konuşmak

Size hiç uykuda konuştuğunuzu söyleyen oldu mu? Sayıklama insanların uykuda konuşmalarına neden olan bir çeşit uyku bozukluğudur. İlginç bir şekilde bu bozukluk herkeste farklı olmasına rağmen sandığımızdan daha yaygın. Bazı insanlar anlaşılmaz sesler çıkarırken bazıları seçilebilir kelimeler söyler. Her iki…