Korku

Olağanüstü Durumlar Ve İnsanın İçinde Barındırdığı Potansiyel

Olağanüstü durumlarda insanların içinde barındırdıkları potansiyelin ortaya çıkışını görmekten daha çok duygulandıran bir şey var mıdır? Belki de vardır ancak insanlar olağanüstü durumlarda başkalarını düşünerek fedakarlık ettiklerinde bu bizi gerçekten çok duygulandırıyor. Bu olağanüstü durumlar genellikle korkunun, tehlikenin ve belirsizliğin…

Onaylanma Arzusu: Hiçbir Şey İspatlamanız Gerekmiyor

Her zaman başkalarından daha iyi olmaya çalışmak, açık bir güvensizlik işaretidir. Hiç kimsenin kimseye bir şey kanıtlaması veya onayını alması gerekmese de, böyle olması gerektiğini düşünenler kişiler vardır. Onaylanma peşinde koşan kişiler bu dürtüye uygun şekilde hareket eder. Başkalarının karşısında…

Aktarım ve Karşı-aktarım

Aktarım ve karşı-aktarım psikanalizdeki iki temel terimdir. Klinik pratiğin temelini atmışlardır ve iki farklı kavram olmalarına rağmen aktarım ve karşı-aktarım birbirinden ayrılamaz. Hasta-analist etkileşimi bilinçaltının mümkün olduğunda özgürce dolaşmasına izin verilen bir yer haline gelir. Burası hasta ve analistin arasındaki…

Adrenalin Bağımlıları: Hayatı Sınırlarında Yaşamak

Adrenalin medikal alanda, vücudumuz için hayati bir hormon olan epinefrin olarak daha iyi bilinmektedir. Fiziksel performansımızı artırmaya yardım etse de fazlası zararlı olabilir. Yol açabileceği bir şey de bağımlılık davranışıdır ve bu noktada da adrenalin bağımlıları sahneye çıkar. Adrenalin bağımlıları…

Anne Sütü Verememe Suçluluğu

Kadınların hamile kaldıklarını öğrendikleri andan itibaren izlemeleri gereken bazı kurallar vardır. Fakat bu kuralları izlemek bir çok zor kararı vermeyi de içermektedir. Kadınların anne olacakları zaman düşünmeleri gereken çok fazla şey vardır; yeni ve heyecan verici bir dünyadır. Bu büyük…

Değişim Korkusu: Nasıl Kurtulursunuz?

Eğer değişim korkusu yaşıyorsanız, bu durum size çokça zorluk yaratabilir. Bununla birlikte, bu konuda yalnız değilsiniz. Değişim korkusu, düşündüğünüzden daha yaygındır ve bir sebepten dolayı oluşur; bazı durumlarda yararlı olabilir, ancak bazılarında ise sizi felç edebilir. Gelin bu konuya biraz…

Hayali Tehlike: Sonsuz Bir Korku Kaynağı

Sorun sizi bekleyen gerçek bir tehlike olmamasındadır belki de. Belki de durumun gerektirdiğinden daha fazla korku yaratıyor olabilirsiniz. Bazen zihniniz en kötü düşmanınızdır çünkü oldukça gerçek görünen hayali tehlike yaratmaktadır. Korku bedeninizi sardığında vücudunuz sizi kaçmaya hazırlayan bir koruyucu devreyi…

Temel Duygular: Özellikleri ve İşlevleri

Felsefeden miras aldığımız, mantık ve duygular ile baş ederken duyguların mantığı değiştirebileceğini düşünmek gibi eski bir alışkanlığımız vardır. Duyguların hedonistik, aşkınsal ve mantık dışı olduğuna inanırız. Bu inanç bizi duyguların hiçbir amaca hizmet etmediği inancına götürür. Fakat bu ciddi bir…

Şizoafektif bozukluk: Tarihçe, Semptomlar ve Tedavi

Şizoafektif bozukluğun ana özelliği, şizofreni semptomlarının yanı sıra duygudurum bozukluğu (örneğin, işitsel halüsinasyonlar, düzensiz dil kullanımı ve majör depresyon dönemleri) semptomları da bulunmasıdır. Fakat bu bozukluğun tanı rehberleri zaman içerisinde değişti. Çoğu zaman bu değişimler, şizofreni ve duygudurum bozuklukları tanı…

Duygular Nedir?

Hepimiz duyguların ne olduğunu merak etmişizdir. Onları “yaşam tutkalı” olarak tanımlayabiliriz. Duygular başkalarıyla bağlantı kurmamıza ve gerçekliğin bir parçası olmamıza izin veren görünmez ama yoğun bir maddedir. Aynı anda gülüp hayranlık duyabilir, şaşırabilir ve üzülebiliriz. Gizemleri duygular kadar ortaya çıkan…

Aile Dramında Sessizlik Paktları

Sessizlik paktları genelikle insanların bir şey yapmaksızın ve söylemeksizin girdikleri anlaşmalardır. Belirli bir konu, bir olay ile ilgili veya bir insana karşı hiçbir şey söylememeye dair bir mutabakat içerir. İnsanların bunu yapmasının sebebi bir şey söylemenin berbat sonuçlara yol açma…

Fobilerinizi Nasıl Yeneceğinizi Öğrenin!

Herkes bazı fobilere sahip olabilir, ya da en azından fobisi olan birilerini mutlaka tanıyordur. Bazı fobiler günlük yaşamı pek etkilemez. Örneğin şehirde yaşayan biri için yılan veya sıçan fobisi çok ciddi bir problem değildir. Çünkü şehirde yaşayan biri için bu…

Öfke Hakkında Olumlu İfadeler

Öfkenin yaratabileceği bütün zararları bize hatırlatmak üzere elimizin altında bu duyguya ilişkin olumlu ifadelere olması önemlidir. Bu, asla sinirlenmememiz gerektiği anlamına gelmez; zaten bu imkansızdır. Ancak, öfke dürtüsünün kontrolü ele almasına izin vermemek mümkündür. Öfke ile ilgili çoğu ifade bu…

Kavgadan Korkmak: Korkunuz Kendinizi Savunmanıza Engel Olduğunda

Kavgadan korkan kişiler sessiz kalmayı tercih eder, onlara göre yapılacak en iyi şey içinde oldukları olayın geçmesini beklemektir. Bu şekilde yüzleşmekten kaçındıklarını ve daha huzurlu olacaklarını zannederler. Ancak bu şekilde direnerek yüzleşmekten kaçtıklarında kendilerini daha rahatsız bir konuma sokmuş olurlar.…

Şefkatsiz Duygusal Bir Yaşta Hapsolduğunuz Zaman

Sevgi eksikliği, özellikle de belirli yaşlarda derin iz bırakan bir şeydir. Fakat bazen böyle bir etki yaratır ki, şefkatsiz duygusal yaş olarak adlandırılan bir şeye hapsolursunuz. Başka bir deyişle, şefkat ve sevgi eksikliği gelişmenizi engeller ve iyileşene kadar ilerleyemezsiniz. “Olgunluk”…

Manipülasyon Teknikleri: Korkulmak, Sevilmekten İyi Midir?

Birine istediğinizi yaptırmanın birçok farklı yolu vardır. Başka bir deyişle, onları manipüle etmenin. İnsanları etkilemek göründüğünden daha basit olabilir. Bir kişiyi emrimiz altına sokmak için bir bakış, jest veya birkaç kelime yeterli olabilir. Bununla birlikte, bir kişi, bir başka insanın…

Anksiyeteyi Yenmek İçin 5 Ritüel

Anksiyetenin üstesinden gelmek için farklı yöntemler, etkili günlük ağrı kesiciler olarak çalışabilir. Bunlar çok basit eylemlerle endişelerimizi kontrol edebilen davranışsal ve bilişsel “kalkanlar” olarak da adlandırılabilir. Bunları kullanarak, yaşamımıza düzen, yapı, zihinsel sakinlik ve güvenlik getirebiliriz. Bu ritüeller bizi acı, panik…

3 Adımda Zihinsel Fırtınadan Kurtulmak

“Zihinsel fırtına” çeşitli olumsuz düşüncelerin aynı anda ortaya çıkmasıyla bizi vurabilir. Bu vuruş o kadar güçlüdür ki olduğumuz yerde donakalırız. Sanki önümüzdeki hiçbir şeyi göremez oluruz. Tamamen kötümser düşünceler, cesaret kıran ve depresif fikirlerle etrafımız sarılır. Zihinsel fırtınalar bazen işten…

Başınızı Dik Tutun ve Gücünüzü Geri Kazanın

Gücünüzü geri alın. Boynunuzun bükük kalmasına izin vermeyin. Sevmediğiniz, istemediğiniz veya sizi kızdıran bir şeye izin vermeyin. Sesinizi çıkarabilirsiniz, hayatı korku penceresinden görmeyi reddeden bir çift gözünüz ve daha fazla yer kaplamak isteyen bir varlığınız var. Yani yapmanız gereken sadece şu:…