Beyin

Bağırsak Bakterisi Duygularınızı Etkileyebilir Mi?

Yüzyıllar boyunca “Sağlam kafa sağlam vücutta bulunur” deyimine göre yaşadık. Ve şimdi, bu deyime atfettiğimiz mana, esas halinden önemli ölçüde farklı olsa da, çalışmalar sağlıklı bir vücudun, birçok farklı düzeyde sağlıklı bir akla ev sahipliği yaptığını gösteriyor. Bu teoriyi destekleyen…

Hafıza ve Çalışma Prensibi

Beynimiz, iki temel beceriden sorumludur: düşünme ve hareket etme. Bu iki beceri, beynin edindiği bilgileri öğrenme (saklama) ve hatırlama (geri alma) becerisini gerektirir. Bu da bizim hafızamızı oluşturur. Son yıllarda sinir-bilim alanında kaydedilen büyük ilerlemeler sayesinde, bu beceriler içerisinde aktif…

Sıra Dışı Bir Beyin: Otizm ve Einstein

İnsan beyni, esrarengiz olduğu kadar karmaşık yapıda olan bir organdır. Nörobilim alanında yapılan araştırmalar ışığında, her gün beynin işleyişi hakkında daha fazla yeni bilgi açığa çıkmaktadır. Ama bu organ hakkında keşfedilecek çok şey var. İnsan beyni ile ilgili bilgiler bizi…

Okumak ve Beyin: Okumak Beynimizi Nasıl Etkiliyor?

Bazı işlerle ilgilenmenin beyninizde pozitif etkileri vardır. Bunlardan biri de kitap okumak. Kitap okuyarak beyninizde inanılmaz olumlu değişimlere neden olabilirsiniz. Peki okumak ve beyin ilişkisi hakkında biz ne biliyoruz? Her kitap bu etkiye sahip değilken çeşitli araştırmalar karakterlerin ister gerçek…

Nereye Gittiğiniz Nereden Geldiğinizden Daha Fazla Şey İfade Eder

Kendimizi geçmişimizle tanımlamaya ve bu yüzden tahmin edilebilir olmaya eğilimliyizdir. Ancak geçmiş her zaman kim olduğumuz hakkında çok fazla bilgi vermez. Çoğumuz geçmişimizden dersler çıkararak yaşadığımız anları iyileştiririz. Bu, bugün olduğumuz kişiyi çok daha iyi yansıtabilir. İnsanlar sabit ve değişmez…

Gizemli “Mandela Etkisini” Daha Önce Duydunuz Mu?

Daha önce bir şey duymuş gibi hissediyorsunuz…yoksa bu Mandela Etkisi mi? Bu ilginç fenomen bir grup insanın aslında olmamış bir şeyi “hatırlamasına” sebep olan bir hafıza bozukluğu. Peki, bu beyin sürçmesinin “eğitim dünyayı değiştirmek için kullanabileceğiniz en güçlü silahtır” diyen…

Yoğun Hayat Tempomuzda Odağımızı Genişletmek: Farkındalık

Yaşadığınız an içerisinde neler olup bittiğine dikkat etmek kolay bir iş değildir. Sonuçta, hafta sonu veya tatil zamanı için mutluluk programı yapan bir toplumda yaşıyoruz. Uyaranlar, bildirimler ve yapılacaklar listeleri ile çevriliyiz. Neyse ki, farkındalık ilkelerini hayatınıza entegre etmek, hayatınızda…

Müzik Dinlemenin Beyninize Faydaları

Müzik bizi harekete geçirir, zamanda yolculuk yaptırır, güçlendirir, huzur verir. Neredeyse dünyanın her köşesindedir, her seste, her ritmde, her tınıda. Peki müzik dinlerken beyinde neler olup bitiyor? Pekala, öncelikle her iki lobu da aktive ediyor ve bunlar arasında yeni bağlantılar…

Beyin Hasarı Sevdiğiniz İnsanı Sonsuza Dek Değiştirdiğinde

Beyin hasarı sevdiklerinizin hayatını almadığında ama onları sonsuza dek değiştirdiğinde, yaşamın en zor paradokslarından birinde bulursunuz kendinizi. Sevdiğiniz kişi fiziksel olarak yok olmadı, ama artık aynı kişi değil. Değişti. Ve bu sadece beyin hasarına eşlik eden fiziksel sakatlık yüzünden olmaz,…

Beyninizin Bayıldığı 3 Fiziksel Aktivite

Hepimiz biliyoruz ki, egzersiz beynimiz için harikadır. Fiziksel aktivite kanı oksijenlendirir ve kan dolaşımını uyarır. Bunlar beyniniz için çok faydalıdır. Entelektüel fonksiyonları ve algıyı geliştirir ve keskinleştirir. Ama hepsi bu değil. Ayrıca stres hormonu kortizolün üretimini engeller ve bu nedenle…

Beynimiz Faydasız, Artık ve Gereksiz Bilgileri “Temizler”

Öğrenmek için öğrendiklerimizi unutmak. Yararlı ve anlamlı olanlara yer açmak için gereksiz bilgileri temizlemek. Kulağa tuhaf gelse de beynimiz, uyurken veya meditasyon yaparken geri dönüşüm denen hassas görevi yerine getirir. Kendini arındırmak. “Zararlı otları” çekip atarak daha güçlü bağlantılar, yeni düşünceler…

Beynimizi Mutlu Olduğuna Nasıl İnandırırız

Beyninizi kandırarak mutlu olduğuna inandırabileceğinizi biliyor muydunuz? Evet doğru! Mutluluk kendi kendimize yaratabileceğimiz bir duygudur, içinde bulunduğumuz koşullarda mutlu olmak için herhangi bir sebebimiz olmasa bile. Duyguların vücudumuzda çeşitli değişimlere sebep olduğu bir süredir bildiğimiz bir bilgi. Örneğin, kalp atışlarımızdaki hızlanma ya…

Beyin Dalgaları: Delta, Teta, Alfa, Beta ve Gama

5 çeşit beyin dalgası var ve neredeyse müzik notaları gibi çalışıyorlar. Bazıları düşük frekanslardır, diğerleri yüksek frekanslardır. Birlikte uyum yaratma gücüne sahipler. Düşünceleriniz, duygularınız ve hisleriniz mükemmel dengede, etrafınızdaki her şeye odaklanmış ve açık durumdadır. Birisinin “Daha rahat olmak ve…

Çocukluk Döneminde Duygusal Destek Almak, Beyin Gelişimine Yardım Eder

Çalışmalar çocuklukta duygusal desteğin, özellikle de çocuğun hayatının ilk yıllarında çok önemli olduğunu göstermektedir. Çocuğun duygularını ve beyin gelişimini etkiler. Çocuğun ortamı çok önemlidir. Duygularını düzenlemek ve iyi bir zihinsel sağlığın tadını çıkarmak için araçlar geliştirmelerine yardımcı olur. Çocuklukta duygusal…

Soğuk Biri Değilim, Yalnızca İncinmekten Korkuyorum

Samimiyetin olmadığı bir toplumda yaşıyor gibiyiz. Erkekler için ağlamak kötü bir şey çünkü ağlamak kadınlar içindir ve bir zayıflık göstergesidir. Gençler incinmemek için tek gecelik ilişkileri tercih ediyor. Yetişkinler onları gerçekten sevmeyen kişilerle birlikte. Yaşlı insanlar yalnız yaşıyor çünkü onlara…

Dopamin Nedir ve Ne Yapar?

Dopamin sinir sistemimizin en ünlü nörotransmiterlerinden biridir. Keyif nörotransmiteri olarak bilinir. Başlıca işlevi beyindeki ödül sistemini etkinleştirmektir, ancak aynı zamanda daha az bilinen diğer işlevlere de sahiptir. Dopamin nerede serbest bırakıldığına bağlı olarak beyin aktivitesini ya aktive eder ya da…

Narsisizm Kendini Sevmek Midir, Yoksa Bencillik Midir?

Mütevazı bir ruha ve cesur bir kalbe sahip olan insanlar bizi büyüler. Vazgeçmeyen insanları çekici buluruz. Yollarına kaç engel çıkarsa çıksın nereye gideceklerini bilen insanlardan ilham alırız. Her şeyin ötesinde pes etmenin ne demek olduğunu bilmeyen ve hayatlarının bir noktasında…

Zor Durumda Kaldığımız Zamanlarda En İyi Müttefikimiz Aklımızdır

Omuzlarımızın üstünde taşıdığımız şey en değerli varlığımızdır. Tabi ki burada aklımızdan bahsediyoruz. Aklımızın işleyişi o kadar muktedir ve acayiptir ki kaderimizi yazan kalem asıl odur. Birkaç yıl önce, beynimizin potansiyelinin sadece %10’unu kullandığımız düşüncesi popüler bir inanış halinde yaygınlaşmıştı. Daha sonra,…

Hafızanızı Güçlendiren Yiyecekler

Hafızanız zamanla pek çok nedenle güçsüzleşebilir. Bazen yaşlılık, bazen hastalık veya bazen de hafızamızın işleme becerisini etkileyen stres yüzünden olur. Her halükârda hafızamızın zayıflamasını önlemek için adımlar atmak veya hafızanız üzerindeki ciddi etkileri engellemek her zaman mümkündür. Bugün hafızanızı geliştiren yiyeceklere…

Umut Dolu Bir Hayat Yaşamak İçin Dünyaya Geldiniz

Umut, en önemli hedeflerinizi başarmanız için sizi iten güçtür. Sıradan hayatlar yaşamak için doğmadık. Nasıl kalbin damarlara pompalamak için kana ihtiyacı varsa, beynin de işlevini düzgün bir şekilde yerine getirmesi için umuda ihtiyacı vardır. Umutsuz yaşadığınızda, sinir taşıyıcıları olan serotonin…