beyin sağlığı

Uyku: Biz Uyurken Beyin Ne Yapar?

Uyku, her insan için hayati derecede gerekli olduğu kadar aynı zamanda büyüleyici bir süreçtir. Uzun bir süredir sahip olduğumuz sınırlı psikolojik ve nöroanatomik bilgiler nedeniyle bu olgu, her zaman için bir gizem kaynağı ve spekülasyonlara açık bir konu olmuştur. Ancak…

Raquel Marín: Beyin Tüketir

Yeni bir dil öğrenmek, bir enstrüman çalmak, sosyalleşmek, ilginç bir davranış şeklini sürdürmek, spor yapmak… Beyninizi dinç tutmak için pek çok farklı yöntem kullanabilirsiniz. Ancak son yıllarda bu konuya ilişkin dikkatlerin yoğunlaştığı çok özel bir alan ön plana çıkmıştır: bağırsaklar.…

Folik Asit ile Sağlıklı Bir Beyin

Folik asit beyniniz için olağanüstü faydaları olan bir besin maddesidir. Aynı zamanda B9 vitamini olarak da bilinen folik asit anti depresanların etkisini artırır. Aynı şekilde, hücre detoksifikasyonu ve sinir taşıyıcıların üretilmesi için de hayati olduğunu biliyoruz. Sadece bununla kalmaz, aynı…

Bilgi Kadar Değerli Yatırım Yoktur

Çocuklarınıza maddi şeyler verebilirsiniz, ancak en iyi yatırım tamamen başka bir şeydir. En iyi yatırım, onlara bilgi veren ve yaşamlarını kendi başlarına geçirmelerine, kendi ayakları üzerinde durmalarına yardımcı olan şeydir. Benjamin Franklin’in en ünlü alıntılarından biri şudur: “Bilgiye yapılan bir…

Agnozi: Tanıdık Şeyleri Tanıyamama

Bir sabah uyandığınızda, bir baston ile bir şemsiyeyi birbirinden ayıramazsanız ne olur hiç düşündünüz mü? Ya da artık dokunma hissine dayanarak, nesneleri fark edemez ya da  tanıyamazsanız ne olur? Eğer böyle bir durum, düzenli olarak başınıza geliyorsa, bir tür agnoziden mustarip…

Magnezyum: Beyniniz Çok Seviyor

Magnezyum, günümüz dünyasında yeteri kadar alamadığımız temel bir besin maddesidir. Bu mineral 600’den fazla metabolik fonksiyona sahiptir ve beynin büyük bir koruyucusudur. Hatta, kronik stres ile anksiyeteye o kadar iyi geliyor ki şimdilerde bilim adamlarının çoğu magnezyumu “doğanın valium’u” olarak adlandırıyor. Magnezyum…

Beyin İçin Zararlı 5 Besin

Sağlıklı bir beyne sahip olmak çeşitli etkenlere bağlıdır. Bunlardan en önemlileri egzersiz ve oksijen alımıdır. Ancak ne yediğimiz de beyin sağlığı üzerinde oldukça etkilidir. Besinler beyin işlevi için zararlı ya da faydalı içeriklere sahip olabilir. Doğal besinler sağlıklı beslenme diyeti…