anksiyete

Zihninizin Size Rahat Vermemesinin 5 Sebebi

Eski Amerika Birleşik Devletleri başkanı Franklin D. Roosevelt bir keresinde “İnsanlar kaderin tutsağı değil, yalnızca akıllarının tutsağıdırlar” demiştir. Eğer zihninizin size rahat vermediğini hissediyorsanız, bu gerçekten çok isabetli bir söz. Bunun neden olduğunu açıklamak için İspanyol psikolog Maite Finch’in teorilerine…

Hayali Tehlike: Sonsuz Bir Korku Kaynağı

Sorun sizi bekleyen gerçek bir tehlike olmamasındadır belki de. Belki de durumun gerektirdiğinden daha fazla korku yaratıyor olabilirsiniz. Bazen zihniniz en kötü düşmanınızdır çünkü oldukça gerçek görünen hayali tehlike yaratmaktadır. Korku bedeninizi sardığında vücudunuz sizi kaçmaya hazırlayan bir koruyucu devreyi…

Sigmund Freud’a Göre Anksiyetenin 3 Türü

Sigmund Freud’a göre anksiyete bozukluğu, mental çatışmalar nedeniyle ortaya çıkmaktadır. Bu durum, sahip olduğumuz enerjinin bir tür “zehirli dönüşümü”, kişinin birtakım ihtiyaçları bulunmasına karşın bunlara ulaşamaması ya da bunlarla ilgili olarak yeterince tatmin olmaması olarak ifade edilebilir. Ayrıca, manasız korkular…

Antidepresan Beslenme: İyi Beslenin, İyi Hissedin

Bir antidepresan beslenme şekli psikolojik bozuklukları kendi başına iyileştiremez. Fakat, depresyonun tedavisinde çok disiplinli bir yaklaşımın püf noktasıdır. Antioksidanlar ve C vitamini açısından zengin iltihap sökücü yiyecekler yemek kadar basit bir şey bile duygu durumunuz ve refahınızı iyileştirebilir. Mark Twain…

Anksiyete Bozukluğu Olan Bir Kişiye Yardımcı Olmak

Anksiyete bozukluğu problemi yaşayan bir insana yardımcı olmak incelik, empati ve zeka gerektiren bir durumdur. “Gel biraz sakinleş, olur böyle şeyler” ya da “Bu hiç kafaya takılacak bir şey değil, yapman gereken tek şey olaylara farklı bir açıdan bakmak” gibi…

Albert Ellis’in Rasyonel Duygusal Davranış Terapisi

RDDT, Albert Ellis tarafından bilişsel psikoloji prensipleri izlenerek geliştirilen Rasyonel Duygusal Davranış Terapisini temsil eder. Bazı psikolojik bozuklukları iyileştirmek adına davranışsal terapinin (uyaran – yanıt temel alınarak) yetersiz kalmasından ötürü araştırmacılar RDDT’i kullanmaya başladı ve böylelikle birtakım gelişmeler kaydedildi. Bu…

Duygusal Düzen Ve Yeme Bozuklukları

Belki de bunu hiç düşünmediniz, ama herkesin duygularını tanımak, kabul etmek ve düzenlemek konusunda aynı seviyede yeteneği yoktur. Şimdi bu konudan bahsettiğimiz için, onları rahatsız eden şeyleri nadiren tanıyan biri aklınıza geldi mi? Ya da olumsuz duygularını yönetmekte zorlanan birisini…

Anksiyetenin Beyindeki Etkisi: Tükenmişlik Labirenti

Anksiyete bozukluğunun beyin üzerinde bıraktığı etki çok büyük boyutlardadır. Kortizol, adrenalin ve neropinefrin maddeleri sürekli olarak tetikte bulunmamıza neden olur ve bizi bir savunmacı hale getirir. Kısa bir süre sonra da aklımız, mantıksız düşüncelerin üretilmesine uygun bir yer haline dönüşür.…

Esrar: Ruhsal Bozukluklarla Oynanan Rus Ruleti

Esrar maddesinin, sadece en yaygın biçimde kullanılan yasa dışı uyuşturucu madde olduğunu söylemek yeterli olmaz. Bu madde aynı zamanda insan zihni ve vücudu üzerindeki etkileri bağlamında en fazla sayıda yanlış inanış bulunan bir maddedir. İspanya Uyuşturucu ve Uyuşturucu Bağımlılığını İzleme Merkezi,…

Sıkılmışlık Sendromu – Tükenmişliğin Tam Zıttı

Çalışma hayatı bazen son derece zehirli olabilir. Günümüzde bir işe sahip olmanın bir ayrıcalık olduğu doğrudur, fakat bu, problemlerden muaf olacağımız anlamına gelmez. Depresyon, memnuniyetsizlik ve anksiyeteye sebep olan birçok iş kaynaklı koşul bulunmaktadır. Bunlardan biri de, Tükenmişlik Sendromunun karşıtı…

Şizoafektif bozukluk: Tarihçe, Semptomlar ve Tedavi

Şizoafektif bozukluğun ana özelliği, şizofreni semptomlarının yanı sıra duygudurum bozukluğu (örneğin, işitsel halüsinasyonlar, düzensiz dil kullanımı ve majör depresyon dönemleri) semptomları da bulunmasıdır. Fakat bu bozukluğun tanı rehberleri zaman içerisinde değişti. Çoğu zaman bu değişimler, şizofreni ve duygudurum bozuklukları tanı…

Nöroinflamasyon Ya Da Depresyonda İnflamatuvar Teorisi

Depresyonda inflamasyon teorisini destekleyen çalışmalar gün geçtikçe çoğalmaktadır. Bu çalışmalara göre, depresif bozuklukların bazı türleri stresle bağlantılı kronik nöroinflamasyon durumuna bağlı olarak gelişmektedir. Yani bu hemodinamik değişiklikler lenfatik ve aşırı derecede sikotin salımına neden olmakta, bunun sonucunda da psikolojik bir…

Seneca ve Anksiyete Bozukluğuna Karşı Sırrı

İster inanın ister inanmayın ama, Seneca’nın yaşadığı dönemden yani Hristiyanlığın ortaya çıktığı çağlardan bu yana anksiyete bozukluğu ile ilgili tartışmalar süregelmektedir. Elbette o dönemde bu psikolojik bozukluk bugünkü ismiyle anılmıyordu. Ayrıca psikoloji adında bir bilim dalı da bulunmuyordu. Ancak dönemin…

Travma Sonrası Stres Bozukluğu Nasıl Tedavi Edilir?

Travma sonrası stres bozukluğunu hepimiz duyduk ve ne kadar acı verici olduğunu biliyoruz. Tecavüzler, soygunlar, savaşlar ve terörist saldırıları, travma sonrası stres bozukluğunu tetikleyebilecek olayların sadece birkaç örneğidir. Ancak TSSB sadece insanların yol açtığı durumlardan kaynaklanmaz. Kasırgalar veya depremler gibi…

Ayrılık Anksiyetesi Ne zaman Bir Problem Hâline Gelir?

Ayrılık anksiyetesi, genellikle çocuklarla ilişkilendirdiğimiz bir durumdur, ancak birçok yetişkin de bunu tecrübe edebilir. Kişinin evinden veya güçlü bir duygusal ilişkiye sahip olduğu kişilerden ayrıldığında hissettiği aşırı endişe olarak tanımlanır. Örneğin, ebeveynleri, büyükanne ve büyükbabaları, kardeşleri, çocukları vb. içerir. Semptomlar…

Fobilerinizi Nasıl Yeneceğinizi Öğrenin!

Herkes bazı fobilere sahip olabilir, ya da en azından fobisi olan birilerini mutlaka tanıyordur. Bazı fobiler günlük yaşamı pek etkilemez. Örneğin şehirde yaşayan biri için yılan veya sıçan fobisi çok ciddi bir problem değildir. Çünkü şehirde yaşayan biri için bu…

Escitalopram: Kullanımı ve Yan Etkileri

Akut depresyon, anksiyete, panik atak, obsesif kompulsif bozukluk… Bunlar çok gerçek durumlardır ve birçok insan semptomlarından dolayı çok acı çekmektedir. Ayrıca ortak başka bir şeyleri de vardır: bunlar sıklıkla Escitalopram (Cipralex) ile tedavi edilir. Bu, antidepresan bir ilaçtır, doktorlar tarafından…

Duygusal Izdırap: Felç Eden Ezici Korku

Duygusal ızdırap, her şeyi içine çeken bir girdap gibidir. Bizi içimizde hapseder ve içimizi korku, kaygı, hoşnutsuzluk ve hatta ezici bir mutsuzlukla doldurur. Bu, olumsuz ve felç eden bir duygular dürbünü gibidir. Güney Koreli tanınmış bir filozof ve kültürel çalışmalar…

OKB İle Yaşamak Nasıl Bir Şeydir?

Düzen, temizlik veya belli kurallara uyma konusunda takıntılı olmanın nasıl bir şey olabileceğini hiç düşündünüz mü? Obsesif Kompülsif Bozukluk, veya OKB, iki ana bileşene sahiptir. Kişinin beynine hücum eden takıntılar ve takıntı nedeniyle oluşan stresi azaltmak için yapılan kompülsif davranışlar.…