anksiyete

Seneca ve Anksiyete Bozukluğuna Karşı Sırrı

İster inanın ister inanmayın ama, Seneca’nın yaşadığı dönemden yani Hristiyanlığın ortaya çıktığı çağlardan bu yana anksiyete bozukluğu ile ilgili tartışmalar süregelmektedir. Elbette o dönemde bu psikolojik bozukluk bugünkü ismiyle anılmıyordu. Ayrıca psikoloji adında bir bilim dalı da bulunmuyordu. Ancak dönemin…

Travma Sonrası Stres Bozukluğu Nasıl Tedavi Edilir?

Travma sonrası stres bozukluğunu hepimiz duyduk ve ne kadar acı verici olduğunu biliyoruz. Tecavüzler, soygunlar, savaşlar ve terörist saldırıları, travma sonrası stres bozukluğunu tetikleyebilecek olayların sadece birkaç örneğidir. Ancak TSSB sadece insanların yol açtığı durumlardan kaynaklanmaz. Kasırgalar veya depremler gibi…

Ayrılık Anksiyetesi Ne zaman Bir Problem Hâline Gelir?

Ayrılık anksiyetesi, genellikle çocuklarla ilişkilendirdiğimiz bir durumdur, ancak birçok yetişkin de bunu tecrübe edebilir. Kişinin evinden veya güçlü bir duygusal ilişkiye sahip olduğu kişilerden ayrıldığında hissettiği aşırı endişe olarak tanımlanır. Örneğin, ebeveynleri, büyükanne ve büyükbabaları, kardeşleri, çocukları vb. içerir. Semptomlar…

Fobilerinizi Nasıl Yeneceğinizi Öğrenin!

Herkes bazı fobilere sahip olabilir, ya da en azından fobisi olan birilerini mutlaka tanıyordur. Bazı fobiler günlük yaşamı pek etkilemez. Örneğin şehirde yaşayan biri için yılan veya sıçan fobisi çok ciddi bir problem değildir. Çünkü şehirde yaşayan biri için bu…

Escitalopram: Kullanımı ve Yan Etkileri

Akut depresyon, anksiyete, panik atak, obsesif kompulsif bozukluk… Bunlar çok gerçek durumlardır ve birçok insan semptomlarından dolayı çok acı çekmektedir. Ayrıca ortak başka bir şeyleri de vardır: bunlar sıklıkla Escitalopram (Cipralex) ile tedavi edilir. Bu, antidepresan bir ilaçtır, doktorlar tarafından…

Duygusal Izdırap: Felç Eden Ezici Korku

Duygusal ızdırap, her şeyi içine çeken bir girdap gibidir. Bizi içimizde hapseder ve içimizi korku, kaygı, hoşnutsuzluk ve hatta ezici bir mutsuzlukla doldurur. Bu, olumsuz ve felç eden bir duygular dürbünü gibidir. Güney Koreli tanınmış bir filozof ve kültürel çalışmalar…

OKB İle Yaşamak Nasıl Bir Şeydir?

Düzen, temizlik veya belli kurallara uyma konusunda takıntılı olmanın nasıl bir şey olabileceğini hiç düşündünüz mü? Obsesif Kompülsif Bozukluk, veya OKB, iki ana bileşene sahiptir. Kişinin beynine hücum eden takıntılar ve takıntı nedeniyle oluşan stresi azaltmak için yapılan kompülsif davranışlar.…

Rahatlamanıza Yardımcı Olacak 6 Bitki Çayı

Başını kaşımaya zamanı olmayan insanlarla dolu, stresli ve aceleci bir toplumda yaşıyoruz. Günlük hayatımızın yüksek temposu bizi yavaş yavaş tüketiyor. Bu yüzden, eve gelip yatağa girmeden önce, günün stresini ve yorgunluğunu atmak için biraz zaman harcamak iyi bir fikirdir. Bunun en…

Takıntılı Bir İnsan Olmayı Nasıl Bırakırsınız?

Çok fazla düşünen insanları mutlaka biliyorsunuzdur. Bu insanlar sırf bu nedenle, hayatlarında birçok problem yaşar. Evet, sürekli aynı konu üzerinde düşünen insanlardan bahsediyoruz. Bu durumun sonucunda stres, endişe ve gerginlik bu kişilerin yakasını bırakmaz. Eğer bu durum sık sık yaşanıyorsa…

Endişelerinizi Azaltmanıza Yardımcı Olacak 7 İpucu

Bazı insanlar endişelenmeyi huy haline getirir ve sürekli bir şeyler hakkında endişelenir. Bu durum ileri derecede anksiyete olarak da bilinmektedir. Bu şekilde sürekli düşünerek bir şeyler hakkında endişelere kapılmak, çoğu konuda harekete geçmeyi de zorlaştırır. Bir başka deyişle, fazla düşünen…

Mobbing Ya Da İş Yerinde Psikolojik Şiddet Nedir?

Mobbing (psikolojik taciz veya zorbalık) kavramının etik bir katmanı vardır: iş ilişkisinin önemli veya temel bir unsuru olarak çalışanın haysiyet hakkına saygı gösterilmemesi (Piñuel ve Cantero, 2002). Bunu yaşayan bireyler ya da gruplar, işyerinde ya da dışarıda, olumsuz ve düşmanca…

Anksiyete Hakkında Bilmeniz Gereken 5 Mit

İnsanlar hala anksiyeteyle ilgili bazı mitlerin gerçek olduğuna inanıyor. Fakat bu inanıştaki insanların bundan en ufak bir çıkarı yok. Anksiyete sakinliğimizi yok eder ve dengemizi bozar. Kimse hangi hastalığa yakalanacağını seçemez. Eğer kişi sağlam bir destek almıyorsa, anksiyete içinden çıkması…

Anksiyeteyi Yenmek İçin 5 Ritüel

Anksiyetenin üstesinden gelmek için farklı yöntemler, etkili günlük ağrı kesiciler olarak çalışabilir. Bunlar çok basit eylemlerle endişelerimizi kontrol edebilen davranışsal ve bilişsel “kalkanlar” olarak da adlandırılabilir. Bunları kullanarak, yaşamımıza düzen, yapı, zihinsel sakinlik ve güvenlik getirebiliriz. Bu ritüeller bizi acı, panik…

Psikosomatik Bozukluklar: Aklınız Size Fiziksel Acı Verdiğinde

Psikosomatik bozukluklar zihnimizin bedenimiz üzerinde ne kadar güce sahip olabileceğinin kanıtıdır. Psikosomatik epizodlarda hasta, gizli bir hastalıktan kaynaklanan bir dizi fiziksel semptom yaşar. Bu hastalık bedensel kaynaklı değil, hastayı içten içe yiyip bitiren zihinsel çelişkilerin ya da çözümlenmemiş problemlerin bir sonucudur.…

Kontrolü Kaybetme Korkusu

Anksiyete sizin yerinize düşünmeye başladığında her şey bulanıklaşır. Kontrolü kaybetme korkusu sizi kolayca ele geçirir çünkü davetsiz düşünceler size kendinizi korumanız gerektiğini düşündürten tehditkar tablolar çizerken direksiyona geçen en zorlu duygulardır. Böyle anlarda birini incitmekten korkmaya başlarsınız. Bu yüzden onları…

Lexatinin Kullanımı ve Yan Etkileri

Lexatin benzodiazepinlerden türetilen bir ilaçtır ve genellikle şiddetli anksiyeteyi tedavi etmek için reçete edilir. Gerilim ve gerginliği azaltır. Daha yüksek dozlarda, bir kas gevşetici olarak davranır. Genel olarak, bu psikoaktif ilaç ile tedavi kısa süreli olmalıdır. Tıp ve ilaç kurumları…

5 Doğal Anksiyolitik

Alopatik ilaçların yerine ya da bu ilaçlara takviye olarak harika bir seçenek olabilecek (elbette bir uzmana danıştıktan sonra) birçok doğal anksiyolitik çeşitleri vardır. Bunlar hafif ve orta halli anksiyete için tavsiye edilir ve çoğu zaman kullanılan ilaçların “kimyasal yükünü” hafifletebileceği için…

Vagus Siniri Anksiyeteyi Ortadan Kaldırabilir

Vagus siniri, vücudunuzun birçok bölümüyle etkileşime girer. Birçok kişi bu sinir türünü, vücudun içinden gelen kuvvetli bir güç olarak tanımlamaktadır. Bunun nedeni, bu sinir türünün dinlenmeyi düzenlemede ve anksiyeteyi önlemedeki rolüdür. Mesela diyaframdan alınan nefeslerle vagus sinirini nasıl işler hale…

Depresyonla Yaşamanın Bana Öğrettiği 3 Şey

Yaşadığım depresyon beni öyle bir sarsmıştı ki, sonunda kendimi soğuk ve karanlık bir kabuğun içinde buldum. Bu kabuğun içinden, yalnızlığımın derinliklerinden, dünyanın uğultusunu dinledim. Hatta, zamanında beni zayıf olmakla suçlayan kişilerin fısıltılarını da duyabiliyordum: gülümsemelisin, çünkü hayat geçip gidiyor. Fakat…