Refah

Yaşam kalitesinin kazanılması, refahına yatırım yapmayı öğrenmekle başlar. Kimliğinizi ve potansiyelinizi bir insan olarak derinleştirmek için sizi keşfetmeye çağırıyoruz. Özsaygınızı güçlendirmeye ve mutluluk yardımıyla sorunları alt etmek için zihin ve beden arasındaki dengeyi bulmaya davet ediyoruz. Çünkü refah; en iyi ifadelerdeki, her gün biraz daha büyümemizi isteyen teoriler ve yaklaşımlardaki duygulara dikkat çekmek ve ilham bulmaktır.

Zorlu Duygular: Anlama, Aktarma ve Açığa Vurma

Zorlu duygular saf hallerinde gün yüzüne çıkmazlar. Hatta çoğu duygu bir şekilde zorluk teşkil eder. Örneğin, aynı anda hem nefret hem de sevgi hissetmeniz sandığınızdan daha fazla yaşadığınız bir durumdur. Bir diğer yaygın durum ise şefkat ve öfkenin ya da…

Başkalarına Karşı Duyarsızlık Nasıl Ortaya Çıkar?

Hayvanlar alemine şöyle bir göz atacak olursanız, kendi türlerinin çektikleri acı ve sıkıntılara karşı duyarlı olduklarını gözlemleyebilirsiniz. Birlik ve beraberlik içinde yaşamak aslında genetik kodumuzun bir parçasıdır. Çünkü dayanışma içinde yaşamak, canlıların hayatta kalmasını sağlar. Asıl doğal olmayan şey duyarsızlık…

Yaşlılıkta Dans Etmenin Faydaları

Yaşlılıkta dans etmenin çok sayıda faydası vardır. Fiziksel olarak, bireyin hareket ve denge yeteneklerini geliştirir ve eklem sertleşmesini önleyebilir. Aynı zamanda duygusal faydaları da vardır, çünkü dans etmek sevinç, güven ve motivasyon kaynağıdır. Dans, çok sayıda yaşlı insanın olumsuz duygular…

Tüm İnsanların Paylaştığı Beş Korku

Korkunun sağlıklı bir duygu olduğu gerçeğini asla unutmamalıyız. Hayatta kalma içgüdünüzün bir parçasıdır. Tüm insanların paylaştığı beş korku tamamen mantıklıdır. Aslında, onlardan tamamen kurtulmak iyi bir fikir olmayacaktır. Çünkü onlardan kurtulursanız, risk duygusundan da kurtulacak ve gereksiz yere kendinizi riske…

Öfke Patlamaları Ciddi Bir Şeyin Belirtisidir

Hepimizin hayatımızda en az bir kez öfkeden gözü kararmıştır. Bu hissi tanıyorsunuz. Öfke düşüncelerinizi, konuşmanızı ve davranışlarınızı ele geçirir. Kontrolden çıktığınızı hissedersiniz. Bu şekilde hissetmenin fizyolojik bir nedeni olduğunu biliyor muydunuz? Öfke patlamaları esnasında, aslında geçici bir bilinç kaybı yaşarsınız.…

Sevgiye Hasret Olan İnsanların Yedi Özelliği

Sevgiye hasret olan insanların böyle olmalarının nedeni genellikle sevgi veya duygusal yakınlık görmeden büyümeleridir. Birine sarılmaya ihtiyacı olan ve sevgi dolu kelimeler işitmesi gereken ya da çevrelerindeki insanlardan hiçbir zaman sevgi görmeyen insanlardan bahsediyoruz.

Duygularınızı Yönetmek İçin 4 Teknik

Tüm duygular belirli bir nedenden ötürü ortaya çıkar ve bunları bastırmak asla iyi bir fikir değildir. Ayrıca size hakim olmalarına izin vermek de iyi bir fikir değildir. Bu anlamda duygularınızı yönetmek ve sağlıklı bir etki yaratmalarını sağlamak için yardımcı olabilecek…

Homecoming: Duygular ve Hafızayla İlgili Psikolojik Bir Gerilim

Homecoming kısa bir süre önce Amazon Prime’da galası olan, Julia Roberts’in yapımcılığını üstlenip, baş rolünü oynadığı bir televizyon dizisidir. Bu psikolojik gerilimin seyirciyi çok sarstığını söylemek abartı olmaz. Dizi ordudaki bilimsel keşiflerin tartışmalı konuları üzerinde durmaktadır.

Bilinçli Dinleme: Cömert Bir Eylem

Bir kişi bizimle konuşurken, bizden dikkat göstermemizi bekler. Endişelerimizi bir dakikalığına bir kenara bırakıp onun hikayesine odaklanmamızı ister. O anda, karşısındaki bireyden beklentisinin bilinçli dinleme olduğunu söyleyebiliriz. Bu, bilişsel kaynaklarımızı objektif bir şekilde konuşmacıya teslim etmemiz gerektiği anlamına gelir ve…

Empati Duymadan Dinlemek: Duygusal Kopukluk

Empati duymadan dinlemek, görmeden bakmak gibidir. Aklınız, etrafınızda olanlardan tamamen kopuk olmasına rağmen başınızı sallamak ya da orada olmak, ama gerçekte orada olmamaya benzer. İletişim ve empati duyarak dinlemek, güçlü ve anlamlı ilişkiler kurmak için gereklidir. Ancak bu şekilde başkalarının…

Utanç, Kısıtlayıcı Bir Duygu

“Gerçekten nasıl hissettiğimi açıklarsam benim hakkımda ne düşünürler?”, “Umarım bana sormazlar, buna tüm bu insanların önünde yanıt vermekten nefret ediyorum” ya da “asla bir kalabalık karşısında konuşamam çünkü çok heyecanlanırım” vb. cümleler, utanç duyan insanların oldukça yaygın olarak kullandığı ifadelerdir.

İğrenmek: Unutulmuş Bir Duygu

Temel duygulardan bir tanesi olmasına rağmen iğrenmek ya da başka bir deyişle tiksinmek hakkında pek konuşmuyoruz. Bir şeyi yemek istediğimiz anda ondan gelen ve hoş olmayan bir koku algıladığımız zaman, yiyeceği otomatik olarak çöpe atmaya karar veririz. Aynı şey, mutfakta…

Kendiniz ile Arkadaş Olmak

Kendiniz ile arkadaş olmak, sizi en çok sevmesi ve koruması gereken insanın yine siz olması gerektiği için, yapabileceğiniz en güzel işlerden biridir. Ne olursa olsun, yaşamın en zor evrelerinde sizin yanınızda duracak olan yine sizsiniz. 

Dünyadan Soyutlanmak

Dünyadan soyutlanmak mutluluğun anahtarlarından biridir. Hayat bizden çok fazla şey talep ediyor. Toplum, yaptığımız işte iyi olmamızı istemiyor, en iyisi olmamızı istiyor. Elimizde olanlar kim olduğumuzu belirler. Çok fazla paramız, büyük bir evimiz, güzel bir araba ve harika bir vücudumuz…

Duygusal Açıdan Olgun İnsanların Bildiği Beş Gerçek

Duygusal açıdan olgun insanlar, hayatın her zaman kolay ya da adil olmadığını biliyorlar. Bu nedenle, kendi mutluluk ya da acılarından kimseyi sorumlu tutmazlar. Aynı şekilde, kendi refahlarının kimsenin elinde olmadığının da farkındadırlar. Kendi kararlarından sadece onlar sorumlular. Aldıkları her adımın…

Duygular Ve Hisler Arasındaki Farklar

Muhakkak, duyguları ve hisleri birbirleriyle karıştırdığınız olmuştur. Bazen ikisini de aynı anda deneyimleriz ve ayrımlarına varmak her zaman kolay değildir. Ancak duygular ve hisler arasındaki farkı bilmek çok önemlidir. Her birinin farklı şekillerde yönetilmesi gerekir ve insanda aynı ihtiyaçları uyandırmazlar.

Mutluluğun Sinirbilimi

Son yıllarda, mutluluğun sinirbilimi üzerine birkaç çalışma yapılmıştır. Aslında, sinirbilimciler ve psikologlar mutlulukla ilişkili beyin durumlarını araştırıyorlar. Aynı şekilde, bilim adamları da refah ile ilişkisini araştırmaktadır.

Mutluluk Bir Ruh Halidir

Mutluluk formülleri olduğunu iddia eden yüzlerce kitap ve konferans var, ama hepsi çok belirsiz. Çoğu insan mutluluğun dışarıdan geldiğini söyler. Mutluluğun tırmanmak gereken bir dağın tepesinde olduğuna inanıyorlar. Ancak gerçek şu ki, mutluluk bir ruh halidir.

İlişkilerinizin Verdiği Enerji

İlişkileriniz tarafından verilen enerji, hayatın nasıl bir şey olduğunu belirler. Dış duygulardan kurtulmanın imkansız bir dünyada yaşıyoruz. Diğer insanların ifadeleri, kelimeleri ve eylemleri ya sizi büyüleyebilirsiniz ya da rahatsız edebilir. İnsan olarak, vücudumuzun üzerinde dolaşan görünmez lifler bizi her türlü şekilde…