Refah

Yaşam kalitesinin kazanılması, refahına yatırım yapmayı öğrenmekle başlar. Kimliğinizi ve potansiyelinizi bir insan olarak derinleştirmek için sizi keşfetmeye çağırıyoruz. Özsaygınızı güçlendirmeye ve mutluluk yardımıyla sorunları alt etmek için zihin ve beden arasındaki dengeyi bulmaya davet ediyoruz. Çünkü refah; en iyi ifadelerdeki, her gün biraz daha büyümemizi isteyen teoriler ve yaklaşımlardaki duygulara dikkat çekmek ve ilham bulmaktır.

Tüm İnsanların Paylaştığı Beş Korku

Korkunun sağlıklı bir duygu olduğu gerçeğini asla unutmamalıyız. Hayatta kalma içgüdünüzün bir parçasıdır. Tüm insanların paylaştığı beş korku tamamen mantıklıdır. Aslında, onlardan tamamen kurtulmak iyi bir fikir olmayacaktır. Çünkü onlardan kurtulursanız, risk duygusundan da kurtulacak ve gereksiz yere kendinizi riske…

Öfke Patlamaları Ciddi Bir Şeyin Belirtisidir

Hepimizin hayatımızda en az bir kez öfkeden gözü kararmıştır. Bu hissi tanıyorsunuz. Öfke düşüncelerinizi, konuşmanızı ve davranışlarınızı ele geçirir. Kontrolden çıktığınızı hissedersiniz. Bu şekilde hissetmenin fizyolojik bir nedeni olduğunu biliyor muydunuz? Öfke patlamaları esnasında, aslında geçici bir bilinç kaybı yaşarsınız.…

Sevgiye Hasret Olan İnsanların Yedi Özelliği

Sevgiye hasret olan insanların böyle olmalarının nedeni genellikle sevgi veya duygusal yakınlık görmeden büyümeleridir. Birine sarılmaya ihtiyacı olan ve sevgi dolu kelimeler işitmesi gereken ya da çevrelerindeki insanlardan hiçbir zaman sevgi görmeyen insanlardan bahsediyoruz.

Bilinçli Dinleme: Cömert Bir Eylem

Bir kişi bizimle konuşurken, bizden dikkat göstermemizi bekler. Endişelerimizi bir dakikalığına bir kenara bırakıp onun hikayesine odaklanmamızı ister. O anda, karşısındaki bireyden beklentisinin bilinçli dinleme olduğunu söyleyebiliriz. Bu, bilişsel kaynaklarımızı objektif bir şekilde konuşmacıya teslim etmemiz gerektiği anlamına gelir ve…

Empati Duymadan Dinlemek: Duygusal Kopukluk

Empati duymadan dinlemek, görmeden bakmak gibidir. Aklınız, etrafınızda olanlardan tamamen kopuk olmasına rağmen başınızı sallamak ya da orada olmak, ama gerçekte orada olmamaya benzer. İletişim ve empati duyarak dinlemek, güçlü ve anlamlı ilişkiler kurmak için gereklidir. Ancak bu şekilde başkalarının…

Daniel Goleman’e Göre Duygusal Liderlik

Liderlik, takımlar ile çalışanlar insanlar için en önemli özelliktir. Başkalarını motive etmek isteyen insanların, koyulan hedeflere ulaşılması için ilham verme ve rehberlik etme gibi yetilerinin olması gerekir. Her ne kadar bunu yapmanın birçok yolu olsa da, en etkin yolu duygusal…

Utanç, Kısıtlayıcı Bir Duygu

“Gerçekten nasıl hissettiğimi açıklarsam benim hakkımda ne düşünürler?”, “Umarım bana sormazlar, buna tüm bu insanların önünde yanıt vermekten nefret ediyorum” ya da “asla bir kalabalık karşısında konuşamam çünkü çok heyecanlanırım” vb. cümleler, utanç duyan insanların oldukça yaygın olarak kullandığı ifadelerdir.

İğrenmek: Unutulmuş Bir Duygu

Temel duygulardan bir tanesi olmasına rağmen iğrenmek ya da başka bir deyişle tiksinmek hakkında pek konuşmuyoruz. Bir şeyi yemek istediğimiz anda ondan gelen ve hoş olmayan bir koku algıladığımız zaman, yiyeceği otomatik olarak çöpe atmaya karar veririz. Aynı şey, mutfakta…

Kendiniz ile Arkadaş Olmak

Kendiniz ile arkadaş olmak, sizi en çok sevmesi ve koruması gereken insanın yine siz olması gerektiği için, yapabileceğiniz en güzel işlerden biridir. Ne olursa olsun, yaşamın en zor evrelerinde sizin yanınızda duracak olan yine sizsiniz. 

Dünyadan Soyutlanmak

Dünyadan soyutlanmak mutluluğun anahtarlarından biridir. Hayat bizden çok fazla şey talep ediyor. Toplum, yaptığımız işte iyi olmamızı istemiyor, en iyisi olmamızı istiyor. Elimizde olanlar kim olduğumuzu belirler. Çok fazla paramız, büyük bir evimiz, güzel bir araba ve harika bir vücudumuz…

Duygusal Açıdan Olgun İnsanların Bildiği Beş Gerçek

Duygusal açıdan olgun insanlar, hayatın her zaman kolay ya da adil olmadığını biliyorlar. Bu nedenle, kendi mutluluk ya da acılarından kimseyi sorumlu tutmazlar. Aynı şekilde, kendi refahlarının kimsenin elinde olmadığının da farkındadırlar. Kendi kararlarından sadece onlar sorumlular. Aldıkları her adımın…

Duygular Ve Hisler Arasındaki Farklar

Muhakkak, duyguları ve hisleri birbirleriyle karıştırdığınız olmuştur. Bazen ikisini de aynı anda deneyimleriz ve ayrımlarına varmak her zaman kolay değildir. Ancak duygular ve hisler arasındaki farkı bilmek çok önemlidir. Her birinin farklı şekillerde yönetilmesi gerekir ve insanda aynı ihtiyaçları uyandırmazlar.

Mutluluğun Sinirbilimi

Son yıllarda, mutluluğun sinirbilimi üzerine birkaç çalışma yapılmıştır. Aslında, sinirbilimciler ve psikologlar mutlulukla ilişkili beyin durumlarını araştırıyorlar. Aynı şekilde, bilim adamları da refah ile ilişkisini araştırmaktadır.

Mutluluk Bir Ruh Halidir

Mutluluk formülleri olduğunu iddia eden yüzlerce kitap ve konferans var, ama hepsi çok belirsiz. Çoğu insan mutluluğun dışarıdan geldiğini söyler. Mutluluğun tırmanmak gereken bir dağın tepesinde olduğuna inanıyorlar. Ancak gerçek şu ki, mutluluk bir ruh halidir.

Yaşlı İnsanların Bilgeliği

Yaşlı insanların sonsuz bir bilgeliği vardır. Yalnızca hayat hikayelerini dinlemek için tüm kalbinizle istekli olmalısınız.Yaşlılar yıllar boyunca biriktirdikleri bilgeliği takdir etmemizi isterler. Onlar “Şeytan, şeytan olduğu için değil; yaşlı olduğu için daha çok şey bilir.” lafının en güzel örnekleridirler. Deneyimlerine,…

İlişkilerinizin Verdiği Enerji

İlişkileriniz tarafından verilen enerji, hayatın nasıl bir şey olduğunu belirler. Dış duygulardan kurtulmanın imkansız bir dünyada yaşıyoruz. Diğer insanların ifadeleri, kelimeleri ve eylemleri ya sizi büyüleyebilirsiniz ya da rahatsız edebilir. İnsan olarak, vücudumuzun üzerinde dolaşan görünmez lifler bizi her türlü şekilde…

Epiktetos’tan Acı Çekme Üzerine Beş Alıntı

Epiktetos bir Yunan filozofudur, ama hayatının büyük bir bölümünü Roma’da bir köle olarak geçirmiştir. Tam olarak ne zaman özgür olduğunu bilmiyoruz, ama ünlü olduğunu biliyoruz. Bir köle olmasına rağmen, mutluluk ve refaha odaklanmıştır. Bu yazıda, Epiktetos’un acı çekme üzerine sözlerini paylaşıyoruz.…

Duyguların Fonksiyonları Biliniyor mu?

Johnmarshall Reeve son yıllarda motivasyon ve duygularla ilgili yapılan çalışmalara katkıda bulunan bir yazardır. Reeve duyguların fonksiyonları olarak üç ana fonksiyon olduğuna inanmaktadır: uyarlanabilen, sosyal ve motivasyonel. Şimdi onların her birinin neyi nasıl içerdiğine bir göz atalım. Bazen duygusal bir…

İş Yerinde Duygusal Zeka Neden Önemli?

Duygusal zeka, akademik camianın dışında da üstüne fazlaca konuşulan bir konudur. Geleneksel zeka, problemleri mantıklı bir şekilde çözme becerisi olarak tanımlanır. Öte yandan, duygusal zeka, kendi duygularımızı ve diğerlerinin duygularını anlama ve yönetme becerimiz ile ilişkilidir. Duygusal zeka ile ilgili kabiliyetlerimizden pek…