Refah

Yaşam kalitesinin kazanılması, refahına yatırım yapmayı öğrenmekle başlar. Kimliğinizi ve potansiyelinizi bir insan olarak derinleştirmek için sizi keşfetmeye çağırıyoruz. Özsaygınızı güçlendirmeye ve mutluluk yardımıyla sorunları alt etmek için zihin ve beden arasındaki dengeyi bulmaya davet ediyoruz. Çünkü refah; en iyi ifadelerdeki, her gün biraz daha büyümemizi isteyen teoriler ve yaklaşımlardaki duygulara dikkat çekmek ve ilham bulmaktır.

Orantısız Karşılıklılık: İnsan İlişkilerinde Bir Engel

Denge, ilişkilerimizin çoğunun temelini oluşturur. Öte yandan, hepimiz bütünsel bir denge sağlamanın imkansız olduğunu da biliriz. İnsanların verdikleri ve aldıkları arasında mükemmel bir denge yakalamak asla mümkün değildir. Karar verme vaktimiz geldiğinde, genellikle en fazla alan kişi bunu hak eden…

30 Olmanın Baskısı: Bir Krizden Bahsedebilir Miyiz?

Geçirdiğiniz her önemli on yıl beraberinde değişiklikleri, meydan okumaları, deneyimleri getirdiği kadar yeni engeller ve hedefleri de önünüze serer. Bu açıdan, 30 olmanın baskısı tüm o kaçındığımız şüpheleri ve hisleri de yüzümüze vurur.

Karar Vermede 10-10-10 Kuralı

10-10-10 kuralı ile ilgili en ilginç şey, acı verici veya sinir bozucu olabilecek kararlar almanıza yardımcı olmasıdır. Ancak bu kural, uzun vadede size kişisel gelişim yolculuğunuzda fayda sağlayabilecektir.

Bambu Gibi Olmak: Sabırlı, Güçlü ve Esnek

Bambu gibi olmak doğanın kadim bilgeliğine daha yakın olmak anlamına gelir. Sizin ruhunuza özen göstermenizin zaman ve sabır istediğini anlamaktır. Ayrıca rüzgar ne kadar sert eserse essin önemli değildir ya da fırtına ne kadar haşin olursa olsun. Çünkü siz zaten…

Meme Kanserini Birlikte Yenebiliriz

Her meme kanseri vakası moleküler ve duygusal açıdan farklılık gösterir. Bazıları daha çok, diğerleri ise daha az saldırgandır. Bununla birlikte, bu zor yolculuk sırasında, saçlarınızı kaybetmek ya da göğsünüzdeki bir yara izi hiçbir şeydir. En önemli şey hayatta olmak ve zorluklara…

Sabrın Gücü Ve Anksiyete Yönetimi

Zihin genellikle hayatın kendisinden daha hızlı hareket eder. Onu yavaşlatma yollarından bir tanesi de sabrın gücünden geçer. Bekleme yeteneğinizi yetiştirirken, pozitif bir dünya algısı yaratmayı deneyin. Anksiyete, baskı ve endişeleri geride bırakmanıza izin veren bir alışkanlığa yer açın. Bu şekilde, olayların…

Hayatı Zorlaştıran 10 Zihinsel Alışkanlık

Bazen hayat normalden daha karmaşık görünebilir, ama ara sıra her şeyi bu şekilde görmemize sebep olan bizim zihnimizdir. Bunun sebebi de bizim hayatımızı zorlaştıran birtakım zihinsel alışkanlık sahibi olmamızdır. Örneğin bazı zehirli insanlardan kaçamayız. Bazen de büyük kayıplar veya zor…

Çok Hassas Kişiler ve Onları Duygusal Olarak İhmal Eden Aileleri

Bazen çok hassas kişiler kendilerini duygusal olarak ihmal eden bir ailede yetişmek zorunda kalabilirler. Bu, ne ebeveyninin ve ne de kardeşlerinin aynı kişisel özellikleri paylaşmasından ileri gelir. Pek çok durumda, onun yanlış anlaşıldığı hissine kapılmasına neden olur. Çok hassas kişiler…

Baştan Başlamak Devam Etmenin Sırrıdır

Baştan başlamak, geriye bakmadan devam etmek her zaman kolay değildir, özellikle duygusal bagajınızın sizi aşağı çektiği zamanlarda. Bazen iyileşmek veya kendinizi yeniden keşfetmek için yol üzerinde durmanız gerekir. Sadece kendinizin yeni ve daha iyi bir versiyonunu oluşturduğunuz zaman gerçekten devam…

Bağlanmanın Gizemine Beni İnandırdın

Hayat sürprizlerle ve hayatımızı kökten değiştiren insanlarla doludur. Bazıları bu sürprizlere rastlantı adını verirler, diğerleri de mutlu tesadüfler, eş zamanlı oluşumlar ve hatta kaderin ipleriyle karşılaşma adını verirler. Ama hepsinin ortak bir yönü var: Bağlanmak ve onun gizemi. İşte senin…

Aşk İçin Fedakarlık: Yorucu Bir Davranış

Aşk için fedakarlık söz konusu olduğunda, yapmak için adil fedakarlıklar bulun. Bir ilişkide fedakarlık üstüne fedakarlık yapmak aşkı güçlendirmediği gibi, her şeyi romantik hale de getirmez. Aslında bunun tam da zıddıdır. Yapmak istediğimiz şeylerden sürekli vazgeçmek bizi yıpratır ve bizi…

Hayatınızı Basitleştirmek İçin On Tavsiye

Hayatınızı basitleştirmek ve daha fazla zaman kazanmak, birçok fayda sağlar. Düşünürseniz, günlerimizi genellikle önemsiz ve tatmin edici olmayan etkinliklerle geçiririz. Ama böyle olmasına gerek yok. Zamanımız değerli ve bundan en iyi şekilde yararlanmamız gerekiyor. Görevlerimize o kadar dalıyoruz ki, bazen…

Her Şey Kontrolden Çıktı! Durdurun Dünyayı, Bunaldım!

Her şey kontrolden çıktı diye düşündüğünüz oldu mu hiç? Çok bunaldığınızı hissettiğiniz için dünyanın bir anlığına dönmeyi bırakmasını istediniz mi? Hepimiz artık dayanamayacağımızı düşündüğümüz anlar yaşamışızdır. Günlük olarak karşılaştığımız stres ve koşuşturmaca, genellikle sakinlik ve huzurun arkadaşı değildir. Bir durumun…

Virginia Satir’in Öz Saygıyı Artıran 5 Özgürlük Kuralı

Kendimizi sevmek, çoğumuz için ‘sonraya’ bırakılan bir iştir. Kendimize değer vermek, kendimizi takdir etmek ve kendimize özenle davranmak, rutinimizdeki ikincil noktalar değil, günden güne aklımızın en önemli köşesinde tuttuğumuz şeyler olmamalıdır. Sosyal refahın yanı sıra duygusal özgürlükleri de elde etmek…

Engellenme Duygusunu Olumlu Yönetmek: 5 Temel İpucu

Engellenme çocukluk çağımızdan beri yaşamak zorunda kaldığımız en kötü duygulardan biridir. En erken yaşlarda karşılaşmış olsak bile, engellenme duygusunu olumlu yönetmek zordur. Bu yoğun bir duygudur ve hiç kimse gençlerimize bu duyguyu başka tarafa yöneltmeyi öğretmez. Diğer yandan, çocuklarının duygusal zekasından…

Evlilik Krizi: Üstesinden Gelmek İçin 3 Tavsiye

Evlilik krizi, üstesinden gelinmesi kolay olmayan bir durumdur. Etrafımızda hep aşk hikayeleri, mutlu insanlar ve görünürde mükemmel ilişkiler vardır. Bu yüzden, kendi ilişkimizde bir sorun olduğu zaman gerçekten kötü ve endişeli hissederiz. Ama evlilik krizi yaşamak dünyanın sonu değildir. Evlilikte…

Gülünç Duruma Düşmek Sizi Daha Mutlu Kılar

Gülünç duruma düşmek, kendilerini fazla ciddiye alan insanları çok korkutan bir şeydir. Evet, hata yapmamak ya da zayıflık göstermemek, özellikle kritik bir durum sırasında çizdiğiniz imaja yardımcı olabilir. Ancak, kendini gülünç duruma düşürmek, bu tür durumlarda bile, dünyanın sonu demek değildir.…

Duygularınız Kontrolü Ele Geçirmeye Başladığında Ne Yapmalısınız?

Duygularımızın bizi alıp götürdüğü bu anlar yıkıcıdır. Ancak ne olursa olsun her zaman kontrolde kalmamıza yardımcı olacak araçlara sahibiz. Bu tür durumları büyük ihtimalle çok iyi biliyorsunuzdur. Bazı insanlar duygusal anlamda aşırı yüklenmelere karşı daha savunmasızdırlar. Öte yandan kendilerini kontrol…

Mutlu Olmak İçin En Karanlık Duygularınızla Yüzleşin

Kendinizi üzgün, kızgın, hassas ve endişeli hisseder misiniz? İyi haber şu ki bunların olması normaldir. En karanlık duygularınızla yüzleşin. Bunun için güçlü olmak zorundasınız. Bu sizin zihinsel sağlığınız için de gerçekten önemlidir. En karanlık duygularınızla yüzleşmek önemlidir, çünkü bu onların…

Neden Bazı İnsanlar Hatalarını Kabul Etmezler?

Alexander Pope’un zamanında söylediği gibi; “Hata yapmak insana, affetmek ilahi olana mahsustur.” Fakat bariz bir mükemmeliyetçilik döneminde yaşıyoruz. Günümüzde, insanlar hatalarını kabul etmeyi sevmiyor. Ayrıca, politikacılar da yaptıkları hatalı şeylerin sorumluluklarını üstlenmiyor; kurumlar yapılarındaki eksikliklere göz yumuyorlar. Neden insanlar hatalarını kabul etmezler? İnsanlar hatalarını…