Psikolojik Alan, Direncin Kalbi

Şubat 12, 2021
Psikolojik alan, genellikle ihmal ettiğimiz bir boyuttur. Belirlenen deneyimleri bütünleştirmek, onlardan ders çıkarmak ve kendimize dayanıklılık kazandırmak için kendimize ayırmamız gereken bir dönüm noktasıdır.

Psikolojik alan, düşünmek için kendimize yer ayırdığımız bir zihinsel saray, kendimizi iyileştirebileceğimiz ve yeni bakış açıları yakalayabileceğimiz bir bekleme odasıdır. Bir başarısızlık, bir hayal kırıklığı yaşadıktan, bir hata yaptıktan sonra hepimizin geçmesi gereken dönüm noktasıdır. Bu nedenle, kendimize yeterli iç gözlem süresi tanımak, dayanıklılığın temellerini atmak ve sonra daha güvenli bir şekilde ilerlemek için oldukça uygun bir adımdır.

Carl Jung, hayatın acı gerçeklerinden zamanında hiçbir şey öğrenmeyenlerin, kozmik bilinci bunları öğrensin diye gerektiği kadar yeniden üretime zorladığını söyledi. Şu anda bu “kozmik gücün” var olup olmadığını gösteremeyeceğimiz doğru olsa da, bildiğimiz tek şey; aynı taşın üzerine defalarca tökezlemeye meraklı türler olduğumuzdur.

Bunu yapmamızın sebebi kesinlikle kendimize psikolojik bir alan açmamamızdandır. Belirli kişisel deneyimleri kendimize kazandırmak ve kendimizi entegre etmek için bizim için gerekli bu zamanın farkında değiliz veya buna izin vermiyoruz. Hayat zaman zaman paramparça olur ve biz bu çatlakları tamir etmekten ya da o gevşek parçaları bir araya getirmekten ziyade onların çok daha ileriye geçmelerine izin veririz. Kendimizi bu iç ihtiyaçlardan yavaş yavaş giderek daha fazla koparırız, ta ki aniden hayal kırıklığı ve mutsuzluk çok ağırlaşana kadar.

Kişisel gelişim alanındaki en ilgili psikologlardan biri olan Abraham Maslow, günümüzde elimizde iki temel seçeneğimiz olduğunu söylerdi. Birincisi korku ve savunma mekanizmalarının örtüsü altında yaşamak, ikincisi ise büyümeyi tercih etmektir. Birini veya diğerini seçmek, psikolojik alanımızda karar vermemiz gereken bir şeydir.

Psikolojik alan

Psikolojik alan nedir ve orada ne vardır?

Psikolojik alan fiziksel bir mekan değil, zihinsel bir yerdir. Başarısızlıkların, hataların veya hayal kırıklıklarının üstünden geçmek ve bu deneyimlerden ne öğrenebileceğimizi veya ne istediğimizi tam olarak anlamak için kendimize verdiğimiz zamandır. Aynı zamanda, psikolojik şifa odamızın oldukça etkili olmasını sağlayacak bir dizi boyuta şekil vermeyi ima eder.

Aşağıdakiler, herhangi iyi bir psikolojik alan oluşturmak için gerekli etkenler:

Öz şefkat göstermek

Öz şefkat, meydana gelen belirli olaylar için kendimizi cezalandırmadan veya hor görmeden kendimizi olduğumuz gibi kabul etme yeteneğidir. Bu nedenle, örneğin Tennessee Üniversitesi’nde yapılan araştırmalar gibi çalışmalar, bu kapasiteyi geliştirmenin duygusal refahı kazanmanın bir anahtarı olduğunu ortaya koymaktadır. Ancak, ne kadar çok stres yaşarsak, kendimize karşı bu olumlu tutumu o kadar çok unuturuz.

Bu nedenle, tüm psikolojik alan yargılamadan veya yaptırım olmaksızın kucaklayabileceğimiz bu özel besine ihtiyaç duyar.

Psikolojik alan: Negatif diyalog kurmamak

Büyüme odaklı herhangi bir psikolojik alanda, yerleştirilemeyen bir unsur vardır: olumsuz diyalog. Düşüncelerimizin sadece kınama, azap, engel, yokluk ve korku içinde salındığı söylentisi, bir kasırganın gücüyle yavaş yavaş hareket eder. Her şey onu siler ve her şey onu alıp götürür.

Başarısızlıktan geçen geçerli bir öğrenme elde etmek istiyorsak, olumsuz diyaloğun bize faydası olmayacaktır. Objektif ve ileriye dönük bir yaklaşım uygulamalıyız. Bu nedenle, bize yardımcı olabilecek belirli sorular vardır. Örneğin: Olanlardan ne gibi sonuçlar çıkarmalıyım? Yarın bununla daha iyi kaynaklarla ve başarılı bir şekilde yüzleşebilmem için ne yapmam gerekir?

bankta bir kız

Psikolojik alan: şimdiki zamana odaklanmak

Fizik yasaları bize (şimdiki zamanda) aynı anda iki yerde olamayacağımızı söyler. Geçmişe ve hakkında hala hiçbir şey bilmediğimiz bir geleceğe odaklanmak faydasızdır. Günün bu karmaşık koşullarının gerçekten üstesinden gelmek istiyorsak, geçerli olan yalnızca bir yaklaşım vardır: şimdiki zamana odaklanma.

Bir cevap üzerinde düşünün, tekrar analiz edin, sorunlarınızı çözün, kabul edin, karar verin, planlayın, tasarlayın… Tüm bu cevaplar dikiz aynamıza bakmaktan daha geçerli olacaktır.

Esnek tutum

Psikolojik alanımızda temel bir malzeme olmalıdır. Her parçayı, her köşeyi, her detayı kaplayacak bir element türü olmalıdır. Bahsettiğimiz şey; elbette dayanıklılıktır.

Bu yaşamdan öğrenme ve yarınla ​​daha fazla bütünlük, bilgelik ve güçle yüzleşme yeteneği, herhangi bir içsel iyileşme sürecinin önemli bir yönüdür. Aynı zamanda, kişisel gelişimin üstüne giden ve hayata bakış açımızın, bundan sonra hangi yolu seçmenin, daha iyi olduğunu açıkça görmemiz için ayarlayan o şaheserdir.

kişisel gelişim

Sonuç olarak, dikkate alınmaya değer bir husus vardır. Los Angeles Üniversitesinde yazar, araştırmacı ve psikiyatri profesörü olan Stephen Sideroff gibi değerli bir şahsiyet, makalelerinden birinde şu anda birçok kişinin, üzerinde çalışmayı öğrenmemiz gerektiren, biyolojik dengesizlik olarak tanımladığı şeyi yaşadığımıza dikkat çekmektedir.

Bu terim çok özel bir gerçeği ifade eder: stres, ıstırap, korku veya endişe yaşadığımızda, vücudumuz iki tür tepki üretmeye programlanır: savaşmak veya tehlikeden kaçmak.

İyi bildiğimiz gibi günümüz dünyasında bu iki davranışın her zaman bir yeri yoktur. Bu nedenle, daha uygun ve aynı zamanda da daha yaratıcı yanıtlar üretmek zorundayız. Bu nedenle kaçmaya, soruna yüzünüzü çevirmeye ya da pek çok durumda fiziksel bile olmadığını bildiğimiz düşmanlarla savaşmaya değmez. Tehditlerimizin çoğu zihinseldir.

Hepsi çok özel bir noktadan geçen stratejilerimize daha geçerli şekillendirmeler verilmelidir: psikolojik alanımız içinde. Burası genellikle ihmal ettiğimiz ücretsiz erişim köşesidir. Deneyimlerimizi entegre etmek, iyileştirmek, onarmak ve değerli kararlar vermek için ihtiyaç duyduğumuz her an bizim için bir sığınak olarak bulabildiğimiz yerdir.