Psikoloji

Gerektiğinde Ağlayın

Düşündüğünüzün aksine, ağlayabilen tek canlı türü insan değildir. Bütün memeli canlıların bir şekilde acılarını, yalnızlıklarını ve kederlerini gösterme yolu vardır. Aradaki en büyük fark, ne zaman ağlamamız ve ne zaman ağlamamamız gerektiğinin bize öğretilmiş olmasıdır. Kızlarımıza, ağlamanın da insanın kendini…

İradenin Kaynağı

“İrade” hepimizin farkına bile varmadan kullandığımız bir sözcük ama aslında üzerinde anlaşılmış bir kavram değil. Filozoflar, özellikle de Aristo, geleneksel olarak iradenin metafizikten kaynaklandığını savunmuştur. Fakat bu kavram, çeşitli Batı dinlerinin de konusu olmuştur ve bu dinlerde irade, en yüksek…

Kendinizin En İyi Versiyonu Olun

Hepimiz, içimizdeki en iyi şeyleri ortaya çıkarmaya çalışırız ama pek azımız bunda başarılı olabiliyoruz. Çoğu kez kendimizin en kötü düşmanı yine biziz. Bazı insanlar, bağımlılık gibi yıkıcı alışkanlıkların tuzağına düşebiliyor mesela. Kaç yaşında olursanız olun, kendinizin en iyi versiyonunu içinizden…

Zamanla Daha Çok Mutluluk Hatırlıyorum

Zamanla acılarımız -mesela, sevdiğimiz birinin kaybı, bir arkadaşımızın yaşattığı hayal kırıklığı- zayıflar, silikleşir ve sonunda sadece güzel zamanları, tebessümleri hatırlayarak geçmişin okşayışlarını duyarız. Zamanla, duygularımız hafifler ve kendi hatıralarımızı üretiriz. “Güzel bir anı hatırlamak, yine mutlu hissetmektir.” – Gabriela Mistral

Başka Biri Ortaya Çıktığında

En ummadığımız anda; işyerinde, bir partide, arkadaşlarımızla yemeğe çıktığımızda dikkatimizi çeken biri ortaya çıkıverir. Birden sanki çoktan o kişiyle tanışmışız gibi hissederiz ve daha yeni tanıştığımız bu kişiyi son derece çekici buluruz. Kime aşık olacağımızı ya da kimi çekici bulacağımızı…

Ayaklarını Yere Bastıracak Kişi Yine Sensin

Her sabah yataktan kalkmak için yüzlerce, belki de binlerce nedenimiz var. Çünkü karnımızı doyurmak için işe gitmemiz gerekir; her sabah bizi aydınlatıp zenginleştiren ailemiz, çocuklarımız, partnerimiz, gerçekleştirmek istediğimiz hayallerimiz için uyanırız her sabah. Bizi bu karmaşık dünyaya bağlayan birçok motivasyon…

Akıllı Disiplin

Akıllı disiplin, insanların kişisel ve kolektif büyümeye doğru ilerlerken sağlıklı norm ve standartlara bilinçli bir şekilde uymalarını sağlayan disiplin şeklinde tanımlanabilir. Bu disiplin, akıllıca yöntemlerle öğretilir. Ayrıca müsamahakar veya otoriter eğitimden çok farklıdır. Fazla hoşgörülü bir eğitimin sonuçları epey zararlı…

Aynı Taşa Takılıp Durmak

Bazen hayatınızda açıklanamaz bir şekilde tekrar edip duran sorunların olduğunu fark edersiniz. Belki de aynı şey tanıdığınız insanlara da olmaktadır. “Birlikte olduğum bütün erkekler beni aldatıyor,” diyor bir arkadaşınız. “Çalıştığım hiçbir işyerinde değer görmüyorum,” diyor bir diğeri. “Neden herkes beni…

Kendinizi Düşünmeksizin Başkaları için Yaşamak

Gün boyu aklımızdan geçen düşünceleri saymaya kalksak, çok güç bir iş olurdu bu. Günde ortalama 70,000 düşünce geçiyor aklımızdan ve bunların çoğu ihtiyaçlarımıza ilişkin. Kendi mutluluğumuz, zevkimiz ve problemlerimiz; yani her şeyden çok kendimiz hakkında düşünüyoruz. Belki düşüncelerimizin büyük kısmı…

Evet ile Hayır Arasında Kaç Belki Var?

Söylemek istediğimizi söylemiyor, aslında hayır demek istediğimiz halde evet diyoruz ya da tam tersini yapıyoruz. Belki dediğimizde bazen evet bazen ise hayır demiş oluyoruz. Fikrimizi belirtmemizin nesi yanlış, peki? Çoğu zaman, başından beri aslında olmak istemediğimiz durumlarda buluruz kendimizi, çünkü nasıl…

Negatif Tecrübelerin Hayatınızı Kontrol Etmesine İzin Vermeyin

Hayatımız, sürekli bir tecrübeler dizisidir. Bunlar pozitif ve negatif tecrübeler olabilir. Ama hepimizin bunları yaşaması gerekir. Bir nedenle, negatif deneyimler bizde en fazla etkiyi bırakan tecrübelerdir. Her şey yolunda giderken, “doğruca yol alırken”, kendi varlığımızın farkına bile varmayız. Çoğu zaman, meseleleri…

En Kötü Düşmanınız Yine Siz Olduğunuzda

Hepimiz hayatta kötü tecrübeler yaşıyoruz. Kimi zaman kötü muamelelerle karşılaşıyoruz, kimi zaman ise gururumuz kırılıyor. Çoğu kez, bu tecrübeyi atlattığımızı düşünürüz ama aslında aşmamız gereken çok şey vardır. Zaman ilerleyip yaşadığımız kötü tecrübeler yok olunca, bu sefer de farkında olmadan biz…

Övmenin 3 Olumsuz Yanı

Her kişisel gelişim kitabı, çocukluk döneminde övgünün öneminden bahseder. Bu kesinlikle benlik saygımızı arttıran ve kişiliğimizi şekillendiren bir durumdur. Çocuklarımız bir sınavı geçtiklerinde, iyi bir şey yaptıklarında veya güzel bir resim çizdiklerinde onları övmek istememiz gayet normal bir durumdur. Ancak,…

Hayal Kurmaktan Asla Vazgeçmeyeceğim

İstediğiniz hayatı yaşamak çok çaba ve emek gerektirir, bu nedenle hayal etmeye devam edin ve sakın ola kendinizden vazgeçmeyin. Her zaman için hiç aklınızda olmayan zorluklarla karşılaşacaksınız. Bazen, size yardım etmeye hazır olacağını düşündüğünüz insanlar, hayatınıza devam etmeniz için gerekli…

Anksiyeteden Muzdarip İnsanların 5 Sırrı

Anksiyete, insanın yaşayabileceği en kötü duygulardan biridir. Stresle birleştiğinde, başa çıkılması çok zor olan bir sıkıntı haline dönüşür. Anksiyete içerisindeki insanlar tehlike altında olduklarını hissettikleri, olumsuz bir şeyi görselleştirdikleri veya baskı altında hissettikleri zaman, karşılaştıkları durumla en iyi nasıl mücadele…

Sahip Olduklarınıza Değer Vermeyi Öğrenin

Bazen, sizden her zaman için daha fazlasına sahip olmanızı isteyen bir dünyada yaşamanın, sahip olduklarınızın değerini bilmeye bir engel olması normaldir. Çoğumuz, maddi şeylerden, ilişkilerimize ve güzelliğimize kadar sahip olamadığımız şeylere odaklanıyoruz. Hayattan büyük şeyler bekliyor ve mucizelere hayran kalıyoruz.…

Araya Mesafenin Girmesi Unutmayı Gerektirmiyor

Gidiyorum, çünkü başka bir yerde olmam gerekiyor. Gidiyorum, ama seni de kalbimin en derin yerinde, yanımda götürüyorum. Sen, her zaman benimle olduğunu biliyorsun. Sen benim bir parçamsın, seni seviyorum ve seni asla unutmayacağım. Seni her zaman seveceğimi biliyorsun, bana ne…

Yaşınız 40 Olunca Anlayacağınız 15 Şey

Kırk yaşına basınca, bir çok şeyi tekrar düşünür ve bir çok soru sorarsınız kendinize. İstediğim hayatı yaşadım mı? Mutlu muyum? Hayallerimi gerçeğe dönüştürdüm mü? Ve belki de bu soruların cevapları, sizi bir orta yaş krizine doğru sürükler. Bu yaşlar, düşünme,…

Yalnızlık Beni Tanımladığında

Kimi zaman yalnızlığı seçeriz ama başka zamanlarda böyle bir seçimimiz yoktur. Yalnızlıktan, onun getirdiği boşluk hissinden, kendine vakit ayırmaktan korkan çok insan var. Sizi kötü hissettirmediği ve kendinizi daha iyi tanımanıza yardımcı olduğu sürece yalnızlık negatif bir şey değildir. Peki ya yalnızlık bizi…