yorgunluk

Esnemek Beyni Soğutur

Normal koşullar altında, bilim adamları insanların günde yaklaşık 28 kez esnediğini tahmin ediyorlar. Bu gereksiz görünen ve genellikle kontrol edilemeyen davranış için her gün yaklaşık dört dakika harcıyorsunuz. Tüm yaşamınızı gestasyonun beşinci ayında başlayarak yaşamın son birkaç gününde sona erecek…

En Etkili Motivasyon Yöntemleri

Mutlu olmak için bir neden bulamadığınızda uykuya dalmak ve hayatta hedefleriniz olmadığında yatağınızdan kalkıp işe gitmeniz zorlaşır. Böyle zamanlarda dibe batmamak için bazı motivasyon yöntemlerini bilmeniz gerekir. Bu umutsuzluk ve bitkinlik hissi bazen “asteni” ile ilişkilendirilir. Yorgunluk, stres ve cesaretsizlik,…

Gece Çalışmak Beni Öldürüyor

Romanyalı usta şair Ovid zamanında gecenin gündüzden daha hüzünlü olduğunu söylemiş. Öyle görünüyor ki bu tespitinde de yanılmamış. Bu özellikle de gece mesaisine kalanlar için çok daha doğru. Muhtemelen bu tempoda çalışmak yorgunluktan öldürecek kadar zordur. En azından çeşitli kurumlarla…

Zihninizin Dinlenmesi Gerekiyor

Sürekli stres altında yaşamak ve daima acele etmek imkansızdır, çünkü ne beden ne de zihin böylesine yüksek bir aktivasyona çok uzun süre dayanamaz. Bunu yapmak çok fazla enerji harcar ve saatler ve günler geçtikçe performansınızın düşmesine neden olur. Bununla birlikte,…

Yorgunluk, Zihnimi Etkilediğinde

Uzun bir süre boyunca stres yaşadınız mı hiç? Stres, hayatınızın bir parçası haline gelip sizi bırakmadığında duygusal yorgunluk başlar. Endişe, depresyon veya stres yüzünden oluşan aşırı yorgunluk birçok açıdan hayatımızı etkiler, bunun sonucunda büyük bir enerji kaybı yaşarız ve iyileşemeyiz. Yorgunluk…