Uykusuzluk

Esnemek Beyni Soğutur

Normal koşullar altında, bilim adamları insanların günde yaklaşık 28 kez esnediğini tahmin ediyorlar. Bu gereksiz görünen ve genellikle kontrol edilemeyen davranış için her gün yaklaşık dört dakika harcıyorsunuz. Tüm yaşamınızı gestasyonun beşinci ayında başlayarak yaşamın son birkaç gününde sona erecek…

Uyku Neden Gereklidir?

Uyku neden gereklidir sorusuna genel bir yanıt vermek gerekirse, uyku, insanın temel işleyişi için gereklidir diyebiliriz. Vücudumuz kendini yeniden canlandırmak ve iyileştirmek için bir dinlenme ve gençleşme dönemine ihtiyaç duyar. Uykunun bu kadar önemli olmasının nedeni de tam olarak budur.…

Örgü Örmenin 5 Duygusal Faydası

Örgü örmek ya da “örgü terapisi”. Nasıl isterseniz öyle deyin ama araştırmacılar bu aktivitenin sizin ve duygularınız için çok yararlı olduğunu keşfettiler. İster kazak örmeye karar verin ister battaniye, hem güzel bir iş çıkarmış olursunuz hem de bunun duygusal faydalarını…

Gece Çalışmak Beni Öldürüyor

Romanyalı usta şair Ovid zamanında gecenin gündüzden daha hüzünlü olduğunu söylemiş. Öyle görünüyor ki bu tespitinde de yanılmamış. Bu özellikle de gece mesaisine kalanlar için çok daha doğru. Muhtemelen bu tempoda çalışmak yorgunluktan öldürecek kadar zordur. En azından çeşitli kurumlarla…

Uyumak Hiç Bu Kadar Kolay Olmamıştı!

Geceleri uyumak zor mu geliyor? Gecenin bir yarısı uyanıp tekrar uykuya dalamıyor musunuz? Yapılan yüzlerce bilimsel araştırma sonucunda stimulus kontrol terapisinin uyumada zorlanan insanlara…

Uykusuzluk Beyninizi Nasıl Etkiler?

Uykusuzluk berbat bir durumdur. Peki ama uykusuz kaldığınızda beyninizde gerçekten ne olur? Amerikalı Randy Gardner, bilinçli olarak en uzun süre uyumayan insan rekorunu elinde bulundurmaktadır. Herhangi bir uyarıcının etkisi olmaksızın, Gardner tam olarak 264.4 saat, yani 11 gün 24 dakika uyanık…