stres

Kortizol: Stres Hormonu

Kortizol beyinde bir nörotransmitter gibi hareket eden bir hormondur. Bilim camiasında stres hormonu olarak bilinen bu maddeyi vücudumuz gerginlik anında yardımcı olması için üretir. Bu hormon stresli durumlarda ve glukokortikoidlerin kanda düşük seviyede bulunduğu durumlarda hipotalamus tarafından üretilir. Stres fiziksel…

Psikolojik Tükenmişlik Neye Benzer

Psikolojik yorgunluk bizi hem fiziksel hem de zihinsel olarak zayıflatır. Bu, yapmak veya düşünmek için çok fazla olmanın bir sonucu olarak ortaya çıkan bir şeydir. Çok fazla karar, çok fazla müdahaleci düşünce, fazla iş, çok fazla yükümlülük, kesinti, kaygı… liste…

Rahatlamanın Zihinsel Faydaları

Bazı günler her şeyden o kadar bıkmış hissedersiniz ki kendinizi, tek istediğiniz hemen eve gidip uzanmak ve güzel bir kitap okumak, sıcak bir banyo almak ya da arkadaşlarınızla bir şeyler içmektir. Bunu rahatlama ve bağlantınızı koparma amacıyla yaparsınız. Daha sakin…

Stres Patolojik Hale Geldiğinde

Yaşadığımız hayatın hızlı ritmi aşırı strese neden oluyor. Gün geçtikçe daha fazla insan, yükümlü oldukları zorunluluklar nedeniyle daha fazla strese maruz kalıyor. Gün içinde pek çok şeyle aynı anda ilgilenmek zorunda kalıyor ve hepsinin de iyi ve hızlı sonuçlanması için çabalıyoruz.…

Meditasyon ve Diğer Terapi Yöntemleri

Bir kriz döneminden geçiyorsanız, hasta veya sağlıklı olmanız fark etmeksizin, yaşam kalitenizi artırabilecek farklı teknikler vardır. Bu teknikler, hasta olduğunuzda farmakolojik tedaviye mükemmel bir tamamlayıcı olabilir veya size yeni bir zevk kazandırır. Hepsi farmakolojik olmayan terapiler kategorisine girer ve meditasyon,…