serotonin

Triptofan Açısından Zengin Üç Gıda

Beynimizin kimyasal hali çoğunlukla ruh halimizi doğrudan etkileyen nörotransmitterlerin salınımıyla belirlenir. Bu maddeler, beynimizin olması gerektiği gibi çalışmasını sağlamakla yükümlüdür…

Uyku Neden Gereklidir?

Uyku neden gereklidir sorusuna genel bir yanıt vermek gerekirse, uyku, insanın temel işleyişi için gereklidir diyebiliriz. Vücudumuz kendini yeniden canlandırmak ve iyileştirmek için bir dinlenme ve gençleşme dönemine ihtiyaç duyar. Uykunun bu kadar önemli olmasının nedeni de tam olarak budur.…

Yaşlılıkta Dans Etmenin Faydaları

Yaşlılıkta dans etmenin çok sayıda faydası vardır. Fiziksel olarak, bireyin hareket ve denge yeteneklerini geliştirir ve eklem sertleşmesini önleyebilir. Aynı zamanda duygusal faydaları da vardır, çünkü dans etmek sevinç, güven ve motivasyon kaynağıdır. Dans, çok sayıda yaşlı insanın olumsuz duygular…

Serotonin Üreten 9 Alışkanlık

Serotonin, nöronlarımızın birbirleri ile iletişimini sağlamak için üretilen ve merkezi sinir sistemimizin farklı bölgelerinde bulunan bir sinir taşıyıcısı (nörotransmitter) dır. Bu madde, ruh halinin dengeli bir duruma gelmesinde çok önemli bir rol oynar. Buna ek olarak, diğer işlevlerinin yanında iştahın…