Mutluluk

Bruce Lee ve 7 Zihinsel Egzersiz

Bruce Lee’nin zihinsel egzersizleri, bir filozof ve dövüş sanatları ustası olarak yeteneklerini korumak için yaptığı günlük alıştırmalardı. Çoğunlukla aksiyon filmi oyuncusu olarak bilinmesine rağmen, Bruce Lee bundan çok daha fazlasıydı. Aslında bir yaşam sanatı öğretmeniydi.

İyi Kalpli İnsanların Büyüklüğü

İyi kalpli insanlar daima yüreklerini ve ruhlarını her şeye feda ederler. Onların gözlerindeki bakışa, gülümsemelerine ve davranışlarındaki iyi niyete bakarak bunu söyleyebilirsiniz. Bu insanlar yardıma hazır vaziyette olarak, her zaman sizin yanınızdadır. Üzgün olduğunuz zaman sizi gülümsetmeye çalışanlar onlardır. Zor…

Aktarım ve Karşı-aktarım

Aktarım ve karşı-aktarım psikanalizdeki iki temel terimdir. Klinik pratiğin temelini atmışlardır ve iki farklı kavram olmalarına rağmen aktarım ve karşı-aktarım birbirinden ayrılamaz. Hasta-analist etkileşimi bilinçaltının mümkün olduğunda özgürce dolaşmasına izin verilen bir yer haline gelir. Burası hasta ve analistin arasındaki…

Kaleydoskop ve İllüzyonun Gücü

Birçok farklı oyuncak çeşidi vardır. Fakat bazıları neredeyse büyülü gibi görünür, en azından bizim için öyle olmuştur. Kaleydoskop da bence bunun içindedir, çünkü dünyayı birçok farklı şekil ve renk içinde görmenizi sağlar. Her zaman benim en sevdiğim oyuncaklardan biri olmuştur.…

Esenlik ve Onu Etkileyen Faktörler

Esenlik karmaşık bir ekosistemdir. “Ekosistem” derken hislerimizi eşzamanlı bir biçimde çalışarak onları etkileyen birkaç faktörden bahsediyoruz. Her birinin farklı etki ve yoğunluğu vardır. Bu çok sık karşılaştığınız bir terimdir fakat “esenlik” kelimesinin her zaman ne demek olduğunu tam olarak bilemeyiz.…

Farkındalık Hakkında 8 Efsane

Farkındalık hareketlerimiz, hislerimiz ve tepkilerimizin farkında olmak için bir araçtır. Tüm bu yönler hayatımızda ve günlerimizi oluşturan anlarımızda elzemdir. Bu yüzden bizim için iyidir; günün büyük bir kısmında kullandığımız otopilot modundan çıkmamızı sağlar. Bununla birlikte farkındalık birçok yönden “modaya uygun”…

Gününüzdeki En Önemli Anlar

Bu makalenin başlığını okuduğunuzda büyük ihtimalle gününüzdeki en önemli anlar aklınıza geldi. Belki taşıdıkları duygular, sağladıkları pozitiflik veya anın taşıdığı yoğunluk onları özel kılıyor. Her gün pilinizin bir kısmını kullanıyorsunuz. Gece geldiğinde ertesi gün düzgün çalışması için onu tekrar şarj…

Serotonin Üreten 9 Alışkanlık

Serotonin, nöronlarımızın birbirleri ile iletişimini sağlamak için üretilen ve merkezi sinir sistemimizin farklı bölgelerinde bulunan bir sinir taşıyıcısı (nörotransmitter) dır. Bu madde, ruh halinin dengeli bir duruma gelmesinde çok önemli bir rol oynar. Buna ek olarak, diğer işlevlerinin yanında iştahın…