Mutluluk

İçinizdeki Çocuk Terapisi: Fotoğraf Tekniği

Hepimizin içinde bir çocuk olduğunu söylenir. Dünyadaki her yetişkin, bir dönemler bir çocuktu. Diğer herkes gibi, belirli bir ortamda belirli genlerle doğmuşlardır. Bu çevre, yetiştirilmelerinde ve dünyayı görme biçimlerinde önemli bir rol oynadı. İçinizdeki çocuk terapisi bu yüzden oldukça önemlidir.…

Bakış Açısı Kazanmak ve Düşünmek için Uzaklaşmak

Uzaklaşmak, bakış açısı kazanmak ve yakınınızdaki şeylerle aranıza geçici olarak mesafe koymak için harika bir yol olabilir. Daha iyi kararlar almanıza ve düşüncelerinizi, arzularınızı ve duygularınızı netleştirmenize yardımcı olabilir. Bunu yapmak her zaman kolay değildir, çünkü anlık gerçekliğimize bağlıyız. Ancak,…

Bağımlı İnsanlara Bakım

Bağımlı insanlara bakım sağlamak, toplumdan aileye ve birey olarak size birçok düzeyde büyük zorluk yaratabilir. Bugün, en çok ihtiyacı olan insanların bakımına yardımcı olan bu insanlara odaklanacağız. “İnsanlara bakım sağlamak” tam olarak ne anlama geliyor? Ne tür bakıcılar var? Öncelikle…

Olumsuz Duyguları Kabul Etmek Daha Mutlu Eder Mi?

Olumsuz duyguları yaşamak hoş değildir. Aslında, beyninizin zevk almak ve acıdan kaçınmak için tasarlandığını düşünüyorsanız, ağrılı bir süreç olabilir. Bu yüzden olumsuz duyguları kabul etmek bu kadar karmaşıktır. Ancak, zor olsa da, bunu yapmanız, refahınızı olumlu yönde etkileyebilir. İnsanlar korku,…

Bir Çocuğu Duygusal Uzman Yapmanın Yolu

Her gün sayısız karar veriyorsunuz. Birçoğunu otomatik olarak yaparsınız, ancak bazılarının sebeplerini araştırmak için imkanınız olur. Duygular bu kararların her birini etkiler. Ne yazık ki, güçlü duygular bazen değerlerinize veya ilgi alanlarınıza aykırı şeyler yapmanıza neden olabilir. Bu tür hatalardan…

Yılbaşı Geleneklerinin Psikolojik Yararları

Birçok insan yıl boyu yılbaşı geleneklerini dört gözle bekliyor. En sevdiğiniz yiyecekleri kaçıracaksanız ya da hediyeleri açmak için eve gidemeyecekseniz Yeniyıl aynı değildir. Bu tatil, geleneklerinizi yerine getiremediğiniz zaman anlamını kaybeder. Yılbaşı, duyular için bir hediyedir. Işıklar, dekore edilmiş sokaklar,…

İşi Yerinde Nasıl Mutlu Olursunuz

Günlerimizin çoğunu işte geçiririz. Bu nedenle, önceliğimiz çalıştığımız yerde mutlu olmayı sağlayabilmek olmalıdır. Eğer iş yerinde mutlu olamazsak, bu mutsuzluk ve memnuniyetsizlik hayatımızın diğer alanlarını etkilemeye başlayabilir. Her ne kadar karmaşık görünse de, iş yerinde mutlu olmak bazı alışkanlıkları edindiğimiz…

Zevk Şeytan İcadı Mıdır?

Evrensel bir kavram olan, anlık ödül hissi veren zevk şeytan icadı olarak anılır. Biyolojik evrenin merkezinde haz, ödül ve acıyı ertelemek vardır diyebiliriz. Bu fikir dünyada yaşayan bütün canlıların en derinlerine işlemiştir ve hayata gözümüzü açtığımız ilk saniyeden itibaren kendisini…

Beş Açıklayıcı Arthur Schopenhauer Alıntısı

Arthur Schopenhauer en ünlü Alman filozoflardan biridir. Burada paylaştığımız alıntılar, ondan ders almak ve düşünceleri üzerine kafa yormak isteyenlere hediye niteliğindedir. Schopenhauer, Plato ve Kant’a hayrandı. İlginç bir şekilde, Hindu felsefesi, Budizm ve Taoizm’den de etkilenmiştir. “Bütün dinler, irade ya…

Kanguru Aile Büyükleri: Aile ve İşi Uzlaştırmanın Anahtarı

Kanguru aile büyükleri toplum için temeldir. Okul kapıları ve şehir parklarında sıklıkla gördüğümüz bir manzaradır. Ebeveynler çalışırken torunlarına her gün saatlerce bakarlar. Böylece, neredeyse farkında olmadan, evdeki ana eğitimciler olurlar. 50 ila 70 yaşları arasındaki her altı kişiden biri, torunlarına…

Yorulmaz Gezginler ve Özellikleri

Seyahat, fiziksel olarak ya da teknolojik kaynaklar veya hayal gücümüzün yardımıyla bir yerden diğerine hareket etmekten ibarettir. Her yolculukta, unutulmaz anılar haline gelen harika maceralar yaşarız. Yorulmaz gezginler gibi insanlar için seyahat etmek en büyük zevklerden biridir. Bu harikadır, çünkü…

Geleceği Düşünmek ile İlgili 4 Farklı Tutum

Hayat hakkında farklı düşünme yolları var. Bu nedenle, geleceği düşünmek için farklı tutumlarımız olabilir. Geleceğin ne olacağı ve henüz gerçekleşmeyen şeylere bakıldığında, kesin olarak ne olacağını asla bilemeyiz. Geleceği tahmin etmek imkansızdır ve bu gerçek olumsuz duygusal durumları deneyimlememize yol…

Gönüllülük Duygularınızı Canlandırır

Para kazandırmayan bir işe zaman ve çaba harcamanın amacı nedir? Bu zamanı karlı bir şeyler yaparak geçirmek daha iyi olmaz mıydı? Bunlar, birçok insanın gönüllü olmadan önce kendilerine sorduğu sorulardır. Bazı insanlar gönüllülük yapmamaya karar verir, çünkü bu sorulara iyi…

Yaşlılıkta Duyguları Düzenlemek: Mutluluğun Anahtarı

Yaşlılıkta duyguları düzenlemek, sağlık ve zindelik için bir egzersizdir. İlginçtir ki, araştırmacılar çeşitli çalışmalardan fiziksel ve bilişsel gerilemenin ötesine uzanan bilgiler bulmuşlardır. Yaşlı yetişkinler, ortalama olarak, olumlu duygulara çok daha fazla uyum gösterir. Sosyal ilişkilere değer verirler ve ayrıca duyguları…

Kendimizi Sevmeliyiz

Bugünlerde o kadar çok şey yapıyoruz ve kapasitemizi o kadar zorluyoruz ki hafta sonunda tükenmiş oluyoruz. Bu endişe verici. Bu alışkanlık, dinlenmeye ve gevşemeye ya da çok ihtiyacımız olan, kendimizle geçirecek vaktimizin kalmamasına neden oluyor. Birçoğumuzun fazladan iş yapma alışkanlığımız…

Çocuklar için Yoga Pozları

Çocuklarımızın yaptığı aktiviteler çok önemlidir. Yüzme, karate, tiyatro, resim… küçüklerimizin becerilerini geliştirebilecek sonsuz aktivite vardır. Muhtemelen bilmediğiniz şey, çocuklar için yoga pozlarının, çocukların kendilerine zaman ayırmalarını anlamalarına yardımcı olmak için en çok tavsiye edilen aktivite olduğudur. Yoga, Hindistan’da, 35 yüzyıl…

Zevk ve Amaç: Mutluluğun Bileşenleri

Bize zevk ve amaç veren etkinliklerde yer almak mutluluğumuzu artırabilir. Aslında, bilim adamları hem zevk hem de amacın, mutluluğun iki temel bileşeni olduğunu iddia ediyorlar. Ama önce önemli bir soruyu cevaplamamız gerekiyor: mutluluk nedir? Büyük ölçüde, mutlu hissetmek ne yaptığımıza…

Küçük Davranışlarda Mutluluk Bulmanın 5 Yolu

Küçük davranışlarda mutluluk bulmak mümkündür. Yaşam içerisinde sadece büyük olaylar ve başarılarda tatmin bulabileceğimizi kim söyledi? Her gün değerlidir ve her davranışın kendine göre bir anlamı vardır. Ne kadar sıradan bir davranış olsa da, yaşamı görme ve deneyimleme şeklinizi etkileyebilir.…

Jestler: Sevginin Nihai Göstergesi

İki partner arasında veya aile ve arkadaşlar arasında birikmiş deneyimlere dayanan günlük bazda kişisel ilişkiler kurarız. Keyifli anlar, iyi zamanlar veya ortak başarılar ilişkinin temeline katkıda bulunur. Sadece iyi şeyler değil, aynı zamanda hayal kırıklıkları ve acı da bir ilişkiyi…

Nöro-Mutluluk, Mutluluğun Bilimi mi?

Nöro-mutluluk terimi ile karşılaşan kişiler, tıpkı küçük çocuklar gibi heyecanlanıyor. Öyle ki, mutluluk kelimesi tek başına kullanılmadığında bir anda soyut bir duygusal duruma atıfta bulunmaktan çıkar. Bu durumda mutluluk terimi vücudunuzun işleyişine bağlı olarak çalışan bir şey haline gelir. Kelimenin başında…