Mutluluk

Kendimizi Sevmeliyiz

Bugünlerde o kadar çok şey yapıyoruz ve kapasitemizi o kadar zorluyoruz ki hafta sonunda tükenmiş oluyoruz. Bu endişe verici. Bu alışkanlık, dinlenmeye ve gevşemeye ya da çok ihtiyacımız olan, kendimizle geçirecek vaktimizin kalmamasına neden oluyor. Birçoğumuzun fazladan iş yapma alışkanlığımız…

Çocuklar için Yoga Pozları

Çocuklarımızın yaptığı aktiviteler çok önemlidir. Yüzme, karate, tiyatro, resim… küçüklerimizin becerilerini geliştirebilecek sonsuz aktivite vardır. Muhtemelen bilmediğiniz şey, çocuklar için yoga pozlarının, çocukların kendilerine zaman ayırmalarını anlamalarına yardımcı olmak için en çok tavsiye edilen aktivite olduğudur. Yoga, Hindistan’da, 35 yüzyıl…

Zevk ve Amaç: Mutluluğun Bileşenleri

Bize zevk ve amaç veren etkinliklerde yer almak mutluluğumuzu artırabilir. Aslında, bilim adamları hem zevk hem de amacın, mutluluğun iki temel bileşeni olduğunu iddia ediyorlar. Ama önce önemli bir soruyu cevaplamamız gerekiyor: mutluluk nedir? Büyük ölçüde, mutlu hissetmek ne yaptığımıza…

Küçük Davranışlarda Mutluluk Bulmanın 5 Yolu

Küçük davranışlarda mutluluk bulmak mümkündür. Yaşam içerisinde sadece büyük olaylar ve başarılarda tatmin bulabileceğimizi kim söyledi? Her gün değerlidir ve her davranışın kendine göre bir anlamı vardır. Ne kadar sıradan bir davranış olsa da, yaşamı görme ve deneyimleme şeklinizi etkileyebilir.…

Jestler: Sevginin Nihai Göstergesi

İki partner arasında veya aile ve arkadaşlar arasında birikmiş deneyimlere dayanan günlük bazda kişisel ilişkiler kurarız. Keyifli anlar, iyi zamanlar veya ortak başarılar ilişkinin temeline katkıda bulunur. Sadece iyi şeyler değil, aynı zamanda hayal kırıklıkları ve acı da bir ilişkiyi…

Nöro-Mutluluk, Mutluluğun Bilimi mi?

Nöro-mutluluk terimi ile karşılaşan kişiler, tıpkı küçük çocuklar gibi heyecanlanıyor. Öyle ki, mutluluk kelimesi tek başına kullanılmadığında bir anda soyut bir duygusal duruma atıfta bulunmaktan çıkar. Bu durumda mutluluk terimi vücudunuzun işleyişine bağlı olarak çalışan bir şey haline gelir. Kelimenin başında…

Boş Vermeyi Bilmek Esenliğin Sırrıdır

Gerektiğinde boş vermeyi bilmek, esenliğin sırrıdır. Bununla birlikte, bir şeyleri bırakma fikri birçok insanı rahatsız eder. Bunun iyi bir sebebi var. Bizi daima bir şeyler alıp elimizde tutmaya ve bırakmamaya teşvik eden bir toplumda yaşıyoruz. Psikologların muayenehaneleri gerçeklikleri konusunda kendilerini…

İş Yerinde Mutlu Olmak İçin 5 Sır

İşinizi ne kadar sevseniz de arada bir bunalmış veya tükenmiş hissetmeniz normaldir. İşinizin getirdiği sorumluluklar ve sınırlamalar stresli olabilir. Bununla birlikte, iş yerinde mutlu olmanız mümkün. Bu, yaptığınız işi hiç sevmediğinizde bile geçerlidir. Yapıcı bir tutum ve yüksek düzeyde motivasyon,…

Kendiniz Olamayacağınız Yerde Bulunmayın

Kendiniz olamayacağınız yerde bulunmayın. Kendi kimliğinize ve değerlerinize bağlı kalmak ve kendinize saygı duymak hayattaki en önemli şeydir. Hayat zaten yeteri kadar karmaşık bir yapıda olduğu için, kendinizi iyi hissetmediğiniz ve ait olmadığınız bir yerde kalmanızı zorlayan başkalarının kendinize duyduğu…

En İyi André Gide Alıntıları

Bu André Gide alıntıları onun gerçek karakterini gösteriyor. Gide bir dahi, hümanist ve derin bir düşünürdü. Sadece yazar olarak bir isim yapmakla kalmadı, aynı zamanda Afrika’daki Fransız sömürgeciliği eleştirisi ile de ünlendi. Gide, pek çok şeyin hala tabu olduğu tarihin…

Meditasyon Günlük Yaşamınızı Nasıl Geliştirebilir?

Meditasyon oldukça popüler oldu. Günümüzde birçok insan düzenli olarak meditasyon yapıyor ve faydalarından yararlanıyor. Sayısız araştırma meditasyonun stresi azaltmaya, uyku düzenlerini iyileştirmeye, kortizol seviyelerini düşürmeye ve hatta belleği ve öğrenmeyi geliştirmeye yardımcı olduğunu göstermektedir. Günlük yaşamınızı iyileştirme ve kendinizi tatmin…

Aldous Huxley ve Hayat Üzerine 11 Alıntı

Bu Aldous Huxley alıntıları, daha derince düşünmek için bir davetiye. Sadece yaşam tarzımızı değil aynı zamanda toplumun değerlerini de sorguluyorlar. Zekice, eleştirel, bazen de alaycı davranıyorlar ve okuyucularla bağlantı kuruyorlar. Bu alıntılar, okuyucuların dünyaya bakış açılarını sorgulamalarına yardımcı olmak için…

Minimalist Yaşam Tarzı: Daha Azıyla Daha Çok Nasıl Yaşanır?

Bazı insanlar en yeni ve en iyi ürünlerden zevk alırken, diğerleri minimalist bir yaşam tarzını tercih ediyor. Giderek daha fazla insan, daha az şeyle başa çıkabildiklerini fark ediyor. Minimalist yaşam tarzı sürdürmek, gerekli olmayan şeylerden kurtulmak anlamına gelir. İnsanların tarih…

Duchenne Gülümsemesinin Gücü

Bazıları Duchenne gülümsemesinin en gerçek gülümseme olduğunu söylüyor. Büyüsü bizi şaşırtıyor ve olumlu duygular yayıyor. Dolayısıyla, insan yüzünün yansıtabileceği tüm ifadelerden kuşkusuz en çekici ve çarpıcı olanlardan biri budur. Gülümseme bilimi, güçlü etkisi nedeniyle bu gülümsemeyi on yıllardır çalışmaktadır.

Mutluluğun Sinirbilimi

Son yıllarda, mutluluğun sinirbilimi üzerine birkaç çalışma yapılmıştır. Aslında, sinirbilimciler ve psikologlar mutlulukla ilişkili beyin durumlarını araştırıyorlar. Aynı şekilde, bilim adamları da refah ile ilişkisini araştırmaktadır.

Laozi ve Gelişime Yardımcı 7 Alıntı

Çoğu Laozi alıntısı iyi yaşam için ilkelere dikkat çekmeyi amaçlar. Bu yüzden onları ve Tao’yu takip edenler tatminkar yaşamlara sahiptir, ve bu onların etrafındakiler için de faydalıdır. Bu temel olarak, Tao’nun temsil ettiği şeydir, dünyadan geçişimizi daha anlamlı ve değerli kılacak…

Bruce Lee ve 7 Zihinsel Egzersiz

Bruce Lee’nin zihinsel egzersizleri, bir filozof ve dövüş sanatları ustası olarak yeteneklerini korumak için yaptığı günlük alıştırmalardı. Çoğunlukla aksiyon filmi oyuncusu olarak bilinmesine rağmen, Bruce Lee bundan çok daha fazlasıydı. Aslında bir yaşam sanatı öğretmeniydi.

Bağlanmanın Gizemine Beni İnandırdın

Hayat sürprizlerle ve hayatımızı kökten değiştiren insanlarla doludur. Bazıları bu sürprizlere rastlantı adını verirler, diğerleri de mutlu tesadüfler, eş zamanlı oluşumlar ve hatta kaderin ipleriyle karşılaşma adını verirler. Ama hepsinin ortak bir yönü var: Bağlanmak ve onun gizemi. İşte senin…

Karanlık Tarafınızı Kucaklayın ve Canavarlarınızla Yüzleşin

Sakin bir yer bulun ve oturun. Bu an sizin için, sadece sizin için. Karanlık tarafınızı kucaklamanın zamanı geldi. Gürültü ve bitmemiş yapılacaklar listenizi unutun. Kafanızdaki negatif sesin yavaş yavaş yok olmasına izin verin. Sessizliğin tadını çıkarın. Hayatı nasıl takdir edeceğini…

Acı Çekmekten Kaçınarak Acı Çekmek

İnanılmaz görünebilir, ancak son yıllarda, her şeyden çok mutlu olmamızı sağlayan bir sosyal görevde bir artış söz konusu. Acı çekmekten kaçınmak, etkilerinden bağımsız olarak pek çok kişinin benimsediği bir slogan haline geldi. Tabi acı çekmekten kaçınarak da acı çekilebileceğini bilmeyenler…