kaliteli uyku

Çigong ve 10 Faydası

Çigong eski bir Çin egzersizidir. Çigong kelime olarak hayat enerjisinin verimliliğini ve deveran edişini uyumlu bir şekilde bütün vücudunuza nakleden bir egzersizin adıdır. Ve zihninizi, yaptığınız fiziksel egzersizleri ve nefes alıp verişinizi birleştiren birçok farklı teknik içerir. Yapılan pek çok çalışmaya…

Işığın Gücü ve Biyolojik Saatimiz

Işık her zaman olumlu duygular ile ilişkilendirilmiştir. Yaz aylarında, günlerin daha uzun olduğu ve daha fazla ışık gördüğümüz zamanlarda, daha sevinçli olduğumuz görülür. Deniz kenarındaki o harika güneşli günlerde, dağlarda piknik yaparak ya da küçük bir terasta güneşin tadını çıkararak…

Neden Uyumamız Gerekiyor?

Herkesin az ya da çok, uykuya ihtiyacı vardır. Her gece en az 8 saat uyuması gereken insanlar olduğu gibi, 4 veya 5 saat ile yetinenler de vardır. Durum ne olursa olsun, gerçek şu ki, uyku olmadan yaşamak mümkün değildir. Çünkü…