huzur

Kendi Bedeninizde Yaşamayı Öğrenin

Beynimizi iç organlarımızın çoğuna bağlayan vagus sinirindeki liflerin % 80’i merkeze bağlıdır. Başka bir deyişle, bu lifler vücudumuzun dış kısmı boyunca beynimize kadar uzanır. Bu, etkinleştirme sistemimizi nefes ve hareket yoluyla eğitebileceğimiz ve doğrudan kontrol edebileceğimiz anlamına gelir. Bedeni bu…

Orta Yaş Krizi? Aslında Bir Uyanış!

Bir şekilde hala herkesin sözde bir orta yaş krizinden geçmesi gerektiğine inanıyoruz. Yine de bu durum, kilometre taşı olan 40 ya da 50 yaşlarına ulaşanların çoğu için aslında deneyimledikleri bir uyanıştır. Eski inançları, stereotipleri ve bazı şeyleri yapma biçimlerini bir…

Gerçekten Sevmenin 5 Sırrı

Aşk hiçbir zaman tam olarak deşifre etmeyeceğimiz bir gizemdir ve öyle kalacaktır. Ancak birçok yönünü anlamak mümkündür. Örneğin Budistler, nasıl seveceğimizi ve sevginin bize getirdiği hisleri anlamak için bize bazı anahtarlar sunuyor. Budistlere göre, sevmenin anahtarları yabancı şeyler değil, sağduyunun…

Aklımızda Pusuya Yatmış Canavarlar

Çocukken, canavarların sadece masallarda var olduğunu söylediler bize. Kimse bunların gün ışığında etrafımızda dolaşan gerçek insanlar olduklarını söylemedi. Mesela, sizi önce kendinizden geçirip ardından istismar ederek öz saygınızı yok eden kişiler. Çocuklarına sevgiyi çok gören ebeveynler gibi. Ve masum canları…

Sakin Kalmayı Öğrenin

Bilmeniz gereken ilk şey şu: sakin kalmak, öğrenebileceğiniz bir şeydir. Herkes dünyaya öyle ya da böyle fevrilik eğilimini yaratan genlerle gelmiş olsa da henüz frontal lobun tam olarak gelişmediği dönemlerde duygulara kendimizi kaptırmak doğaldır. Gelişim ve büyümeniz için olumlu koşullara…