Egzersiz

Yürüyüş Yapmanın 5 Faydası

Sağlığımızı korumak için spor yapmamız gerektiğini artık bilmeyen kalmadı. Egzersiz olarak yürüyüş yapmak, fiziksel ve psikolojik sağlığımızı korumanın en iyi yollarından birisidir. Özellikle de bir spor salonuna yazılmanın ya da bir spor dalıyla ilgilenmenin çok fazla zaman ve efor gerektirdiğini düşünen…

Pilates’in 6 Psikolojik Faydası

Egzersiz genellikle doktorların ve psikologların verdiği 1 numaralı tavsiyedir. Beyninizi hızlandırır, kaslarınızı güçlendirir, mutluluk hormonu olarak bilinen endorfini salgılamanızı sağlar. Her birinin kendine göre faydaları vardır ancak son zamanlarda gittikçe popüler olan bir egzersiz türü var: Pilates. Ruhsal sağlığınız için…

Duygusal Zekayı Artıracak 3 Egzersiz

Duygusal zekanın ne demek olduğunu biliyor musunuz? Peki neden önemli olduğunu? Duygular değerli bilgiler taşıdıkları, değişime ayak uydurmamıza yardım ettikleri ve sosyal hayatımızı geliştirdikleri için varlar. Peki bize ne demeye çalıştıklarını nasıl anlatırız? Duygulardan tam anlamıyla yararlanmak için öncelikle onları…