duygular

Duygular Bizi Niçin Akıldan Çok Etkiler?

İnsanlar; algılar, duygular, hisler ve düşüncelerin bir karşımından ibarettir. Bütün bu unsurlar bir birim oluşturur ve bu birim, dünyadaki davranışlarımıza ve varlığımıza katkıda bulunur. Zihnimiz, davranışlarımızı hem iyilik hem de kötülük istikametinde yönetmede son derece güçlü ve yeteneklidir. Zihnimiz sayesinde, çeşitli…

Anksiyete ile Baş Etmenize Yardımcı Olacak 3 Alışkanlık

Anksiyete, yaşayışımızı bozar ve ‘ideal hayatımızdan’ bizi uzaklaştırır. Ama bu durum, kim olduğunuzu ve neye ihtiyacınız olduğunu anlamanıza yardımcı olabilir. Bu yüzden, anksiyeteyi bir uyanış çağrısı olarak görürsek, doğrudan ya da dolaylı olarak onu besleyen kimi alışkanlıklar üzerinde düşünebiliriz. Anksiyete çoğu…

Müzik ve Duygular

Müzik, “İnsan ya da enstrüman seslerinin birleşimi ya da tek tek sunulmasıyla kişide hoş duygular ve duyarlılık uyandıran, sevinçli ya da üzücü olabilen unsurdur.” Dolayısıyla, şarkı söylemek, gitar sesi ya da bir orkestranın, rock grubunun çaldığı keman… bunların hepsi müziktir. Antik…

Neden Ağlayamıyorum?

Bu, düşündüğümüzden çok daha yaygın bir durum. Kişisel bir kayıp yaşamasına karşın, ağlayamayan ve dolayısıyla acısını göz yaşlarıyla boşaltamayan pek çok insan vardır. Ağlamak, yas tutmanın bir parçasıdır ve talihsizlikler ile travmaları atlatmak için gereklidir. Gerginlik ve stresi hafifleten fizyolojik bir…

Bir Siyah, Bir Beyaz: Duygusal İstikrarsızlık

Bazen diğer insanlardan daha mutlu ya da heyecanlı olmak normaldir. Yine işler istediğimiz gibi gitmediğinde öfkelenmek de normaldir. Kısacası, duyguların bir nedeni vardır: hedeflerimizi elde etmek, iletişim kurmak ve hayatta kalmak. Sorun, bu duygular adapte olmayı bıraktığında, insanlar bu duygulara…

Depresyon ve Anksiyete, Zayıflık İşareti Değildir

Depresyon ve anksiyete, zayıflık işareti değildir. Kişisel bir seçimin sonucu da değildir. Bu zihinsel hastalıkların bize eşlik edip etmemesine kendimiz karar veremeyiz. Hayır. Duygusal sorunlar böyle işlemez. “Kendimi kötü hissediyorum. Gidip bir üzüntü veya endişe kuyusuna kendimi atayım. Bakalım, boğulacak mıyım?”…

Asla Burada Olmayan Birine Artık İhtiyacınız Olmaz

Hayatta burada olmak gerek. Bedeniniz, zihniniz ve kalbinizle burada olmak. Günlük hayatımızda önemli olduğunu düşündüğümüz kişilerden de işte beklediğimiz budur. Ne var ki, belli boşlukları hissetmeye başladığımız zamanlar olur hayatımızda. Verilen sözlerin tutulmadığını ve sessizliklerin ortaya çıkışını görürüz. Ürkek bakışlar ve…

Duygularımızı Anlamamıza Yardımcı Olacak 9 Kısa Film

Biz insanlar için duyguların yaşanması, anlaşılması, yönetilmesi ve hepsinden önemlisi de ifade edilmesi gerektiğini anlamak güçtür. Genellikle, bunun tam tersini yapmayı öğreniyoruz: duygularımızdan ve onları anlamaktan kaçmak. Dolayısıyla, hislerimiz yüzünden kendimizi ağır bir şekilde cezalandırırız. Özellikle çocukları ve duygularını ifade konusunda…

Hiper-Romantizmin Açtığı Yaralar

Hangi kadın bir prenses gibi hissetmeyi istemez? Aşk tarafından terk edildiğinde kanayan yaraları yüzünden öleceğini düşünmemiş bir erkek var mıdır? Ömrü boyunca Beyaz Atlı Prensini bekleyenler yok mudur? İnsanların elinde adına hayal gücü denilen iki ucu keskin bir kılıç vardır.…

11 Adımda Duygularınızı İfade Edin

Birçok insan duygularını ifade etmekte zorlanır. Kimileri bu hususta, duygu ve düşüncelerini oldukça açık bir şekilde ifade edebilirken, diğerlerinin yeterince paylaşımcı olduğunu söyleyemeyiz. Duygularınızı doğru ve ölçülü bir biçimde nasıl ifade edebileceğinizi öğrenmek; kişisel, sosyal ve mesleki yaşamınızda size son derece…

Bastırılmış Duygular

Hayatımızın belli dönemlerinde duygusal bakımdan tıkandığımızı hissedebilir, hislerimizi nasıl ifade edeceğimizi bilemeyebiliriz. Ruh halimizi tanımlamakta güçlük çekebilir, hissettiklerimizi hatlarını kestiremediğimiz bir hayaletten ibaret sanabiliriz. Mesele şu ki farklı nedenlerle hayatımızın belli dönemlerinde duygularımızı bastırırız. Sanki bütün hislerimiz bir kafese tıkılmıştır…

Kendini Yeniden Kontrol Edebilmek için Karanlık Yanını Keşfet

Nefret ettiğiniz hislere kapıldığınız oluyor mu? Bahsetmekten utandığınız şeyler yapıyor musunuz? Kurtulmak istediğiniz bir parçanız var mı? İstediğinizi itiraf etmekten nefret ettiğiniz şeyler var mı? Hepimizin yüzleşmekten korktuğumuz karanlık bir yanımız vardır.  Karanlık yanınız iyi niyet, taviz ya da doğru şeyi yapmak…

İçinizdeki Çocuğu Sevin ve İyileştirin

İçimdeki çocuk içimde yaşamaya devam ediyor, bir yere gitmiyor. Bu, kendimi özgür bıraktığımda duyduğum ses veya bir şeyler hakkında heyecanlandığımda hissettiğim. Geçmişin duygusal yaralarını iyileştirmem gerektiğini söyleyen ses o… Çoğu zaman “içimizdeki çocuğu iyileştirmeliyiz” gibi tanımlamalar duyarız. Erken yaşlarımız ve çocukluğumuzdaki…

Mutluluğunuz Size Bağlı

Çoğumuz mutluluğu arayıp duruyoruz, onu elde etme düşüncesini adeta bir takıntı haline getirdik; fakat mutluluğun ne olduğuna dair kesin bir fikrimiz yok. Mutluluk, tüm insanların yaşamak istediği durumdur. “İnsanlar, mutluluğun koşullara bağlı değil zihinsel bir durum olduğunu daima unutuyor.” – John…

Hayatınızı Sevdiğiniz Şey Belirlesin

Hayatta sevdiğiniz şeyleri bulmanın yolu mantıkla inceleyip düşünmenin çok ötesindedir. Sizi, hissettiğiniz, yaşadığınız veya tecrübe ettiğiniz her ne varsa, onları hissetmeye davet ediyoruz. Uzun uzadıya, gereğinden fazla düşünmek, güzel ve görkemli olan her şeyi bir soruna dönüştürebilir. Sahip olduğumuz her şeyi…

Hayatımızın Merkezi: Duygu ve Düşünceler

Kafamızdaki düşüncelerin sayısını tam olarak bilmek imkansızdır, fakat her gün 70.000 civarında düşüncenin aklımızdan geçtiği söylenmektedir.  New Scientist dergisi ise yaşamımız boyunca 10 üzeri 80,000,000,000,000 düşüncenin aklımızdan geçtiğini belirtmektedir. Nöronlar ve bunlar arasındaki bağlantılar temelinde bir hesap yapacak olursak evrendeki atomların sayısını…

Duygusal Yolculuğumuzun Yıldızları

İçinde yaşadığımız toplum, bir ilişki içinde olmamız için bize sürekli bir baskı kurar. Bu baskı o kadar kuvvetlidir ki, birçoğumuz, sadece toplumun bizden beklediği şekilde davranmak adına, sevmediğimiz insanlarla beraber oluruz. ‘Aman elalem ne der?’ endişesi ile yalnız olmaktan korkar…

Çocukluğun Bıraktığı Duygusal İzlerin Üstesinden Gelmek

Doğduğumuz andan itibaren etrafımızda olup biten her şeyi özümsüyoruz ve öğreniyoruz.  Yeni doğmuş bir çocuğun ne hissettiğini kimse tam olarak bilmese de, çeşitli duyguları ve hisleri deneyimlediklerini varsaymalıyız. İnsanlar sözel dili öğrenmeden çok önce duygusal dillerini geliştirirler. Doğalı henüz birkaç saat…