duygular

Amerika Yerlilerine Göre Kurt Tıbbı

Kurt tıbbı ruhun tıbbıdır. Alternatif terapilerle veya diğer türevleriyle hiçbir ilgisi yoktur. Bu ismi, Amerika Yerlilerinin kurtları ve davranışlarını gözlemlemenin insanları içten iyileştirmeye yardımcı olduğunu düşünmeleri sebebiyle almıştır.

Uçmaya Gidiyorum, Kanatlarımı Kırpsanız Bile

Bazen insanlar başka yetenekler geliştirmek veya zamanlarını farklı aktiviteler yaparak geçirmek istediklerini düşünürler. Ancak, “uçmaya gidiyorum” veya “bir değişikliğe ihtiyacım var” dedikleri zaman, etraflarındaki insanların kendilerini desteklemediğini keşfedebilirler.

Duygu Sarkacı: Sessizlikten Çığlıklara Geçiş

Duygulara gelince biraz cahil olduğumuzu söylemek abartı olmaz. Genel olarak nasıl düşüneceğimizi ve neye değer vereceğimizi biliyoruz, ancak duygularla nasıl baş edeceğimizi bize kimse öğretmiyor. Güya, ahlak ve etik, eylemlerimizi yönlendirir ve hepsi bu. Ancak duygular da önemli bir rol…

Moda Psikolojisi: Kıyafetleriniz Sizin Hakkınızda Ne Söyler

Görüntümüz ve insanların bizi algılayışı arasında bir ilişki olduğunu fark etmek için bir moda sever olmamıza gerek yok. Kıyafetler, biriyle ilk tanıştığımızda analiz ettiğimiz şeylerin bir parçasıdır her zaman. Giydiğimiz kıyafetler kendimize ait başkalarının görmesini istediğimiz bir imaj sunmamıza olanak…

Bağlanmanın Gizemine Beni İnandırdın

Hayat sürprizlerle ve hayatımızı kökten değiştiren insanlarla doludur. Bazıları bu sürprizlere rastlantı adını verirler, diğerleri de mutlu tesadüfler, eş zamanlı oluşumlar ve hatta kaderin ipleriyle karşılaşma adını verirler. Ama hepsinin ortak bir yönü var: Bağlanmak ve onun gizemi. İşte senin…

Anksiyete Kaynaklı Açlık Hissini Kontrol Etmek

Yazar Pearl Buck şöyle der: “Açlık, her insandan bir hırsız çıkarabilir”.Gıda eksikliği, sadece insanı yemek çalmaya itme gücüne sahip değildir, aynı zamanda bazı psikolojik koşullarla da bağlantılıdır. İşte anksiyete kaynaklı açlık hissini kontrol etmek bu yüzden çok zordur.

Engellenme Duygusunu Olumlu Yönetmek: 5 Temel İpucu

Engellenme çocukluk çağımızdan beri yaşamak zorunda kaldığımız en kötü duygulardan biridir. En erken yaşlarda karşılaşmış olsak bile, engellenme duygusunu olumlu yönetmek zordur. Bu yoğun bir duygudur ve hiç kimse gençlerimize bu duyguyu başka tarafa yöneltmeyi öğretmez. Diğer yandan, çocuklarının duygusal zekasından…

Ateşböceği Yolu: Bir Gerçek Dostluk Hikayesi

Edebiyat öyle engin ve güzeldir ki. Her sanat türü gibi paralel bir dünyadır. Çoğu zaman gerçekliğe oldukça yaklaşır ve yazarın kalp atışını bile hissettirir bize. Harika bir kitap olan Ateşböceği Yolu‘nun yazarı Kristin Hannah için de bu durum geçerlidir. Bu…

Farkındalık ve Depresyon Üzerine Etkileri

Farkındalık depresyon üzerinde birçok pozitif etkiye sahiptir. Bu gerçek Dünya Sağlık Örgütü tarafından da desteklenmiştir. Depresyonun dünya çapında en az 300 milyon kişiyi etkileyen yaygın bir ruhsal bozukluk olduğunu ortaya koymuştur. Benzer şekilde dünya çapında engelliliğin de başlıca sebebi olduğunu…

Duygusal Olarak Noksan Ebeveynler ile Büyümek

Bazı ebeveynlerin çocuklarını bırakmaları için birçok sebep vardır. Duygusal olarak noksan ebeveynleri olduğu için bu çocukların ne kadar bastırılmış duygusu vardır? Bir anne çocuğunun duygularını korumak için onları terk eden babayla ilgili sıra dışı yalanlar neden icat etmelidir? Duygusal olarak…

Aşırı Kibarlık: Kendinizi Sabote Etmenizin Bir Başka Yolu

Hayatta her tip insanla tanışırız. Bazıları kibarlıkları ve yardımlarıyla ilerlemek için bizi cesaretlendirirler. Öte yandan diğerleri işleri daha da zorlaştırırlar. Her birimiz aksiliklerden kaçınmak için yakınımızda kimi tutacağımızı ve kimi uzaklaştıracağımızı seçeriz. Bazı insanların neden her zaman yardım etmeye istekli…

Affetmek ve Hayatınıza Devam Etmeyi Öğrenmek

Biri sizi üzdüğünde büyük ihtimalle kendinize “Onu neden affetmeliyim ki?” diye sormuşsunuzdur. Hatta muhtemelen affetmenin kolay bir iş olmadığını ve belki de unutmak ile affetmeyi birbirine karıştırdığınızı da anlamışsınızdır. İşin aslı, bir şey veya birisi bize zarar verdiğinde bu durumu…

Coraline: Kusurları Sevmeyi Öğrenmek

Animasyon filmleri düşündüğümüzde çocuklar aklımıza gelir. Fakat bazı durumlarda animasyon filmler yetişkin izleyicilerin de gönlünü çeler. Coraline (2009) buna mükemmel bir örnektir. Filmin tamamı çocuklar için olmayabilir fakat onun büyüsünü anlayabilecek olgunluktaki çocuklara yönelik bir filmdir. Hem esrarengiz konusu hem…

Vücudumuz Bastırılmış Duyguları Nasıl Depoluyor?

Zihinlerimizde gerçekte neler olduğunu biliyor muyuz? Kendimizi tanıyor muyuz? İç dünyamızda olanları kontrol edebiliyor muyuz? Ve böylece çevremizdekilerin olumsuz etkilenmesini engelleyebiliyor muyuz? Yaşadığımız her an neler hissettiğimizi ve nasıl hissettiğimizi biliyor muyuz? Bastırılmış duyguları anlamamız kendi davranışlarımızı anlamaya yardımcı olmak…

Farkındalığınız İle Özsaygınızı Arttırın

Öz saygıyı tanımlamak basit bir iş değildir. Öz saygımızın, benlik kavramımızdan ortaya çıktığını, kendimizi nasıl gördüğümüzden kaynaklanan duygusal kısım olduğunu söyleyebiliriz. Bu duygular, benlik konseptimizi güçlendirmeye eğilimli düşünceler, davranışlar ve duygular yaratır. Bu nedenle, öz saygımızı geliştirmek aynı anda hem…

Dans Etmek Anksiyeteyi Yönetmeye Yardımcı Olur

Elbette herkes spor yapmaya istekli değildir. Bazı insanlar bunun sıkıcı olduğunu düşünürken diğerleri bunun çok fazla efor gerektirdiğini düşünür, başkaları ise egzersiz yapacak motivasyonu kendilerinde bulamazlar. Dans etmek bu insanlar için harika bir seçenektir. Hatta bazı araştırmalar bu aktivitenin insanların…

Pozitif Dil Kullanarak Hayata Bakışınızı Değiştirin

Pozitif dil kullanmak insanlarla iletişim şeklimizi ve ilişkilerimizi iyileştirerek hayatımızı değiştirebilir ve ayrıca dünyaya bakış şeklimizi de etkiler. Buna ek olarak duygularımızı hissediş biçimimizi bile değiştirme potansiyeline sahiptir ve bizi mutluluk yoluna doğru götürür. Her gün bizi rahatsız eden şeylerden…

Mutluluk Beyninizin Sol Yarım Küresinde Yer Alır

Yaygın olan popüler inancın zıddına, duygularımız ve heyecanlarımız kalbimizde değil, beynimizde yer alır. Son çalışmalar göstermiştir ki; mutluluk büyük bir kısmı beynimizin sol yarım küresinde bulunan bir duygumuzdur. Heyecanlı, enerji dolu, pozitif ve umutlu hissettiğimiz zamanlarda, en çok nöral aktivite…

Kaleydoskop ve İllüzyonun Gücü

Birçok farklı oyuncak çeşidi vardır. Fakat bazıları neredeyse büyülü gibi görünür, en azından bizim için öyle olmuştur. Kaleydoskop da bence bunun içindedir, çünkü dünyayı birçok farklı şekil ve renk içinde görmenizi sağlar. Her zaman benim en sevdiğim oyuncaklardan biri olmuştur.…

Sosyal Tembellik ve Kaçınma Yolları

Başıboşluk dönemimizin kötülüklerinden biridir. Tembellik, çalışma isteğinin olmayışı, çok fazla boş zaman olması… Grup içerisinde çalıştığımız çoğu zaman garip bir şey olur – bütün, onu oluşturan parçaların toplamından daha az olur. İnsanlar grup içerisindeyken daha az katkıda bulunur. Bu da…